相关鸡小胸的最正宗的做法鸡小胸做法步骤图

无油香煎水嫩鸡小胸

好吃的嫩鸡胸～超嫩，一点也不柴，不喜欢吃的鸡胸肉的你都疯狂爱上啊！！用料鸡小胸/鸡胸肉250黑胡椒1勺生抽3勺红酒一勺盐1勺孜然粉1勺（可不放）无油香煎水嫩鸡小胸的做法把所有调料混合，把鸡肉全部沾到料汁提前腌制1小时，更入味！！大......

07-19

低卡减重无糖可乐鸡小胸

最近增肌减脂，可是好想吃可乐鸡翅，怎么办～于是抱着试试看的心态做了这个鸡小胸，真的超级好吃的！本来说5点以后不吃了结果忍不住又塞了三块儿，之后练了俩小时哈哈哈用料鸡小胸吃多少做多少别剩葱姜蒜酱油无糖可乐一罐料酒低......

05-06

低脂鸡小胸蔬菜饼

用料鸡小胸肉（鸡里脊）508克胡萝卜1根速冻玉米粒，甜青豆粒各100克香菇，口蘑数朵鸡蛋1个油1.5勺蚝油，料酒，生抽，盐，糖，胡椒粉适量低脂鸡小胸蔬菜饼的做法准备好各种材料，鸡里脊最好买日日鲜的。香菇口蘑不用很多，各几个就行。速冻......

12-18

【太阳谷鸡小胸】鸡肉鲜虾蛋羹

光是听名字就足够鲜美了！😍来自太阳谷星厨@胸有成竹1966，嫩滑的蛋羹加上鲜嫩鸡肉，还有鲜虾提味，完美的搭配～用料太阳谷鸡小胸1条鹅蛋1个鲜虾1只白糯米酒1小勺盐1克矿泉水120g油5克葱蒜各2g白胡椒粉少许生抽少许料酒少许耐......

08-10

减脂鸡小胸

用料鸡胸肉1块西兰花4朵胡萝卜1/2根玉米粒适量料酒1勺（小汤匙）生抽2勺蚝油1勺盐少许玉米淀粉2勺胡椒粉少许减脂鸡小胸的做法鸡胸肉成泥焯水西兰花胡萝卜，玉米加配料表里调匀手上摸少许橄榄油成型不粘锅小火煎两面金黄好......

02-09

健体人士的低脂高蛋白系列之～鸡小胸炒青椒

做这个只要2分钟，简单好吃，鸡胸很嫩～不辣版：1个灯笼辣椒微辣版：1个灯笼辣椒+2个小米椒用料鸡小胸200克灯笼辣椒1个小米椒2个健体人士的低脂高蛋白系列之～鸡小胸炒青椒的做法备好食材青椒、小米椒切丁鸡小胸切丁，把筋剔掉不要......

07-20

鸡小胸和番茄，减肥自创菜谱😛

新一轮的减肥开始了，哈哈用料西红柿2个鸡蛋1个盐适量料酒食量姜食量鸡小胸400g鸡小胸和番茄，减肥自创菜谱😛的做法鸡小胸用料酒和生姜腌制去腥，我是前一天晚上腌制的，具体时间随意，不腥就行凉水下锅煮鸡小胸，十多分钟捞起，手......

02-11

减脂超嫩鸡小胸

之前上学的时候超爱吃缺德舅的即食鸡胸肉，回国后一直没找到类似的，这次误打误撞自己做，味道有9分像。赶紧记录下来免得忘了。用料鸡小胸500克百里香两小撮青柠汁适量花椒油1小勺耗油1小勺盐适量大蒜4瓣白胡椒或黑胡椒适......

02-16

「太阳谷鸡小胸」非煎炸健康低脂低碳水黄金香酥鸡柳卷

来自星厨@胸有成竹1966的健康版香酥鸡胸肉卷饼全程无油炸健康低脂又美味低碳水并且肉感十足～特别适合正在减脂但是又想大口吃肉的你们～嘻嘻赶紧Mark住～用料太阳谷鸡小胸300g生抽2勺料酒2勺蚝油1勺盐2克黑胡椒粉1克鸡蛋2......

07-17

减脂期鸡肉丸子（鸡小胸鸡里脊）

变着法儿地吃鸡肉用料胡萝卜鸡蛋清2个鸡小胸减脂期鸡肉丸子（鸡小胸鸡里脊）的做法鸡小胸（鸡里脊）一盒1.6kg做一次，取一半，800g左右很好碾碎，不像猪肉那样费力剁很久胡萝卜粒，鸡肉泥，胡椒粉，两个蛋清，盐一个方向搅拌上劲。锅里放水......

02-23

茄汁杏鲍菇夹鸡小胸

太阳谷鸡小胸肉肉，怎么做都是滑嫩嫩的，今天给家人做一道美味茄汁杏鲍菇鸡小胸，其实是我家宝贝外孙女喜欢的味道😋😋😋操作简单，上班族和健身运动后的美食和喜欢的料理。而且杏鲍菇煎熟也有肉肉的感觉！😋😋😋淘宝链接：【太阳......

09-08

香煎黑椒鸡小胸减脂餐

减脂餐不好吃？不不不，那是你不知道怎么才能做出好吃的减脂餐，这个看起来不起眼的小动作，会让这道香煎鸡小胸非常绝对不柴，非常好吃！用料鸡胸肉450G玫瑰盐3G黑椒碎5G橄榄油10G洁柔厨房纸巾5抽香煎黑椒鸡小胸减脂餐的做法1、......

