相关轻断食—蔬菜沙拉的最正宗的做法轻断食—蔬菜沙拉做法步骤图

轻断食—蔬菜沙拉

天热了，晚餐开始轻断食，可是，即便吃草，也要兼顾颜值，营养和口感。用料新鲜的时令蔬菜随意柠檬一大片水果醋/黑醋适量橄榄油适量现磨黑胡椒适量现磨海盐适量黑芝麻/白芝麻点缀轻断食—蔬菜沙拉的做法1、喜欢的青菜洗干净，沥......

05-25

vitamix轻断食蔬菜汁食谱之绿汁

之前有买过那个贵的要命的轻断食果蔬汁，后来发现其实只要是菜市场可以买到是普通蔬菜就可以，不用非要什么特殊原料，打碎了，你也喝不出来！而且最常见蔬菜的食疗效果更好，所以，根据蔬菜的特性，自己配比了几款果汁，饱腹感都没得说......

07-23

蔬菜轻食沙拉

用料盐3克丘比焙煎芝麻酱适量西蓝花半颗口蘑6个沙拉鸡胸肉1块小番茄适量蔬菜轻食沙拉的做法口蘑切片焯水，西蓝花切小朵焯水（加盐加油）沥干水分撒盐拌匀，西红柿对半切，鸡胸肉切片加丘比焙煎芝麻酱......

08-07

vitamix轻断食蔬菜汁食谱之红汁

之前有买过那个贵的要命的轻断食果蔬汁，后来发现其实只要是菜市场可以买到是普通蔬菜就可以，不用非要什么特殊原料，打碎了，你也喝不出来！而且最常见蔬菜的食疗效果更好，所以，根据蔬菜的特性，自己配比了几款果汁，饱腹感都没得说......

07-23

食课studio轻食沙拉食谱分享：甜芒果蔬沙拉

藜麦一定要清洗干净煮熟，才可以食用。用料生菜1颗芒果半个草莓5个牛油果半个橙子半个秋葵2个玉米粒适量藜麦适量食课studio轻食沙拉食谱分享：甜芒果蔬沙拉的做法生菜洗净撕成适口大小，作为打底。秋葵焯熟切断，与玉米粒、......

07-05

轻断食：戒糖篇之小龙虾沙拉

小龙虾沙拉——250卡路里（1人份）用料制作酱料（足够拌2～3份沙拉）⬇️小洋葱1个大蒜1瓣红尖椒1/2个橄榄油1汤匙鱼露1汤匙柠檬挤汁1个白酒醋1汤匙沙拉⬇️小龙虾肉100克小萝卜，对半切开4个黄瓜，切丁1/4根芹菜秆，切碎1根芝麻菜2大把轻......

04-09

轻断食：戒糖篇之甜菜根沙拉三明治

●甜菜根沙拉三明治——290卡路里（2人份）用料橄榄油1/2匙红皮洋葱，切碎1个孜然籽1茶匙干辣椒粉1小🤏蘑菇，切成碎末4个400克装的鹰嘴豆，洗净沥干1罐生甜菜根，削皮，粗粗磨碎250克鸡蛋1个芝麻酱1汤匙柠檬挤汁菜油，用于刷抹轻断食......

04-06

『夏日轻食』蔬菜沙拉

这是一款适合夏天的健康轻食。沙拉菜包括很多种：罗马生菜、球生菜、芝麻菜、紫甘蓝、樱桃萝卜、芦笋、水果黄瓜等。可以选择的水果：蓝莓、圣女果、牛油果等任何你喜欢的。⚠️注意：芦笋不要生吃，用开水焯1到2分钟再食用。用......

05-28

轻断食之无油低盐蔬菜粥

参加了当归中医的立冬前七天轻断食，前天晚上突然很想吃加了香菇的蔬菜粥，于是就在建议的食材单位内选了这个组合。因为温度不高，所有的食材都可以提前一晚准备好，第二天一早起来煮也很方便。用料大米40mL花生米1小把香菇5......

08-21

轻断食：戒糖篇之鸡肉芦笋沙拉

鸡肉芦笋沙拉——270卡路里（2人份）用料去皮的鸡胸肉2块芦笋（约200克），择掉粗老的末端1捆红菜椒，去籽切成薄片1个橄榄油盐黑胡椒原味酸奶2汤匙酸奶油1汤匙白酒醋1汤匙大蒜，压碎1/2瓣切碎的莳萝1汤匙什锦蔬菜叶120克烤松子2茶......

04-08

减脂轻食/蔬菜沙拉（腌肉料汁）

用料油醋汁：柠檬汁1橄榄油1蜂蜜1盐适量黑胡椒1鸡胸肉：盐生抽黑胡椒蒜泥玉米淀粉腌制土豆泥：盐牛奶沙拉酱黑胡椒减脂轻食/蔬菜沙拉（腌肉料汁）的做法鸡胸肉腌制：盐生抽黑胡椒蒜泥玉米淀粉油醋汁调制：橄榄油➕柠檬汁➕蜂蜜➕黑......

02-25

轻断食/哥本哈根食谱---烤牛肉沙拉

用料牛肉薄片200g生菜250g柠檬1/4个生抽2勺孜然粉1点辣椒粉1点花椒粉1点黑胡椒粉1点轻断食/哥本哈根食谱---烤牛肉沙拉的做法烤牛肉沙拉，全瘦牛肉薄片200g（火锅用的那种就可以），大蒜和新鲜辣椒切碎，用一点点橄榄油煸炒，加入......

