相关低脂白菜千层锅的最正宗的做法低脂白菜千层锅做法步骤图

【低脂白菜千层锅】

吃肉不长肉的夜宵来啦！！！简单到有手就能做，好吃到原来减肥也能如此快乐！一颗到处都能买到的大白菜在金字淡火腿的夹持下，竟然有了别样的鲜味，关键是不用高汤、不用高汤、不用高汤。（重要的事情说三遍）购买金字淡火腿，前往下厨房......

03-10

千层白菜锅

无意中在youtube从台湾人学来的日系菜，结合好几个菜谱加入自己的理解做成现在这个模样。每次喝的时候都忍不住感叹，食材这么简单，怎么会这么好喝这么有滋味。汤底很清，因为白菜吸收了五花肉的油，但是有满满的白菜甜味和肉......

02-19

低脂菠菜千层面 SKINNY SPINACH LASAGNA

转自PinchofYum的食谱亲测好吃，所以记下来，方便自己的同时也方便大家。按照这个菜谱做出来的分量是12人份的，如果想做小一点的可以自己适当调整。ps.楼主个人对香料什么的不是很在乎，所以菜谱里的香料是一点都没放，但依旧......

04-25

韩式牛肉白菜千层火锅

用料大白菜牛肉片大蒜韩式辣椒酱韩式牛肉白菜千层火锅的做法酱汁多一些。味道才浓郁一层白菜一层牛肉叠成🌸花放进锅里把蘑菇（什么蘑菇都可以）插进缝隙里撒上西红柿丁。加酱汁和水煮8-10分钟开吃......

07-17

白菜油豆腐中式千层锅

用料油豆腐个白菜油豆腐中式千层锅的做法如图人人......

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高蛋白燕麦千层低卡低脂

闲着就想吃想吃又怕胖所以用蛋白粉燕麦粉做了一人份巧克力千层还不错😋另一款不加奶油的芒果千层😅用料燕麦30克杏仁奶80克蛋白粉20克鸡蛋1个低脂无盐黄油5克枫糖适量可可粉10克芒果1个高蛋白燕麦千层低卡低脂的做法......

06-19

豪华大白菜千层火锅

微博上看到有教程，就学着做了一个加料豪华版，所谓豪华版，你们懂的，就是将冰箱里所有的剩菜剩肉都放进去了咯，哈哈哈哈😂用料大白菜1颗盐一丢丢酱油三汤匙手切牛肉250克鸡胸肉250克海虾6只金针菇1小把绿豆芽1小把菠菜1小把......

03-02

冬日暖暖白菜千层锅

食材本味、自然清甜以及让人印象深刻的“千层”截面需要用有盖子的锅若使用铸铁锅可减少水量，白菜本身会出汤汁下面的调味为参考基本是日式高汤为主也可以用洋风高汤制作，口味不限在此基础上可以加入菌菇，豆腐，葱段等食材......

09-10

白菜千层锅

大白菜，你也有吃不起的时候！用料大白菜1颗肥牛片根据大白菜来紫苏叶根据大白菜来蘑菇1小把素高汤适量麻酱适量白菜千层锅的做法大白菜洗净，铺上一层肥牛，一层紫苏叶，根据锅深切开，摆好，中间放上蘑菇。倒入昨天的菜谱素高汤一......

04-25

千层肥牛白菜锅

时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料主料：白菜300g肥牛片150g小米辣适量酱汁：蒜末20g蚝油20g生抽15g盐1g白糖5g白胡椒粉1g清水300g千层肥牛白菜锅的做法酱汁调制：碗中依次加入蒜末、蚝油、生抽、老抽、盐、白糖、......

06-11

减脂必选：白菜千层牛肉锅

无碳水减脂期快手好味道!!diy的空间也很大哟。用料牛肉200白菜1/4只菌类适量胡萝卜一根蒜蓉两勺辣椒一个蚝油一勺豆瓣酱一勺减脂必选：白菜千层牛肉锅的做法白菜掰开，泡盐水洗尽待用。胡萝卜切丝，松茸泡水。白菜一片，牛肉......

06-22

千层白菜夹肉

用料白菜10片肉片500克千层白菜夹肉的做法白菜切片的大小不要超过锅的深度。......

10-19

超下饭的—白菜千层锅

用料白菜半颗五花肉100克菌菇适量开洋（海米）适量姜沫、辣酱、八角、料酒、蚝油、蕃茄酱、盐、糖适量超下饭的—白菜千层锅的做法白菜取下半段白菜帮部分，洗净（用淡盐水浸泡一会儿再冲洗干净）。五花肉切片用料酒和一勺辣酱......

