相关减脂金枪鱼沙拉卷的最正宗的做法减脂金枪鱼沙拉卷做法步骤图

减脂金枪鱼沙拉卷

颜值高又越吃越瘦的沙拉卷，你爱了吗？用料金枪鱼半罐胡萝卜半根黄瓜半根玉米粒少许沙拉酱两勺减脂金枪鱼沙拉卷的做法黄瓜，胡萝卜洗干净，中间切开，刨成长长的薄片。胡萝卜片可以先用水焯一下，这样胡萝卜比较软，容易卷一点。金......

09-12

金枪鱼沙拉手卷（寿司）

开学前夕，夜半偷溜起来给女儿做明天的早餐手卷（她最近超爱的味道）…尝了一口切下来的边角料…立刻给自己也卷了一份直接吃掉了！…油浸金枪鱼沙拉手卷真的好吃的要昏过去的😂用料米饭若干油浸金枪鱼罐头3大勺（含油汁）寿司海......

05-02

金枪鱼沙拉

用料圣女果好多个苦菊半把水侵金枪鱼1罐水煮鸡蛋2个洋葱，玉米粒，青豆，生菜，紫甘蓝，等，都可以0脂千岛酱黑胡椒颗粒藜麦金枪鱼沙拉的做法苦菊，煮鸡蛋，小西红柿，金枪鱼，黑胡椒，0脂千岛酱，拌就好了，这个千岛酱略微酸口，一定要放颗粒碎的......

10-29

减脂餐/金枪鱼蔬菜玉米热沙拉

用的那块冰鲜金枪鱼150克30元合一百元一斤了价格摆这儿多话不说了那些加工的罐头鱼还是少吃哈偶尔应个急可以别一箱箱囤家里啦况且鱼类选择很多蛋白质可选择的更多不一定非吃金枪鱼性价比不高这道热沙拉用了自制葱香......

07-22

减脂美味金枪鱼意面沙拉

这道菜真的很适合想吃的健康又美味，但又不想花太多时间做饭的人！用料金枪鱼1罐洋葱1/4个橄榄油1-2勺黑胡椒随意，喜欢就多放盐随意，我随便放了一点牛油果半个椰枣/苹果随意节瓜半只胡萝卜一根意大利醋1勺减脂美味金枪鱼意......

06-03

【减脂快手午餐】金枪鱼红薯沙拉

这道沙拉有些墨西哥风味切记柠檬不可少🍋用料水浸金枪鱼罐头100g红薯180g洋葱70g柠檬1/2个油醋汁10gTABASCO墨西哥蒜味辣酱少许黑胡椒粉少许【减脂快手午餐】金枪鱼红薯沙拉的做法红薯削皮切块放盘，洒点水，再盖一张湿的......

04-08

金枪鱼沙拉

时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料金枪鱼罐头1罐鸡蛋2个生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋葱30g胡萝卜30g盐1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金枪鱼沙拉的做法水烧开后放入鸡蛋，中小火煮6分钟。鸡蛋捞出过冰水或凉水，去皮......

07-08

【健身减脂】金枪鱼意粉沙拉

用料金枪鱼半罐生菜75g圣女果8个意大利卷心粉75g盐适量黑胡椒适量【健身减脂】金枪鱼意粉沙拉的做法1.意大利卷心粉放沸水中煮熟。取出，沥水。2.生菜切小，圣女果对半切。3.洋葱放入盐水泡10分钟。可以去除辛辣味。4.将......

06-15

低脂饱腹营减脂期吃不胖的金枪鱼土豆沙拉蛋卷

减脂期的你一定要试试这款蛋卷哦，口感好好~当做早餐吃，内有蛋白质，蔬菜，主食，三种营养素齐了~用料土豆（大，未去皮）1个（约270克）胡萝卜碎一把白煮鸡蛋1个鸡蛋（全蛋液）2个金枪鱼半罐生抽8克味好美椒盐2克味好美白胡椒粉1克低脂饱腹......

11-11

减脂金枪鱼主食杂蔬沙拉

用料金枪鱼罐头半罐鸡蛋一只牛油果半个玉米一个西兰花五六朵胡萝卜一根切片面包两片油醋汁适量黑胡椒碎适量减脂金枪鱼主食杂蔬沙拉的做法将玉米鸡蛋煮熟，西兰花在盐水中泡十分钟。胡萝卜切小丁趁这个时间，再烧一锅水（煮......

07-17

美味减脂餐之金枪鱼蔬菜沙拉

这俩月好不容易减了20多斤的体重，体脂降了8点多，但更重要的是巩固。最近中午吃水煎鸡胸或去皮鸡腿或酱牛肉加烤蜜薯（主要最近买的蜜薯实在是太好吃了），晚上都是拌一大盆这种沙拉吃的。说是沙拉，其实里面并没有放沙拉酱，只用......

07-08

超快手减脂金枪鱼番茄意面沙拉

超快手减脂金枪鱼沙拉，简单快捷，方便携带。15分钟搞定午餐！用料金枪鱼0.5罐洋葱0.5个番茄1个斜管意面50g盐少许黑胡椒少许椰子油少许洋葱个超快手减脂金枪鱼番茄意面沙拉的做法准备好相应的食材，洗净。将西红柿和洋葱切丁......

