相关超赞的低脂三明治的最正宗的做法超赞的低脂三明治做法步骤图

超赞的低脂三明治😃

菜谱截图做很方便，就截图了别的博主照片，有需要大家可以去相应博主那里关注😃😃可以不做冷冻的，我都是早晨现做的，很方便，吐司放料之前烤了一下就行用料全麦吐司一袋超赞的低脂三明治😃的做法原料如图腌制炒熟如图如图如图......

12-27

彩虹三明治｜三色彩椒三明治｜蔬菜三文治｜低脂快手早餐

今天是治愈系的彩虹三明治✌🏻昨晚刚收到采购的一大箱彩椒赶紧发挥脑洞解决解决！健康清新，彩椒脆口！好吃好吃😋用料吐司2片青椒4片黄椒4片红椒4片我用的吐司有奶酪陷，如果用纯吐司可以自行加入喜欢的酱料！彩虹三明治｜三色彩......

04-16

减脂低卡超厚三明治🥪

三明治就是要厚厚的吃起来才爽呀！记录我的早餐超厚治愈系三明治🥪💕鸡蛋无油煎煮，酱随心来但是量要少！低卡减脂营养丰富，各种搭配不定期更新用料吐司🍞鸡蛋🥚🍳肉类🐔🐂🐟西红柿🍅生菜🥬黄瓜🥒红薯🍠减脂低卡超厚三明治🥪......

05-08

超美味早安三明治（无油低脂）

健身（并不是减肥）的一天需要怎样的开始？当然是美味健康元气满满~要有能把床上的你吸引到餐厅的魅力~当当当当用料鸡蛋1个牛肉卷1个卷自制无糖吐司1片洋葱1片番茄酱1勺黑胡椒粉0.5勺减脂芝士片1片超美味早安三明治（无油低......

04-09

全麦低盐低脂三明治

减脂餐也得吃的嗨皮呀～用料全麦面包2片黄瓜若干片虾4只鸡蛋1个鸡胸肉一小条西红柿1个黑胡椒适量盐适量油一丢丢全麦低盐低脂三明治的做法全麦面包片用放吐司机烤一下，没有吐司机用烤箱或者平底锅烤一下至两面稍微变色，有......

01-22

低卡减脂餐，低脂生菜三明治

一口一口把自己吃胖，我又是一个不爱运动的懒人，就还得从最上下功夫，一口一口把自己吃瘦。减脂餐吃到现在，不到一个月时间目前已经瘦下来超10斤，完全没有挨饿。用料鸡蛋1个萝卜2片紫甘蓝2片生菜2片黑胡椒酱适量低卡减脂餐，低......

05-06

超低脂豆腐三明治

豆腐山药三明治🥪自创了个超低脂的食谱！营养健康无敌了😍😍😍用豆腐代替了吐司，内陷夹心用了山药泥，养胃又健康～给我码上哦！！！材料：豆腐一块内馅：山药泥、胡萝卜粒、火腿粒1⃣️山药蒸熟压成泥状，胡萝卜粒和火腿粒蒸熟(也可炒熟)......

06-26

无油低脂·超好吃的全麦三明治

工作以后感觉外面卖的三明治都好贵，就想着说自己做做也简单，不如自己动手，又可以加自己喜欢的东西。因为怕胖所以买了全麦面包（其实这么多肉和酱肯定会胖的哈哈哈）材料买回家昨天早上做了一次发现也太好吃了吧，因为是第一次......

09-30

【低脂】牛排三明治

牛排当成三明治夹心肉也是很棒的哟，完美的解决了一人餐的低脂目标，配上甜甜的洋葱，味道完美。用料面包（夏巴塔、法棍、切片面包都可以）1段或2片牛排一块洋葱半个青椒小的一个黑胡椒碎适量海盐适量黑椒酱适量橄榄油适量大蒜......

07-13

低脂低卡泰式风味三明治

人生那么长，那些一城一池的得失，和你真正想去的远方相比，实在算不了什么。酸味解腻，鲜味诱人，泰式风味的法棍三明治开启一天的好心情。都说早餐要吃的像皇帝，才能有能量去面对新一天的奋斗。吃的好一点，烦恼少一点。用料法棍......

12-12

低卡低脂无碳水三明治

听说晓彤的三明治火了，咱加强版来一套呗！用料生菜2片西红柿半个鸡蛋1个黑虎虾仁4-5个鸡胸肉1/2块黑胡椒一小撮食盐一小撮黄瓜2-3片低卡低脂无碳水三明治的做法虾肉切丁，和鸡蛋完美融合，放盐和黑胡椒，不粘锅不油摊熟生菜洗......

05-04

全麦芋泥三明治 bruno三明治机低脂无糖

用料全麦面包2片芋头3个黄油1小块牛奶代糖粉全麦芋泥三明治bruno三明治机低脂无糖的做法准备材料芋泥是前一天拌好的下面👇说芋泥做法蒸芋头到软蒸好趁热去皮碾成泥加入黄油趁热做就方便软化黄油放入少许代糖放牛奶根......

