相关油煮羽衣甘蓝的最正宗的做法油煮羽衣甘蓝做法步骤图

油煮羽衣甘蓝

写一个我常吃的做法，相对生吃来说比较好吃一点，而且也不像炒对营养成分损伤较大、是我个人比较好接受的一种口感。油煮菜方法参考的是范志红老师微博写的，适用于所有蔬菜，很推荐，特别健康而且我觉得比炒菜好吃！用料羽衣甘蓝......

01-17

香烤羽衣甘蓝

#罐头小厨#香烤羽衣甘蓝！零食一直是吃货们减肥路上的劲敌，今天教你香烤高纤低卡的羽衣甘蓝，这应该是你能吃到最健康的零食了，没有之一哦~用料羽衣甘蓝适量橄榄油适量食盐适量芝麻适量胡椒粉适量香烤羽衣甘蓝的做法羽衣甘......

06-22

羽衣甘蓝沙拉和羽衣甘蓝Smoothie 思慕雪（减肥治便秘）

羽衣甘蓝在法餐里用作沙拉很广泛。有膳食纤维很高、通便、清热、养胃、利水等功效。可做沙拉或每天一杯Smoothie（混合蔬果汁），排出体内毒素，增加膳食纤维，缓解便秘，也非常饱腹！深受欧美超模等热爱健康人士欢迎和喜爱。羽衣甘......

02-03

羽衣甘蓝绿拿铁（奇亚籽、燕麦、香蕉、羽衣甘蓝粉粉）

拿铁在意大利语里面是牛奶的意思，绿拿铁所以可以理解为绿色的奶昔，一般它的搭配选择就是：1份深绿色蔬菜、1份水果、1份坚果、1份奶类，从营养角度来说这样的组合也是非常不错的一个配餐模式，也是瘦身排毒的不错选择里面的配......

02-07

羽衣甘蓝片

羽衣甘蓝的营养对宝宝很好，但是质地实在是很有挑战，特别对只有四到八颗牙的宝宝。烘干成入口即碎的片片，宝宝就能很容易地吃了。用料羽衣甘蓝一把油少许yan适量羽衣甘蓝片的做法把甘蓝叶子洗干净用刀划去主茎（我留着炒蛋......

06-14

羽衣甘蓝香蕉酸奶昔（消耗羽衣甘蓝的好方法）

虽然羽衣甘蓝美名曰超级蔬菜，但有许多人不太习惯它苦涩的味道，买回来不知道怎么做怎么吃，最后就浪费扔了。但用来打奶昔，完全不会感觉味道苦哦！而且超简单好喝的，绝对是个消耗的好方法。用时大概5分钟吧就，本方为一人份。（其......

07-07

柠檬羽衣甘蓝沙拉（仿芝乐坊羽衣甘蓝藜麦沙拉）

用料羽衣甘蓝1把，约十根柠檬皮屑1个柠檬的皮屑烤葵花籽仁1把自制柠檬醋（含糖）30毫升杏仁油10毫升海盐适量黑胡椒适量芝士粉或芝士碎随意柠檬羽衣甘蓝沙拉（仿芝乐坊羽衣甘蓝藜麦沙拉）的做法每次去芝乐坊必点这道菜。常常一......

07-16

羽衣甘蓝牛油果沙拉

植物性饮食：素食西餐沙拉之一份量：2人份用料羽衣甘蓝4片芝麻菜适量牛油果半个圣女果10个藜麦适量亚麻籽少许黑芝麻少许杏仁片少许调味料：橄榄油1小勺有机酱油少许有机糙米醋少许羽衣甘蓝牛油果沙拉的做法羽衣甘蓝洗净，去......

03-21

羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝炒菌菇

满世界的脆片，也没有觉得有多好吃，还是传统做法好吃。用料羽衣甘蓝一把橄榄油（我用椰子油）少量盐适量菌菇类（我用舞茸）一簇羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝炒菌菇的做法菌菇先煮熟。菌菇一定要熟透才能吃哦。后面我用低温炒所以......

