相关全素饺子减肥必吃的最正宗的做法全素饺子减肥必吃做法步骤图

全素饺子（减肥必吃）

一周没吃米饭（好吧，一周一共吃了一碗小米饭）瘦了2斤，打算一直坚持下去，现在不减肥，那可能一直要胖下去了，就做饺子，解下馋用料鸡蛋个盐适量饺子皮适量莴笋都行酸菜1撮冻豆腐小半块紫白菜看心情金针菇小把虾皮全素饺子（减肥必吃......

06-21

减肥神器吃不够的素馅饺子

用料胡萝卜1根鸡蛋3个西葫芦1个扇贝丁适量饺子皮适量盐适量蚝油2勺鸡汁1勺白胡椒适量葱少许油少许减肥神器吃不够的素馅饺子的做法胡萝卜切丝焯水备用，西葫芦丝用盐杀去水份备用，鸡蛋打散炒熟备用，所以材料搅拌一起，调好......

10-22

黑麦饺子减脂减肥必备

在减肥的途中往往要跟许多美食说分手也许吃腻了鸡胸肉那就让鸡胸肉换个方式陪伴你用料黑麦粉400克鸡胸肉1块鸡蛋1个韭菜一把魔芋米250克水适量根据面团黑麦饺子减脂减肥必备的做法韭菜切碎鸡蛋平底锅加一滴橄榄油炒碎......

01-16

减肥纯素馅饺子

因为减肥，不想吃肉馅饺子也不想吃炸的鸡蛋馅的，这个是纯青菜馅儿。热量一点都不高。可以减肥的饺子用料香菇10朵大白菜1斤胡萝卜1根黑木耳1把面粉500克麻油2勺盐20克胡椒20克减肥纯素馅饺子的做法白菜切碎后用盐挤出水......

01-02

减肥系列之全麦素饺

最近都在研究减肥食品，俗话说减肥七分靠吃，三分靠练。如果吃的对，吃的好，即使不运动，也是一样可以瘦的。全麦饺子，咬一口Q弹，不腻，一口气吃了十只，哈哈😄~用料高筋面粉500克全麦面粉100克芹菜适量圆椒适量木耳适量小葱适量橄榄......

09-10

全素饺子

阴极之至，阳气始生，冬至的饺子别有一番风味……用料虾仁适量扇贝适量鸡蛋适量韭菜适量香菜适量胡萝卜适量木耳适量香干适量香菇适量粉丝适量油条适量全素饺子的做法备料木耳、香菇泡发。所有食材切丁。鸡蛋、扇贝、虾仁......

03-04

减肥主食🥟黑全麦饺子(烫面蒸饺)

减肥啦🤪实在不愿啃全麦馒头努力让嘴巴不那么受罪吧🤦试做过死面和烫面两种分别用凉水和面，开水和面实践证明：全麦粉含麦麸，口感粗，不易熟烫面的成品更软和一些用料黑全麦粉200克开水120克盐一点点成品28个左右👇以下馅料......

04-27

适合减脂期吃的全麦素饺子

用料全麦粉400克鸡蛋1个盐两小勺（分两次）豆芽1把火腿少许生菜5片黄瓜1根豆腐适量适合减脂期吃的全麦素饺子的做法全麦粉里加入鸡蛋，一勺盐（少许）加入适量温水，把面团揉成这样，大概揉6到10分钟接下来我们来炒馅料。馅料切碎，豆......

06-24

全麦素饺子

用料白菜1颗马蹄15个木耳10朵豆腐干4块鸡蛋1个粉条1把五香粉5勺酱油（无色）6勺盐些许香油些许全麦素饺子的做法豆腐干，马蹄，白菜，黑木耳切成丁。粉条煮软剁碎备用。锅中倒油烧热。可以稍微多倒点，素菜比较吸油。烧热后待油冷......

02-08

全麦饺子自制全麦饺子皮超好吃的全麦素饺子

作为健身的碳水爱好者时常研究全麦面粉的各种做法做过全麦包子以后就想着饺子会更好吃吗果不其然口感更湿润皮薄也更香比超市速冻饺子强多了素馅也丝毫不差避开了碳水和肉同时摄入接下来准备入手擀面皮机器长期做啦哈......

04-24

黑全麦鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）

减肥期，真的偶尔想吃吃饺子😂但是一般的饺子太罪恶了，所以做了黑全麦鸡胸肉饺子，很不错，面皮也很筋道，没有粗糙难以下咽的口感，做好了冻在冰箱里，想吃的时候随时煮就行☀️用料面皮中筋面粉270克黑全麦面粉50克水160克盐2克饺......

08-14

减肥也必须吃美了之黑全麦素蒸饺

黑全麦作为主食饱腹感强升糖慢热量低，做饺子又解馋又不发胖，真的两全其美！用料开水50克黑全麦粉200g鸡蛋2个胡萝卜1根香菇5朵小葱、姜、蒜适量胡椒粉、花椒粉、盐、耗油、生抽适量减肥也必须吃美了之黑全麦素蒸饺的做法......

