相关油煮的最正宗的做法油煮做法步骤图

快手日式料理十分钟油煮金枪鱼（自家製tuna）

我是搬运工。我是从YouTube上看到日本料理家榎本美沙的介绍做的。制作方法简单易上手，十分钟就可以做好。觉得很好吃。家人也都很喜欢。分享给大家。因为之前在下厨房找过金枪鱼块的做法，基本都是煎的，没有这种做法。虽......

10-01

减脂蔬菜：油煮蘑菇油麦菜

用料油麦菜50g蘑菇35g香油2g减脂蔬菜：油煮蘑菇油麦菜的做法蘑菇、油麦菜，洗净切好备用。锅中放半碗水，加入香油。煮沸后加入蘑菇和油麦菜，盖盖子煮1分钟。加少量盐调味即可食用。......

03-31

油煮芥兰

减肥健康之路，自给自足的饮食！我在家做饭遵寻的要求就是简单！少油，少盐，速度快，好吃，好洗碗！懒人一枚！用料芥兰a克蒜瓣橄榄油几滴A（酱汁）生抽1勺鸡汁1勺辣椒油适量B（点缀）肉松适量黑芝麻适量现磨黑胡椒适量油煮芥兰的做法芥兰洗净，......

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油煮“绿叶菜”

在制作蔬菜的时候，你用的是什么方法呢？是炒？是煮？是蒸？是炖？营养素保存率特别高，操作又简便，口感很美味，又不太挑原料，还不产生油烟，不污染厨房也不会伤皮肤……这样优点多多的全能冠军，是哪一种烹调方法呢？嗯，当然范老师推荐了好几......

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油煮小白菜

用料小白菜1颗油煮小白菜的做法.......

04-21

油煮芦笋

用料芦笋5根橄榄油锅底少量刷一层即可黑胡椒1勺澳门豆捞酱油1小勺水100ml油煮芦笋的做法洗干净芦笋，一根芦笋一掰为二，掰不动的地方直接不要，老的不好吃咬不动锅内刷一层橄榄油，放入芦笋，中火炒30秒炒好后放入100ml清水，盖......

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油煮鸡心木耳小白菜+杂粮粥400k

用料红豆紫米薏米粥紫米20薏米10赤小豆10油煮鸡心木耳小白菜小白菜200卤水豆腐80鸡心/鸭肝/鸡肝/牛肉/羊肉60木耳5香油4油煮鸡心木耳小白菜+杂粮粥400k的做法鸡心对半切开，加姜片，煮熟，捞出姜片加入木耳，煮2分钟；加入卤水......

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油煮木耳火腿生菜

减肥餐，火腿买的质量不太好，做出来有渣渣，味道还是非常不错的。用料生菜8片木耳8朵盐适量香油1勺方火腿3片油煮木耳火腿生菜的做法木耳泡发，火腿切条状。一碗水下锅煮开，加入火腿和一勺香油，烫煮1分钟。加入木耳，生菜，翻炒，至......

08-22

营养减脂第一天晚餐油煮鸡肉蘑菇菠菜

好幸福周五啦♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪晚上继续加油减肥拒绝大吃大喝用料鸡肉70克杏鲍菇50克香油1勺菠菜200克营养减脂第一天晚餐油煮鸡肉蘑菇菠菜的做法菠菜洗干净杏鲍菇切片鸡腿肉化好锅中加水，水开了放杏鲍菇和鸡腿肉，小火煮......

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空气炸锅酸奶油煮鸡肉豆腐卜

使用飞利浦空气炸锅鸡肉碎150克豆腐卜12个芦笋1包罐头酸奶油1罐调味料:油1茶匙绍兴酒1茶匙糖1茶匙粟粉1茶匙豉油1汤匙青葱碎1汤匙盐少许胡椒粉少许用料鸡肉碎150克豆腐卜12个芦笋1包罐头酸奶油1罐油1茶匙绍兴酒1茶匙......

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油煮鸡肉蘑菇菠菜

用料杏鲍菇50g菠菜1把油8克鸡腿1只油煮鸡肉蘑菇菠菜的做法杏鲍菇切滚刀块图图放菠菜，淋香油，翻匀，焖1分钟，开盖煮2分钟，加盐......

04-22

Staub 铸铁锅油煮菌菇虾仁

Staub官网菜谱搬运工用料虾仁Staub铸铁锅油煮菌菇虾仁的做法准备材料去虾壳虾线切蘑菇四等分锅预热下橄榄油煎虾下蘑菇翻炒下蒜末均匀翻炒下白葡萄酒酱油炒匀熄火焖5分钟开盖撒红椒罗勒叶点缀......

03-13

【菜鸟逆天菜】油煮菌菇鲜虾仁——Staub珐琅铸铁锅

STAUB珐宝深谙混战厨房的酸甜苦辣，专注为提升美食爱好者的烹饪体验。独有的“美味循环”为厨房菜鸟加持厨艺——用STAUB珐宝的美食利器做10道简单、快捷的“菜鸟逆天菜”吧！我们请来“地狱厨神”刘一帆，为你独家定制菜谱......

