相关扇贝西兰花的最正宗的做法扇贝西兰花做法步骤图

扇贝西兰花

西兰花一直吃，有什么配什么，这次就配了扇贝用料西兰花1朵扇贝6只蒜2瓣姜盐高汤淀粉料酒糖半勺扇贝西兰花的做法西兰花放盐焯水1分钟新鲜的扇贝一切二，特别厚的可以一切三放点油，扇贝、姜丝、蒜泥一起炒，放点料酒，放少量盐放......

10-25

蒜蓉扇贝西兰花*低脂

用料大蒜1只蚝油2勺味极鲜4勺西兰花一个扇贝肉10小只贝柱10小只干贝8粒干蛏子8个虾干2只胡萝卜半根白菜10片银耳半朵香菇3朵粉丝1把腐竹1根盐、糖适量蒜蓉扇贝西兰花*低脂的做法1.提前泡发干贝、干蛏子、银耳、腐竹（粉......

10-27

扇贝西蓝花

明天又是愉快的周末。开始享受一个人的时光啦！昨天家里买的扇贝肉还有前几天剩的西蓝花。其他菜是今天中午单位食堂的饭。没吃完我就带回来了！美滋滋啊用料扇贝15只西兰花半颗盐2克生抽2勺料酒1.5勺蒜6瓣扇贝西蓝花的做......

01-03

扇贝柱清炒西兰花

我一直觉得扇贝身上最好吃的莫过于这扇贝柱了，一口咬下去，鲜嫩肥美。和西兰花一起炒，既满足了蔬菜的需求，也补充了蛋白质，而且热量也不高，健康又美味~用料扇贝柱西兰花胡萝卜木耳几瓣蒜扇贝柱清炒西兰花的做法西兰花切开，用......

12-27

天贝炒西兰花

用料超级燃料天贝150克西兰花200克小番茄20克玫瑰盐1克黑胡椒碎0.3克亚麻籽油100克天贝炒西兰花的做法天贝切四方小丁，锅中入油烧热，放入天贝煎成金黄色即可西兰花切块，小番茄一切二，锅中入油烧热放入西兰花加入盐、黑胡......

12-12

扇贝荷兰豆

清淡爽口，营养美味，简单快手菜。用料荷兰豆100克扇贝150克花生油适量盐适量鸡精适量红椒半个主要是调色用葱1段姜1小块淀粉适量水适量扇贝荷兰豆的做法准备好食材葱，姜切好。荷兰豆洗净摘去两头去筋，红椒切片。玉米淀粉加......

12-03

西芹扇贝边

用料扇贝边1小碗西芹1小把姜3片盐1.5勺味极鲜1小勺花椒1勺干辣椒3个料酒2勺西芹扇贝边的做法扇贝边洗净控下水，西芹切段调料准备好锅烧热，加油。关小火，油热后加入调料炒出香味捞出调料。开大火，放扇贝边爆炒。加料酒，味极......

01-18

西兰花什锦扇贝柱～～改变日常搭配方式，另加勾芡

西兰花不仅仅可以蒜蓉和清蒸，这样搭配也很好吃，另外在炒什锦扇贝柱时做了小小的勾芡，加了一丢丢糖，这样口感更好清口又不失营养均衡～～用料西兰花1朵蒜4瓣胡萝卜1根黄瓜1根扇贝柱n只盐1勺➕5克玉米淀粉1勺生抽1勺食用油3勺白......

01-11

西兰花🥦炒扇贝丁

用料西兰花25朵扇贝丁20只蒜片2片小米椒2个玉米油30克蚝油1勺西兰花🥦炒扇贝丁的做法准备好食材机器人搅拌桶内放入炒菜刀头，放入玉米油、蒜片、扇贝丁。按慢炖档爆香1分钟。然后开盖放入西兰花🥦还剩1分钟时开盖放入......

10-11

宝宝辅食：甜菜西兰花扇贝饭

无糖无盐，但又是甜甜咸香味的粉红色的饭饭，满满的西兰花，宝宝吃了好多！用料扇贝bayscallop8只西兰花甜菜beets宝宝辅食：甜菜西兰花扇贝饭的做法1.小煎锅放适量橄榄油2.放入扇贝小火煎3.出汁后放入少量撕碎的西兰花，熬制一会......

12-26

扇贝炒西芹

用料西芹半根扇贝250克红椒一个大蒜3瓣洋葱1/4个料酒2勺生抽1勺盐适量扇贝炒西芹的做法清理扇贝的肠子。清洗裙边，顺便把褶皱里隐藏的壳清洗出来。不能吃的说法是：那是扇贝的胃及排泄物；而能吃的说法是：里面是海藻之类的......

06-22

扇贝丁西兰花鸡蛋饼

用料西兰花半个盐少量鸡蛋2-4个油少量蒜一瓣扇贝丁500-800克扇贝丁西兰花鸡蛋饼的做法西兰花焯水，水里面放盐，放油。焯水的西兰花切碎，蒜拍完切碎，扇贝丁切碎，打入两个鸡蛋搅拌。锅内放油，倒入材料小火双面煎至两面金黄。8......

