相关减肥版素菜蒸苦瓜的最正宗的做法减肥版素菜蒸苦瓜做法步骤图

减肥版素菜蒸苦瓜

用料苦瓜一根胡萝卜半根木耳适量蘑菇适量芝麻油适量酱油适量耗油适量牛肉丸4个菠菜少许黄豆酱少许减肥版素菜蒸苦瓜的做法苦瓜切成块状，用盐戳戳下内部，成品出来就没那么苦木耳，蘑菇用热水泡发，洗净切粒。。胡萝卜，菠菜，牛......

11-06

低脂减肥素菜～蒸茭白

一、吃茭白的好处1、所含的豆甾醇能清除体内活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成，还能软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻；2、甘寒，有利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利，清热通便，有解酒功效；3、碳水化合物、蛋白质、......

08-11

海天酱油清蒸苦瓜肉，馋哭你的减肥餐

“夏天天气炎热，吃点苦瓜非常好，今天分享一道减肥版的苦瓜酿肉，食材特别，营养丰富～”用料鸡蛋个苦瓜海天酱油瘦肉菜籽油盐海天酱油清蒸苦瓜肉，馋哭你的减肥餐的做法根据食材的种类和重量，备好，苦瓜洗净，切段，苦瓜段，去囊去籽瘦肉......

09-02

减肥素菜:茄子蒸着吃

茄子吃油，但是考虑身材，考虑耗时，来一道蒜香蒸茄子，既不用过油，又保留了茄子的营养，省时好吃。用料茄子1个大蒜3瓣生抽1勺醋2勺盐2-3克糖2-3克蚝油1滴香油2滴鸡精适量蒸鱼豉油1勺减肥素菜:茄子蒸着吃的做法茄子洗净切条（可以......

09-17

减肥餐--苦瓜紫薯

真心不想听到喊我：“小胖妹子”！所以决定减肥！用料苦瓜一根紫薯两个减肥餐--苦瓜紫薯的做法苦瓜切段，挖去中间部分，备用，放在水里哦！减少苦味，放入沸水中煮8分钟，即可，把紫薯煮熟，压成泥状！在把紫薯放入苦瓜中，压实，最后切成小段！大......

11-18

减肥不痛苦-蒸菜

用料苦瓜1根腌制好的鸡胸肉适量花菜适量杏鲍菇适量减肥不痛苦-蒸菜的做法苦瓜挖芯杏鲍菇撕条，花菜撕小朵鸡胸肉塞到苦瓜里，放生抽，蒸鱼豆豉，上锅蒸10分钟不喜欢吃苦瓜的可以不这样，我的苦瓜心没有挖干净，吃起来太苦，不过鸡胸......

08-01

减肥汁-葡萄苦瓜汁

夏天消暑必备～用料葡萄一盘苦瓜葡萄的1/5减肥汁-葡萄苦瓜汁的做法洗干净葡萄洗干净苦瓜然后切片切成半圆形再把苦瓜里面的籽用勺子弄掉（不要用刀会弄到手！）然后就可以放入榨汁机啦自制葡萄苦瓜汁新鲜出炉啦～小贴士减肥的妹......

10-09

健康减肥苦瓜生菜汁

用料苦瓜1根生菜3叶生姜2片柠檬2片健康减肥苦瓜生菜汁的做法苦瓜洗净去掉瓜籽和白囊，切段，生菜洗净，切段烧开水把苦瓜焯一下，等再次水开就可以捞出来了将苦瓜，生菜，还有准备好的生姜两片和柠檬两片，都放到料理机里，加少许凉白......

07-28

减肥素菜包

用料胡萝卜2根木耳8朵鸡蛋5个韭菜半价饺子皮1斤盐适量油适量胡椒粉适量生抽适量耗油适量减肥素菜包的做法鸡蛋煮熟切碎，搅拌好泡好的木耳，胡萝卜，韭菜放入所需要的调味料饺子皮用擀面杖擀大像包饺子一样吧馅放进去包好上......

10-23

减肥果蔬汁|黄瓜苦瓜芹菜穿心莲汁

这是最近尝试的众多减肥降火的果蔬汁之一，因为有穿心莲和苦瓜，所以清火的功效很明显，当然也会偏寒凉一些，女性朋友们不要过量食用啦。用料穿心莲100克苦瓜1/4根水果黄瓜2根芹菜一小把根蜂蜜1勺减肥果蔬汁|黄瓜苦瓜芹菜穿......

07-10

超好吃的蒸菜苦菊清淡减脂减肥家常菜素菜

用料苦菊8个面粉适量盐4克蒜6瓣胡椒粉香油超好吃的蒸菜苦菊清淡减脂减肥家常菜素菜的做法苦菊去掉蒂，清洗干净控干水分切一切装盆里加适量面粉用筷子搅拌。面粉分多次加。搅拌至干爽。篦子铺湿布或者硅胶垫。水开放上......

