掌握了生酮饮食的理念之后，就灵活运用起来，生酮也可以吃的很丰富~
用料
| 理想燃料能量瓶子 防弹奶昔 | 1瓶 |
| 红豆 | 15克 |
| 乌龙茶叶 | 适量 |
| 桂花茶(可省略) | 适量 |
前一天晚上把15克红豆洗净放到碗里，放100毫升水，电压力锅里像这样放个架子，把碗放上去，最好再盖个盘子，选择煮粥键预约到明天早上
然后早上起来之后直接把「理想燃料」能量瓶子的防弹奶昔兑进去，再放点0卡糖，把乌龙茶碾碎撒进去，继续放到压力锅里保温，等洗漱好后再撒点桂花茶就OK啦！开吃(๑•॒̀ ູ॒•́๑)啦啦啦~
真的超级好吃哦！完全不输外面买的奶茶，而且低碳高脂，符合生酮饮食，姐妹们尝试起来鸭⊙∀⊙！
小贴士
①没有桂花茶的可以不放，乌龙茶也可以用其他茶叶代替，不过个人觉得用乌龙茶口感最好
②此方法适合一人食，人数多的话直接把红豆放电压锅里煮就行
③早上起来之后继续放锅里保温是因为我喜欢喝温的，如果喜欢凉奶茶，那就直接吃的时候直接兑防弹奶昔就行了