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千层白菜饼

用料剩包子馅面粉清水千层白菜饼的做法清水加面粉，和成比较软的面团，静置饧半小时将面团揉匀成光滑的面团，用擀面杖擀成大饼将馅子倒在大饼上，慢慢将其分散到大饼上用刀子如图样子切开，不要切断哦自右边上角开始，折叠再折下......

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好吃低脂的韩式白菜千层锅

简单又美味，女儿自己吃了大半锅。用料白菜随意肥牛1盒西红柿1个调料：大蒜末3瓣韩式辣酱2勺生抽3勺番茄酱少许蚝油1勺盐1小勺白糖1小勺水一碗好吃低脂的韩式白菜千层锅的做法白菜，肥牛，西红柿🍅一层白菜一层肥牛一盒肥牛我......

08-11

低脂渐变芋泥千层蛋糕——热着吃的千层

可能是第一款热着吃的千层吧。芋泥最近很火哟，就整合个神奇的蛋糕试试啦。因为没有奶油，甚至连黄油或者植物油都没有，而且牛奶也可以用低脂的，所以比较低脂了。高颜值赛高！千层饼皮参考了菜谱。用料千层饼皮全蛋2只牛奶（低......

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猪肉白菜千层锅

用料五花肉适量白菜一颗小葱适量大蒜适量小米椒适量生抽适量老抽适量料酒适量郫县豆瓣酱适量盐适量糖适量猪肉白菜千层锅的做法准备食材。将白菜叶清洗干净。五花肉切成薄片。将切好的五花肉片摆放在白菜叶上，再盖上一......

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不用平底锅的低脂低糖千层蛋糕

这个千层蛋糕，不需要淡奶油，不需要平底锅烙饼皮，低脂无糖低卡，减肥控脂也可以狠狠地吃，放松的吃～～👍无需打发，无需发酵，无需任何烘焙基础，烘焙小白轻松搞定👑用料鸡蛋2个面粉80克红薯200克牛奶100克核桃仁适量（可不放）细砂糖适量（......

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【一人锅】白菜千层锅

决定开一个新的系列【一人锅】。在书店淘到了一本超好用的日本料理书《一人锅：一个人的小锅料理》，特别适合社畜，每天晚上回到家超级累，不想多动弹但也不想将就吃外卖，就试一下快手的一人锅系列吧！寒冷的晚上，只要咕嘟咕嘟炖......

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千层派白菜猪肉锅

简单，无油，吃出健康，好气色！元气满满！！用料白菜4/14-5片五花肉200克斑玉蕈蘑菇（しめじ）1/2个☆水200克☆高汤（白だし）50克☆海带汤（颗粒）10克☆盐撮一点千层派白菜猪肉锅的做法蘑菇：用手撕、葱：切成细丝把锅里放☆的调料把白菜上放......

10-01

日式千层猪肉白菜锅

这是一款十分美味，难度系数极低的日式煲仔菜。用料白菜8片猪梅头肉250克鱼包蛋+墨鱼丸10粒洋葱半个土鱿须2只日本咪噌2汤匙日本鲣鱼汁3汤匙日本清酒2汤匙姜2片日式千层猪肉白菜锅的做法把梅头肉放入冰箱中冷冻至半硬，切......

04-10

低脂低碳高蛋白千层面

吃腻了减脂期的水煮鸡胸，来试一试这道热量友好的千层面吧。我一直非常喜欢意大利菜，但是奶酪，奶油加高脂肪猪肉的千层面让我望而却步。在希腊吃到的Mousaka给了我灵感，茄子片替换千层面片，鹰嘴豆泥做成的伪白酱是优质碳水......

07-07

三低千层面（低卡低碳低脂）

用料茄子一个洋葱半个胡萝卜三分之一根番茄两小个蒜马苏里拉芝士15克低脂奶豆腐50g减脂芝士片1片鸡蛋1个希腊酸奶50克营养酵母5克淀粉10g番茄膏30g西式综合香料1勺盐黑胡椒1瓣三低千层面（低卡低碳低脂）的做法番茄、胡萝......

12-22

五花肉白菜千层锅（豚バラ白菜鍋）

《轮到你了》EP13千层猪肉白菜锅（豚バラ白菜鍋）还原炖得软糯的白菜吸饱了柴鱼汤底，夹着软软的五花肉片，蘸柠檬酱油吃。用料大白菜1/2个五花肉片500g柴鱼味素/关东煮汤料1汤匙水6cup（按锅的大小调整）酱油1汤匙辣椒丝摆在中间......

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魔王酸辣白菜千层锅

老婆大人前天转了个白菜千层锅的视频给我，看了一遍……切！不就是泡菜锅的另一版本嘛，简单！买齐材料试做了一下，果然再一次确定了我家庭第一厨师的地位！用料白菜片盐克油克蒜瓣西红柿蚝油糖韩式辣椒酱五花肉或肥牛片魔王酸辣......