相关减脂鲜虾煎蛋的最正宗的做法减脂鲜虾煎蛋做法步骤图

减脂鲜虾煎蛋

用料鸡蛋1个虾仁适量油适量克减脂鲜虾煎蛋的做法备好材料煎鲜虾煎鸡蛋+虾仁出锅配豆浆......

01-01

白玉菇鲜虾蛋花汤【减脂食谱】

减脂期多吃蘑菇特别好，蘑菇热量特别低，味道鲜美、营养价值丰富，也富含膳食纤维，如果烹饪方法正确，是非常棒的减脂食物。你懂的，我说的烹饪方法正确是不油炸，我当然知道椒盐油炸平菇有多香哈哈哈～依旧写了重量和热量，不用严格按......

10-23

健康减脂-低脂煎蛋

营养指标-【优质蛋白】煎蛋好吃可惜太油腻？可以试试这个做法！大大减少煎蛋的用油，利用水蒸气，把鸡蛋汽熟而且烹饪时间短，营养更完整，松香软糯用料鸡蛋1食用油1g生抽3g健康减脂-低脂煎蛋的做法净锅，小火，用喷雾油壶，喷一下，喷一......

11-06

【减脂餐】鲜虾蔬菜沙拉，高蛋白低脂肪，减肥首选

俗话说，三月不减肥，五月徒伤悲！又到了一年一度减肥大作战的春天了！应该吃点什么呢？都说吃饱了才好减肥！没错，不吃饱饭怎么有力气减肥呢！看看今天这份蛋虾蔬菜沙拉，是不是还比较给力？！有鸡蛋有新鲜的大虾，还有足量的蔬菜，既满足了减......

02-07

鲜虾仁煎蛋

用料鲜虾仁5-8只鸡蛋1个葱花适量盐1克鲜虾仁煎蛋的做法准备材料首先把鸡蛋打在碗中后分别加入葱花和盐打散备用轻食机预热2分钟，表面刷上一层玉米油。倒入步骤2蛋液，表面撒上虾仁后盖上盖子。烤制2分钟即可出炉。......

04-12

鲜虾煎蛋

小孩子不吃整虾的可以这样做法。融入鸡蛋中，葱花调香。用料虾5只鸡蛋4个盐适量葱花适量鲜虾煎蛋的做法虾去壳去头剁碎放入碗中。打入鸡蛋。葱花。加盐调味搅拌均匀。热油下锅。中火煎两面。出锅。......

05-13

五彩鲜虾低脂减脂餐

用料胡萝卜半根黄瓜半根红色菜椒半个虾仁12只西兰花10小朵五彩鲜虾低脂减脂餐的做法蔬菜全部切小块，虾仁去壳去头，留虾尾，背部划开一刀葱蒜切段切片锅里热油爆香葱蒜倒入虾仁翻炒2分钟倒入焯水后的蔬菜（记得要焯水，这样更......

11-22

减脂食谱‖鲜掉眉毛的鸡蛋豆腐鲜虾汤

天气冷了喝汤养胃，这个作为晚餐减脂效果不要太好哦用料虾仁80克鸡蛋2个小葱1根盐5克内酯豆腐50克白胡椒粉1勺减脂食谱‖鲜掉眉毛的鸡蛋豆腐鲜虾汤的做法做得时候忘记拍照了，步骤很简单，就是鸡蛋打碎搅拌，加入平底锅煎，然后......

09-01

【减脂餐】又嫩又鲜的虾仁蒸蛋

减脂期的午餐，适合宝宝们大快朵颐！用料鸡蛋2虾仁4只葱少许菜籽油不超过一瓶盖盐少许温水少许【减脂餐】又嫩又鲜的虾仁蒸蛋的做法打两个鸡蛋放入蒸盆，放小半勺盐，倒几滴菜籽油。入按照鸡蛋和水1：1.5的比例缓慢倒入温水搅拌......

04-19

（减脂必备！）低脂鲜虾沙律

减肥的时候难免会有吃多了的时候，毕竟人不可能100%自律，那不就是圣人了，哈哈！题外话哈！回归正题！这道沙拉是跟b站的『米粒mini』学的，第一眼看到就很喜欢，除了油醋汁改良了一下，我还增加了柠檬，沙拉真的少不了柠檬！超级好吃！清清......

04-02

快手减脂早/晚餐鲜甜萝卜煎蛋汤

用料萝卜1块鸡蛋1个盐2克培根（可不加）2片快手减脂早/晚餐鲜甜萝卜煎蛋汤的做法锅热下油，煸炒出培根的油脂一个鸡蛋加一勺水打散。把培根取出，下鸡蛋（具体可参考之前菜谱）蛋熟了以后加入培根翻炒加萝卜丝。放两碗水。大火烧......

10-02

减脂第七天鲜虾滑蛋薯泥餐

用料鸡蛋1个鲜虾200g柠檬2片土豆1个（小）紫薯2个（小）胡萝卜1根味淋2勺蛋黄芥末酱1勺蜂蜜1勺黑胡椒适量减脂第七天鲜虾滑蛋薯泥餐的做法鲜虾用料酒泡20分钟后捞出胡萝卜紫薯土豆下蒸锅蒸15分钟虾里放入味淋蜂蜜放蛋黄酱挤柠......