05-03

零度芬达鸡小胸

用料料酒1勺盐5克鸡小胸1kg黑胡椒孜然等若干零度芬达500ml酱油老抽若干葱姜蒜若干零度芬达鸡小胸的做法准备这些调味料，葱姜蒜末。鸡小胸洗净，割数刀。酱油各类调料葱姜蒜加入鸡小胸拌匀淹一小时淹后到锅内煎至变色，倒入......

07-28

虾仁鸡小胸蔬菜沙拉

减肥餐大多都会吃鸡胸肉，鸡小胸会更嫩一些。少许的哈蒙是因为儿子跟老公都喜欢😘今天是三个人吃饭的量用料生菜包2袋鸡小胸8块虾仁8只哈蒙少许红酒洋葱风味油醋汁少许玉米3根虾仁鸡小胸蔬菜沙拉的做法成品蔬菜包，建议拿......

02-22

「太阳谷鸡小胸」养生快手荠菜馄饨

今天推荐来自星厨@胸有成竹1966创作的菜谱👉用太阳谷鸡胸肉做的荠菜馄饨～“春天里的长寿菜”——荠菜～清香扑鼻鲜美诱人～而且搭配低脂嫩滑高蛋白的太阳谷鸡胸肉～营养健康不可多得的春季养生美食✌️用料荠菜150克太阳谷鸡胸......

06-09

腌制鸡小胸

作为健身星人却实在无法下咽白水煮鸡胸，所以想出了这个腌制方法。用料紫皮洋葱一个鸡胸1000克腌制鸡小胸的做法将紫皮洋葱用手持搅拌机整个打碎，加柠檬汁黑胡椒少量蜂蜜一点儿盐一丢丢日式酱油搅拌均匀，把鸡小胸从中间一......

05-13

【太阳谷鸡小胸】易消化的鸡蓉虾仁香菇粥

暖心又暖胃🍲的鸡小胸肉吃法，来自@胸有成竹1966👍清晨一碗粥打底，这一天的工作和生活仿佛有了丝丝缕缕的美好和清香🌸，以及一粥一饭当思来之不易的💖温暖。用料大米80g香菇2朵鸡小胸肉2条鲜虾6只胡萝卜50g菠菜1根水适量......

10-27

风干鸡小胸

用料鸡小胸6斤奥尔良腌料70克牛奶适量辣椒粉，白胡椒粉，盐，孜然粉适量风干鸡小胸的做法鸡小胸一切为二。切好的鸡小胸洗净沥干水分，分成两份。一份加入牛奶和奥尔良腌料。抓拌均匀，腌2小时。一份加入牛奶，盐，白胡椒粉，辣椒粉，孜......

04-07

降脂增肌-魔芋鸡小胸

春节将至，各种聚会将会成为各位吃货的狂欢节。未雨绸缪，先备上一款好吃又减肥的魔芋（蒟蒻）鸡小胸吧！魔芋低卡路里还可带来很好的饱腹感。鸡小胸蛋白质丰富且比鸡大胸脂肪量更低，只是水煮或煎起来容易很柴。这款做法做出来可......

05-15

夏日鸡小胸两吃之—：麻酱鸡丝拌马齿苋

六月，北京再次重显了十七年前的围城，气温也早早爬上38度。这时节胃口萎靡不振，既要保持蛋白质摄入，又要美味，鸡小胸肉是最好的选择，花20分钟给自己做一顿清爽美味的一荤一素。本轮病毒发源地新发地供应覆盖了北京80%的农产......

06-07

茄汁鸡小胸

本来旨在消耗做得太多的番茄酱结果意外地非常好吃也是十分健康了用料鸡小胸5只橄榄油少量海盐些许黑胡椒些许姜黄粉可选自制番茄酱熟透的番茄料理机打成泥意大利混合香草些许茄汁鸡小胸的做法鸡小胸一份解冻，姜黄粉、......

02-19

增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉

用料牛排1块黑胡椒酱1勺鸡小胸4只黑胡椒碎1克盐1克蜂蜜1勺苦菊1把生菜1颗小番茄数十个沙拉酱2勺黑玉米1根胡萝卜1根法棍三分之一根增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法法棍切小块，烤箱100℃，约3分钟烤至变脆热锅，......

05-15

【太阳谷鸡胸肉】香煎番茄汁杏鲍菇鸡小胸

酸甜鲜香的鸡胸肉做法🍅，来自太阳谷星厨达人@小可人儿的老外♥️👍，滑滑嫩嫩的鸡胸肉搭配番茄汁和杏鲍菇，酸甜美味😍突然发现杏鲍菇煎熟口感很像鸡肉呀😋😋用料鸡小胸6只黑胡椒适量盐适量油适量杏鲍菇1只番茄沙司1大勺【太......

09-10

【太阳谷鸡小胸】秋葵鸡胸肉卷

太阳谷的鸡小胸的花样吃法，来自太阳谷星厨达人@小可人儿的老外❤️每一个秋葵鸡胸肉卷都是一个小星星⭐️用料鸡胸肉1块橄榄油1勺盐1克蚝油1勺料酒1勺糖3克酱油生抽1勺黑胡椒粉适量秋葵3根【太阳谷鸡小胸】秋葵鸡胸肉卷的......

09-16

香辣鸡小胸（烤箱减脂餐）

用料鸡小胸320克葱姜料酒适量大蒜半头青椒1只洋葱四分之一大个海盐、生抽、蚝油适量零卡糖少量东北烧烤干料适量香辣鸡小胸（烤箱减脂餐）的做法1.葱姜料酒加入鸡小胸里腌制一会儿，去腥。2.所有调味料撒进去，抓匀。（倒调料之......

04-01

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