相关海苔鹰嘴豆微波版的最正宗的做法海苔鹰嘴豆微波版做法步骤图

海苔鹰嘴豆（微波版）

下午茶小零食，健康营养，口味可按自己喜欢的加入调制。可酥脆香口也可绵软有味，可甜可咸。用料鹰嘴豆食用油少量（根据鹰嘴豆的多少加入）海苔碎酱油少量其他调料随意海苔鹰嘴豆（微波版）的做法鹰嘴豆泡水，大约两个小时左右。沥干......

03-25

鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥

鹰嘴豆可以用罐头豆高蛋白很饱腹又营养用料鹰嘴豆克橄榄油勺柠檬汁滴盐克内脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥的做法罐头豆的水可以在打酱的时候用，嫌弃的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕......

07-18

微波炉、烤箱烤鹰嘴豆

用料鹰嘴豆500克微波炉、烤箱烤鹰嘴豆的做法鹰嘴豆洗干净后用两倍左右的水放冰箱冷藏泡发12小时以上，本次用了蹄筋功能煮熟，豆子开花很多，下次可以少用一点时间试一下烤箱预热五分钟，烤35分钟，200度微波炉3分钟30秒，加1分30......

09-13

鹰嘴豆零嘴

用料鹰嘴豆罐头1个盐少许油1tbsp约15克其他香料鹰嘴豆零嘴的做法鹰嘴豆罐头倒出沥干，挑选一下坏的拿掉。豆子是熟的。airfryer320F10分钟，中间可以check一下。这一步的目的是烤干水分。倒出在碗中，撒盐和调料，我用了papri......

05-12

微波炉香酥鹰嘴豆（绝对懒人版）

🐥鹰嘴豆🐔🐧🐦🐦好东西不介绍了🐣凸^-^凸这个微波炉版就厉害了（大懒人一个，微波炉懒人食谱的标配，除了生吃的啊，洗洗生吃那是终极懒人食谱）🙈🙈～本来泡了准备明天早上打豆浆喝的，下午嘴馋了，想吃零食，想到收藏的香酥鹰嘴豆的......

07-05

海苔鹰嘴豆

鹰嘴豆跟藜麦一样，是出了名的“超级食物”，宝宝生长发育需要的营养元素它都有，更难能可贵的是它的钙含量很高，甚至不输给牛奶。对妈妈们来说鹰嘴豆更是量身定做的美食，高蛋白低脂肪，好吃不怕胖，健身达人们对它的偏爱也是有理......

11-09

鹰嘴豆

网红营养餐必备！用料鹰嘴豆克盐克花椒五香粉鹰嘴豆的做法用电饭煲，鹰嘴豆，加到三指水，加入花椒、盐、五香粉……煲汤模式3小时，适合睡前预约上，早上起床就可吃了！色拉必备与其买不如自己做！简单又干净！......

07-10

（微波炉版）酥脆鹰嘴豆

鹰嘴豆含有高蛋白、高不饱和脂肪酸、高纤维素、高钙、高锌、高钾、高维生素B等有益人体健康营养素。减脂人群很爱他，不减脂的时候也可以吃吃，属于健康食品。想做个鹰嘴豆的小零嘴，在下厨房里看了好几个鹰嘴豆的做法，都用......

02-24

海苔烤鹰嘴豆

简单快手的零负担的小零食，海苔的鲜香混合鹰嘴豆的外脆里软，一口一口停不下来。追剧最合适了，哈哈！用料有机原味海苔1张煮熟的有机鹰嘴豆50克有机亚麻籽油适量竹盐少许海苔烤鹰嘴豆的做法食材大集合煮好的鹰嘴豆捞出控干......

08-25

鹰嘴豆糕

鹰嘴豆除了煮饭煮粥、拌沙拉、做辅食外，做甜品也是妥妥的。煮好的鹰嘴豆有类似坚果的口感和奶油的质地，而且没有豆腥味，做成甜品的话，比普通的豆类做出来的都要更好吃。并且鹰嘴豆本身营养比普通的豆类更加全面，做出来的甜......

12-28

海苔芝麻烤鹰嘴豆

度娘说每100克煮熟的干鹰嘴豆中，水分占60%，含蛋白质8.9克、脂肪2.6克和碳水化合物27.4克，能提供686.5千焦的热量。此外鹰嘴豆还富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1，还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维......

03-06

烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆

不知道是否好吃，我只买了半斤豆子。一半烤的，一半炖的。烤透的鹰嘴豆是酥的，炖的是软的，豆香味浓郁。用料鹰嘴豆250克桂皮1块八角1个香叶3片小茴香若干粒盐1小勺西红柿1个番茄酱1勺烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆的做法鹰嘴豆质地很硬......

