相关能量杯～低脂早餐的最正宗的做法能量杯～低脂早餐做法步骤图

能量杯～低脂早餐

减肥MM必备早餐～get起来用料酸奶随便燕麦or麦片随便葡萄干and蔓越莓干and蓝莓干不要太多能量杯～低脂早餐的做法把酸奶倒入杯子里各种干果放进去搅拌均匀，开吃小贴士可以按个人喜好放不同的干果，注意不要放太多，不要放太多，......

06-15

减肥减脂能量早餐第一天

鸡蛋水果用料鸡蛋一只一只猕猴桃一只你喜欢的水果一只减肥减脂能量早餐第一天的做法水煮鸡蛋，剥开，秘诀有一个哦，煮熟后放到杯子里来回晃，特别好剥开始切呗，水果也切片，摆盘，切厚点有质感......

09-15

能量早餐块

相比于单纯的燕麦，藜麦和燕麦的混合，可以增加烤出来的早餐块的口感湿润感。美好的一天从营养的早餐开始。以下菜谱为约3人份用料藜麦1/4杯燕麦3/4杯香蕉（中等大小）2根奇亚籽(可选)2勺Cacaonibs(可选)2勺坚果（可选）适量能量......

05-06

减脂早餐/低热量早餐记录打卡

记录一下减脂早餐😂1.牛奶/酸奶/豆浆/黑咖啡这些喝的我都会留到公司再慢慢喝2.一天保证喝2000ml的水3.更新都在作品区啦🤣用料全麦面包少油少糖红薯/紫薯/山药鸡蛋不加调料青菜随意牛奶/豆浆/黑咖啡减脂早餐/低热量早......

04-10

低脂能量棒

用料燕麦片100克鸡蛋1个香蕉2根牛奶30克果干适量面粉30克低脂能量棒的做法两根香蕉打碎，然后加入熟燕麦，，加入全脂牛奶，面粉，鸡蛋，搅拌均匀，加入果干，搅拌均匀，然后倒在盘子抹平，加入烤箱烤致，就可以了......

08-14

能量早餐

做法简单，低油低脂，营养健康用料鸡蛋2只面包2片生菜叶4掰地瓜1个小番茄6、7个玉米1段培根2片低脂奶粉2大勺燕麦2大勺能量早餐的做法大锅烧水，洗净地瓜和玉米，嫌地瓜表面脏可去皮，对半切开，和切段的玉米一块放入已烧开水的大......

05-07

减脂期能量早餐麦片饼

用料燕麦片克鸡蛋个牛奶减脂期能量早餐麦片饼的做法麦片要用可以即食的！我家里即食的没有了，所以用零食麦片代替了倒入碗中，少量牛奶搅匀，要看起来黏糊糊的效果，牛奶太多容易稀，就做不成饼了准备小碗，垫上吸油纸放粘因为我做......

10-29

酸奶果干燕麦~能量早餐杯

菜谱中使用的综合燕麦是波兰进口的巴克兰混合燕麦片（BakallandBA！Museli），一共有三个口味：热带水果、综合坚果、水果坚果。这次使用的是热带水果口味，其中包含香蕉脆片、椰枣、菠萝片、木瓜片、椰子粉等，果料添加量超过30%，诚......

09-04

早餐正能量

每天醒来能吃到自己亲手做的早餐，一天满满的正能量！用料水果适量蔬菜适量早餐正能量的做法吃吃喝喝，正能量果蔬切切切，拌拌拌开吃！......

05-23

低脂能量早餐

用料鸡蛋1个面包1片玉米1/4根红薯1根蓝莓6个芝麻菜1把燕窝1/4盏牛奶125克黑咖啡1杯黑胡椒少许盐少许低脂能量早餐的做法玉米，红薯蒸熟鸡蛋冷水下锅煮开后关火，闷3-4分钟，就可以得到一只溏心蛋。注意一定要选择可生食鸡蛋......

12-22

Jolie的早餐谷物水果酸奶能量杯

用料酸奶200克格兰诺拉麦片50克Jolie的早餐谷物水果酸奶能量杯的做法最下层是格兰诺拉麦片+酸奶+麦片+酸奶+综合水果。格兰诺拉麦片是自己烤制的，下次分享做法给大家，很好吃呢～用普通的即食麦片代替也是可以的。蛋糕里面......