06-23

油煮鸡心木耳小白菜

用料小白菜65g北豆腐70g鸡心或牛肉40g黑木耳60g芝麻油5g油煮鸡心木耳小白菜的做法木耳泡发小白菜洗净切段北豆腐切片鸡心对半切开姜切片水烧开后放入鸡心木耳姜煮10分钟加入切片豆腐和小白菜煮3分钟出国前加盐和胡椒......

01-22

油煮鸡心木耳豆腐小白菜

用料青菜600g豆腐240g木耳水发后120g香油15g盐克鸡心240g姜2片油煮鸡心木耳豆腐小白菜的做法木耳用水泡发芹菜洗净切段北豆腐切块鸡心对半切锅中放一碗水烧开加入鸡心木耳姜片煮12分钟加入切好的豆腐和小白菜煮5分钟......

11-26

花菜这样做最鲜甜--松茸油煮花菜

用料花菜松茸油盐生抽花菜这样做最鲜甜--松茸油煮花菜的做法锅中倒入少量开水，放入花菜，加两汤勺松茸油，一勺盐，半汤勺生抽，中大火将花菜煮软即可。这样做出的花菜超级鲜甜，带有浓郁的松茸香。......

10-12

油煮羽衣甘蓝

写一个我常吃的做法，相对生吃来说比较好吃一点，而且也不像炒对营养成分损伤较大、是我个人比较好接受的一种口感。油煮菜方法参考的是范志红老师微博写的，适用于所有蔬菜，很推荐，特别健康而且我觉得比炒菜好吃！用料羽衣甘蓝......

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油煮青菜(咸蛋黄)

用料青菜颗油煮青菜(咸蛋黄)的做法小白菜洗净切小段；锅里放半杯水，加入小半匙香油；煮沸后加入小白菜，再煮2分钟就OK啦；重口味的可以在煮的时候加入咸鸭蛋蛋白粒，出锅后拌入蛋黄就可以了。......

09-14

【快手儿童餐】8分钟搞定无油烟营养油煮生菜

写在前面：这个是写给一个人带孩子的单身（类似单身）妈妈们的【快手儿童餐】系列，唯一标准就是快且健康。因为不够快的话，小宝宝就会缠着你让你陪玩，讲故事之类的；大宝宝一不留神就会偷偷玩手机，ipad，防不胜防，当妈的都懂（啊～下厨房......

09-23

「生酮饮食之：油煮菠菜虾仁」

用料菠菜150g虾仁4-6只香油3-5滴「生酮饮食之：油煮菠菜虾仁」的做法开火，锅中加一小碗水，加入几滴香油。水开后，加入虾仁和菠菜。盖锅盖焖熟，即可盛出装盘。小贴士蛋白可以替换成虾仁。一只鸡蛋白含3.3g虾仁，替换虾仁约等于......

05-25

油煮蔬菜

用料杭白菜300g香肠20g丸子自己爱吃多少都行，但别比蔬菜多橄榄油5g味之素火锅底料半颗油煮蔬菜的做法不粘炒锅，倒小半碗水，下橄榄油，香肠，丸子，汤料快，盖锅盖，开大火烧到水开，下切段的杭白菜，盖锅盖，继续大火烧，观察蔬菜熟了，把蔬......

12-31

油煮鸡肉杏鲍菇菠菜

用料杏鲍菇个菠菜鸡腿2只香油10g油煮鸡肉杏鲍菇菠菜的做法菠菜洗净沥水杏鲍菇洗净切滚刀块鸡腿去皮切小块锅中放一碗水烧开，加入鸡腿肉和杏鲍菇，小火煮5分钟加入菠菜，淋入香油翻炒均匀后盖上盖子闷2分钟再打开盖子煮2分......

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油煮菜/油水煮菜/水油焖炒菜（from范志红老师）

在范志红老师微博上学的，易做、健康，比一般的水煮和白水蒸的都好吃，自己mark一下，方便查阅，造福大家。微博原链接如下：_client_=1用料青菜水（高汤更好）小半碗油（香油最好）1勺盐调味配料（肉片、海米、菇类）切薄片或小块油煮菜/油水......

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油煮菜

用料深绿色蔬菜油煮菜的做法油煮木耳小白菜小白菜200水发木耳30香油、盐菜心油麦菜菠菜木耳菜红薯叶茼蒿油菜鸡毛菜空心菜油麦菜马头兰油煮鸡胸肉小白菜小白菜鸡胸肉水发木耳鲜蘑菇香油、盐油煮鸡心木耳小白菜小白菜......

02-24

煮油面

一开始吃到这道面是在学校，当时觉得非常好吃，其实里面本来没有那么多材料的，不过为了喜欢多加了点。这本来是个砂锅油面，但因为家里人多砂锅煮不下，就改用锅了。但是只要自己一个人在家时就可以煮砂锅了哦。用料油面2500克......

05-27

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