相关低脂素的最正宗的做法低脂素做法步骤图

中餐吃出小蛮腰～低脂素烩时蔬+芥末小黄瓜+板栗红薯

用料各种时蔬随意黄瓜🥒1根小洋葱1个中餐吃出小蛮腰～低脂素烩时蔬+芥末小黄瓜+板栗红薯的做法【芥末小黄瓜】黄瓜🥒一根去皮切片洋葱切圈用3克白糖5-10毫升芥末油3克食盐两勺白醋拌匀即可～【低脂素烩时蔬】按照自己的喜......

12-12

「一道低脂素汤」

参加下厨房活动，尝试了这款提鲜调味料，而后却一直在回购。因为用它制作减脂期汤底太方便了！葱姜加松茸鲜，放入沸水，调个汤底。把你喜欢的蔬菜，菌菇，粉丝，豆制品，肉类……扔进去。小火煮十几分钟，一锅鲜美清爽的减脂暖汤就上桌了......

04-22

低脂素水饺

怕罗嗦用料土豆泥30g芹菜250g杏鲍菇100g黑木耳（干）5朵胡萝卜20g鸡蛋1个葱2根大蒜1瓣盐半勺低脂素水饺的做法杏鲍菇切丝，微波炉15秒高火变软；其余切末芹菜水里烫下挤水，切末，再挤水所以材料搅拌，此刻烧水包水饺的盘子撒点面粉......

11-12

低脂素鸡腿

用料山药半根小土豆[核桃大小]5个面包1片面包糠少许藕少许盐3克油适量低脂素鸡腿的做法山药土豆蒸熟去皮捻成泥，面包搓碎，再加入盐搅拌均匀，藕切段，把拌好的泥捏在藕段上成鸡腿状，裹上面包糠，捏实。油加热到五六成热，中火炸......

10-11

低脂素菜包子（好吃，不易胖）

用料面粉750克水300ml酵母8-10克包菜半个胡萝卜半根木耳10朵香菇4朵火腿肠4根油3克蚝油1勺盐5克鸡粉1勺低脂素菜包子（好吃，不易胖）的做法750克面粉，8克酵母，300ml水和面。发酵2-3小时即可（视发酵时间和温度看发酵情况。）发酵......

01-03

家庭版低脂素麻食

小时候挑食，有很多不爱吃的食物，母亲就全部切成小丁丁做成麻食给我吃，结果最后就爱上了吃麻食。。😂😂😂（现在很少见到母亲，自己又好这一口，于是就自己学着做了）用料面粉适量水适量（少加点）胡萝卜半根土豆一个豆腐干五片菠菜五......

04-28

美味低脂素鲍鱼

美味低脂素鲍鱼用料蚝油1勺老抽1勺生抽2勺盐少许糖少许玉米淀粉1勺清水半碗香菇10朵蒜5瓣姜2片香葱1根油少许辣椒面少许美味低脂素鲍鱼的做法拿香菇剪掉根部，改刀后放入水里烧开，煮2分钟。倒油蒜末姜末炒香，一定注意火不......

04-05

低脂素炒魔芋丝

突然想起麻麻炒的米粉，我真的超级超级爱吃！每次都能吃一大盘！！！正好家里还有两包魔芋丝，代替米粉，低脂又管饱～两人份用料魔芋2盒鸡蛋2个小的卷心菜1个胡萝卜适量洋葱适量彩椒适量生抽适量鸡精适量（可放可不放）料酒适量低脂素炒......

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低脂素炒鸡胸肉减肥餐健身餐瘦身餐快手菜

减肥又要肥健康又要低脂低热量，鸡胸肉绝对是不二之选哦，减肥不吃够蛋白质哪来的减肥哦哈哈，这道菜真的美味并且营养搭配均衡，其次重点是做法很容易！弹弹的鸡胸肉配上清甜可口的胡萝卜，再加上黄瓜的清脆，让我感觉减肥也不是难......

07-15

低脂素丸子

用料胡萝卜1根盐一勺鸡蛋1个橄榄油1勺面粉半杯蘑菇一把葱小半根五香粉一勺半淀粉适量蚝油两甩子低脂素丸子的做法胡萝卜一根小的半根青萝卜擦丝焯水白玉菇焯水剁碎葱切碎一小节放在一起豆腐捏碎放一起加入鸡蛋盐五香......

02-18

低脂素版番茄意面

家里找不到一块肉啊！只能做素的了！而且减肥的小伙伴们想吃意面，这款是再适合不过的了！用的都是橄榄油。很健康哟～用料橄榄油少量洋葱拳头大小半个番茄一个番茄酱少许盐根据自己口味黑胡椒根据自己口味低脂素版番茄意面的做......

11-13

低脂素炒口蘑

时间：约10-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料口蘑320g食用油5g大葱白1g盐一小撮生抽10g低脂素炒口蘑的做法口蘑洗净，对半切开。锅中倒入油，放入大葱中火炒香，然后放入口蘑、撒少许盐翻炒，盖上锅盖小火焖30秒。打开锅盖，转成......

