相关苦菊的最正宗的做法苦菊做法步骤图

苦菊鸡蛋火腿汉堡

简单，方便，快捷。用料丘比特沙拉酱适量曼可顿汉堡包1个苦菊适量鸡蛋1只火腿适量苦菊鸡蛋火腿汉堡的做法火腿切片，苦菊撕碎备用。用煎锅将鸡蛋煎熟，再将切片的火腿煎香。将准备好的食材依次铺在汉堡包上，在其间铺上沙拉酱。......

11-15

苦菊荞麦汤面

魔芋结实在是减肥好物，口感像有嚼劲的米线却几乎没什么热量！用料魔芋结一盒荞麦面100g玉子豆腐140g苦菊一颗家乐浓汤宝（菌菇靓汤口味）半个水450ml苦菊荞麦汤面的做法将水倒入电饭锅，等水开放入浓汤宝放入荞麦面，等水开放入......

12-07

减肥餐-凉拌苦菊

我是个爱吃的人看电视嘴不闲着这次决定减肥让自己变回苗条首先控制自己的嘴戒掉一切零食如果忍不住我会吃水果然后是晚餐不吃主食吃青菜一周的晚餐苦菊清热减肥一周瘦了6斤还要继续瘦用料苦菊一把生抽少量盐少量糖少......

03-12

八斤版凉拌苦菊

用料苦菊1把醋1勺香油1勺鸡精1勺八斤版凉拌苦菊的做法苦菊洗净，切成三段，沥干水分备用放入大碗中，加入醋，鸡精，香油，搅拌下即可......

10-24

凉拌苦菊紫甘蓝

妈妈的味道用料紫甘蓝、苦菊、胡萝卜、腰果(最好是油炸完的花生米)、粉丝两个干辣椒，花椒，盐，最好有八角，生抽，香醋少许白糖凉拌苦菊紫甘蓝的做法苦菊洗净切成小段胡萝卜切成丝，放锅里焯一下紫甘蓝切成丝，洒少许盐去除水分，用......

01-19

夏日凉调苦菊（开胃）

想念过年那会舅妈常做的凉调茼蒿，非常开胃可口，最近想吃了，就换成了时令蔬菜。分享一下，祝好胃口。用料苦菊1−2把蒜2瓣盐适量生抽1勺陈醋/凉拌醋2勺香油1勺豆瓣酱1勺（可选）白芝麻适量（可选）夏日凉调苦菊（开胃）的做法苦菊洗净，焯......

07-03

花生酱凉拌苦菊

最近，花生酱是我的新宠，所有和花生酱有关的东西，都要来一遍。这道菜，最早是在饭店里吃过，香浓的花生味道，花生控一定会爱上它！用料苦菊1-2颗花生酱（自制）60克-100克面条鲜或（生抽）芝麻油或（香油）香醋盐糖凉开水60-100克熟芝麻或花......

09-15

苦菊银耳沙拉

用料黑胡椒碎粒银耳苦菊小番茄白糖白醋味精香油盐苦菊银耳沙拉的做法银耳泡发，摘洗干净，小番茄洗净后切四瓣锅内放水烧开，水开后放入银耳焯水，捞出放凉水中过凉苦菊去根部，冲洗干净，控净水分备用小碗内放白糖，白醋，黑胡椒碎粒......

01-01

苦菊皮蛋

苦菊皮蛋的最简单做法，配料简单，做法也十分简单，但是味道很不错哟，并且清火爽口夏季必备的凉拌菜之一。用料苦菊1把皮蛋2个陈醋3勺盐2克白糖2勺酱油3勺苦菊皮蛋的做法苦菊洗净切大段，皮蛋去壳切瓣，然后一起放入盆内。大蒜直......

09-24

【银鱼辣白菜苦菊沙拉】健康减脂，美味又不失营养

韩国人的家常味道～其实就是凉拌苦菊的另一种吃法也可以添加秋葵或是洋葱丝，健康美食减肥期间照常吃用料银鱼约40克辣白菜60克苦菊1把黄瓜1/3根虾（熟）4只韩式辣酱1勺雪碧2勺胡萝卜几片【银鱼辣白菜苦菊沙拉】健康减脂，美味......

09-21

苦菊与鸡蛋

这个菜，我第一次吃！还是同事买的时候，一起买的～她告诉我凉拌好吃一点，但是我觉得炒了更好吃用料鸡蛋个苦菊把盐克菜油勺苦菊与鸡蛋的做法把苦菊切碎，与鸡蛋放在一起！加一点点盐～味道更好冷锅放油，然后用小火🔥煎完成了！超级简单......

04-02

苦菊鸡胸肉蔬菜沙拉

用料鸡胸肉1块苦菊1把柠檬一只荆芥一颗鸡蛋1个黄瓜1根盐半勺橄榄油一勺油醋汁适量苦菊鸡胸肉蔬菜沙拉的做法鸡胸肉荆芥。香煎两份超级简单的健身沙拉🍴......

