相关好吃的少油茄子的最正宗的做法好吃的少油茄子做法步骤图

好吃的少油茄子，不要总是红烧了

疫情隔离在家，茄子比较多，每天想着变着法儿的吃🥹🥹🥹用料茄子2个蚝油1勺盐1丢丢蒜2瓣青椒4个豆豉2勺好吃的少油茄子，不要总是红烧了的做法把茄子洗干净切条放在蒸锅里蒸熟，蒸熟之后再把大块的撕成更小一点的青椒切不大不......

12-28

超好吃少油茄子焗油豆角

用料茄子1～2跟（随你心意）豆角两把洋葱1/3红辣椒1根超好吃少油茄子焗油豆角的做法茄子、豆角洗净掰成小块，洋葱切小块，红辣椒切碎材料倒入高压锅，加入适量咸盐，耗油，橄榄油，打到无水焗档位，即可小贴士1.我超爱加洋葱，在高压锅中出......

07-02

少油鱼香茄子，蒸茄子非油炸版

酷爱鱼香味，经典下饭菜之一，吃了几次张妈妈，感觉又油又少，只能自己折腾，研究了无数菜谱，找到少油少盐版本的也是自己最喜欢的做法。用料豆瓣酱1勺茄子500克姜2克葱2个香葱蒜4瓣鱼香料∨盐2克糖15克醋8克酱油12克蚝油5克少油......

09-07

咸蛋茄子煲（少油少盐）

用料茄子3个咸鸭蛋2个葱1根油少量咸蛋茄子煲（少油少盐）的做法茄子浸泡，洗净切断。备好葱和鸭蛋茄子入锅，加少量水煮沸。加入切好的咸鸭蛋，煮至茄子软透，加少量油。茄子软烂入味后加入葱花，关火，香喷喷充满咸蛋香味的茄子煲就......

07-09

茄子少油

为了解决吃地三鲜又放不起油的世界性难题。核心思想:改变弄熟茄子的工艺，用烤代替油炸。减少油和淀粉的用量，降低热量，让茄子保持健康食材的本性。觉得有食欲就继续往下看吧😄用料茄子1个淀粉1勺蒜2瓣盐适量生抽1勺葱0.2......

04-23

少油版茄子

正常炒茄子很耗油，不喜欢太油腻的可以试试这个版本用料茄子2个生抽1勺葱适量蒜3小颗豆瓣酱1勺五花肉适量少油版茄子的做法煮饭的时候将茄子切块再切条放电饭锅一起蒸熟（省的再另外蒸，超级方便）五花肉切肉沫，蒜头切成蒜蓉，葱......

10-03

少油炒茄子

少油的茄子🍆我喜欢😘用料茄子（圆的）1个青红椒各一个蒜随意瓣少油炒茄子的做法准备食材切好，茄子微波炉高火8分钟，中途每隔二分钟看看是否软烂啦……炝锅放辣椒大蒜，后放茄子，翻炒，少量酱油。腻糊啦就是熟了……小贴士少油，快......

10-16

少油茄子

2021.11.16一直觉得茄子是无油不欢一款炒菜，学会了这款少油茄子。不用每次只吃凉拌茄子喽。封面图片是上次做的加辣椒款的图片。做法步骤里图片是今天早上拍的。老爷午饭的素菜。用料茄子1个（约400克）食用油约10毫升盐2......

04-11

少油蒸茄子

一直以来都搞不定茄子，毕竟少油没灵魂，多油不健康。一直到不知道拿葱油拌面多余的酱怎么办时，想起拌个🍆吧，再加点蒜末辣椒酱，味道意外的不错。用料茄子（或圆或条都可以）适量油两勺盐一点点生抽两勺老抽半勺糖一点点蒜蓉辣椒......

12-04

咸蛋黄炒茄子（少油版茄子）

少油版炒茄子是跟身边的人学的，具体是谁不便透露。家人平时爱吃茄子，但茄子少了油实在难吃，这个做法可以吃得安心又满足。用料茄子两个咸蛋黄四个姜一小块蒜三到四大瓣豆豉辣椒（或红油辣椒）一大勺花椒粉，孜然粉适量生抽，香油......

08-20

茄汁茄子（少油版）

茄子好吃但是非常吸油，这道少油版茄子🍆非常开胃可口，简单方便，关键很健康。用料茄子中等大小2个番茄中等大小2个蒜瓣独蒜2个，或者普通蒜瓣4-5个盐适量茄汁茄子（少油版）的做法食材洗净。茄子切滚刀块，或者切粗条，想怎么切就怎......

07-20

少油少盐红烧茄子-茄香入味

买茄子忘记买土豆了，做不了东北名菜茄酱只能做个红烧茄子了。用料茄子2个西红柿2个青椒1个蒜2瓣生抽1勺老抽半勺糖半勺食盐1勺（用来去茄子的水）油半勺蚝油半勺淀粉2勺少油少盐红烧茄子-茄香入味的做法茄子滚刀块，撒食盐青......