09-09

不放淀粉减脂的虾仁煎蛋\虾仁鸡蛋饼

用料鸡蛋1个虾仁3只胡萝卜切丁葱花盐黑胡椒橄榄油半小勺不放淀粉减脂的虾仁煎蛋\虾仁鸡蛋饼的做法胡萝卜切丁，小葱切碎，放在碗中，接着打入一个鸡蛋，搅拌，放一点盐和黑胡椒继续搅拌一会。三明治机打开预热，然后刷点橄榄油，接......

12-02

（低脂高蛋白适合减脂200大卡)全麦鲜虾卷

最近一直在吃减脂餐，之前做的全麦饼真是好东西，能卷万物，这次卷了高蛋白的虾肉进去，低脂高蛋白总热量246大卡，中间我放了半块芝士片，其实吃不出来，后来觉得没啥必要，不放的话热量在200大卡左右。用料鲜虾4只全麦饼皮一张胡萝......

02-08

鲜虾抱蛋煎

简单快捷，营养美味！一口一只Q弹的蛋香鲜虾绝对满足你的味蕾。用料活虾或鲜虾随意个鸡蛋2个葱花适量盐适量或换生抽油适量黑芝麻一小捏点缀用料酒适量干淀粉一小勺胡椒粉一点点鲜虾抱蛋煎的做法前边准备工作忘记拍照，操作......

01-27

鲜虾煎蛋面

用料虾只鸡蛋个鲜虾煎蛋面的做法虾煮了剥好、煎个荷包蛋、清水烧开下少量面条（调味：花椒粉、生菜、面条鲜酱油、盐）如图......

08-04

鲜虾菠菜鸡蛋汤【减脂食谱】

【总热量331卡】今天这个汤真的满满饱腹感，总热量才300出头，却感觉吃的好饱。烹饪菠菜的时候一定要先焯水1分钟去掉草酸，再炒或者是用来做汤。腊月二十七还在吃减脂餐的我，真的是非常努力了！过年期间争取不要懈怠！用料菠菜2......

10-23

鲜虾煎鸡蛋

用料虾10只鸡蛋2个盐适量油适量生抽适量鲜虾煎鸡蛋的做法把虾洗干净之后，切成丁状，然后用水焯一下准备好鸡蛋液，加点盐锅里放油，倒入鸡蛋液，然后上面撒上虾开始煎，这是已经煎好的一面煎好之后把鸡蛋弄成一小块一小块的，然后......

11-22

无油减脂鲜虾卷心菜炒蛋白

去掉蛋黄的水炒蛋，这个低脂到吃多少都不会发胖啦哈哈哈多做点解馋吧～用料蛋白3～4个熟鲜虾7～8只卷心菜适量盐一丢研磨黑胡椒无油减脂鲜虾卷心菜炒蛋白的做法把蛋白虾卷心菜碎放到碗里盐搅拌均匀然后电饼铛里先倒点水水开起......

03-11

减肥减脂宝宝餐什锦虾仁煎蛋

健康减肥，按时吃饭。ớ₃ờ用料鸡蛋2个大虾适量圆葱适量青椒适量小番茄适量香菇1朵盐、黑胡椒适量减肥减脂宝宝餐什锦虾仁煎蛋的做法准备食材，大虾去头扒皮去虾线，圆葱青椒切丁，香菇切片煮熟，小番茄对半切开。锅内刷油下虾......

06-09

鱼糜豆腐鲜虾饼—高蛋白减脂餐

鱼肉豆腐和鸡蛋——白白白，高蛋白葱菇紫菜胡萝卜——红绿紫，高纤维减肥时若低碳水，失眠掉发找上门多吃蛋白和蔬菜，才能保护好身体用料嫩豆腐200g鸡蛋3个巴沙鱼400g金针菇1把紫菜适量胡萝卜1根小葱1把，5-6根五香粉2矿泉瓶盖......

12-07

减脂餐减脂版本的杂粮反转寿司鲜虾紫菜包饭 100%高蛋白低脂肪完美减脂餐

欣妈从155斤减到92斤这半年,就是靠每天做好吃的减脂餐和锻炼，想减肥的集美千万不要节食，会掉发和姨妈出走,九分吃一分练,把饮食做好了，不会饿肚子,加上运动就会很健康的瘦下来。用料紫菜2张藜麦5克紫米5克糙米5克黑米5克......

05-24

鲜美|减脂|鲜虾瓜菜汤

是之前看到喜欢的vloger去福建旅行吃到的黄瓜鲜虾汤！尝试多放点蔬菜~本菜谱是2人份，吃的超级饱！！用料鲜虾8只黄瓜1根娃娃菜1颗葱姜盐油虾油（选用）鲜美|减脂|鲜虾瓜菜汤的做法处理鲜虾。去沙包，开背，去虾线。分开头和身体放。......

02-03

减脂餐‼️低脂饱腹菌菇豆腐鲜虾蛋汤！

今天分享低脂饱腹菌菇豆腐鲜虾蛋汤！快来学呀！用料蟹味菇50克海鲜菇50克内酯豆腐100克虾仁10只鸡蛋1个减脂餐‼️低脂饱腹菌菇豆腐鲜虾蛋汤！的做法1、👉锅里放少许油，把鸡蛋炒凝固盛出备用。2、👉锅中再次放油，放虾头，炒出红油......

08-17

低脂金沙咸蛋黄鲜虾生煎

感谢味好美的金沙咸蛋黄调料试吃，对于喜欢咸蛋黄的人来说真是会心一击喜欢咸蛋黄，喜欢生煎，喜欢虾又不想太……emmm……月半你们懂的😂于是就有了菜谱思维简单星人就是这么随性南瓜泥代替一部分油和味好美金沙咸蛋黄调味......