12-15

减肥减脂全麦西葫芦素包子

用料面皮部分克全麦粉200克普通面粉100克酵母粉3克盐1克白沙糖3克馅料部分西葫芦半个粉条（粉丝）1把（一团）豆腐（豆腐皮）20克胡萝卜1/5根青辣椒（线椒）1根蚝油1大勺盐6克生抽1勺白胡椒粉3克花椒粉2克油10克减肥减脂全麦西葫芦素......

04-30

减肥必备味道惊艳一次发酵的全麦萝卜丝素包子

我的这半个人生一直在减肥吃了胖胖了减减了吃最近一直在吃粗粮效果还是不错的有需要保持身材或者减肥的姐妹真的可以试试这个萝卜丝包子非常好吃没拍过程图请宝宝们自动脑补注：1.不吃辣的宝宝用不辣的粗辣椒面2.不吃辣......

07-07

减肥小饺子

减肥第三天用料胡萝卜两根鸡蛋6个木耳7朵西红柿2.5个葱适量减肥小饺子的做法鸡蛋炒至金黄木耳剁碎木耳鸡蛋胡萝卜番茄🍅煮至脱皮切丁晾干和鸡蛋放在一起啦煮好啦出锅开次......

07-13

减肥餐：黑麦素馅饺子

大鱼大肉的春节过完了，最近都在吃减肥餐。这个量我做了12个大饺子，分2餐吃。不建议减量，好多种食材，太少了不好准备用料黑麦全麦粉1碗清水适量鸡蛋3个菠菜1把香菇3朵木耳5朵生抽1勺蚝油1勺香油半勺盐2克减肥餐：黑麦素馅饺......

05-25

减肥解馋de素馅饺子

减肥期也不能对自己太苛刻了，东北人就是喜欢吃饺子，小小饺子大大营养，一口吃下去好几种食材，黑全麦的素馅饺子安排上😋用料鸭蛋4个韭菜150克胡萝卜三分之一根虾皮一把西葫芦瓜半个盐一小勺蚝油一勺全麦饺子皮12张减肥解馋......

12-17

减肥必备素饺子（白菜香菇豆腐）

用料香菇6朵白菜两个（小的）盐生抽一勺香油一勺北豆腐一块面粉500克菠菜汁盐水250克左右减肥必备素饺子（白菜香菇豆腐）的做法面粉一半做白的、一半做绿的备用白面团擀成长条状，绿面团擀平成长方形，绿面团包住白长条，切成几个......

04-19

全麦面减脂素馅饺子

喜欢吃饺子又怕胖，可以试试。全麦面粉和面，没有加白面，比白面高筋面粉要硬一些。也适合不爱吃蔬菜的儿童吃，很营养健康，冻起来做早餐很方便。用料胡萝卜半根冬笋一只木耳20朵干香菇10朵红薯粉条50克全麦面粉200克水120克菠......

02-09

全麦素蒸饺～减脂必备

楼主是不爱吃胡萝卜的人，这样做成的馅感觉还不错用料全麦面粉鸡蛋豆腐木耳胡萝卜虾皮生抽耗油盐全麦素蒸饺～减脂必备的做法全麦面粉，加水和面，也可以加个蛋，看你心情哈，揉好一边醒一会。做馅，这步看你喜欢，什么都可以加，鸡蛋碎......

10-01

纯素饺子，要的就是能减肥！

想吃饺子还想减肥，就得双管齐下。馅料舍弃肉，蘸碟舍弃油泼辣椒。口味还不错。用料西葫芦半个香菇七八朵老豆腐半块饺子皮自己擀或买纯素饺子，要的就是能减肥！的做法西葫芦切丁，＋点盐腌出水分然后把水挤干备用香菇切碎，豆腐捏......

12-15

减肥黑全麦素食包子

用料黑麦粉500克温水适量酵母5克白菜6颗豆干6块香菇1把减肥黑全麦素食包子的做法白菜洗净香菇泡发豆干切丁全部依次单炒好在一起炒香拌和好水烫过的白菜全麦面粉发酵好赶成圆片可以做大一点省事洒点干面粉一个个包好......

10-14

🌟素馅饺子🌟营养又美味，减肥宝宝们必备～

🎉准备食材:一小把韭菜，四个香菇，2个鸡蛋，半根胡萝卜，一小把粉丝，5朵大木耳。🎉准备调料:味极鲜，盐，鸡精，耗油，食用油，香油。🎉操作方法:1.把以上食材全部剁成小碎块，尽量碎一点，吃起来口感更好。2.加入:一勺耗油，一勺味极鲜，半勺盐......

08-18

减脂全麦辣味黑胡椒牛肉饺子（低卡全麦饺子皮配方） | #Healthymeals#减脂必撸19

去年我总会做羊肉馅的全麦饺子屯着，但是貌似不是所有人都接受得了羊肉的味道，所以我发一个牛肉馅版本（牛肉可真是减脂增肌的好朋友呢...)小贴士：1.不能吃辣的不要放太多黑胡椒！！这款饺子辣味是非常突出的！2.全麦面粉吸水量不......

05-03

全麦包子，减肥必备！

减肥的路上再也不怕吃了，想吃什么自己做起来，美味又营养，粗粮纤维有利于促进新陈代谢，且营养丰富，快快和我一起动手做起来吧！用料全麦面粉200克荞麦面100克（需要了加不需要不加）面粉100克酵母3克小苏打2克包子馅料牛肉一小块......

03-12

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