01-08

健康低脂素蒸饺

天气太热，一点也不想吃油腻的东西，觉得素菜才是最可口的，难得有时间做个素菜饺子，蒸饺还是不错的选择，吃不完也不怕剩。正好家里有佛手瓜，呵呵。当然你可以选择，西葫芦，香菇，黄瓜等等你喜欢素菜。配菜就是，木耳，胡萝卜，那些了另外......

06-26

低脂素炒麻辣香锅

用料姜4片花椒适量干辣椒4个豆瓣酱勺八角1个盐适量味极鲜两勺花椒粉适量麻油少许香油少许橄榄油少许木耳适量腐竹适量小油菜适量低脂素炒麻辣香锅的做法木耳腐竹泡发后焯水备用，小油菜焯水备用，姜切末备用🌝锅热加少许......

01-04

低脂素丸子-减脂期也能吃的年味

素丸子是年夜饭少不了的，只要看到家里炸丸子，就知道春节要来了，浓浓的年味儿啊！这个不用油炸的低脂素丸子是专门为减脂期设计的，好吃不胖。每份（6个丸子）的热量是120千焦，低脂低碳低钠，轻松无负担！这个菜谱是6人份，自己在家做多......

01-31

低脂素什锦

用料荷兰豆500克木耳20朵莲藕1节铁棍山药3根西芹2根姜末适量蒜片两瓣葱花适量盐少许橄榄油2勺鸡精1/3勺低脂素什锦的做法山药削皮切片，反复冲洗，清水浸泡后焯水莲藕切半圆片，清洗浸泡后焯水木耳泡发洗净焯水荷兰豆洗净焯......

09-03

菠萝烧素鸡翅（低脂素食）

用料素鸡翅油菠萝盐克姜片糖菠萝烧素鸡翅（低脂素食）的做法素鸡翅提前2小时用清水泡开。锅里放入水，放入花生米大小的碱面，煮开，放入素鸡翅，稍微煮沸，搅拌一下，马上关火，盖盖，焖30分钟，素鸡翅就变得很嫩滑，不柴了。将菠萝去皮，切块......

02-08

低脂低卡素食冰淇淋

无淡奶油无糖的冰淇淋，低脂低卡，敞开吃也不怕胖用料北豆腐200克牛奶200克椰浆60克黑芝麻粉30克蜂蜜35克低脂低卡素食冰淇淋的做法先将豆腐焯水2分钟，再捞出来过凉水。这样可以去掉豆腐本身的豆腥味，吃起来口感更好把晾凉......

05-15

蛋糕🍰低糖低脂无色素

用料铁棍山药3根紫薯300克火龙果半个南瓜200克芸豆200克糖30克淡奶油少许生日蛋糕胚一个蛋糕🍰低糖低脂无色素的做法山药，紫薯，南瓜分别蒸熟过篩，火龙果打成泥芸豆提前一天泡发，剥皮，高压锅煮20分钟左右，捞出用料理机打成泥......

09-28

纯素片儿川面【低脂素食】

杭州的片儿川面很有名，其实做成素食也相当好吃。用料雪菜笋片盐克五香粉面条纯素片儿川面【低脂素食】的做法锅里放入少半勺油，放入姜末，炒熟，放入雪菜碎，搅拌均匀，多炒一会儿，让雪菜炒出香味，放入笋片，搅拌，加入少许水，煮开，因为......

01-21

低脂纯素-全麦素馅包子

用料皮荞麦面400克清水200克馅荠菜适量胡萝卜适量白萝卜适量低脂纯素-全麦素馅包子的做法酵母+100克清水设置3分钟/37度/速度1,充分搅拌激活酵母。加入全麦面粉及200克清水设置:20秒/0度/速度3-5，揉面2分钟。白萝卜胡......

02-08

减脂低脂低卡素炒三丝

想减脂的朋友动起来吧用料仔姜1根杏鲍菇1根胡萝卜1根香菇6个减脂低脂低卡素炒三丝的做法切丝盐其实我只用了0.5g热锅冷油，放入胡萝卜丝炒炒炒放点盐一会儿菇就软了放蚝油我的观念是油不够水来凑，哈哈哈如果觉得干了就加......

04-30

超低卡低脂低糖全素布朗尼

不用豆子做的全素低糖低脂布朗尼，做法也超简单！油管博主：Laella原视频链接：_5xpU6PX_dI&list=PLxQdWGxypWDOchEjfcsFWzLMAphk5D3kJ&index=2&t=0s用料全麦面粉/燕麦粉1杯约100克纯可可粉（无糖）半杯约30克泡打粉......

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低脂纯素-520素旦糕1⃣️

520❤给自己一份爱心素旦糕用料荞麦粉150克香蕉380克可葵多连心形模具1个低脂纯素-520素旦糕1⃣️的做法1.香蕉压泥加入荞麦粉充分混合2.倒入多连心形模具3.震动几下目测没有气泡烤箱设置:上下150度20分钟今天这个香蕉......

12-29

低脂纯素-520素旦糕2⃣️

520❤️用料芋头500克红曲米粉1-3克低脂纯素-520素旦糕2⃣️的做法1.芋头削皮后切块蒸熟2.压成芋头泥，尽可能细腻点，方便造型。3.加入红曲米粉调色，少量添加混合再少量加，加到自己满意的红色即可。4.加入适量粉盐、松茸鲜，如果......