06-21

羽衣甘蓝

各种羽衣甘蓝搭配记录一下用料羽衣甘蓝一簇簇水果果干一小把坚果一小把酱汁适量奶酪有就加没有就不加羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝，撸叶切丝，橄榄油和盐揉搓腌一下，培根，煎脆，盛出，切小块，留油炒一下切薄片的孢子甘蓝，烤香的坚果稍......

03-05

烤羽衣甘蓝

口感很好，吃起来像海苔片。用料羽衣甘蓝100克细盐少许食用油烤羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝洗净，摘叶子，中间粗的梗不要洗净后尽量沥干，我用蔬菜脱水篮，也可以用厨房纸擦干。撒盐，盐少一点，因为看上去一大盆，烤出来一点点，拌匀，倒一......

03-31

羽衣甘蓝🥬

买了1KG羽衣甘蓝🥬，每天开始花式羽衣甘蓝汁吃起来。今天正好朋友问我，就把每样都量化了。这个果汁脱胎于一个姐姐在东南亚喝到的一个果蔬汁。我还蛮喜欢的。用料羽衣甘蓝🥬90g椰子油30g蜂蜜30g青柠汁30g燕麦奶/椰子水25......

03-25

羽衣甘蓝汁

甜甜绿绿感觉健康用料羽衣甘蓝2片香蕉1根苹果半个水2大杯羽衣甘蓝汁的做法羽衣甘蓝做了很多次，要么太粘稠要么太涩，太粘稠是水少了，太涩用🍎平衡~我现在这么多量大约4大杯水的量，放美善品速度10打3分钟。由于搅拌会生热，所......

03-15

橄榄油脆烤羽衣甘蓝

减脂期又想吃点酥酥脆脆的小零食，橄榄油烤羽衣甘蓝了解一下。用料羽衣甘蓝7、8片橄榄油1勺胡椒盐适量橄榄油脆烤羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝去粗梗，撕成小块，洗净淋去水份（多余的水份可以用厨房纸拭干），不够干的菜叶不容易烤酥......

12-10

橄榄油羽衣甘蓝薄脆

羽衣甘蓝的营养价值非常的高，它富含各种维生素和矿物质，甚至有抗癌的功效，被誉为最健康的蔬菜之一。它还是超级低热量的神器，绝对是减肥期间最适合的零食！用料羽衣甘蓝适量橄榄油适量海盐/盐适量橄榄油羽衣甘蓝薄脆的做法......

07-22

羽衣甘蓝脆

传统美食“奇葩”羽衣甘蓝，吃起咔叽咔叽的脆，入口即容。羽衣甘蓝，实话说，第一次听到这个名字时你觉得它是什么？反正我第一听到不看介绍肯定不知道它是菜。羽衣甘蓝，十字花科芸苔属甘蓝种的变种，和西兰花、卷心菜、圆白菜等蔬......

05-16

蒸羽衣甘蓝鸡肉球 or 煎羽衣甘蓝鸡肉饼

你们是否像我一样对羽衣甘蓝又爱又恨呢？爱是它含有丰富的营养，恨是它就是草一样，又硬又无味。现在我可找到了好方法做它，既营养又美味，还非常健康，简直是蛋白质高纤肉球。附上两款做法，一款是蒸的，更健康清淡型，另一款是煎的，更......

10-21

牛油果遇见羽衣甘蓝

小院里老妈种的羽衣甘蓝在疯长，为了消灭它们于是把它们拌在了我惯常用于抹在面包上的牛油果里，居然意外的特别爽口！用料牛油果1个羽衣甘蓝2小棵葡萄干15粒黑胡椒、盐适量牛油果遇见羽衣甘蓝的做法牛油果取果肉，按喜好切成......

