相关低蛋白炒面的最正宗的做法低蛋白炒面做法步骤图

低蛋白炒面

用料鸡蛋芋头90克麦淀粉80青椒30克胡萝卜25克，白菜叶20克葱姜花椒少许低蛋白炒面的做法芋头蒸煮加麦淀粉揉成面团把醒好面团杆开锅里烙熟切丝备用青椒胡萝卜白菜备用葱姜花椒炝锅然后放蔬菜一起炒把所有食材放在一起炒......

03-04

低蛋白主食之——面条

普通面粉中的劣质蛋白含量太高，不适合CKD人群食用，一点点面条就含极高的植物蛋白量，作为北方人，不吃面食实在是不适应呀～而用低蛋白面粉做出面条来，既满足了吃面条的愿望，又基本0蛋白摄入。既满足能量需求，又省出了很多蛋白量......

09-07

低脂高蛋白杂蔬牛肉炒意面

低脂高蛋白，少油饱腹的午餐用料胡萝卜半根洋葱半个大蒜3瓣西葫芦1/4个海鲜菇适量生抽2勺老抽1勺蚝油1勺黑胡椒适量盐适量牛肉随意低脂高蛋白杂蔬牛肉炒意面的做法提前一晚用清水把牛肉泡好（去除血水），泡好的牛肉+清水用电......

10-08

低蛋白蛋糕

用料个蛋黄20克蛋清40克糖粉90克花生油50克水60克自发粉100克低蛋白蛋糕的做法蛋黄20克，糖粉30克，花生油50克，水60克，打蛋器打均匀放入自发粉炒菜式搅拌均匀搅拌成这样即可备用蛋清40克，糖粉60克打发打发至蛋白倒立三角形......

04-10

低蛋白春饼+炒合菜

用料春饼低蛋白饺子粉100g水70g炒合菜鸡蛋1个火腿1片土豆半个胡萝卜少量青椒少量杏鲍菇少量韭菜2根粉丝一小把蚝油/醋/薄盐生抽1:1:3盐少量糖一撮低蛋白春饼+炒合菜的做法和好面后醒发半小时，也可裹保鲜膜放冰箱过夜。......

02-01

不长胖的低脂高蛋白辣白菜炒面

啊哦~最近一直在家为国家做贡献健身房也不能去，积攒了几个月的肌肉全都转化成脂肪了…今天居然发现蛋白质严重摄入不足！！！不能忍不能忍！！补！蛋！白！用料鸡蛋2个荞麦面条50克辣白菜适量鸡胸肉丸6颗洋葱适量蒜蓉辣酱1勺火鸡面酱适......

12-10

千层发面饼(低蛋白)

用料麦禾馒头粉100g纽粉100g酵母2克温水120克食用油盐千层发面饼(低蛋白)的做法酵母加温水化开，倒入面粉，揉成面团，盖上保鲜膜发酵(温度不同，时间不同)发酵好的面团加一点干面粉(自发粉更好)排气，拍好气擀成薄薄的面皮，抹油......

10-16

低卡白酱意面（不用炒酱！

番茄意面吃多了来吃这个超快手的白酱意面吧！用料无糖酸奶2勺意面适量鸡胸肉1块菠菜或其他蔬菜1干油醋汁1勺盐适量克黑胡椒粉1勺低卡白酱意面（不用炒酱！的做法基本上就是蔬菜、意面煮熟，鸡胸肉烤熟，无糖酸奶代替淡奶油做白......

04-07

低脂低碳高蛋白千层面

吃腻了减脂期的水煮鸡胸，来试一试这道热量友好的千层面吧。我一直非常喜欢意大利菜，但是奶酪，奶油加高脂肪猪肉的千层面让我望而却步。在希腊吃到的Mousaka给了我灵感，茄子片替换千层面片，鹰嘴豆泥做成的伪白酱是优质碳水......

07-07

低蛋白面包

我家孩子小，一次做6个小面包的量，也不是很甜，孩子喜欢就是我最大的动力。(有麦芽糖的可以减5g糖，加半勺麦芽糖，第一次醒发好搅拌面时加进去，第二天面包也是软的哦⊙∀⊙)用料麦禾馒头粉50gFATE面包粉(纽粉/麦禾馒头粉)50g糖......

05-10

低脂低蛋白饱腹香肠西红柿炒豆腐（假炒饭）

用料纯鸡肉香肠1根切块西红柿1颗切块鸡蛋1个豆腐1块切块压碎味极鲜1勺番茄酱2勺香菇酱（任何辣酱）少少少低脂低蛋白饱腹香肠西红柿炒豆腐（假炒饭）的做法按照用料备菜完成在豆腐渣里倒入生鸡蛋搅拌锅内倒少量橄榄油油热倒入......

12-20

低脂低蛋白白菜鸡蛋豆腐白汤

用料鸡蛋2个豆腐半块白菜6片黑胡椒少量勺盐少量低脂低蛋白白菜鸡蛋豆腐白汤的做法热锅煎两个鸡蛋盛出，翻炒白菜到软，加入煎鸡蛋和切成块的豆腐，加入盖到食材的水。盖锅盖中火十分钟，加少量黑胡椒和盐。......