06-13

减肥减脂好帮手凉拌苦瓜

减肥打卡继续，好久没更新了，来一道好吃又减脂的凉拌菜吧用料苦瓜1根大蒜3瓣醋生抽胡椒粉少许香油1小勺减肥减脂好帮手凉拌苦瓜的做法把苦瓜洗净切成片焯水，这样不容易有苦味捞出过凉水大蒜剁碎，加入生抽，香油，醋，胡椒粉凉拌......

11-08

健康减肥---紫薯苦瓜

强烈推荐！这道菜，纯属意外的创作！家里有苦瓜，还有一些之前做糕点的紫薯泥，我就把它们弄一起了，还真的不错！外硬里软！外苦里甜！口感绝佳！用料苦瓜半根紫薯1个蜂蜜适量冰糖糖浆适量健康减肥---紫薯苦瓜的做法苦瓜切成块儿，掏空瓜瓤......

02-06

减肥果汁•苦瓜青瓜柠檬汁

春夏特饮🦄～败火解腻～多喝不胖吖🍹关键是：0技术含量😂用料苦瓜1根青瓜/黄瓜半根柠檬半个蜂蜜2勺减肥果汁•苦瓜青瓜柠檬汁的做法🍋柠檬用食盐搓一下，冲洗干净～🥒青瓜和苦瓜洗净～准备开切！🍯蜂蜜是枣花蜜哦～冬季不结晶，气味儿清......

03-13

夏天健康减肥菜苦瓜烧肉

用料苦瓜2根五花肉大概10片盐适量姜蒜适量尖椒4颗花椒适量夏天健康减肥菜苦瓜烧肉的做法油烧到6成热下花椒辣椒蒜姜炒香后放五花肉扁香。编出里面的油。然后放苦瓜炒一会加生抽放适量纯净水小火闷几分钟。之后放黑胡......

05-30

减肥素合菜

用料韭菜适量豆芽适量细粉条适量鸡蛋2个木耳适量减肥素合菜的做法粉条和木耳提前泡水韭菜切丝泡好的木耳切丝泡好的粉条煮一下再在粉条中放点老抽上色空碗中放一勺老抽一勺蚝油一勺醋两勺生抽一点鸡精一勺料酒煎蛋液......

07-16

不苦&减肥的苦瓜鸡胸肉

夏天需要吃点儿苦瓜降降火~~不苦的~~·用料鸡胸肉半块苦瓜大半只，能吃完可以放1只瓜莱菔子油1勺蒜瓣2瓣小米椒2只，红色配色好看又辣，不吃辣换别的青椒1只，不吃辣可不加盐、味极鲜少量不苦&减肥的苦瓜鸡胸肉的做法苦瓜......

09-22

减肥蒸菜（茼蒿版）

用料茼蒿1把面粉适量蒜末少许生抽少许醋少许香油少许鸡蛋1只减肥蒸菜（茼蒿版）的做法茼蒿一把，洗干净切段加入适量面粉和一颗鸡蛋用筷子或者手，搅拌，让面粉均匀的铺在茼蒿上上蒸笼，大火水开后，转小火，蒸10分钟蒸到菜和面粉呈现......

08-02

减肥神菜-炝拌苦瓜

用料苦瓜一只红辣椒1个香油适量盐适量糖适量葱白适量花椒十粒大蒜三瓣色拉油少许减肥神菜-炝拌苦瓜的做法苦瓜洗净去瓤切条！蒜粒拍扁剁碎成蒜米备用！葱白，红辣椒切丝备用！起锅烧水，加少许盐和色拉油，水开放入苦瓜，烫至苦瓜变......

06-18

减肥神汁-苦瓜遇上青瓜

最近减肥遇上瓶颈期，怎么运动少食都不掉称。喝了这个之后，效果杠杠用料苦瓜1根黄瓜1根蜂蜜适量减肥神汁-苦瓜遇上青瓜的做法苦瓜洗净去瓤，青瓜洗净，切丁放入榨汁机榨汁，加入蜂蜜过滤，完成。小贴士可以加入喜欢的水果，不减肥......

01-18

减肥素蒸鱼

不带油，所以对鱼的品质要求很高，要是能有一条野生的鱼做出来最棒，这是贵州深山少数民族素鱼改良一下的做法而来。原本用秋季收谷后的稻田鲤鱼。这里用的是鲫鱼，可以用桂鱼鲈鱼，鲤鱼，等腥味小的鱼。用料鲫鱼1条（约六两）姜片6克......

08-23

苦瓜糯米，减肥首选

这款食谱简单易做，减肥效果超级好，有兴趣的朋友可以试试。用料苦瓜猪肉200g糯米一把盐苦瓜糯米，减肥首选的做法把苦瓜洗好可切两半或圈肉剁成肉末，加入糯米拌在一起，加一点点盐就够了。放入苦瓜里，你切成什么样就怎么样放。......

11-28

减肥不痛苦-包菜蒸蛋

用料包菜适量鸡蛋1个蒸鱼豆豉2勺生抽2勺减肥不痛苦-包菜蒸蛋的做法包菜洗净撕碎，摆盘，上面磕鸡蛋，放调料蒸8分钟就可以了......