相关紫苏拌三色凉菜的最正宗的做法紫苏拌三色凉菜做法步骤图

紫苏拌三色凉菜

酸辣～清爽～～爽脆～～～用料黄瓜4根腐竹2根云耳1碗酱：陈醋5勺红醋2勺油2勺辣椒油3勺紫苏3片蒜1瓣紫苏拌三色凉菜的做法黄瓜洗干净，拍切；云耳放些盐（可去硫磺）用水泡开放水下锅煮2-3分钟；腐竹用水泡开煮2-3分钟；拍蒜切粒；调好酱汁，倒进去，......

09-27

蒜泥紫苏香菜凉拌黄瓜

夏天开胃必不可少做法又简单快捷的凉拌开胃菜！用料黄瓜紫苏香菜蒜红辣椒黄皮果醋酱油蜂蜜蒜泥紫苏香菜凉拌黄瓜的做法把黄瓜切成薄片，这样比较入味。紫苏香菜蒜红辣椒剁碎备用将蜂蜜醋酱油按个人口味适量调汁儿加入少许......

12-14

紫苏酱拌茄子の凉菜

✨在我们家的食谱中，有🍆必有「紫苏」✔有了紫苏的衬托，更能体现出🍆的鲜与香，二者简直就是「绝配」✔这道「紫苏酱拌茄子」很适合夏天，是一道优秀的「开胃菜和下饭菜」✔这道菜的拌酱也适用于「手拍黄瓜」用料茄子🍆2个......

07-22

凉拌紫苏

紫苏叶可以解表散寒，行气和胃。用于风寒感冒、咳嗽呕恶、妊娠呕吐、胸腹胀满，胎动不安。并能解鱼蟹毒。紫苏叶还具有一定的抗菌作用，服用之后能够提高身体的免疫力。但是很多人不喜欢紫苏的味道，今天给大家介绍一款凉拌的......

08-01

凉拌三色丝

看着心情就好的一道开胃小菜！用料紫洋葱白洋葱青柠檬糖盐凉拌三色丝的做法紫洋葱白洋葱切丝，加盐腌制。.洋葱去掉辛辣后水洗净，再根据口味决定再加盐或是再用水洗几次。青柠檬洗净，皮切丝，洋葱加少量糖，柠檬皮，柠檬汁，搅匀即......

07-12

凉拌紫菜

用料紫菜一张盐适量醋1勺糖适量生抽1勺香油1勺虾米适量蒜1瓣凉拌紫菜的做法准备一张紫菜，稍微过一下热水，沥干准备好虾米油下锅热好后将蒜末下锅将调料和虾米根据个人口味适量依次加入紫菜淋上热好的油和蒜末，搅拌均匀。......

03-16

凉拌三色

天气越来越热了，想吃凉拌菜，一次选择菜种类多一些，凉拌吃会更健康。用料胡萝卜半根菠菜半把金针菇半把芝麻酱两勺生抽两勺花椒油半勺蒜3瓣鸡精半勺凉拌三色的做法菠菜择好洗干净，金针菇去根洗净，胡萝卜擦丝。三样菜焯水，捞......

03-14

凉拌紫甘蓝（三色版）

海蜇、香椿、紫甘蓝，白绿紫三色凉拌菜！美味，推荐，共享！用料紫甘蓝适量香椿适量海蜇1小袋蒜几瓣酱油少许醋少许香油少许盐少许味精少许凉拌紫甘蓝（三色版）的做法紫甘蓝撕成片，凉水洗，沸水焯，凉水冲洗，切成丝，码入盘中；香椿切成小段，......

12-30

凉拌三色蔬

从上一年开始，自己已经开始减少白米饭的吸收了，更多的就是吃杂粮少吃多餐，初衷是为了减肥，但是到了后来才发现减不了多少，但是少吃了淀粉质、糖分反而觉得自己比较舒服，可能本身就属于营养过剩的，这下营养才平衡。夏天本来就......

11-10

三色凉菜

木耳黑，淮山白，红萝卜红，三色凉菜益健康用料木耳10来个红萝卜半根淮山100g三色凉菜的做法木耳提前浸泡一小时，红萝卜切片，淮山切片入水防氧化淮山先行煮熟，锅中入油加蒜，入红萝卜，入木耳，翻炒五分钟，入淮山，加开水翻炒五分钟，加盐......

01-23

凉拌三色菜

用料菠菜绿豆芽胡萝卜熟芝麻盐生抽糖香油凉拌三色菜的做法菠菜和豆芽择去根须洗净胡萝卜切成细丝烧锅开水，分别将豆芽、胡萝卜、菠菜下锅焯下水菠菜焯烫后入冷开水急冷后挤干水切段将所有焯烫过的食材混合，用盐、生抽、......