08-19

轻断食沙拉

用料盐克轻断食沙拉的做法胡萝卜切薄片，紫甘蓝切丝......

07-23

🥂轻断食—藜麦鸡肉蔬菜沙拉🥗

昨天吃了火锅，怕长胖，所以今天想到轻断食，以下是2人食量。用料藜麦80克虾8只鸡胸肉100克鸡蛋2个圣女果10个西兰花100克苦菊少许橄榄油1勺香醋1勺黑胡椒少许🥂轻断食—藜麦鸡肉蔬菜沙拉🥗的做法准备所有食材，鸡胸肉洗净切......

03-14

轻食餐 | 香煎鸡肉蔬菜沙拉

🔆一点唠叨为了吃点夜宵，午饭和晚饭全都改成了轻食餐。这样晚上运动过后才有勇气和理由加一点夜宵顺便喝上几口小酒~夜宵的美味啊！实在让人难以跟它分手！哭唧唧😂……………………………………食谱分享👇①腌制|黑胡椒盐......

07-05

5+2轻断食〰️蔬菜汁

【5+2轻断食】一周中5天按日常吃，随意挑不连续的2天控制热量在500大卡以内（男生600大卡）。效果&更多详情请咨询百度^_^【我的轻断食】不为减肥，为了健康。💬听老友说，她吃了一段时间的沙拉，感觉身体轻盈了很多。对比网......

03-11

轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗

四月不减肥五月徒伤悲，得，继续开启咱的减肥之旅吧✌🏻#沙拉汁见下一篇菜谱👉🏻用料应季蔬菜若干黄瓜1根西红柿1个或N个圣女果苦苣1把玉米1根煎鸡胸肉鸡胸肉一大块（做法见上一篇菜谱）轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗的做法苦苣洗净......

06-22

vitamix轻断食蔬菜汁食谱之黄汁

之前有买过那个贵的要命的轻断食果蔬汁，后来发现其实只要是菜市场可以买到是普通蔬菜就可以，不用非要什么特殊原料，打碎了，你也喝不出来！而且最常见蔬菜的食疗效果更好，所以，根据蔬菜的特性，自己配比了几款果汁，饱腹感都没得说......

07-23

食课studio轻食沙拉食谱分享：牛人轻蔬沙拉

用料球生菜1颗西蓝花20克玉米粒50克牛肉排200克紫甘蓝丝6克手指萝卜1个小番茄2个芦笋2个麦片10克南瓜子适量食课studio轻食沙拉食谱分享：牛人轻蔬沙拉的做法芦笋洗净后去皮切段，再过开水焯熟。可适当在水里加盐，给蔬菜增......

03-01

蔬菜汤（轻断食菜谱）

这款汤，总计热量不超过170卡，可以作为轻断食日的晚餐，而且分量绝对一顿吃不完，可以留下一少半睡觉前吃，防止胃空影响睡眠质量。用料白菜（4片叶）100克（17大卡）胡萝卜（中等1根）150克（38大卡）土豆（小1/4个）50克（40大卡）西红柿（中等1个）165克......

10-21

食课studio轻食沙拉食谱分享：虾仁鲜蔬沙拉

用料生菜1个苦菊1个西蓝花半个虾仁6个鸡蛋1个红腰豆适量玉米粒适量牛油果1个食课studio轻食沙拉食谱分享：虾仁鲜蔬沙拉的做法生菜、苦菊打底，放上西蓝花与焯水过的虾仁。最后撒上红腰豆、玉米粒，鸡蛋片和牛油果片。小贴......

05-03

vitamix轻断食蔬菜汁食谱之白汁

之前有买过那个贵的要命的轻断食果蔬汁，后来发现其实只要是菜市场可以买到是普通蔬菜就可以，不用非要什么特殊原料，打碎了，你也喝不出来！而且最常见蔬菜的食疗效果更好，所以，根据蔬菜的特性，自己配比了几款果汁，饱腹感都没得说......

07-23

轻食蔬菜沙拉

本菜谱来源于知乎的白豆蔻，本意是想自己找菜谱的时候更方便。图片来源于网络，等我自己做了沙拉，再换主图，用料基础打底蔬菜卷心菜、生菜、紫叶生菜、球生菜、奶油生菜、芝麻菜，冰草，紫甘蓝，油麦菜，上海青娃娃菜荆芥蛋白质鸡蛋......

09-14

今晚吃草—减脂轻断食沙拉

作为一个吃货，每天四处搜刮各种美食十分快乐；但是要想保持少女般的年轻感，一定不能太油腻。所以除了运动之外，每周给身体做减法必不可少，这道健康的蔬菜沙拉就很适合。用料手指胡萝卜3根煮鸡蛋2个芦笋5根荷兰豆100克卤牛肉......

06-11

蔬菜轻沙拉

用料鸡蛋1个牛油果半个西兰花8朵小番茄8个玉米半根芝麻沙拉酱20g蔬菜轻沙拉的做法1.小番茄对半切开。2.牛油果对半切开，取一半，再切小件。3.鸡蛋原只蒸熟。4.西兰花洗干净后用盐水泡20分钟。过水至熟。5.玉米掰粒，过水煮......

07-20

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vitamix轻断食蔬菜汁食谱之黄汁

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