相关肌肉的最正宗的做法肌肉做法步骤图

有“肌肉”的毛毛虫

为什么是有“肌肉”的毛毛虫呢，因为揉出了手套膜，撕起来的手感劲劲儿的。撕牛肉的感觉有没有体验过，手套膜后的面包撕起来也是这种感觉奥！来试一下~用料高筋面粉100克牛奶50克蛋液10克盐1克酵母1.5克糖14克黄油15克豆沙90......

01-13

肌肉兔子面包

用料面粉320克牛奶180克鸡蛋1个酵母4克糖20克盐2克黄油25克香肠根红色色素1滴肌肉兔子面包的做法首先把除黄油外，所有配料揉匀，多揉一会，揉成一个光滑的面团。把黄油一点一点揉进面团，揉均匀后，这个时候面团就有轻微筋膜了......

12-08

小心烫嘴红豆包（锻炼手臂肌肉）

做了几天馒头之后想做红豆包了~一起做吧💪步骤中括号里的内容，是tips（新手可做，因为俺也是新手）用料红豆两把面粉200克酵母粉2克干净的手2只小心烫嘴红豆包（锻炼手臂肌肉）的做法先煮红豆，我用的是电饭锅，不需要提前泡，直接下锅......

02-05

肌肉汉堡

用料汉堡胚低粉100克蛋黄1个酵母3克盐3克糖10克牛奶20克黄油20克鸡胸2块奥尔良腌肉料20克生菜2片番茄沙司适量百吉福芝士片1片面包糠适量肌肉汉堡的做法除去黄油所有材料和面，和好后加入黄油揉出筋膜表面刷蛋液，撒白芝......

04-06

第一天便当进击的肌肉

上班月余，天天吃外卖，工伤胖不说，满脸的痘痘，让我彻底厌恶了外卖这两个字，每天搜来搜去，感觉都没自己做的好吃，所以我研究了一个星期，决定开始自己带便当。用料鸡蛋1个洋葱半个鸡胸肉半个鳄梨1/4个藜麦30g米饭30g上海青2颗秋......

02-01

肌肉熊面包

今天做个肌肉熊，一身“腱子肉”，看着很逗趣，感兴趣的朋友可以试一试~用料高筋面粉（先锋）380g全麦高筋面粉（红磨坊）80g奶粉20g牛奶200g水125-140g(根据面团状态添加）糖55g盐5g酵母5g黄油45g以上用量可以制作4只熊，8个汉堡胚（只做......

05-19

有机牛肉萝卜卷（适合11个月月龄以上）-还没给宝宝吃牛肉？错过了多少长肌肉的机会

宝宝不贫血,不能说明宝宝不缺铁,只能说明缺铁不严重。需要定时做检查,并常吃补铁的食物。黑小牛今天带来的这道有机牛肉辅食含有丰富的营养,能够有效地帮助宝宝补充锌铁..有机牛肉是非常好的红肉，铁元素比较丰富，给孩子......

09-15

肌肉兔面包（含肌肉比例重量）

前几天朋友聊天时候发了一个ins上日本博主发的肌肉兔面包图片，觉得好可爱，正好周末闲着就来捏着玩玩。面团其实随便什么配方都行，主要是各个肌肉块对应的重量是多少，微博上搜到了一张比例图作为参考。我个人为了配合阿肌......

09-26

螃蟹壳拼肌肉蟹

肌肉男没有，肌肉蟹可以有用料螃蟹一公一母2只蟹脚多掰几个螃蟹壳拼肌肉蟹的做法一公一母的螃蟹后盖掰下来，做头和肚子，2个蟹盖做成肌肉，蟹腿如图摆好完工......

04-23

肌肉炒蘑菇莴笋

用料莴笋根蘑菇个肌肉炒蘑菇莴笋的做法方法同路念鸡肉处理同路念机顶丝瓜不同蘑菇焯水炒鸡丁变白加笋片炒尝熟度笋片很容易熟加蘑菇炒小火调味......

03-28

💪🏻🐻肌肉熊面包

🈚厨师机，手揉💪🏻🐻用料高筋面粉335克水200克白砂糖50克酵母4克黄油30克盐3克黑白巧克力适量红曲粉/南瓜粉（面包超人用）适量腰果8颗自制豆沙馅（面包超人脑袋）适量💪🏻🐻肌肉熊面包的做法前段时间朋友发来一张日推上的肌肉......

05-06

香菇肌肉杂蔬粥

小鑫宝这两天有点皮，不爱吃饭，所以给他用胚芽米做了一锅“大杂烩”，不用放盐，只需两勺虾皮粉，味道超级棒。胚芽米直接煮粥都超级香，关键营养价值非常高，小宝宝的肠胃比较小，所以我尽量在有限的空间里，给小鑫宝最好的。用料胚芽......

