相关无油黑椒锡纸鸡胸的最正宗的做法无油黑椒锡纸鸡胸做法步骤图

无油黑椒锡纸鸡胸

觉得不错，存个菜谱。用料鸡胸2金针菇半把调料无油黑椒锡纸鸡胸的做法鸡胸切块两勺或两勺半勺子生抽，一勺料酒，一勺老抽，一勺耗油，一勺或一勺半糖，一个鸡蛋清，加一勺淀粉抓匀。冰箱腌制30分钟以上。铺好锡纸，金针菇打底，腌制好......

10-03

懒人必学，锡纸黑椒焖鸡

简单做一道黑胡椒锡纸焖鸡，嫩滑入味又好吃。用料鸡胸肉400g金针菇250g小米辣一只生抽耗油等适量懒人必学，锡纸黑椒焖鸡的做法400g鸡胸肉切丁，加入半勺盐、半勺糖、2勺生抽、1勺老抽、2勺蚝油、4勺清水、1勺淀粉和2勺食用......

10-23

无油无盐黑椒鸡胸肉金针菇

用料鸡胸肉金针菇锡纸生抽老抽耗油糖黑胡椒小米椒无油无盐黑椒鸡胸肉金针菇的做法在锅内铺上锡纸在锡纸上，铺上一层金针菇鸡胸肉腌制，2勺生抽，1勺老抽，1勺蚝油，1勺糖，1勺淀粉，腌制半小时。将腌好的鸡胸肉铺在金针菇上，撒上黑......

12-25

锡纸胡椒鸡

用料鸡只盐5克老抽适量勺黑白胡椒30克酱油适量勺盐焗鸡粉1包锡纸胡椒鸡的做法原只手撕也可以砍开下饭一流小贴士首先把鸡洗干净，晾干水分，然后抹上盐焗鸡粉晾一下，在抹老抽上色，用酱油把黑白胡椒调匀，加入适量的盐和蚝油，搞......

06-19

无油无水超简单减脂版锡纸金针菇鸡胸肉

用料鸡胸肉1块生抽1勺料酒1勺蚝油1勺淀粉1勺胡椒粉适量金针菇1大把黑胡椒适量小葱1根无油无水超简单减脂版锡纸金针菇鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块，倒入一勺生抽、一勺料酒一勺蚝油搅拌均匀再倒入一勺淀粉，一勺胡椒粉搅拌......

03-30

锡纸鸡胸肉

用料鸡胸肉适量料酒1勺生抽2勺老抽1勺蚝油1勺淀粉适量糖半勺金针菇适量黑胡椒适量小米辣适量葱花适量锡纸鸡胸肉的做法如图如图如图如图铺撒焖撒小贴士来自抖音：e，为了自己找的方便记录......

03-17

锡纸烤鸡翅—椒盐/辣椒威力无穷

这个烤鸡翅保留了烤的焦香，也保留了嫩的内在，盐粒焦在鸡皮上，咬开肉，里面还有汁水的溢出，味道贼好，而且是“傻瓜做法”，安排。用料鸡中翅，椒盐，生抽，老抽，食油，盐锡纸烤鸡翅—椒盐/辣椒威力无穷的做法鸡翅洗净，洗净血水，用半勺盐，一......

04-06

减脂餐 | 锡纸金针菇鸡胸肉（无油版）

用料鸡胸肉1块金针菇半把蒜3瓣小米辣2只生抽、老抽、料酒、胡椒粉、淀粉、耗油减脂餐|锡纸金针菇鸡胸肉（无油版）的做法准备食材~首先来腌制鸡胸肉：把鸡胸肉切成块块，加1勺生抽1勺老抽1勺料酒一小勺胡椒粉半勺淀粉一勺耗油......

04-24

奥尔良烤鸡翅（无锡纸无油纸啥纸都没有版）

用料鸡翅若干个奥尔良腌料若干克生抽（可不加）几勺蜂蜜水半碗白糖几克奥尔良烤鸡翅（无锡纸无油纸啥纸都没有版）的做法奥尔良腌料与生抽白糖加水混合冰箱腌制5小时，表面用保鲜膜封上烤盘抹少许油，能够将整个烤盘抹匀的量180度......

10-07

懒人剁椒锡纸蒸鸡腿【无油】

很喜欢吃外卖的蒸鸡，每次都要几十元。自己买了鸡腿来做，步骤简单又便宜。用锡纸包裹，比单纯的隔水蒸鸡更能锁住肉的水分，软嫩不柴，配料可随意搭配自己喜欢的。用料鸡腿四只淀粉2勺蒜末少许红辣椒根据个人口味蟹味菇适量腌......

08-18

无油黑椒鸡胸

简单快手的减肥菜。用料鸡胸200g李锦记黑椒酱2勺葱花少许（可无）无油黑椒鸡胸的做法鸡胸洗净切块，丢入不沾锅中。中火翻炒，适当盖盖子闷。鸡胸半熟的时候加入酱汁，翻炒均匀直到鸡胸熟透。加葱花，出锅。小贴士这个做出来的鸡......

03-21

无油*蒜香黑胡椒嫩鸡胸

第一次做鸡胸这么嫩，还不复杂。不用油，只需要一口不粘锅🍗用料鸡胸肉1块大蒜3瓣黑胡椒1勺料酒2勺酱油2勺蚝油1勺淀粉1勺无油*蒜香黑胡椒嫩鸡胸的做法将鸡胸肉一分为二，上部分厚的部分片成三片，下部分薄的部分片成两片。用......