04-22

羽衣甘蓝脆

用料羽衣甘蓝1袋橄榄油1勺盐少许羽衣甘蓝脆的做法羽衣甘蓝选叶子部分，撕大朵。撒橄榄油和盐后，用手充分拌匀。烤箱190度5分钟，120度5分钟。（根据量调节具体时间）烤好后平摊放凉后是这样脆的。不要烤好立刻堆一起存放。小贴......

12-16

不榨汁不生吃快手羽衣甘蓝羽衣甘蓝炒蛋

5分钟吃早饭懒人必备用料羽衣甘蓝把橄榄油勺黑胡椒盐鸡蛋个不榨汁不生吃快手羽衣甘蓝羽衣甘蓝炒蛋的做法1：羽衣甘蓝撕成小叶，用刀切也可2：羽衣甘蓝和打散的鸡蛋1或2个都行3：叶子小可以煎成一个饼叶子大就直接炒几下即可4：......

12-18

羽衣甘蓝牛油果奶昔

用料羽衣甘蓝50克牛油果半个香蕉1根酸奶200克腰果1小把（可省）奇亚籽1小把（可省）羽衣甘蓝牛油果奶昔的做法准备食材将所有食材放入主锅设定1分钟/速度10早餐绝配美美享用吧！......

08-25

羽衣甘蓝脆片

低卡、健康的小零食，快抛下手中的薯片吧！羽衣甘蓝脆片做起来。第五期：羽衣甘蓝脆片。羽衣甘蓝质地比较硬实，拿来拌沙拉口感不好，打在果汁里有渣，原来它最好的食用方式是烘烤。烤后酥脆，把它当做小零食来吃完全没有负罪感啦。......

04-30

羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝舞茸炒蛋

今天继续消耗羽衣甘蓝用料羽衣甘蓝一把鸡蛋一个新鲜舞茸（灰树花）一簇粉盐一丢丢椰浆适量酥油or植物油适量羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝舞茸炒蛋的做法把舞茸烧熟沥水备用鸡蛋液打散，加丢丢盐，加丢丢椰浆，跟羽衣甘蓝碎拌一拌......

06-20

拌羽衣甘蓝

网上买迷迭香顺便买了点羽衣甘蓝感觉这菜气味啥还可以比马兰那独特的味道要好多了生吃了一小小片感觉还挺清新的哈哈焯水拌一下以后基本没啥菜本身的味道除了有点老不过也还能嚼得动比一些老得象草一样的豆苗要好一点......

10-20

羽衣甘蓝黄瓜牛油果

用料羽衣甘蓝黄瓜牛油果羽衣甘蓝黄瓜牛油果的做法如图......

02-22

相关油煮羽衣甘蓝的最正宗的做法

油煮羽衣甘蓝

香烤羽衣甘蓝

羽衣甘蓝沙拉和羽衣甘蓝Smoothie 思慕雪（减肥治便秘）

羽衣甘蓝绿拿铁（奇亚籽、燕麦、香蕉、羽衣甘蓝粉粉）

羽衣甘蓝片

羽衣甘蓝香蕉酸奶昔（消耗羽衣甘蓝的好方法）

柠檬羽衣甘蓝沙拉（仿芝乐坊羽衣甘蓝藜麦沙拉）

羽衣甘蓝牛油果沙拉

羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝炒菌菇

羽衣甘蓝

烤羽衣甘蓝

羽衣甘蓝🥬

羽衣甘蓝汁

橄榄油脆烤羽衣甘蓝

橄榄油羽衣甘蓝薄脆

羽衣甘蓝脆

蒸羽衣甘蓝鸡肉球 or 煎羽衣甘蓝鸡肉饼

牛油果遇见羽衣甘蓝

羽衣甘蓝脆

不榨汁不生吃快手羽衣甘蓝羽衣甘蓝炒蛋

羽衣甘蓝牛油果奶昔

羽衣甘蓝脆片

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拌羽衣甘蓝

羽衣甘蓝黄瓜牛油果

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