相关减脂小米排骨饭的最正宗的做法减脂小米排骨饭做法步骤图

减脂小米排骨饭

西安封城，不能去健身房，保持体重，就靠低脂饮食和自律在家健身了✌️用料小米适量排骨500克豆角适量莲藕小段香菇5朵王守义十三香1勺蚝油1勺老抽1勺生抽1勺香油1小勺减脂小米排骨饭的做法1、排骨洗净，盐水浸泡10分钟，凉水下锅......

01-20

减脂瘦身-藜麦排骨饭午饭1

藜麦是高蛋白含有多种维生素，有利于胰岛素分泌，且有饱腹感，对2型糖尿病和肥胖都有好处哦用料排骨6块青豆克胡萝卜丁海盐橄榄油减脂瘦身-藜麦排骨饭午饭1的做法因为是便当，所以前一天晚上就用水煮熟青豆和胡萝卜丁，放冰箱冷......

10-13

番茄玉米排骨汤(夏日必备，减脂)

重庆的夏天热得不想出门，周末一个人也要好好犒劳自己，喝个汤，看个剧，岂不美哉。用料排骨300克西红柿4个玉米2根姜六片花椒15粒料酒三勺盐少许食用油少许番茄玉米排骨汤(夏日必备，减脂)的做法洗干净番茄，划十字刀(好扒皮)，开......

07-05

排骨米饭甏肉干饭加盟，排骨米饭的配料，仟佰味特色小吃

排骨米饭甏肉干饭加盟青岛排骨米饭做法，排骨米饭怎么做菜好吃，排骨米饭的主料，仟佰味特色小吃加盟排骨米饭是我国传统的饮食之一，仟佰味飘香排骨米饭一改传统配方，经多年的不断研究、反复实践、精心配制而成，以选料精良，配料......

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减脂餐/小米藜麦饭

小米搭配藜麦感觉比单藜麦好吃用料小米150克藜麦50克水200克减脂餐/小米藜麦饭的做法电饭煲自带的量杯大概小米一杯藜麦三分之一杯随手抓也行一把藜麦三把小米加水淘洗几遍主要是要去除藜麦表面的皂苷加约200克水若没......

07-08

排骨闷米饭

用料排骨300克姜适量酱油3勺胡萝卜1根葱1/3根蒜2瓣花椒20-30粒大料5只大米200克水适量排骨闷米饭的做法排骨切块，洗净冷水入锅焯水后洗净胡萝卜洗净切丁平锅入油，下葱姜蒜爆香后，下排骨，炒黄，下酱油，花椒大料加水煮沸后汁倒......

01-04

小米排骨

用料排骨500克料酒2勺土豆1个酱油2勺小米250克蒸肉粉100克盐适量味精适量小米排骨的做法将排骨洗干净（加入2勺料酒），加入相应调料拌匀。再加入蒸肉粉和小米搅拌均匀，将土豆去皮切块放入蒸锅，再将拌好的排骨入锅，大火蒸20分......

09-14

糯米排骨饭

今天教你做一道硬菜，也是一道家常宴客菜，排骨最好吃的做法，味道超级赞，比较适合在年夜饭的时候做，详细的做法分享给您，做法简单，一看就会，赶紧学会了，在年夜饭餐桌上露一手吧，宴客倍有面子。排骨是常吃的食材，味道鲜美，可以补中益......

05-13

减脂牛小排

用料牛肉紫薯鸡蛋生菜减脂牛小排的做法1⃣......

10-06

排骨米饭

营养丰富！用料排骨100克排骨米饭的做法把排骨用蚝油腌制一下，腌好以后用锅炒均匀后加水适量（就是平时焖饭的水量）把玉米粒，豌豆粒，胡萝卜，番茄如图放好！把排骨汤也放入锅中，电饭锅平时怎么煮就怎么煮！这样排骨米饭就做好了！......

05-09

【减盐减脂】日式排骨焖饭

喜欢中国的排骨焖饭❤️可是因为油太多，我吃完后会后悔……用了日本的炖煮方式和日式昆布酱油，轻松搞定全家幸福の减盐减脂营养饭用料【六月鲜•轻12克轻盐昆布酱油】（a）30ml本味醂（a）40-45ml生姜（a）2片料酒（a）50ml水（a）300-400ml大......

09-24

减脂粗粮排骨饭

喜欢的记得收藏啊，给我更大的动力出食谱《燕麦米》:排毒通便、降低胆固醇、预防心血管疾病、补钙、润肤、护发、减肥。《荞麦》:也被称为净肠草，有止咳平喘、降血脂，治绞肠痧、肠胃积滞、慢性泄泻的功效。《胡萝卜》:富......

12-17

【减脂必备】虫草花干贝排骨玉米山药汤（电饭锅版）

你希望的日子，大概也是这样劳累了一天，回家即可拥有「两人三餐四季」+一起溜达的「斗牛犬」希望你，也可以找到，愿意为你洗手做羹汤的「双向奔赴」今日份，有手就会的【减脂必备】虫草花干贝排骨玉米山药汤（电饭锅版）以下食材......