04-28

蒜拌苦菊

用料苦苣一把醋一勺勺香油两勺勺盐适量克蒜三瓣蒜拌苦菊的做法洗干净沥干水折成小段拍蒜，拿热油泼一下，放醋拌匀，放腰果好吃，还放了黄瓜......

01-10

凉拌苦菊餐桌一抹绿

苦菊是清热去火的美食佳品不仅如此它的颜色清凉颜值也很高一桌饭菜有鱼有肉再来一盘凉拌苦菊点缀爽口简单口感又酸又辣还脆脆的用料苦菊1把小米辣3个盐白醋各1勺生抽香油各1勺凉拌苦菊餐桌一抹绿的做法苦菊洗净切断放......

06-18

豆豉鱼拌苦菊

用料苦菊2把豆豉鱼罐头一盒香油一小勺糖3克醋1勺生抽1勺料酒1小勺豆豉鱼拌苦菊的做法苦菊洗净切成三段。放入豆豉鱼罐头，带手套撕成小条条。放糖，醋，生抽，料酒，觉得不够咸在放点盐，搅拌一下。倒盘子里，可以吃啦，简单粗暴😁......

11-21

鸡丝苦菊沙拉

連续十多天的356的高溫天气在厨房里煎炒烹炸蒸煮炖真是一种极限考验让人吃飯都沒了食欲女兒正在哺乳期还有小馋鬼大外孫这吃飯一点不能对付所以这种少用明火较快手的沙拉菜在这个暑伏季节大行其道很受孩子們喜歡愛吃......

02-11

凉拌糖醋苦菊

用料酒鬼花生苦菊圣女果糖醋盐生抽花椒油蒜末凉拌糖醋苦菊的做法苦菊去除外围老叶，泡凉水10分钟，洗净控水后切段，拌入切瓣圣女果醋，糖，生抽，蒜末，少许盐调成味汁，倒入苦菊菜上锅里热油，加花椒小火爆香，捞出，把热花椒油浇入苦菊上......

11-23

穿心莲vs苦菊

用料穿心莲苦菊柿子椒芝麻香油醋鸡精盐穿心莲vs苦菊的做法穿心莲，苦菊，柿子椒洗净后放入盆中加入鸡精，盐，醋，香油，芝麻拌一下即可小贴士去火大拌菜......

12-20

苹果醋凉拌紫甘蓝苦菊

夏天食欲不佳，最爱吃些带酸味的食物。这道凉拌菜颜色搭配好看，健康低卡。用料紫甘蓝苦菊苹果醋味极鲜酱油盐糖苹果醋凉拌紫甘蓝苦菊的做法紫甘蓝洗净切丝，苦菊洗净放少许盐、糖、味极鲜酱油，根据自己的口味加入苹果醋小贴......

11-17

光盘苦菊

我家次次光盘的菜品用料苦菊糖香醋花生打碎光盘苦菊的做法苦菊洗净控干水分花生烘烤熟，打碎成沫苦菊中加入花生碎、糖加入米醋带上一次性手套，揉匀。也可以根据口味加调料，成其他风味。......

02-09

牛排苦菊沙拉

健康低脂，有肉有草有水果🙌压力大时来一发～喝小酒时来一发～哭唧唧时来一发～奖励自己时也要来一发～🙌🙌🙌芒果跟肉肉的味道很搭，温暖甜蜜舒缓神经，一定要试试看～用料牛排一块苦菊一小捆小番茄随意澳芒半个牛排苦菊沙拉的做法牛......

03-05

南瓜苦菊低脂沙拉

最近跟风入了网红的贝贝南瓜，又在超市里买了一块钱两捆的苦菊。试着用手边的材料做一款撑饥又健康的快手沙拉，没想到第一次就成功了～用料苦菊1小把橄榄油一勺鸡蛋1个小南瓜半个黑胡椒粉若干克柚子沙拉汁一勺半蓝莓若干亚......

06-17

鸡肉蓝纹苦菊沙拉

用料鸡肉蓝纹奶酪苦菊堅果油醋汁鸡肉蓝纹苦菊沙拉的做法鸡肉用喜欢的方式烤熟或煎熟白醋或果醋加橄榄油调匀,可放入自己喜欢的香草碎苦菊切适合大小挖几块蓝纹开吃......

03-19

特色凉拌苦菊

选料苦菊，杏仁，百合等下火食材，即爽口，又败火。加入蜂蜜调味，降低苦度，增加甜度，整个菜酸甜苦咸于一体，别具风味。此菜健康养生菜，营养全面，很适合上火，老人，瘦身美眉实用。不放熟油，不用加盐（六月鲜本来有一点咸度，苦菊很不吃盐），操作......

08-18

芝麻虾仁苦菊色拉

健康，卡路里低用料苦菊150g虾仁100g圣女果100g芝麻少许生抽2勺麻油2勺芝麻虾仁苦菊色拉的做法12345678910......

03-22

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