相关松仁西兰花的最正宗的做法松仁西兰花做法步骤图

松仁西兰花

用料松子49颗西兰花一把盐1勺半松仁西兰花的做法拨巴西松子共49颗西兰花去根，分成一棵棵小朵，开水煮3分钟盛出待用热锅冷油炒熟松子，炒香，再放入西兰花，和盐调味出锅即成......

06-03

442比例健身生酮虾仁肉松西兰花丸子

低碳水，高蛋白高脂肪。适合脂肪代谢模式健身党。本食谱我一共做了13个球球。用料西兰花50克虾仁100克鸡蛋1个生酮肉松100克黄酒15-20克未精细加工海盐2-3克按需魔芋精粉一袋15克胡椒粉适量辣椒粉1-2克欧芹碎适量可不加......

05-08

减肥餐(西兰花虾仁)

用料西兰花4分之一颗虾6只酱油一勺小红辣椒一个椒盐粉半勺减肥餐(西兰花虾仁)的做法西兰花切碎小辣椒切成段虾去虾线剥开先放入虾煎变色放入西兰花翻炒加入酱油椒盐粉最后放辣椒出锅啦开饭啦小贴士辣椒不要吃只是为了......

06-24

d1m2西兰花炒虾仁

用料西兰花1朵虾仁80克油克盐克d1m2西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净切块，用沸水焯约1-2分钟，7-8成熟即可捞出备用超市买的冰冻虾仁，去冰去虾线备用，如果带壳虾建议去头去壳热锅倒入少许油，将西兰花和虾仁倒入锅中翻炒5-10分......

09-22

荷兰豆西兰花杏仁沙拉

用料荷兰豆西兰花杏仁黑胡椒橄榄油盐荷兰豆西兰花杏仁沙拉的做法西兰花掰成小棵，荷兰豆去掉茎对半切斜刀，杏仁去壳清水加少许盐，滴上两滴油，将西兰花、荷兰豆焯熟捞起放杏仁、撒黑胡椒，也可以再滴几滴橄榄油......

01-18

西兰花虾仁

用料干辣椒1个白糖少许蒜末不喜欢吃可以不放西兰花虾仁的做法西兰花烫熟，虾仁开背去虾线烫熟。撒蒜末，一点白糖提鲜。倒上生抽锅烧油，炒菜的量再少点，炸花椒挑出，炸干辣椒，不要太辣的，有香味就行。热油倒在西兰花虾仁上，拌匀......

05-18

西兰花西红柿🍅虾仁

要买农村自然栽培的西红柿🍅，就是丑丑的，可能歪瓜裂枣有疤痕的。有青绿色不要紧，放软了就可以炒出西红柿汁。用料虾仁250克西红柿2个西兰花一朵料酒1勺（约10毫升）淀粉1勺味极鲜1勺盐5克西兰花西红柿🍅虾仁的做法西兰花改小......

08-20

西兰花虾仁（极简）

依然是要爆炒🦐的一天用料西兰花1朵虾仁200克（也不知道包装有没有算塑料袋）蒜瓣2瓣小米椒1个（不吃辣就忽略它）蚝油1勺生抽随便撒撒西兰花虾仁（极简）的做法如图所示准备好。虾也不需要腌制，但可以用剪刀开个背，虐🦐。然后小火，......

02-06

西兰花/青花菜炒虾仁

色香味，俱全，哈哈！用料西兰花适量虾仁适量油适量淀粉适量盐适量大蒜适量蚝油适量香菇粉适量胡椒粉适量姜适量葱花少许西兰花/青花菜炒虾仁的做法虾仁洗净家少许淀粉、盐、香菇粉、胡椒粉拌匀腌制十分钟左右备用；姜、蒜、......

09-09

虾仁西兰花（249千卡）

虾仁和西兰花都是健身减脂人士菜单上的必备品，高蛋白低脂肪，还十分适合带饭，我每周都至少要吃一次。这道菜巨大一份热量却很低，我一般会搭配薯类或玉米等粗粮，每次吃到撑热量还不多，还可以进一步搭配水果和坚果。总热量：约24......

10-03

西兰花虾仁松饼（煎饼）

二宝八个月了长出了四颗小牙开始给宝宝做能锻炼咀嚼能力的小松饼用料西兰花8朵虾仁4只面粉适量水适量西兰花虾仁松饼（煎饼）的做法虾西兰花清水煮熟8朵西兰花4只虾虾剥皮切块西兰花切块用料理棒打碎碎的程度根据宝宝的咀......

11-27

西兰花松饼

因为家有两娃，偶尔会做个点心给他们尝尝，所以就找到了松饼，快捷又有营养用料西兰花3-4朵牛奶（我用宝宝奶粉代替）100毫升（西兰花有一点水所以牛奶可适量放100毫升）鸡蛋1个松粉（我用的是森永松饼粉）150克西兰花松饼的做法西兰花......

