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减脂期凉拌杏鲍菇

减脂之所以痛苦是因为饮食难以忍受，如果每天这样吃蔬菜，你还会觉得痛苦吗🤗杏鲍菇有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效，减肥期间最适宜食用。每天一定要适量摄入油脂，要不然会便秘，便......

07-17

减脂凉拌菜海带苗杏鲍菇

给减脂的自己好好吃饭好好减肥用料海带苗200克杏鲍菇2个红彩椒半个葱姜蒜适量味好美白胡椒粉0.5勺生抽1勺香醋2勺鸡精适量干辣椒适量花椒几粒白芝麻1勺减脂凉拌菜海带苗杏鲍菇的做法准备食材海带苗洗干净，煮3分钟左右，......

11-11

凉拌杏鲍菇（减脂）

用料杏鲍菇若干醋适量生抽适量盐适量蒜适量酱油适量蚝油适量大蒜1个白糖适量小米椒适量凉拌杏鲍菇（减脂）的做法清洗上锅蒸熟灵魂蘸料小米辣耗油芝麻蒜葱海鲜酱油生抽把蒸熟的杏鲍菇，，，真是撕了好久完成好吃......

12-24

凉拌杏鲍菇(减脂餐)

我减肥期间的开胃菜用料杏鲍菇1个胡萝卜半根根辣椒粉少许勺孜然粉少许勺蒜头3瓣小葱3根零脂油醋汁2勺麻油1勺凉拌杏鲍菇(减脂餐)的做法杏鲍菇和胡萝卜刨成片，锅中放水烧开，将食材倒入锅中烫熟后捞出，过冷水，然后将水挤开......

12-07

每天一道减脂餐之凉拌杏鲍菇

快手凉拌菜，超级简单！几分钟搞定！蒜香十足！用料杏鲍菇两个生抽半勺大蒜三四瓣醋半勺盐适量干辣椒一到两个每天一道减脂餐之凉拌杏鲍菇的做法杏鲍菇洗净，撕成长条热水焯两分钟左右，过凉水，攥干备用上面码上蒜末和干辣椒段➕半......

10-01

减脂凉拌杏鲍菇

这一盘鲜香微辣，又解馋又饱腹吃完不长胖。用料杏鲍菇1个醋1勺生抽半勺蒜4瓣盐2克白糖3克蚝油半勺白菜1片小米椒（不喜辣可不放）2个减脂凉拌杏鲍菇的做法杏鲍菇洗干净切大片水开后焯10分钟。一种是切丝，不用太细再焯水。一......

09-26

【减脂快手菜】凉拌杏鲍菇面

减脂期间碳水相对要少，这款杏鲍菇有着面条的口感，用料少做法简单而且味道很棒呢，大家可以试试看哦用料杏鲍菇3小个你喜欢的凉拌料【减脂快手菜】凉拌杏鲍菇面的做法准备三小个杏鲍菇，用刨皮刀，削它！给它削成一小条一小条，好......

05-28

抖音减脂菜——凉拌杏鲍菇

最近跟着抖音学的，但是自己改良后，更健康了，哈哈哈。用料杏鲍菇2个生抽2勺耗油1勺陈醋半勺小米椒半个蒜4瓣抖音减脂菜——凉拌杏鲍菇的做法杏鲍菇上锅蒸15分钟，放凉边看电视边手撕成条蒜切蓉，前面的调料都放下淋上去拌一拌......

09-14

减脂晚餐-无油凉拌西葫芦杏鲍菇

由于开始针灸，一段无油无糖的日子，每天水煮各种菜也吃腻了，晚上买了些杏鲍菇，和最近发现的西葫芦一起凉拌。最近生吃了西葫芦觉得口感很好，不过舅舅说生吃不好，网上说高温也不好，弄的我一头雾水。所以今天做的时候我蒸了下，我......

05-26

凉拌杏鲍菇

用料杏鲍菇个大蒜瓣香菜辣椒面凉拌杏鲍菇的做法杏鲍菇洗净，上汽后蒸20分钟。晾至不烫手后将杏鲍菇撕成小条。辣椒面、蒜末、香菜末放入碗中，浇上热油拌匀。再加入生抽、白糖、蚝油、盐做成酱汁拌匀浇在杏鲍菇上即可。......

06-05

减脂期小零食3——香烤杏鲍菇

杏鲍菇烤好之后口感有嚼劲，还有特殊的香味，减脂期作为小零食，完美替代辣条！低卡小TIPS:1.只放一点橄榄油烤制2.调味料用粉状调料，热量比酱料低很多用料杏鲍菇2个橄榄油5克调味料适量减脂期小零食3——香烤杏鲍菇的做法将杏......

03-29

减脂餐-凉拌伪面杏鲍菇110大卡

减肥不易猪猪哭泣用料杏鲍菇233g82大卡香菜/葱根蚝油1勺生抽1勺老抽半勺醋1勺辣椒面1勺减脂餐-凉拌伪面杏鲍菇110大卡的做法用剥皮刀将杏鲍菇剥成长片称重锅中烧水沸腾后放入杏鲍菇熟后捞出过凉水看起来真的像面条～放......

06-19

减脂期代替薯片的薄烤杏鲍菇

香脆美味，减脂期间可以当小零食吃，其实只加少许盐就可以了用料杏鲍菇2个蚝油2勺生抽1勺辣椒粉2勺黑胡椒粉1勺孜然粉1勺白糖1小勺白芝麻少许小葱1根减脂期代替薯片的薄烤杏鲍菇的做法杏鲍菇洗净切薄片辣椒粉，五香粉，胡椒粉......