09-20

低蛋白主食之——饺子(低蛋白面粉版水饺)

小麦淀粉和开水只能做蒸饺，这个用低蛋白面粉可以凉水和面做水饺，馅儿根据自己要求来做，咸淡油量都自己掌握，还没有劣质蛋白。一次也可以多做一些，包好冻起来，吃的时候一煮或者直接生煎都很方便。以下用量可以做20个饺子用料......

09-18

低蛋白面条

用料玉米淀粉40克普通面粉40克南瓜50克白萝卜30克小油菜2棵盐2克酱油1勺油10克葱姜适量低蛋白面条的做法普通面粉凉水活面揉成面团，玉米淀粉开水烫面揉成面团将普通面粉压成面饼用普通面饼包好玉米淀粉面团，就像包包子......

10-28

低蛋白蛋卷

共50克面粉做的这些用料麦禾馒头粉40克日本蛋糕粉10克蛋黄8克黄油10克➕橄榄油5克水80克糖10克低蛋白蛋卷的做法黄油软化后将所有食材一起搅拌，放置一会在搅拌至无颗粒，最后状态是酸奶糊状就可以。我用的是这个工具，先预......

04-19

低脂高蛋白蟹肉棒炒蛋

我很爱吃的一道快手减脂餐，做起来也很方便，没什么难度。蟹肉的鲜味融入到鸡蛋里，加上一点点黑胡椒，不会觉得寡淡，而是觉得挺有层次。用料鸡蛋3个蟹肉棒1包葱1根黑胡椒若干盐少量低脂高蛋白蟹肉棒炒蛋的做法蟹肉棒去掉包装，......

12-30

低脂低卡豆皮版“伪”炒面🥗营养均衡高蛋白🥚

对于减肥一直在路上🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️天天花式研究各种减脂吃法今天分享一款没有一根面条的低脂炒面🥗比普通的炒面真的好吃太多了～低脂高蛋白🥚非常适合减脂期的集美们用料豆皮一张鸡蛋一个菠菜一小把火腿一根......

05-21

焖面(低蛋白面粉)

北方人喜欢大锅炖菜，我家也喜欢烩菜，所以家人吃的同时就可以用锅底给娃做个焖面，这个面劲道好吃，即使一次吃不完热一下也不会腻腻的。因为面条我提前蒸熟了，其实也是炒面😂锅底:1.红烧鸡汁2.排骨炖菜汁3.五花肉炖菜汁(土豆......

09-04

烧麦(低蛋白面粉)

放入孩子喜欢吃的料就行了，根据自己的口味调整，我家孩子挺喜欢吃的，皮又薄又软，很好吃的用料面皮:麦禾馒头粉50g麦禾饺子粉100g开水100g馅料:肥肉莴苣胡萝卜黑木耳香菇玉米葱姜盐五香粉油生抽麦禾米蚝油烧麦(低蛋白面粉)......

04-30

低蛋白炒饭(标准版）

标准版是为PKU亲友们设置的，CKD肾友需要在此基准上加个鸡蛋或肉丁哦！这道菜的灵魂是，黄瓜丁和胡萝卜丁都要切成5毫米的正方形大小!标准的口味在味蕾上跳舞，愉悦的色彩搭配让进食更爽口。用料森无忧低蛋白米饭1盒黄瓜1根胡......

05-18

低蛋白主食之——无油小面包（低蛋白面粉版）

低蛋白面粉小面包版本～一次做完可以冷冻起来，复烤一下早餐或者作为加餐都很方便。每个做成大小一样的，算好蛋白含量就更方便啦还是提醒下，毕竟不是高筋粉，又没有黄油加持，口感不可能跟正常面包一样又拉丝又宣软又甜啦用料低......

04-18

低蛋白炸酱面(CKD)

为了增加优质蛋白的摄入，可以考虑在主食搭配上适当增加肉类的比例。用料低蛋白面条1份五花肉丁400g植物油5克料酒少许葱姜少许低蛋白炸酱面(CKD)的做法首先葱姜切碎备用锅中少许油，加入五花肉丁，撒上一点料酒。翻炒至变......

10-15

低脂低油低热量高蛋白--虾仁炒鸡蛋

好多天没有更新我的减肥餐了，不是没有做，而是这几天太忙了，还有就是同事经常来蹭饭，就来不及拍照了😂用料鸡蛋3个料酒半勺盐1勺虾仁20个左右鸡精半勺低脂低油低热量高蛋白--虾仁炒鸡蛋的做法下班到家，先把虾拿出来20只左右......

03-17

白菜蛋炒面

用料白菜叶鸡蛋2个油适量面饼1个香油适量酱油适量胡椒粉适量白菜蛋炒面的做法切掉头部比较硬的可以用来做别的菜留下叶片水煮白菜水滚捞出煮面捞出热锅下油炒蛋蛋成型后下白菜加酱油翻炒炒的差不多的时候下面加酱油翻......

04-06

蛋白炒泡面

蛋黄我拿来炒饭了，只剩下蛋白就拿来炒泡面。完美！我炒的是三人的量用料泡面3包蛋白3个尖椒2个洋葱小半个盐适量味精适量生抽适量蛋白炒泡面的做法泡面拆开入开水煮软（煮的时候加了一包泡面调料味）煮软后把泡面捞起来冲冷......

10-27

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