相关脂水的最正宗的做法脂水做法步骤图

无油低脂水煎鸡胸肉夏天跟肥肉说拜拜

夏天来了露肉的季节吃的饱饱又瘦瘦教你好吃简单快捷方便的水煎鸡胸肉用料鸡胸肉蚝油生抽料酒姜蒜黑胡椒（看个人口味）无油低脂水煎鸡胸肉夏天跟肥肉说拜拜的做法洗好鸡胸肉放入切好的姜蒜放入适量的料酒生抽黑胡椒蚝油抓......

05-23

减脂水果餐

虽然什么水果都行，但是最好百度一下有没有相冲的水果哦😁用料各种水果按自己的量酸奶一小罐玉米片随意减脂水果餐的做法将水果洗一下，切成小块，放在碗里加上玉米片，然后淋上酸奶，就可以享用了。小贴士车厘子一天不能吃太多......

09-11

减脂水煮菜

水煮菜是减肥的良品，可惜实在太难吃，所以稍微改良一下，热量虽然大了一点点，但不太影响减肥用料绿色菜根据食量大蒜1瓣耗油半勺盐一点点减脂水煮菜的做法1选择自己喜欢的蔬菜，我用的是圆生菜，洗干净，开水煮熟。2煮熟后看出来，......

06-10

水煮减脂餐

有同学觉得减脂餐做着很麻烦，尤其是早上，没有办法把主食、蔬菜、蛋白都吃全，但是咱们要注意哦❗️如果你前一晚正常饭点吃完晚饭，也没有夜宵的话，人体经过一宿没有进食，第二天早上是需要营养进行补充的，以免头晕低血糖❗️而且，咱......

04-07

减脂口水鸡

为了综合管理，饮食，作息，运动要合理搭配，缺一不可；吃得好，瘦得好，为了在炎热的夏天瘦出马甲线，一起来研究健康美食吧！用料姜5片鸡腿2只蚝油3勺生抽3勺料酒3勺香油2勺盐5克蒜蓉3勺小米椒5个香菜5根柠檬1个减脂口水鸡的做法鸡腿，......

08-12

刮脂薏米水

薏米能袪湿美白，健脾去湿毒，长期食用能滋养皮肤，起到减肥功效。老少皆宜，孕妇不能吃。用料特种薏米或普通薏米刮脂薏米水的做法先将薏米清洗干净，大太阳底下晒干。炒锅洗净，开中火烧热，倒入薏米不停的翻炒，炒至有淡淡的香味，薏......

09-25

自制神仙水| 减脂期的排毒水 0卡0脂

今天做的这款水特别适合平时不爱喝白水的集美们，0卡0糖配方，减脂排毒明星超模都在喝的水，一起来试试吧用料黄瓜1根青柠1个气泡矿泉水1瓶自制神仙水|减脂期的排毒水0卡0脂的做法黄瓜一根、青柠一个、含气矿泉水一根嫩黄瓜......

07-07

减脂水果派

减脂期突然想起来麦当劳还是肯德基的菠萝派，就自己用春卷皮做了一次，无油炸锅，完全无油，只用了水果和一些春卷皮用料油桃1个香蕉1个蜜瓜100g春卷皮4张减脂水果派的做法油桃和蜜瓜切小块，香蕉用勺子稍微碾一下准备春卷皮，我......

05-03

低脂水晶包

最近加入了享瘦营减脂计划，过年前让自己认真地瘦掉几斤肥肉，每天群里大家一起打卡一日三餐，也有专业人士科普如何健康饮食和营养搭配，认真吃才能保持好的身体状态，于是自己开始研究各种美食，自己又安全又健康用料黑木耳30g......

04-19

减脂排毒水

转自某视频，自存用料气泡水各种水果减脂排毒水的做法草莓，蓝莓，柠檬，薄荷，(樱桃)泡气泡水黄瓜，生姜，柠檬，薄荷。生姜泥热水冲泡，过滤掉姜渣。(我觉得冻姜汁也行)然后一起放入气泡水金橘，橙子，百香果，柠檬，迷迭香金橘和柠檬去籽泡气......

11-27

水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉

晚上做好减脂午餐用料鸡胸肉料酒海鲜酱油蒸鱼豉油蒜末黑胡椒水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉的做法冷冻鸡胸肉，用水化开后切薄片，用刀拍扁。放调料腌制，蒜末越多越好吃。揉一揉捏一捏入味放少少油一片一片下锅煎，勤翻面慢慢会出水变......