04-18

凉拌杏鲍菇(凉拌金针菇)

味道口感都很不错，相当奶思^O^用料杏鲍菇2个干辣椒1只蒜2瓣香菜1根凉拌杏鲍菇(凉拌金针菇)的做法杏鲍菇切片，锅中烧水，水开放入杏鲍菇片(金针菇)煮三四分钟，煮熟后捞出放凉水投凉捞出，杏鲍菇撕成条，放入碗中，放入蒜末，香菜末，......

02-18

🔥减脂必备凉菜‼️凉拌杏鲍菇

这是我在下厨房分享的第17道凉拌菜，其他的点头像查看哦🥰用料食材杏鲍菇4个(约230克)胡萝卜半根青椒1个凉拌料汁蒜2瓣生抽1勺香醋1勺香油1勺辣椒油1勺盐、味精各1克🔥减脂必备凉菜‼️凉拌杏鲍菇的做法准备新鲜食材，买的......

06-23

凉拌杏鲍菇

转自微博博主@会做饭的灰姑娘用料杏鲍菇1个辣椒油勺盐克蒜末瓣醋勺生抽勺鸡精勺香菜辣椒凉拌杏鲍菇的做法杏鲍菇洗净撕成条，放开水中焯熟捞出过凉水后控干水分，放入盘中。放入盐，鸡精，生抽，陈醋，蒜末辣椒，香菜，最后放入辣椒油......

05-14

减脂期食谱-黑椒汁杏鲍菇鸡腿

用料杏鲍菇1个鸡腿1只蚝油1泵生抽1糖少许小米辣2个味可美黑椒汁料酒少许减脂期食谱-黑椒汁杏鲍菇鸡腿的做法鸡腿去骨切丁，一汤匙生抽、半汤匙料酒腌一下杏鲍菇、小米辣切丁少油，热锅温油滑一下鸡腿，变色以后下杏鲍菇和青......

05-26

减脂餐 | 凉拌杏鲍菇（万能拌料）

你的杏鲍菇一般怎么吃？只会炒一炒或者是做前阵子的网红蘑菇吗？教你一个神仙拌料，拌什么都好吃那种用料杏鲍菇3个蒜辣椒粉孜然粉烧烤粉白芝麻糖，盐，生抽，蚝油减脂餐|凉拌杏鲍菇（万能拌料）的做法准备食材首先把杏鲍菇洗净放到蒸......

04-19

椒盐杏鲍菇！减脂期解馋小零食！

今天依旧是坚持在减肥路上的一天，午夜起床看球，实在饿得不行，想想还在减脂期，决定做一道杏鲍菇解解馋，类肉的口感，油炸的香气，瞬间满足~用料杏鲍菇鸡蛋面粉淀粉椒盐五香粉胡椒粉辣椒粉芝麻椒盐杏鲍菇！减脂期解馋小零食！的做法......

12-22

减脂餐首选凉拌杏鲍菇

杏鲍菇因其具有杏仁的香味，菌肉肥厚如鲍鱼的口感而得名，其富含蛋白质、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，含有丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动，此外还含有丰富的寡糖，能提升胃中的双歧杆菌的活性，调节肠道菌群，促进消化和吸收，开......

12-12

夏日减脂凉拌杏鲍菇

给想要减肥，又想吃起来有肉的感觉的小仙女准备的减脂餐，在家做超级简单用料杏鲍菇3个醋2勺生抽2勺盐少量大蒜1颗白糖2勺辣椒面3勺葱2根油适量小米辣少量花生少量芝麻适量，可不加夏日减脂凉拌杏鲍菇的做法将大蒜拍碎，小米......

08-24

减脂餐｜凉拌杏鲍菇

用料杏鲍菇、蒜末、辣椒粉、白芝麻、小米辣、孜然粉，生抽、香醋、盐、代糖、蚝油适量减脂餐｜凉拌杏鲍菇的做法1⃣️杏鲍菇洗净，水开隔水蒸15分钟左右，放凉或者过凉水后撕成条2⃣️调个料汁：蒜末、辣椒粉、白芝麻、小米辣、孜然......

02-14

减脂期吃的杏鲍菇鸡丝面？

用料杏鲍菇1个蚝油1勺芝麻10克生抽2勺盐1克老抽1勺糖1克蒜5瓣牛心菜四分之一黄瓜1根花椒10粒姜1片鸡胸肉1块料酒3勺香菜20根减脂期吃的杏鲍菇鸡丝面？的做法香菜切段，蒜沫，姜沫和姜片，辣椒面，盐，糖，料酒，生抽，耗油等备用，起锅牛......

12-27

好吃，低脂凉拌杏鲍菇！

减肥也要好好吃东西系列。用料杏鲍菇1个蒜3瓣生抽2勺耗油1勺蒸鱼油1勺芝麻油1勺辣椒粉少量芝麻粒少量糖少量葱1根好吃，低脂凉拌杏鲍菇！的做法把一个杏鲍菇洗干净，切成条状。然后上锅蒸10分钟左右。准备蒜末。放入两勺生......

08-26

减脂杏鲍菇

第一次吃这道菜是在吉祥春饼，卷薄饼很好吃，比金针菇略硬一点有嚼劲。我在吉祥春饼吃这道菜是用油炸之后炒的，比较油。我是用焯水法炒，我自从减肥，我家所有菜几乎全部过水炒。过水的好处，不干锅、不吸油、缩短烹饪时间、温度......

11-08

今日头条

【步骤图】家庭自制无敌好吃的火锅汤底做法,家庭自制无敌好吃的火锅汤底的食谱做法

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