02-21

锡纸烤鸡胸

三人份，青菜以西兰花计算的话总热量在700kcal，人均230kcal。因为是锡纸包烤，水分不会流失，鸡肉很鲜嫩。用料鸡胸肉450g洋葱中等大小1个酱油20ml黑胡椒适量料酒10ml时令青菜随你喜欢锡纸60cm锡纸烤鸡胸的做法鸡胸肉片出大......

06-03

【美味减脂餐】无油无水锡纸鸡胸肉

一份：214kcal用料鸡胸肉块锡纸生抽老抽孜然粉蒜末金针菇【美味减脂餐】无油无水锡纸鸡胸肉的做法1、鸡胸切丁用生抽老抽孜然粉抓匀2、锅里直接放锡纸，铺上一层金针菇，在铺上鸡胸，撒一把蒜末，再盖一层锡纸，两张锡纸的边缘捏......

12-29

锡纸烤黑椒鸡胸肉

减肥怕热量高，只敢吃水煮菜？不如吃鸡胸肉解馋❤这样烤出来的火候真的刚刚好，鸡胸肉一点也不柴，咬一口鲜嫩多汁。随便配上点蔬菜水果，一顿特别健康的减肥餐轻松get!用料鸡胸肉1块现磨黑胡椒适量盐适量蒜末适量蜂蜜可选辣椒......

03-20

无水无油锡纸蒸鸡腿

这个做法做出来的鸡腿很嫩，原汁原味，汁水都锁在里面了。鸡肉的纯香，没有调料的味道来混绕。如果有条件的买到新鲜鸡腿，比冷冻鸡腿味道更好用料鸡腿2只盐适量胡椒粉适量克柠檬汁适量滴紫洋葱适量个胡萝卜1根无水无油锡纸蒸......

12-26

无油黑椒香煎嫩鸡胸肉

精简自用随取～用料鸡胸肉2块黑胡椒1勺盐8克水200克洋葱半个独角兽0脂黑胡椒2勺料酒2勺无油黑椒香煎嫩鸡胸肉的做法水：盐=100：4隔夜腌制鸡胸肉按纹路30度切成3～5mm薄片不粘锅，洋葱、鸡胸肉片、料酒、黑胡椒（酱）......

10-06

减脂餐之不加一滴油的锡纸黑胡椒鸡胸肉蘑菇

减脂期间最经典的两种高蛋白低卡路里食物就是鸡胸肉和蘑菇啦，所以把它们两个一起吃，怎么吃都不会胖！而且这种做法最爽的就是不用洗锅，不用洗盘，hiahiahia，努力减脂的懒癌晚期少女！用料鸡胸肉一巴掌大金针菇或蚝菇一捧小辣椒......

09-07

锡纸黑椒焖鸡

菜谱及图片来自「日食记」用料鸡胸肉或鸡腿肉400g金针菇锡纸盐半勺糖半勺生抽2勺老抽1勺蚝油2勺淀粉1勺食用油2勺清水4勺锡纸黑椒焖鸡的做法400g鸡胸肉切丁，加入半勺盐、半勺糖、2勺生抽、1勺老抽、2勺蚝油、4勺清水、......

06-30

黑胡椒柠香烤鸡胸（无油）

适合健身减脂人群，全程不放油，健康饱腹，简单快手用料鸡胸肉一块BBQ酱三大勺黑胡椒少许盐少许柠檬汁一小勺迷迭香少许薄荷按口味添加蒜一瓣姜两片料酒一勺黑胡椒柠香烤鸡胸（无油）的做法用力敲打鸡胸肉，口感更嫩，蒜瓣切成泥，敷......

09-29

无油锡纸鸡胸肉金针菇

无油方便好吃又快捷用料鸡胸肉250g金针菇200g老抽一勺蚝油凭运气哈哈糖一勺料酒少许鱼露半勺鸡精少许淀粉适量黑胡椒少许小米辣两根葱花一丢丢点缀芝麻一丢丢锡纸加厚一张无油锡纸鸡胸肉金针菇的做法锡纸铺好，金针菇洗......

09-07

锡纸黑胡椒烤鸡翅

用料鸡翅中7个生抽适量黑胡椒酱适量姜适量花椒适量大料3个蒸鱼豉油适量锡纸黑胡椒烤鸡翅的做法鸡翅洗净切几刀。擦干水，加入黑胡椒酱，生抽，蒸鱼豉油，姜，花椒，大料。开始给它按摩。按一会就可以了。腌制半小时以上。包锡纸。......

05-19

锡纸黑椒鸡-实在太省事儿了。

有荤有素又有汤，吃完连碗都不用洗！用料大鸡腿2只金针菇1把洋葱半个小米辣适量香葱适量生抽2勺老抽1勺料酒1勺蚝油1勺盐少许糖适量黑胡椒碎适量玉米淀粉半勺油1~2勺锡纸黑椒鸡-实在太省事儿了。的做法将大鸡腿洗净，去骨后......

10-12

黑椒锡纸牛肉

懒人菜谱，十分钟就搞定！不用刷锅！好吃到炸裂的黑椒锡纸牛肉～牛肉鲜嫩多汁，吸饱汤汁的金针菇更是惊艳！！用料主食材牛肉250克洋葱1个（小）金针菇1把芹菜2根小米辣少许葱少许调料植物油2勺水6勺生抽3勺老抽1勺蚝油2勺盐少许玉米淀......