04-01

【肌肉熊面包】小美复刻推上～💪🐻

之前在圈里看到焙友发的肌肉💪🐻忍不住复刻了一下～可爱到爆！以下配料可做6-7个熊仔～用料主面团：高筋面粉335克水200克酵母4克盐3克细砂糖40克黄油30克装饰：脆皮肠（腰果）适量熊脸：可可粉➕水（或食用勾线笔）适量【肌肉熊面包】小......

09-14

黑椒牛肉粒-增长肌肉，促进健康

吃腻了煎牛排，试试黑椒牛肉粒，粒粒Q弹嫩滑，和家人一起分享吧！用料牛肉牛排一片黑胡椒研磨黑胡椒适量蒜2瓣盐适量油适量酱油适量洋葱一个黑椒牛肉粒-增长肌肉，促进健康的做法今天忘记拍步骤图。文字详细描述如下：1.牛排解冻，......

09-03

红酒肌肉卷

红酒的滋润加上鸡肉的鲜美，再搭配嚼劲十足的卷饼，不失为美食爱好者的精选用料鸡腿肉300g红酒适量生抽适量料酒适量花椒一小把八角两整个卷饼两张红酒肌肉卷的做法剔骨：将鸡腿肉从鸡腿上剔下，切成小块（爱啃骨头的朋友可以把......

03-23

菠萝肌肉串烧

下次烧烤试试用料菠萝，鸡肉等菠萝肌肉串烧的做法……......

12-27

网红ins肌肉兔肌肉熊超萌软面包一次发酵

在网上看到一个日本的博主发一组萌图，肌肉兔子的，软萌的图头下有猛男的肌肉，真让人忍俊不禁🤣🤣🤣看了也想复刻一下，想着这种面包不要做太复杂的什么种什么种了，因为要塑型比较复杂所以还是用直接一发发酵法来，用我的那个老......

08-15

牛蒡肌肉椰子油饭

使用与酱油绝配的椰子油做饭。全家都很喜欢。用料牛蒡1/3根米约300克鸡腿肉100克高汤330毫升花椒叶适量椰子油2大勺盐1/2小勺酱油，甜料酒各一大勺牛蒡肌肉椰子油饭的做法淘米，把米洗干净后沥干水分牛蒡削成薄片，鸡肉切成......

01-21

超可爱的肌肉熊面包牛角包

手工揉面，发酵，请参考我另外一个吐司面包的菜谱这里就不再重复了用料高筋面粉250克鸡蛋1个牛奶120克盐2克酵母3克黄油25克超可爱的肌肉熊面包牛角包的做法面团发酵好，揪成如图的小剂子，尽量均匀，最好能用称量重量才比较均......

05-17

海带豆腐西红柿冬瓜肌肉汤

新年第一套减肥餐。满足减脂以及蛋白质的需求用料冬瓜克300豆腐一块海带250克番茄1个鸡胸肉150克盐适量酱油适量海带豆腐西红柿冬瓜肌肉汤的做法鸡胸肉切条，放上料酒，少许盐，酱油腌制5-10分钟豆腐切小块，过热水焯一下去豆......

06-29

🏋🏻️肌肉🐻

2020.0601儿童节快乐！用料高粉蛋黄奶粉牛奶老面鲜酵母盐糖黄油🏋🏻️肌肉🐻的做法找了一张图，做做玩玩🤓🤓一边做一边改面团大小，胸肌最后不够大，要调整到25-30g/个🤪🤪嘿嘿嘿......

05-17

可爱的肌肉熊馒头（豆沙馅）

在微博上看到的肌肉熊面包太可爱了，做了一个馒头版的。肌肉熊的脑袋里裹上了亲手做的豆沙馅，所以变成了一个甜甜的恋爱脑肌肉熊。用料面粉200克酵母2克白糖10克水50克牛奶50克（根据面粉有所增减）豆沙馅适量巧克力适量可爱......

10-08

💪🏻👦🏻邢克垒肌肉面包

继💪🏻🐻肌肉熊面包后创作2.0邢克垒今天举铁了●__●.用料高筋面粉335克水200克白砂糖50克酵母4克黃油30克盐3克黑巧克力适量小香肠适量💪🏻👦🏻邢克垒肌肉面包的做法高筋面粉、水、白砂糖混合成团放入冰箱冷冻半小时......

03-09

汤种肌肉熊仔🐻

量约为5只熊仔。多余面团可以放一起烤些小餐包。用料【面团用】汤种（水100g+高粉20g加热不停搅拌成糊状，冷藏后使用）约100克高粉300克牛奶70克蛋1个糖20克盐1克奶粉16克酵母5克黄油25克【装饰用】可可粉适量水适量牙签1......

10-10

减脂增肌洋葱肌肉饼

消耗洋葱用料洋葱随意鸡胸小1块蜂蜜随意2勺减脂增肌洋葱肌肉饼的做法鸡胸切泥状洋葱切碎，这个好不会飞溅不会流泪合起来再放80克全麦分，再放盐适量，我不喜欢洋葱辣，又放了蜂蜜。压成饼放入少量油的锅里小火煎肌肉变白色成......

10-24

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