06-09

西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁

用料西兰花半颗虾仁350克料酒3勺葱1根姜3片西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁的做法虾用葱姜料酒煮熟去腥大虾剥壳去虾线西兰花焯水热锅冷油放入蒜泥炒虾仁和胡萝卜片放入西兰花放盐翻炒出锅......

09-12

虾仁西兰花

用料西兰花朵虾仁克胡萝卜面粉食用油盐克胡椒粉虾仁西兰花的做法西兰花不要剪开后泡水，那样会损失营养成分，直接在清水中放入点面粉和盐，西兰花大头冲下竟然五分钟后，菜中的脏东西就被吸附出来了，然后再剪成小朵。最好不要......

04-25

西兰花松仁色拉，then/now/always

用料300克西兰花，切小朵1个红甜椒（约150克），去籽切小块1个苹果（任何品种）（约100克），去核一切30克松仁或30克葵花籽25克橄榄油15克果醋或15克淡味香醋1茶匙盐或1茶匙香草盐黑胡椒粉1/2茶匙黄芥末1.5茶匙蜂蜜1茶匙西兰花松仁色拉......

04-23

西红柿虾仁西兰花酸辣面

暑假一个人吃饭的时候这应该是除了螺蛳粉泡面之外最简单的食物了吧:-)并且味道就是很棒呀用料西兰花适量虾仁适量适量盐适量鸡精1勺醋1勺油泼辣1勺西红柿虾仁西兰花酸辣面的做法1.西红柿洗干净去蒂切片，西兰花洗干净切......

08-27

芝士松仁西兰花

用料芝士粒西兰花松仁蒜末盐橄榄油黑胡椒粉芝士松仁西兰花的做法洗净的西兰花切小朵，用无水烹饪锅煮至断生（或者用沸水焯，然后沥干水分）用蒜末，盐，橄榄油，黑胡椒粉把熟西兰花拌匀，放到烤盘里撒点儿切碎的芝士粒，撒点儿松仁，用烤......

01-09

西兰花炒虾仁

时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁（大）250g西兰花1棵食用油10g蒜10g料酒5g生抽10g黑胡椒粉1g西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，倒去盐水后，盖上保鲜膜，用微波炉高火转2分钟。中火将油锅烧热，......

07-15

花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁

用料虾仁克盐克油克花椰菜1大只花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁的做法蒜切末、姜切片这次的虾仁是虾干...因为我买不起虾仁，哈哈哈哈哈哈～～虾干去皮、去掉虾线，泡在水里由于虾比较少，所以撕碎了，显得肉多。哈哈哈～花椰菜切小段，盐......

01-15

Dora 虾仁西兰花粥

因为麻麻胃不好，爱喝粥，爱吃虾，想着二者结合，给白米粥加些“花儿”😉用料西兰花半朵大米2/3杯虾仁10只盐适量白胡椒粉适量香油少许黑胡椒粉适量勺淀粉少许姜鸡精Dora虾仁西兰花粥的做法1.将米洗净后放入高压锅放入清水，煮......

01-11

西兰花松饼（辅食）

用料西兰花2朵鸡蛋1个面粉2勺（约10克）奶粉1勺（5克）西兰花松饼（辅食）的做法西兰花提前用面粉泡水20分钟左右洗净绰水西兰花、鸡蛋放入辅食机再加入面粉、奶粉打成泥锅内倒入牛油果油，摊成小饼，两面煎熟即可......

01-03

健康早餐西兰花鱿鱼玉米粒松子仁炒饭

早晨的时光总是太过匆匆。所以有些准备工作放到睡前，才能从容坚持早饭吃好。搭配原则：主食+蛋白质+蔬菜用料都乐甜玉米粒60克西兰花1/4朵鱿鱼80克糙米40克松子仁1把健康早餐西兰花鱿鱼玉米粒松子仁炒饭的做法糙米提前一......

02-06

素炒（虾仁）西兰花

用料西兰花朵1虾仁克300油克大蒜瓣5蚝油勺1盐克葱半根素炒（虾仁）西兰花的做法烧开水后，焯西兰花一分钟（加入油和盐西兰花颜色更绿）虾煮熟去皮去虾线热油后，转小火加葱蒜葱微黄后，（加入虾仁）加入焯好的西兰花翻炒后，拿碗加入半碗......

08-15

西兰花虾仁拌花生米

花生米的做法：用料西兰花虾仁蒜姜末生抽淀粉西兰花虾仁拌花生米的做法西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药将西兰花去掉粗茎，择成小朵。西兰花茎切片。虾仁用生抽、淀粉腌一会锅中倒入少许油，爆香姜蒜末下虾仁......

10-11

让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！

用料西蓝花一个,虾仁,胡萝卜小半个,葱,姜,蒜,生抽,蚝油,淀粉料酒让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！的做法西蓝花掰小朵,胡萝卜切片,葱姜蒜切好备用虾剥去壳洗净，加一勺料酒,一勺生抽,半勺淀粉,腌制10分钟锅里倒两大碗水,水......

03-26

今日头条

【步骤图】炸地瓜粉粒（又名“炸果”）做法,炸地瓜粉粒（又名“炸果”）的食谱做法

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