相关天快的最正宗的做法天快做法步骤图

我的30天快手减脂早餐

唯有爱❤️与美食不可辜负。减脂也可以吃得很饱～用料韭菜1干精瘦肉250克玉米0.5根酱油少许盐小许多我的30天快手减脂早餐的做法瘦肉剁成碎末韭菜切碎玉米剥粒混合所有材料搅拌好🌝最好煲好明天上锅蒸熟即可加今天喝的脱......

10-26

土豆榨菜肉丝，21天快手菜

用料100克榨菜，切丝150克猪里脊肉，切丝15克生抽5克料酒12茶匙淀粉(约2克）20克油300克土豆，去皮，切1厘米条状土豆榨菜肉丝，21天快手菜的做法1将榨菜在水里浸泡10分钟后沥干备用。2取一个碗在主锅盖上，在碗内称出猪里脊肉、5克......

12-14

酱爆三丁，21天快手菜

用料200克猪里脊肉，切丁，1.5厘米7克生抽(约1.5茶匙)7克料酒(约1.5茶匙)5克淀粉30克油1片姜，切丝50克甜面酱5克生抽5克老抽5克糖180克笋，选春笋，切丁100克新鲜香菇，切丁酱爆三丁，21天快手菜的做法1取一个碗放在主锅盖上，在碗内......

12-13

记录三岁儿童10天快手早餐

三岁儿童胃口小，为了让他吃的种类多一些，营养好一些，我这个懒得要命的妈妈都能日常早起，并且因着孩子，一直早餐吃的很随便的我都能充分享受丰富的早餐，养娃路上就是不断自我升级的过程，祝愿这样的努力生活的姿态可以一直一直......

05-03

口口香豇豆，21天快手菜

用料1000克水7克盐400克红豆，切4-5厘米段冷水，冲洗用150克花生酱8克蚝油5-6克黑芝麻，烤熟的5-6克白芝麻，烤熟的口口香豇豆，21天快手菜的做法1将900克水放入主锅，以烧水p/100°℃煮沸。2加入5克盐和虹豆，以5分30秒/Varoma/反......

12-12

台风天快手小炒~洋葱土豆~

台风天，就着家里现有食材来一波~#冰箱清扫计划#~很简单，十分钟搞定~无图缩水版~用料土豆3个小只洋葱大半个生抽1勺蚝油1勺热水少量台风天快手小炒~洋葱土豆~的做法土豆削皮切成片，洋葱切好备用。一杯热水。热锅入油，中火......

12-18

包菜炒粉丝，21天快手菜

用料30克油300克卷心菜，选择包菜，切细丝15克生抽8克老抽120克粉丝，选用龙口粉丝泡软剪断80克水包菜炒粉丝，21天快手菜的做法1将油和卷心菜放入主锅，以6分/Varoma/反转速度1烹煮。2加入生抽、老抽、粉丝和水，以4.5分/Varoma/......

12-12

里脊肉鲜虾蘑菇片，21天快手菜

用料150克猪里脊肉，切片5克生抽5克料酒12茶匙淀粉(约2克)20克油1片姜，切丝150克蘑菇，切片120克虾仁3克盐里脊肉鲜虾蘑菇片，21天快手菜的做法1取一个碗放在主锅盖上，在碗内称出猪里脊肉、生抽、料酒和淀粉，取下拌匀腌制10分......

12-13

【25天快手生酮brunch】07：香菇肉饼

前天拌面的肉臊剩了一半，咱们今天做个肉饼吃。✨注意：整个过程一定要快！不然面皮凉了就粘不住了✨如果包馅儿之前面团凉了，可以放进微波炉加热一小会儿✨如果包的时候凉了捏不上，可以像我这样用马苏里拉打补丁祝大家都能包......

11-09

沙茶炖肥牛，21天快手菜

用料20克油2片姜60克沙茶酱100克洋葱，切丝200克水25克生抽5克糖200克肥牛片100克芹菜，切段100克金针菇，切段沙茶炖肥牛，21天快手菜的做法1将油、姜、沙茶酱和洋葱放入主锅，以3分/120℃/速度1爆香。2加入水、生抽和糖，以4分/......

12-12

红豆沙酒酿年糕，21天快手菜

用料400克水250克红豆沙10克糖200克年糕，切片酒酿，适量，根据个人喜好添加红豆沙酒酿年糕，21天快手菜的做法1将水和红豆沙，以10分/100℃/速度2烹煮。2加入糖和年糕，以4分/Varoma/反勺烹煮，倒入碗内，加入酒酿，即可享用。ok......

12-13

韭菜炒虾，21天快手菜

用料20克油2片姜250克新鲜的虾，选择河虾25克料酒10克生抽2克盐(约2平茶匙)150克韭菜，洗净沥干，切小段韭菜炒虾，21天快手菜的做法1将油、姜、河虾和料酒放入主锅，以5分/Varoma/反勺烹煮。2加入生抽、盐和韭菜，以3分/Varoma/......

12-12

韭菜炒牛肉，21天快手菜

用料150克牛里脊，切丝5克料酒5克生抽20克油5克盐300克韭菜，切段韭菜炒牛肉，21天快手菜的做法1取一个碗放在主锅盖上，在碗内称出牛里脊、料酒和生抽，取下拌匀腌制10分钟。2将油和腌制的牛肉丝，以3分/Varoma/反转速度1.5拌炒......