07-24

「低脂早餐☀️」能量特饮！奶橙蜂蜜藜麦羹

灵感来源于榨橙汁滤掉的果泥_(:з」∠)_第一天晚上做好时因为藜麦没有吸饱水分所以口感还是有些脆，并且和整个汤汁没有很好的融合，令人惊喜的是第二天早上藜麦膨胀后，口感依然爽脆但整个口感更复合浓郁，尤其是只是小小一......

03-01

能量早餐卷

能量卷，制作方法简单美味....吃完一整天都精神抖擞用料燕麦饼皮一张鸡蛋一个蟹柳二跟德国香肠一根生菜二片芝士片一片能量早餐卷的做法饼皮加热容易卷，煎鸡蛋，香肠，将所有的食材放在饼皮中倒入你喜欢的酱料，我放的沙拉酱和......

03-23

[单人饭食]低脂低能量版牛油果西多士五分钟早餐

以前中学时候去茶餐厅特别喜欢点西多士，最近疫情就躲在家里折腾不出去了传统的是使用花生酱，但是对我来说太甜啦，而且热量比较高所以就使用牛油果作为替代用料牛油果五分之一个牛奶10克鸡蛋1个面包片3片盐5克胡椒少许[单......

03-04

马克杯里的能量早餐

几分钟内用你的马克杯在微波炉里迅速做好的美味早餐～菜谱来源于一个国外下厨网站Thekitchn：，我会一一试过之后不间断更新哒（根据食材的获取难度有所更改），偶是有着一颗时候寻找美食的心以及女汉子的搬运工精神lol偶知道很多......

11-13

低卡高能量smoothie早餐_破壁机

起晚后的早餐，吃呢还是不吃呢，纠结，那就来个快手的，低热量的smooie吧。243千卡，三大营养物质均衡用料鸡蛋2个牛奶150克综合麦片15克苹果1个低卡高能量smoothie早餐_破壁机的做法锅里水烧开，转小火两个鸡蛋打到碗里，把蛋黄捞......

04-29

早餐能量块

有胡萝卜丝和苹果丁的能量块，没试过的赶紧下手。低糖，有蔬菜有水果，健康零食，早点之首选。放心吧，胡萝卜苹果什么的做好了是基本上看不到也尝不出来的。用料麦片{大片片的}500ml或2杯面粉250ml或1杯胡萝卜丝丝250ml或1杯苹......

09-17

能量早餐饼

这是一款能量满满的早餐，在小红书经常看到美食博主的分享，拿来做了一个自己孩子喜欢的版本，分享给大家参考。最推荐的就是这款意森蓓尼的奇亚籽小麦卷饼，真的甩麦西恩几条街啊。它一共有三个口味（奇亚籽、全麦、番茄）我都买......

11-24

低脂餐•周一能量餐

每个周一堪称魔鬼day了🥀🥀但是我可以让它更Happy呀！🌼🌼周一的饭一定得能量满满才能保证一天的状态跟得上，昨晚就把饭做好了！开森！这个嘞就比较简单了但是口感绝了，特别是灵魂巴沙鱼&虾🍤🍤食材：菠菜、巴沙鱼、基围虾......

07-11

能量早餐😋

用料面包片2片鸡蛋2个牛油果1个培根2片芦笋1根草莓1个鲜无花果1个蓝莓4颗芒果适量碧根果适量酸奶适量现磨黑胡椒粒适量薄荷叶适量能量早餐😋的做法咸1⃣️牛油果打成泥涂抹在面包片上咸2⃣️培根嫩煎放在牛油果泥上撒一点......

02-26

减脂早餐·隔夜燕麦·超级能量杯

许多小可爱在减脂时期是馋甜品，但总是被甜品店高糖高脂肪的小蛋糕给击退。这是一款适合减脂的早餐、甜品、能量杯，撘配一杯美食或者热牛奶，幸福感爆棚。一起来试试吧！用料燕麦适量无糖豆浆粉半包左右无糖酸奶200克混合坚......

02-18

正能量早餐

一日之计在于晨，早餐一定要吃好，用料甜的水果，果干坚果麦类蛋白质类蔬菜正能量早餐的做法所有喜爱的食物嚼一嚼一起吞下肚......

12-08

早餐能量棒

孩子上幼儿园啦也不用做早餐了我就可以吃点方便的早餐，而且这款燕麦饼干特别饱腹减脂还有营养。用料燕麦200克蔓越莓适量扁桃仁适量核桃适量瓜子仁适量开心果适量芝麻适量红糖蜂蜜麦芽糖适量早餐能量棒的做法准备燕麦......