相关拉面也要很健康的最正宗的做法拉面也要很健康做法步骤图

拉面也要很健康

在海外总是没时间吃饭，就总是买韩国拉面吃…但是想要弄好吃不是就下调味料那么简单哦~用料韩国拉面一包胡萝卜按个人口味加秋葵4个雪虾(3~7)鸡蛋一个拉面也要很健康的做法先把虾拿出来解冻同时把菜切好，秋葵开半，胡萝卜......

09-21

减重期也很适用的健康版少油炒饭

最近都在吃各种炒饭～本来是为了解决冰箱剩下的各种少量食材，有些食材我本来不爱吃，比方胡萝卜，但是切成小颗粒炒来吃就变得很爱吃～今天忽然觉得这个炒饭好适合减重期吃啊，热量不高，少碳水，但炒出来分量特别足，绝对吃得饱，事实上......

11-08

健康减肥也要好好吃的黑胡椒牛肉萨拉米意面

因为是减肥餐，所以选的橄榄油，且未加过多调料（如蚝油、黑椒酱、黄油都未用到）用料意大利面2人份牛里脊200克黑胡椒碎适量蒜1瓣洋葱半个鸡蛋1个生抽2勺盐3克料酒1勺胡萝卜半根青椒半个芹菜1撇小青菜2-3个橄榄油2勺淀粉少许......

01-08

红豆沙（无油更健康也很好吃）

好喜欢好喜欢红豆沙的我，今天要来做红豆沙了无油更健康哦，用料理机打超细腻的糖的话可以自己调节，白糖纯度高，很甜，黑糖纯度低，可以多放点，放黑糖可以加深颜色，更好看用料红豆250克水（泡红豆）豆的3倍（让豆尽情吸水）水（煮红豆）豆的2......

05-04

一人食_一个人也要多样健康

记录一下我自己的一人食餐谱用料主食面，各种薄饼，糙米蔬菜水果油脂橄榄油，少量肉类一人食_一个人也要多样健康的做法清炒了冰箱里的小包菜和胡萝卜，用做冰花饺子的办法煎了三个日式饺子，热了无麸麦的植物饼，甚至还摊了个蛋......

09-29

要美丽也要健康：鸡肉蒸南瓜

南瓜和鸡肉是经常出现的食材，减肥不应该吃这么多淀粉类和脂肪类食物，但是不吃又没力气减肥，咋办呢？蒸着吃，少量吃，过嘴瘾总可以的。做法简单快手：南瓜250克，鸡肉200克，姜蒜适量剁碎；姜蒜泥里加入耗油，黄豆酱，生抽老抽，胡椒粉，糖，盐调......

07-11

速食海带细面（很健康）

是肚子饿的时候最赞最健康的美味。这是妈妈做给我吃的，所以很喜欢❤️女孩子嘴馋想吃方便面的时候建议购买非油炸的方便面，然后放入的调料包减半或者不放。这样能把热量降到最低！因为是速食嘛，所以用的是五谷道场里面的海带......

06-14

健康食谱，水煮也可以很美味-炖年糕

我家太后经常给我做大白菜炖年糕，说是上个世纪物资匮乏时的美味，确实我也很爱吃。自从发现新陈代谢随着年龄增长变得缓慢，就开始排斥用油煸白菜和直接下腊肉（我会选择先过一水倒掉油脂），明明可以水煮，太后却不信邪，认为这样处......

06-26

吃货也健康

不会煮菜的菜鸟，可却是个吃货。但是吃货却想要好吃，健康，养生。不吃垃圾，喜欢新式菜，也爱各个地方菜，不太能吃辣。用料莲子10颗莲藕半截山药100克芝麻适量吃货也健康的做法莲子去心，藕、山药去皮后切成薄片。莲子、藕片、山......

12-24

100%全麦面包，健康，低脂，最重要的是还很好吃！

在面包店很难购买到100%的全麦面包，大部分添加了各种配料，全麦含量是非常低的，所以这次饼饼给大家分享100%全麦面包，打破全麦难吃的标签，从自制开始！为什么全麦面包更健康？饼饼认为，全麦面包要选择适合你自己口感能接受的程度......

04-05

鸡肉丸（很嫩，很简单，很健康）

我需要减脂，鸡胸吃到要吐了，于是来个嫩滑的丸子吧。。啦啦啦啦啦💁🏻‍♀️用料鸡胸肉500克淀粉35克冰水100克鸡肉丸（很嫩，很简单，很健康）的做法鸡胸肉切小块，丢到搅拌机里面。冰水里面加淀粉，其他调味料随意，我加了蚝油，一点点糖......

12-24

【果仁菠菜】下酒菜也要健健康康哦

用料菠菜1把麻酱1勺醋3勺果仁适量盐适量【果仁菠菜】下酒菜也要健健康康哦的做法菠菜焯水麻酱如视频中加醋调好加盐浇汁在菠菜上加果仁做好啦......

01-29

健康就要黑全麦面包

宅家的日子厨艺进步，体重也进步了，要开始研究健康饮食了，夏天马上到了，恢复恢复身材！用料高筋面粉200克黑麦粉100克鸡蛋1个酵母4克盐4克糖10克水180克黄油20克核桃10颗健康就要黑全麦面包的做法把除黄油、核桃之外的其他材......