02-19

减脂糙米饭

我每次都是煮七份，煮好后先吃一份，剩下六份分装，冰冻保存，下回吃的时候，拿出来热一下就行。用料糙米175克大米175克水525克减脂糙米饭的做法糙米和大米洗干净后，加入525g的水浸泡2个小时。然后放进电饭锅里正常煮饭模式。煮......

04-04

排骨小米饭

加班到家，匆忙焖饭吃，随便做的却香的不得了用料糯小米一把排骨100克干贝10粒葡萄籽油4ml老姜切4片排骨小米饭的做法高压电饭煲加热葡萄籽油，煎一下姜片，洗净的排骨煎到微黄，倒入洗好的干贝和小米，添一碗水，水位比食材略高高......

05-02

减脂餐25:小米蒸排骨

用料排骨350克小米110克盐3克耗油20克酱油5克淀粉5克减脂餐25:小米蒸排骨的做法小米提前一晚浸泡，因为是夏天所以需要放进冰箱过夜哦⊙∀⊙！用小美的3个5洗净排骨，自从买了小美，洗肉真的省力很多!排骨里加入耗油，酱油，淀粉，......

12-18

堂妈小厨——排骨米饭

用料所需要的材料：排骨五斤、鸡架子一只、香料一包，姜七八片、葱半根、李锦记老抽10克（调色）、李锦记生抽80克、料酒60g、盐50克左右（自己适量增减）、糖25克、鸡精适量、山楂片六七片堂妈小厨——排骨米饭的做法鸡架子洗净，......

05-26

🔥低脂玉米莲藕排骨汤减肥也能吃呦~电饭煲版（减脂餐第48道）排骨第1种花样做法

100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……用料排骨200克玉米1根莲藕1节姜3片料酒1勺海盐1小搓🔥低脂玉米莲藕排骨汤减肥也能吃呦~电饭煲版（减脂餐第48道）排骨第1种花样做法的做法准备所有食材排骨放入锅中泡去血水冷......

06-29

【一人食】减脂排骨玉米杂粮饭

用料排骨180克玉米0.5根姜5片蚝油5ml酱油2勺大米40g【一人食】减脂排骨玉米杂粮饭的做法姜片切成丝排骨焯水后过冷水备用玉米切丁洗净少量橄榄油入姜炒香加酱油与蚝油上色，翻炒倒入没过食材的开水，大火收汁到合适的浓度......

10-25

减脂米饭

用料大米40克，蒟蒻丝50克，纳豆一小盒，烤鳗鱼1/4条。减脂米饭的做法大米洗净，蒟蒻丝切末。放入电饭锅，水没过米即可，按下煮饭键。香喷喷热乎乎的“白米饭”，煮好，盛入碗中。淋上纳豆，铺上鳗鱼，一碗米饭，既有优质蛋白质（动物蛋白质＋......

07-02

小米蒸排骨

为了让喜欢肉肉的孩子和老公多吃点粗粮，所以想到了学做这道美食用料小米200克排骨400克料酒1勺酱油两勺葱姜少许盐两勺白糖1到2勺山药片或土豆片少许小米蒸排骨的做法小米提前浸泡2小时排骨腌制半天，时间长点更入味盘底......

10-17

排骨糯米饭

时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：3人份用料猪排骨400g生抽15g老抽5g蚝油20g盐3g生姜5片糯米350g排骨糯米饭的做法排骨剁小块，反复洗几遍去血水，沥干水分，加所有调料混合，腌制1晚。糯米同样浸泡一晚，用手一碾即碎的程度。蒸......

05-16

减脂烤排骨

最近在减脂，做了很多快手菜哇，也可以用这个方法处理牛排，孜然牛排，虽然国外呆很久，但孜然烧烤才是心头好…用料排骨500克盐5克每层黑胡椒现磨每层卷3-5下半粒孜然每层5-8g花椒油薄薄每个面涂一层勐松山懒人烧烤料50-80g减......

12-13

小米排骨

菜谱是菲仕乐的柜姐发我的。我怕忘，就发这里以后有空做来吃吧😋用料小米100克红薯或土豆2个香菇3朵青豌豆若干蚝油1勺料酒半勺生抽2勺老抽小半勺白糖一点点胡椒粉一点点蒜末适量小米排骨的做法小米排骨材料：排骨，小米，香......

03-29

减脂晚餐-胡萝卜蘑菇排骨糙米饭

19年给自己定了健身减脂的计划，每周去三次健身房。因为白天要上班，晚上回家要管小朋友，所以健身的时间靠挤。晚上回家差不多七点了，这个时候吃饭不利于晚上八点的运动。所以就准备做好晚餐在单位吃完后回家。这份晚餐兼顾......

05-07

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减脂小米排骨饭

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排骨闷米饭

小米排骨

糯米排骨饭

减脂牛小排

排骨米饭

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减脂粗粮排骨饭

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减脂糙米饭

排骨小米饭

减脂餐25:小米蒸排骨

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减脂米饭

小米蒸排骨

排骨糯米饭

减脂烤排骨

小米排骨

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