07-20

微波炉烘烤咖喱鹰嘴豆低脂高蛋白～

可以当主食也可以当零食，非常耐吃。鹰嘴豆饱腹感特别强，高蛋白，高纤维，有板栗的香味。个人觉得很适合减脂/增肌时吃～以下食谱是单人份，作为一顿的主食，我一般用60g–70g，大家自行调整哈。封面图片是60g的量。用料鹰嘴豆60-70g......

10-23

微波炉版鹰嘴豆泥，不到五分钟！

微波炉版鹰嘴豆泥鹰嘴豆是印度和巴基斯坦的重要的蔬菜之一，在欧洲食用鹰嘴豆也十分普遍，也是维吾尔医常用药材。因其面形奇特，尖如鹰嘴，故称此名。鹰嘴豆是一款非常好的优质蛋白，被称为“豆中之王”。它含有丰富的蛋白质(......

05-07

水波蛋番茄配鹰嘴豆

用料如图水波蛋番茄配鹰嘴豆的做法如图如图......

09-05

烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥

记录给麻麻的菜谱~豆类之王一定要坚持吃呀！蛋白质含量高，做主食饱腹感也强~希望你的蛋白质尽快补起来~😘用料1.泡豆子鹰嘴豆（干豆）200克盐适量2.煮豆子盐适量八角&花椒适量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖适量烤鹰嘴豆......

04-15

健康美味的涮嘴小零食--苔香鹰嘴豆

大概半个月前开始戒掉各种垃圾食品，零食只吃坚果和黑巧克力，但有时嘴里难免觉得寡淡😜再加上我很喜欢海苔，所以就做了这个苔香鹰嘴豆，满足了我想吃零食又要健康营养的要求。鹰嘴豆也算是近年来大热的健康食品了，但其实在欧......

09-17

鹰嘴豆拌虾皮海苔粉

鹰嘴豆这种高蛋白质，我每天几乎都会吃。用料鹰嘴豆50g五种坚果植物油少许虾皮海苔粉2包鹰嘴豆拌虾皮海苔粉的做法准备食材如下。鹰嘴豆提前浸泡2－4小时，或者放冰箱冷藏隔夜泡。烧开一锅水后，倒入鹰嘴豆。中小火煮至30分钟......

05-13

【鹰嘴豆粉】香草海盐鹰嘴豆脆饼干

消灭库存鹰嘴豆粉的快手饼干。配方来自McKenziesfoods.用料鹰嘴豆粉2杯泡打粉1小勺温水125毫升橄榄油30毫升海盐1小勺干迷迭香2小勺干百里香1小勺Paprika辣椒粉1小勺海盐额外备用【鹰嘴豆粉】香草海盐鹰嘴豆脆饼干的......

06-09

鹰嘴豆豆腐

今天分享的这道食谱，不是豆腐却拥有内酯豆腐般的细密绵软，不是板栗却具备板栗的清香，你或许会疑惑到底拾爸又用了什么妙招做出这么神奇的口感体验，说出来可能你不信，其实我只用了一种食材就搞定，那就是拥有“豆中之王”美称......

05-13

海苔零嘴

跟朋友买的头水紫菜，烘的干干的，孩子生吃了一大片，所以才想着这么嫩的紫菜烤海苔一定不错用料玉米油芝麻少许克紫菜海苔零嘴的做法头水紫菜不用洗，直接撕小片块，然后均匀拌玉米油，玉米油大豆油橄榄油这些味道比较轻的油都可......

11-03

【微波炉版】无糖无油胡萝卜鸡蛋鹰嘴豆糕

一顿营养丰富的早餐应该包含蔬菜，优质蛋白质，全谷物这三大主类，最重要的还要无糖少盐少油哦！下面会大家推荐这款无糖无油胡萝卜鸡蛋鹰嘴豆糕，制作非常简单方便省时间。用料胡萝卜1根鸡蛋2个鹰嘴豆熟粉100克香葱适量盐少许......

06-26

怪味鹰嘴豆（微波炉）

用料鹰嘴豆50克消化饼干1小袋白糖1勺白醋2勺蚝油1勺番茄沙司1勺韩国辣酱1勺怪味鹰嘴豆（微波炉）的做法鹰嘴豆加水泡发将水控出，加入所有调料，微波炉高火5分钟转熟，效果如图消化饼干压碎，均匀裹在鹰嘴豆表面，再撒上适量白芝麻......

08-14

五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆

自用可烤可煮也可以拌沙拉今天就分享两种鹰嘴豆的做法来自微博作者@别自问自答好吗好的食材：鹰嘴豆口味：五香味&香辣味用料鹰嘴豆100克调味品五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆的做法酥脆鹰嘴豆-烤箱【1】鹰嘴豆洗净泡发4小......