04-12

超级健康不需要高热量沙拉酱的酸奶沙拉

想健康生活吃沙拉但是却怕沙拉酱热量太高？？试试酸奶沙拉吧用料plainyoghurt三勺盐一点生菜随意火鸡胸几片西红柿几小块鸡蛋一个喜欢吃啥来点啥超级健康不需要高热量沙拉酱的酸奶沙拉的做法所有东西放碗里浇酸奶，放盐，bing......

09-03

轻脂暖沙拉冬天也要承包你的健康生活

是不是在印象中觉得沙拉都是凉凉的？感觉在冬天吃生冷的食物会造成脾胃虚寒。其实暖沙拉种类也是很多哒，现在有很多时令蔬菜都非常适合，比如南瓜，紫薯，胡萝卜，玉米粒都是不错的选择啊。即便天冷，也能舒舒服服的吃喔。暖沙拉可......

11-02

【三色藜麦薄饼】也可以很健康！

春天不减肥，夏天徒伤悲最近尝试了比较多健康食谱从奇亚籽到藜麦今天分享给大家一个藜麦薄饼的方子今天的食谱可以做18片，两烤盘的量藜麦不仅营养丰富还非常容易熟，容易消化和我们经常吃的大米的口感并不一样还会就有淡淡......

06-18

也许很健康的胡萝卜蛋糕

家里还剩两根胡萝卜需要消灭，又有点想吃甜食，于是，这款胡萝卜蛋糕就诞生啦～还加了核桃，似乎更健康了一些呢～（自我催眠中）同样，我是微糖主义，我的方子都是微甜的，喜欢甜的各位请自行增加糖量（加倍你的卡路里～哈哈）传统胡萝卜蛋糕是有......

10-14

健康低卡家常菜—滑蛋也可以很少油

滑蛋要做到嫩，是有点小技巧，总结一下。需要在蛋液里加入水淀粉或者牛奶来增加水分；翻炒的火候由大到小到关火炒；缩短翻炒时间，打散的蛋液直接接触热油，会很快凝固，内部的水分没有完全变干时关火，就会保持软嫩的状态，营养素的损......

02-27

健康无油面包也拉丝

每次做面包都要放黄油，我和老妈实在不爱吃，结果无意看见无油面包的方子，动了下方子。一点都不难，也不要油。健康的！用料高筋面粉（我用的河套牌）315g牛奶110g鸡蛋1个（60g）白砂糖40g盐3g酵母（我用的金燕）5g健康无油面包也拉丝的做......

09-26

要美味也要健康，燕麦牛奶酱

一日之计在于晨，一顿美味又健康的早餐可以为一天的忙碌提供满满活力。本期为大家分享一款燕麦牛奶酱，做法简单。可以用来涂面包吐司，也可以搭配上茶叶或茶包做成奶茶，既健康又美味，希望你们喜欢！用料牛奶450ml燕麦80g白糖50......

01-26

健康餐：要健康也要美丽

其实没什么秘诀，每餐遵循211原则就好：2拳头蔬菜，1拳头主食，1巴掌蛋白质。每餐自己随意搭配，不一定都要水煮，煎和烤都可以。健康餐也是可以既好看又好吃的。微博名字：原来是猫总用料蔬菜健康餐：要健康也要美丽的做法1234567891......

06-15

麻辣干子也很健康

喜欢辣条，却怕辣，而且因为身体原因需要忌碘，所以不能吃店里买的。一个吃货当然不能因为这些而止步，自己琢磨出来的辣条，同样可以很惊艳哦！用料千张皮（又叫豆皮）500g蒜子一整颗生姜适量生抽适量盐适量剁椒适量孜然熟芝麻适量五......

01-10

只需要10分钟的健康减肥沙拉

没有时间做饭晚上来一个新爽又快捷的沙拉，既健康又美味哟！用料鸡胸肉一块沙拉菜500g牛油果1个番茄1个只需要10分钟的健康减肥沙拉的做法选购自己喜欢的沙拉菜，如火箭菜、紫生菜、生菜等回家洗净，撕碎。将买好的鸡胸肉放入......

10-28

桑葚酸奶｜不仅要高颜值还要很健康

👏🏻欢迎今日主角——“补血果”桑葚低糖抗氧化、滋阴补血、益肾养肝用料酸奶250克桑葚100克奶油50克砂糖少量桑葚酸奶｜不仅要高颜值还要很健康的做法杯中加入洗净的桑葚手动压出汁儿用勺子将酸奶抹于杯壁桑葚和酸奶混......

11-20

十分钟芦笋虾仁蘑菇意面·懒人也要健康优雅

自打安哥开始回公司办公，还在家办公的我就承担起了工作日做饭的艰巨任务。最开始我也觉得做好饭等爱人回来把酒夜话是多么美好的事情呢。好景不长，几天之后我就开始不耐烦了。本来就已经是耿直的老夫老妻了，而且我工作也......

03-26

相关拉面也要很健康的最正宗的做法