04-05

西兰花炒扇贝柱

“贝柱就是扇贝里面一块比较硬的、圆柱状的肉，肉质比较紧密，有弹性。鲜贝兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降，西兰花和木耳的营养价值大家都知道的。用料西兰花300克扇贝柱100克木......

12-31

扇贝炒西兰花&海鲜虾米酱

扇贝炒西兰花是经典搭配。一鲜一脆配着海鲜虾米酱（可用蒜蓉海鲜酱代替）炒出整碟鲜脆浓厚、颜值高又可上大桌的莱式（可惜临时在小区超市买来的西兰花不新鲜）。用料鲜扇贝250g西兰花250g香葱切段适量海鲜虾米酱1汤匙胡椒粉......

07-04

扇贝西兰花茄汁通粉

用料通粉可换意粉扇贝西兰花胡萝卜丁番茄一颗番茄酱少许扇贝西兰花茄汁通粉的做法通粉（意粉）根据尺寸，开水里煮软，再用凉白开过一次，防粘。把扇贝洗干净。加生粉，爆炒。番茄去皮，与番茄酱，凉白开，制作番茄酱，加点胡萝卜丁。西兰......

12-23

西兰花炒扇贝

这道菜孩子老人都喜欢，简单易学，为自己点赞👍用料西兰花适量扇贝只盐适量生抽适量蒜末适量西兰花炒扇贝的做法西兰花洗净，切成小块开水烫熟，方便老人食用锅中放入蒜，加入西兰花和扇贝肉，进行翻炒待即将炒熟之际，放入适量的盐......

06-25

扇贝虾仁西兰花

用料西兰花1颗扇贝10粒虾仁15粒虾米辣椒酱2汤匙扇贝虾仁西兰花的做法西兰花洗净切小朵放入开水中煮一下加入少许油2汤匙虾米辣椒酱放入扇贝虾仁翻炒至变色捞出扇贝和虾仁用锅里的油炒刚烫好的西兰花最后放入扇贝虾仁......

07-23

西兰花干贝

用料西兰花干贝青椒葱蒜西兰花干贝的做法西兰花弄成小块，用盐水浸泡干贝用热水泡20分钟，把水倒掉蒜切片，葱切碎，少许辣椒切碎备用烧开水把西兰花放进去煮熟，加盐调好味道，然后捞出来过冷水，并把干贝煮熟倒油烧热，放蒜炒香，放辣......

11-15

鲜汁扇贝西兰花

不用焯水，避免营养流失……简单又鲜美！叶子先生最喜欢啦！用料西兰花1朵胡萝卜1根扇贝肉15只蒜瓣5瓣鲜汁扇贝西兰花的做法颜值满分的食材准备妥当！西兰花分小朵，泡水5分钟洗净捞出；胡萝卜去皮，两侧各切一刀，放平切片；扇贝肉化冻......

09-10

干贝西兰花

用料西兰花朵干贝粒葱瓣盐克淀粉勺虾干贝西兰花的做法西兰花焯水后备用锅中下油爆香葱花再放干贝虾仁炒熟后加盐胡椒粉调味最后加水淀粉收汁......

07-27

快手清爽的减脂午餐—蒜蓉西兰花香菇木耳、蒸扇贝

快手午餐，适合上班族哦👨‍💼20分钟就可以出锅的哈用料蒜蓉西兰花香菇木耳西兰花适量朵蚝油适量大蒜2瓣盐适量香菇一、二朵木耳适量蒸扇贝新鲜扇贝适量快手清爽的减脂午餐—蒜蓉西兰花香菇木耳、蒸扇贝的做法蒸扇贝：市......

06-28

扇贝炖花菜

用料花菜个扇贝只大蒜瓣盐克扇贝炖花菜的做法大蒜炸锅倒入花菜，炒至断生➕扇贝，继续翻炒一会加水加盐炖煮，将熟后➕蚝油，炖至适量汤汁出锅小贴士可炖煮同时加入毛豆，千张等菜......

01-30

扇贝西兰花意大利面

满足用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸尺寸（大概15ml）需要数量意大利面（按1%盐开水煮，沥干）160g扇贝（煮好）8个西兰花（小束。煮好）8个洋葱（洗净，去皮，切成3，4mm厚薄片）50g橄榄油1勺大蒜（去皮，切成末）1瓣A紫苏叶（洗净，切成丝）4张A淡奶......

07-20

西兰花炒鲜贝

一道简单美味又营养的下饭菜用料西兰花适量鲜贝肉适量葱姜蒜末少许料酒少许生抽少许陈醋少许西兰花炒鲜贝的做法准备材料清洗干净，西兰花焯水备用热锅下油，炒香葱姜蒜末下鲜贝丁煸炒3-5分钟，大概8分熟的样子依次加入料酒......

01-08

西兰花扇贝丁

跟着卤煮鲍鱼学的用料扇贝丁300克西兰花150克葱姜适量蒜末适量料酒15毫升生抽10毫升淀粉适量糖适量盐适量白胡椒粉一小撮西兰花扇贝丁的做法扇贝丁洗净，沥干。腌制扇贝丁：料酒，淀粉，白胡椒，色拉油，盐。十分钟左右。清洗西兰......

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