12-12

15天快手低脂早餐

早上好～晨跑之后，没有什么比一顿好吃的早餐更让人开心啦！作为间歇性减肥的人类，无缘于路边的油条、炒面，怎么样能在家做出简单的营养的且低脂、快手的早餐呢？一起来坚持打卡吧～用料鸡蛋1个燕麦适量牛奶低脂饺子妈妈包的手抓......

07-26

番茄滑嫩牛（21天快手菜）

用料150克牛里脊，切薄片15克生抽5克料酒5克淀粉35克油2片姜，切丝350克番茄，切块2克盐(约1/2平茶匙)5克糖番茄滑嫩牛（21天快手菜）的做法1取一个碗放在主锅盖上，在碗内放入牛里脊、10克生抽、料酒和淀粉，取下拌匀混合腌制10分......

12-12

雪菜青菜年糕，21天快手菜

用料80克雪菜，选择青雪菜25克油80克蘑菇，切片100克青菜，切碎10克生抽300克年糕，切片1小撮白胡椒粉雪菜青菜年糕，21天快手菜的做法1将青雪菜在清水浸泡10分钟后，沥干切末。2将油和雪菜末放入主锅，以3分/120℃/速度1爆香。3加......

12-12

毛豆酱瓜，21天快手菜

用料40克油200克酱瓜，切丁250克毛豆仁，新鲜的2-3克糖(约1/2茶匙)2-3克盐（约1/2茶匙)毛豆酱瓜，21天快手菜的做法1将油、酱瓜、毛豆仁、糖和盐放入主锅，以8分/Varoma/反勺烹煮，倒入碗内即可享用。请根据购买的酱瓜咸甜度不同，......

12-12

我的30天快手减脂餐

掉秤的原理是“消耗的热量大于摄入量”。那么怎么吃得少又管饱呢？？以下是我每天都吃的早餐分享。记录📝一下我每天的生活，警惕自己！用料鸡蛋1个蔬菜2片西红柿🍅1个方包2片坚果1包香蕉1根养生糊1杯我的30天快手减脂餐的做......

10-24

100天快手减脂早餐

从疫情开始，每天坚持自己做减脂早餐，给同样减脂的朋友们参考！用料三文鱼龙利鱼虾仁鸡胸肉西兰花黄瓜芦笋秋葵圣女果奇异果玉米粒鸡蛋生菜山药100天快手减脂早餐的做法因为有了水果胡萝卜和玉米，今天的杂菜沙拉颜值满满～今......

01-22

30天快手午饭——消暑冬瓜饭

绝美午餐好伴侣，营养健康跟我学。生活元素伴随生活每天一天。用料米1量杯冬瓜适量土豆适量黑胡椒肠适量耗油适量盐适量30天快手午饭——消暑冬瓜饭的做法冬瓜、土豆、黑胡椒肠、米。生活元素电热饭盒冬瓜去皮，去籽。只......

05-26

红烧萝卜，21天快手菜

用料20克油400克白萝卜，切3×3厘米块10克生抽10克糖10克老抽1根青蒜，切末红烧萝卜，21天快手菜的做法1将油、白萝卜、生抽、糖和老抽放入主锅，以16分/Varoma/反勺烹煮，利用刮刀棒翻拌均匀，倒入碗内撒上青蒜，即可享用。ok......

12-12

香焖杏鲍菇，21天快手菜

用料20克油300克杏鲍菇，切3×3厘米块10克生抽5克老抽8克蚝油(约2平茶匙)5克糖香焖杏鲍菇，21天快手菜的做法1将油、杏鲍菇、生抽、老抽、蚝油和糖放入主锅，不需盖上量杯盖，以9分/Varoma/反转速度1烹煮，倒入碗内，即可享用。ok......

12-12

冬笋肉片，21天快手菜

用料150克猪里脊肉，切薄片5克料酒5克生抽1/2茶匙淀粉(约2克)20克油250克冬笋，切片2克盐(约/2平茶匙)1小撮糖冬笋肉片，21天快手菜的做法1取一个碗放在主锅盖上，在碗内称出猪里脊肉、料酒、生抽和淀粉拌匀腌制10分钟备用。2......

12-12

15天快手养生早餐

一直热爱纯手工，喜欢捣鼓美食。美食交流微信号:yunana1409用料各种水果、蔬菜适量鸡蛋适量面粉适量盐适量油适量15天快手养生早餐的做法馒头、鸡蛋、牛奶、橘子蛋炒饭、莴苣、橘子、牛奶红枣发糕、鸡蛋、苹果、牛奶胡......

11-11

青菜肉丝粥，21天快手菜/免疫力补给站

用料150克猪里脊肉，切丝5克料酒7克盐1/4茶匙白胡椒粉（约1克）200克米，洗净沥干1500克水250克青菜，切碎青菜肉丝粥，21天快手菜/免疫力补给站的做法1取一个碗放在主锅盖上，在碗内称出猪里脊肉、料酒、2克盐和白胡椒粉，取下拌匀，放......

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