06-21

早餐三明治(低脂)

营养早餐，可放置一天到两天，低脂肪，适合减肥者的早餐用料鸡蛋1个西红柿两片沙拉酱适量生菜两片番茄酱适量香肠片3片早餐三明治(低脂)的做法备齐材料，黄瓜切片，西红柿切片，生菜改成大小与吐司片相同大小鸡蛋煎成蛋饼(要两个，......

05-17

低脂三明治

照做就完事儿了！！！！用料水果黄瓜半根鸡蛋2个黑胡椒适量盐适量西红柿半个鸡肉火腿肠1根全麦吐司4片低脂三明治的做法准备食材！这里用的是清真的鸡肉肠，热量低！！！！！吐司去边！！边别扔掉！！可以留着做咖喱面包汤！！！把食材切片！把鸡蛋打散！！放盐......

01-24

超级饱腹的低脂三明治

用料鸡蛋2个面包2片火腿肠1根红薯半个西红柿1个盐适量黑胡椒适量超级饱腹的低脂三明治的做法1.把鸡蛋和番薯蒸熟，放入碗中捣碎，加入火腿肠、盐、黑胡椒拌匀。接下来抹在吐司上吧盖上一层西红柿再盖上一层吐司切开，吃掉！小......

10-18

低脂低卡的蔬菜三明治

近期关晓彤同款的蔬菜三明治火了，各种还原各种改良版应有尽有。这款低脂低卡的生菜鸡胸肉三明治不管做早餐，下午茶还是宵夜，吃起来都毫无负担，很营养健康哦！用料鸡蛋1个黄瓜半根生菜3片番茄2片鸡胸肉1块番茄酱1勺黑胡椒粉......

05-14

超简单快手的低脂鸡胸肉三明治

疫情期间体重飙升，不得不给自己来个瘦身。众所周知，鸡胸肉又柴又难吃，对它真是又爱又恨🙂就开始瞎捣鼓了，尽量做得好吃些🤣ps：菜可根据自己喜欢随意添加，生菜啥的，鸡胸肉里也可以加黑木耳香菇啥的pps：减脂餐要求别太高哈！这样......

05-07

低脂三明治（减肥餐）

好吃，低脂，早餐必备用料鸡蛋1个胚芽吐司2片生菜若干西红柿2片低脂三明治（减肥餐）的做法太阳蛋超市买了爱心煎蛋模具锅中一点点油烧开放入模具打入鸡蛋转小火盖锅盖一定要小火，两分钟以后，用手撩一点水在鸡蛋边缘盖锅盖两分......

07-22

超赞蔬菜三明治精髓

一个人在家真的不知道该做什么吃，不想洗锅洗碗，真的是太懒了！所以就来学学关晓彤做一做蔬菜三明治！用料生菜数片斜切火腿数片鸭蛋1个西红柿1个精髓海苔肉松40克蕃茄酱看你喜欢超赞蔬菜三明治精髓的做法东西全部洗好，煮好，切......

05-12

低卡三明治

用料鸡蛋1个生菜2片全麦吐司2片番茄酱少许鸡胸肉1片低卡三明治的做法10分钟解决工作日低卡早餐。开始元气满满的一天吧！小贴士鸡胸肉提前解冻更好成熟~煎至三分熟时可以剪开过切开更好成熟，组装的时候也更容易哦......

02-22

【高颜值低脂三明治】

用料全麦／杂粮切片2片鸡腿肉1只鸡蛋1个火腿肠1根生菜3片西红柿半个黄瓜半根胡萝卜半根玉米粒适量【高颜值低脂三明治】的做法1、鸡腿肉去皮（减肥减脂的请勿忽略这一步，因为皮下有很多油脂），剔骨后平铺撒少许盐，黑胡椒腌制入......

08-26

低卡低脂草莓奶酪三明治

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，低GI水果去边全麦面包2片＝90卡奶酪块＝35卡脱脂牛奶＝2卡草莓＝13卡代糖＝0卡一共140卡！可以做早餐，再搭配牛奶或者鸡蛋饼，棒👍🏻！用料全麦面包2片草莓4个奶酪块1块脱脂牛奶5克代糖10克低卡低脂草莓奶酪......

05-22

低脂低热量三明治系列

准备Get新技能——低脂低热量三明治系列，每做一款就更新一次😜……用料全麦面包2片沙拉酱1勺番茄酱1勺保鲜膜1张烘焙纸1张低脂低热量三明治系列的做法①面包片可用平底锅微微烤干一点；②取一片面包，上面涂抹南瓜泥；③接着......

05-26

生菜三明治(低脂版)

在喜欢上了烘焙之后，体重一路飙升，于是我开始尝试起来减肥餐。😁😁😁生菜三明治是我第一次尝试做，味道也是不错的哈，原来减肥餐也可以很好吃😃😃😃用料鸡蛋3个(做三个的量)火腿适量沙拉酱适量肉松适量番茄1个黄瓜1跟生菜1......

10-16

超低脂肉松鸡蛋三明治

快手早餐！简单方便！用料芝士片1片鸡蛋1个吐司3酸奶20克肉松15克蓝莓50克超低脂肉松鸡蛋三明治的做法吐司抹上酸奶➕鸡蛋，芝士，肉松，蓝莓牛奶➕咖啡！！完成小贴士健康，低脂，又美味！......

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