06-29

减脂水煮菜必备蘸水

最近减肥用料蒜末2瓣蚝油半勺生抽2勺醋1勺空心菜1把清水若干减脂水煮菜必备蘸水的做法蘸水：半勺蚝油，1勺醋，2勺生抽，按口味适量蒜泥，香菜（忘记加了），适量清水（越蘸水越多）水煮任何菜，我今天水煮了空心菜......

11-21

低脂素水饺

怕罗嗦用料土豆泥30g芹菜250g杏鲍菇100g黑木耳（干）5朵胡萝卜20g鸡蛋1个葱2根大蒜1瓣盐半勺低脂素水饺的做法杏鲍菇切丝，微波炉15秒高火变软；其余切末芹菜水里烫下挤水，切末，再挤水所以材料搅拌，此刻烧水包水饺的盘子撒点面粉......

11-12

减脂水

每天早上来一杯，小美只需要6秒就完成了。人生五味酸甜苦辣咸，尽在一杯减脂水。用料柠檬半个苹果醋50g纯净水加满到700克黑胡椒1小勺墨西哥辣椒粉1小勺（我省略了）减脂水的做法材料备齐，50g苹果醋、半个柠檬、加满水至700，正......

12-16

内脂水豆腐

疫情在家里想吃豆腐，又不能出去买……就只能自己动手做了用料黄豆100克水1000克内脂2克内脂水豆腐的做法100克干黄豆用冷水洗干净后浸泡一夜第二天用泡发的黄豆加入1000克水打豆浆（可用豆浆机）2克内脂加入少量水溶解将内......

02-18

减脂水果茶

不爱喝红茶的小宝贝们。这个做出来好喝又减脂用料红茶1包苹果半个橙子半个梨半个冰糖随自己口味添加减脂水果茶的做法全部食材放入锅中煮。......

10-07

西米水晶糕～减脂碳水（38）

快到端午节了，看到星巴克里的水晶粽子很漂亮，但是里面的馅热量有点高，所以才自己动手做了这款点心用料西米150克水160克糖30克红薯1个以上是10块的量，每块的碳水只有32克，几乎没有脂肪和蛋白质的含量西米水晶糕～减脂碳水（38）......

05-26

胭脂水粉

用料藕2节白糖3勺白醋少许柠檬半个火龙果半个胭脂水粉的做法准备藕去皮洗净美美哒切片控干水火龙果一分两打汁泡水即可......

08-08

低脂水果捞

重庆太热啦夏天的时候完全快要热得窒息什么胃口都没有只想来一碗冰爽解腻的水果捞来释放一下自己夏天躲在卧室里开着空调吹着冷气从冰箱里取出一碗水果捞开着电视机📺边吃边看美滋滋用料荔枝5颗李子8个芒果🥭1个苹果......

07-10

低脂水果披萨 | 低脂健康水果披萨，动起来吧~

低脂水果披萨，味道一点也不输带肉的披萨，美味健康两不误用料高粉98克低粉98克温水(夏25度，冬35度，春秋30度)104克马苏里拉芝士120克酵母5克糖6克黄油17克香肠适量菠萝适量香蕉适量色拉油适量猕猴桃适量圣女果适量核桃仁适......

07-25

水果琼脂

各色水果搭配，色彩丰富、营养全面。只需将水果切小块，即可变成高级甜品。用料A组材料水200mL白葡萄酒100mL柠檬（汁）1个细砂糖50g琼脂粉2g水果（草莓、猕猴桃、橙子、蓝莓、树莓等）共200g水果琼脂的做法草莓去蒂纵切成两半；菠......

07-11

减脂水煎包

家里好多好多茄子，于是我决定消灭它们，做水煎包最好面软一点，大家可以和好了在冰箱冷藏一夜让它充分的松弛，这样会好吃哦用料全麦面团1块茄子4个鸡胸肉1块韭菜1小把葱1根虾米适量盐适量克香油2勺生抽2勺蚝油1勺减脂水煎包......

09-29

减脂薏米水

用料薏米若干减脂薏米水的做法煮好后的图小贴士薏米泡十个小时，泡过的薏米水不要倒掉直接煮水够的话再加，中途尽量不要加水。煮开后关火，盖盖儿焖半小时，就可以开吃了。不要不放糖，纯原汁原味。这样才不算高热量......

07-28

脱脂水

减肥的妹子喝起来用料祛湿茶2包柠檬2-3个黄瓜半根姜片3-5片脱脂水的做法祛湿茶今年喝的这款，单煮茶喝也不错，比较利尿先煮去湿茶煮好茶后把切好的黄瓜，柠檬，姜片放进去，我一般都连着煮两次美美的一天从早上开始，一天喝2-3升......