11-24

酱塌茄子用油少的茄子吃法

话说NICI妈妈来的那一周，我们的一大收获，就是那一冰箱的包子，第二大收获，就是今天做的这个茄子。当时NICI妈妈刚做出来的时候，我就觉得怎么那么香呢。然后就看到一盘其貌不扬的，我从来没见过的茄子吃法，但是非常非常好吃。于......

11-11

少油版西红柿青椒茄子🍆（附茄子少吸油窍门）

关于茄子油大是一个永恒的话题😂掌握这个原理，茄子就少吸油啦~用料长茄子1个西红柿🍅1个青椒1个蒜2瓣葱适量淀粉适量糖5-8克盐3克蚝油1勺酱油1勺番茄酱2勺少油版西红柿青椒茄子🍆（附茄子少吸油窍门）的做法🍆茄子上锅蒸制......

06-25

鱼香茄条，少油的好吃茄子

老公特别喜欢吃茄子，但茄子比较吸油，红烧茄子油太大了，不健康，上次聚会时向朋友学会了这个鱼香茄条，油少，酸甜辣味十足。老公特别喜欢吃。用料茄子1个祁县豆瓣酱1勺葱姜丝、料酒适量生抽、蚝油、盐、糖、醋、蒜、淀粉、香油......

06-29

【滚刀茄子】-少油烧茄子

微博上看來的。原帖地址：_bid=296134093（大概最原帖是地址圖上的水印那個吧~一直自己不敢做茄子，就是怕油啊~那麼吸油的蔬菜。這樣的確少了很多油呢~用料青椒茄子番茄鹽【滚刀茄子】-少油烧茄子的做法食材們。青椒切絲，放......

12-09

油焖茄子（少油版）

这是我于2019年7月7日上传于下厨房的第一道菜谱。标题所谓快手指的是做法简单，而不是快速。我从小特爱吃茄子。上了大学之后，最爱的是宿舍后街一个名叫潼南太安鱼的小餐馆家做的油焖茄子。第一次吃很惊艳，才知道茄子还有......

08-15

少油烧茄子

这样做的烧茄子，只用炒菜的量就可以。挺好！用料西红柿1个淀粉1勺蒜3瓣醋1勺生抽1勺糖适量盐适量圆茄1个尖椒1只葱适量蚝油1勺豆瓣酱1勺少油烧茄子的做法茄子削皮，切成滚刀块儿。茄子撒盐杀水10分钟。用手挤干水分，撒一点......

10-02

肉沫茄子(少油、捣烂茄子版）

在一个朋友那吃到的，捣烂的肉沫茄子，特别好吃下饭！但她也是在妈妈的指导下完成的，所以我只能按照她的材料自己研究做做看。茄子过油真的很油腻而且费油，所以我改成蒸茄子了，热量就不会那么高啦～真的很香很下饭，大家一定要做做......

12-29

少少油的肉末茄子

4/19，上海封控第19天。不算前面7+7，算的话已经累计33天了。买了一箱蔬菜，15斤。用料茄子400克左右肉末看着放青椒3个，没有也无妨蒜、小米辣、姜3瓣/1个/一片淀粉两勺郫县豆瓣酱1勺生抽1小勺老抽一点点上色蚝油一丢丢糖三......

12-08

少油鱼香茄子

时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料茄子300g肉末100g姜末15g蒜3瓣剁椒酱（红）10g鱼香料汁白醋5g白糖20g生抽10g香醋10g淀粉2g盐2g少油鱼香茄子的做法洗净控干的茄子切成滚刀块、加5g白醋、清水10g拌匀防止氧化，保......

01-08

【少油吃茄子】糖醋茄子

茄子啊茄子，海绵一样的茄子用料紫茄子半个调料糖醋生抽=1:1:1不咸补盐，喜欢醋多放淀粉0.5【少油吃茄子】糖醋茄子的做法【准备】1.茄子切条2.备半碗水放手边3.拿出锅盖4.调料加淀粉加水混合好（这个需要经验，第一次做就是......

04-05

少油少盐的茄子番茄炒

用料茄子3个番茄2个自制豆瓣酱10克少油少盐的茄子番茄炒的做法茄子盐水泡半小时，这样后面炒的时候就不用很多油了热锅冷油番茄先翻炒软，下茄子，继续翻炒，茄子微软，下豆瓣酱，出锅。出锅。......

08-16

少油少盐的鱼香茄子

用料长茄子1根牛肉糜3两姜葱蒜末适量生抽、老抽、白糖、白醋、料酒、淀粉水、豆辨酱、油适量少油少盐的鱼香茄子的做法1根长茄子洗净切条。姜1：葱2：蒜3切末备用。数字代表用料比例，鱼香类做法都可以参照此比例。准备其他......

08-05

少油番茄茄子

用料西红柿2茄子2蒜蓉辣酱少油番茄茄子的做法锅中放油将西红柿炒熟，加入辣酱，继续炒，加入事先过水的茄子，就出锅了，出锅前放入少许盐，和味极鲜酱油吃到嘴里酸，辣，爽。很赞，很简单小贴士锅中放油将西红柿炒熟，加入辣酱，继续炒，加入......

11-21

相关好吃的少油茄子的最正宗的做法