07-30

减脂100天Day24：金枪鱼沙拉

蛋白质的摄入来源可以换着花样来，这次用爱吃的金枪鱼来做沙拉。用料水浸金枪鱼30克生菜1片紫甘蓝1片迷你黄瓜半根迷你胡萝卜三分之一根圣女果3个黑胡椒适量低脂凯撒酱15毫升减脂100天Day24：金枪鱼沙拉的做法生菜切丝。......

09-21

金枪鱼拉沙

用料油浸金枪鱼青豆甜玉米紫甘蓝鹌鹑蛋千岛酱小番茄金枪鱼拉沙的做法青豆玉米汆熟。摆漂亮。小贴士油浸当然胖。但是我喜欢呀。......

11-12

减脂餐4：金枪鱼沙拉

用料水浸金枪鱼罐头1罐杏鲍菇2个洋葱1个沙拉汁适量生菜适量减脂餐4：金枪鱼沙拉的做法洋葱和金针菇切丁，锅内加入少许油翻炒。金枪鱼罐头打开后，鱼肉搅成小块，倒入炒熟的蔬菜中。倒入沙拉汁搅拌均匀。生菜切小片，加入拌匀。......

07-31

【健身减脂】牛油果金枪鱼土豆沙拉

用料牛油果1个金枪鱼半罐土豆150g生菜50g洋葱20g黑胡椒适量盐适量【健身减脂】牛油果金枪鱼土豆沙拉的做法1.土豆切1.5cm小块。放入沸水中煮熟。2.生菜切小块。3.洋葱切沫，和金枪鱼混合。4.牛油果切的和土豆相同大小。......

06-24

金枪鱼减脂沙拉

就是快手健身餐菜篮子里有什么吃什么的架势用料苦菊一把？金枪鱼罐头一小碗胡萝卜一条西红柿一颗金枪鱼减脂沙拉的做法胡萝卜去皮切片西红柿滚刀切块苦菊也切段金枪鱼罐头是油浸的咸味已经够了当然可以再加一点醋汁小贴......

08-08

🌿入夏减脂必吃🐟金枪鱼黄瓜沙拉卷🥙

今天，我们来做一款颜值在线的低卡减脂早餐吧——金枪鱼黄瓜沙拉卷。细细咬一口，黄瓜的清爽，金枪鱼的鲜美，沙拉的香甜，配上细腻香浓的土豆泥，口感极度舒适，15分钟不到，简简单单就做好了一顿低脂饱腹感强的健康早餐，宝宝们还不赶......

11-15

减脂期友好的【金枪鱼意面沙拉】

用料金枪鱼1袋黄瓜1根沙拉汁适量减脂期友好的【金枪鱼意面沙拉】的做法做法:1金枪鱼取出控水。黄瓜去皮切小块。2意面放入沸水中加盐和油煮6分钟，过凉水。3把三种沙拉汁倒入煮好的面里，搅拌均匀就可以了。来吃✌🏻......

12-24

【减脂早餐】金枪鱼土豆泥沙拉三明治🥪

周末的早晨给自己做一份料超足的三明治，选择了水浸金枪鱼和轻态吐司，不用担心热量太高，吃起来满满的幸福用的是丘比的沙拉酱，也不需要很多但就是会提升整体味道，棒呆用料金枪鱼1罐土豆50克黑胡椒适量沙拉酱8克盐一小撮鸡蛋......

03-29

减脂金枪鱼土豆泥沙拉

土豆在减脂期也能吃出日料店的味道用料土豆1个黄瓜半根金枪鱼0.5罐鸡蛋1个黑胡椒1勺低脂沙拉酱少许牛奶少许盐少许胡萝卜半根秋葵2根圣女果4个减脂金枪鱼土豆泥沙拉的做法所有食材切碎，秋葵烫熟切小片水渍金枪鱼沥干水......

07-20

低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉

一道清爽美味简单又健康的减肥餐。适合于早中晚餐～用料豆腐1/4块小番茄10枚生菜叶3-4片橄榄油1/2勺盐1勺醋1勺金枪鱼罐头肉适量低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉的做法把生菜和小番茄洗净，备用。豆腐切块煮熟。（水开后3-4分钟......

06-19

Tuna salad🥗金枪鱼沙拉金枪鱼三明治🥪贝果🥯抹酱减肥减脂

用料金枪鱼1罐芹菜2根低卡美乃滋盐Tunasalad🥗金枪鱼沙拉金枪鱼三明治🥪贝果🥯抹酱减肥减脂的做法准备材料芹菜洗净去丝丝切小丁金枪鱼罐头放入沙拉碗搅碎加入芹菜加少许盐加美乃滋拌匀可以做三明治🥪开放贝果🥯或者......

02-22

金枪鱼嫩豆腐沙拉【减脂增肌/Paleo】

健身党常吃金枪鱼，低脂肪高蛋白，但总是觉得太柴，偶然一次冰箱里没有食材了，就混一起拌一拌，居然改变了金枪鱼的口感，不用开火，五分钟搞定，强烈推荐大家试一试。用料金枪鱼/吞拿鱼罐头一罐（150g）嫩豆腐（可生吃）半盒（150g）番茄彩椒随......

07-10

减脂餐-金枪鱼沙拉

用料水浸金枪鱼1罐黄瓜1根西红柿1个土豆1个洋葱少量盐一点点沙拉酱1勺，可不加减脂餐-金枪鱼沙拉的做法所有食材切小块，土豆煮熟，盛出金枪鱼块用勺子压碎，可以加一点沙拉酱拌好，连汤一起倒入碗中，加少量盐调味即可。......

05-23

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