01-04

凉拌菜三色彩椒！

用料彩椒凉拌菜三色彩椒！的做法切块凉拌......

12-05

凉拌小菜：三色三味

用香菜、千张、手撕肉条做的三色三味鲜香麻辣，色泽艳丽，造型独特。喜欢的朋友可以试试，表白、招待客人都不错哦用料味斯美麻辣味手撕肉条50克香菜50克厚千张50可盐3克味精3克芝麻油20克小番茄半颗凉拌小菜：三色三味的做法......

08-22

（卷饼菜）凉拌紫苏手撕茄子

昨天在从化采的美丽茄子、今天在园子摘的新鲜紫苏，凉拌油淋，卷饼吃，配上冰啤酒，简单好味的午餐。#米妈煮意#★此为2人用量★用料卷饼6张茄子3条蒜3颗紫苏一把指天椒1-2颗香油2匙【调料汁】生抽2匙黑醋2匙红糖/黑糖1匙（卷饼......

11-17

夏日自种菜凉拌紫苏

紫苏的三大供能营养素含量同其他常见叶类蔬菜相比较属于较高的一种，每百克紫苏热量有一百七十四千卡之高，甚至比淀粉富集的根茎类谷薯如紫薯、土豆热量还高很多，属于比较罕见的情况。这种“反常现象”在营养学者们给出的......

01-01

凉拌紫菜

用料紫菜若干张虾皮把糖克蒜末适量生抽适量米醋适量香菜适量凉拌紫菜的做法紫菜撕成条，开水泡2分钟，沥干水分备用紫菜加蒜末、生抽、米醋、白糖，搅拌葱油炸虾皮至半透明，淋在紫菜上。上加香菜碎。......

05-08

凉拌紫苏叶

院子有三株紫叶紫苏，一株绿叶紫苏，长势喜人！今天摘下新鲜的紫苏叶洗净后，用沸水煮熟，为减脂期的自己做了一道美味的凉拌紫苏叶。用料紫苏适量生抽适量醋适量蒜末适量小米椒一个凉拌紫苏叶的做法新鲜紫苏洗净沸水中煮熟颜色......

05-27

懒人快手菜凉拌紫苏

这几日偶感风寒老肥仔劝我吃紫苏知道我喜欢吃但是生病吃什么都没有胃口没想到这一吃吃上瘾直到爱上紫苏昨日一厨友问我紫苏不是紫色吗今日才想起百度查询原来紫苏用于风寒平喘止咳....感谢老肥仔的悉心照料紫苏更是功......

11-28

凉拌三色椒～

时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料红椒1个黄椒1个青椒1个调味料白醋10g白糖1g香油10g盐1g凉拌三色椒～的做法红椒、青椒、黄椒分别切条放入大碗中。加入所有的调味料搅拌均匀。腌制30分钟左右，充分入味后即可享用......

01-03

凉拌紫苏黄瓜（两种拌法）

黄瓜两种错误吃法损健康1、黄瓜、花生搭配，易引起腹泻黄瓜、花生搭配，易引起腹泻：黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常活跃在许多家庭的餐桌上，许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。其实，这样搭配不......

08-04

解腻小菜—凉拌紫苏| 健康·三餐

又是种植热情过度的结果，紫苏长太快，收一批做个解腻小凉菜。我很喜欢紫苏的香气，有点罗勒和孜然混合味，单独吃时又没罗勒味那么冲，吃烤肉时用紫苏卷着吃，特别提味。这个小拌菜适合平时就喜欢紫苏的人，和红肉类，尤其是牛羊肉、......

04-28

紫苏凉拌李

用料紫苏五片盐适量克蒜米五颗冰糖适量白米醋10ml小米辣3颗新鲜李子紫苏凉拌李的做法将李子拍碎，切好蒜沫，紫苏，指天椒，加入适量盐搅拌均匀后放入冰箱冷藏腌制一小时加入冰糖，醋搅拌均匀后放入冰箱两小时，美味的紫苏拌李子......

04-09

凉拌紫苏叶

凉拌紫苏叶你吃过吗？简单好吃，对我们身体也有好处~用料紫苏20片蒜末1勺酱油2勺醋半勺香油半勺红糖半勺小米辣1根凉拌紫苏叶的做法1勺蒜末，2勺生抽，半勺醋，半勺香油，半勺红糖，3勺清水搅拌均匀（如果苏子叶多的话可以按照这个比......

11-14

紫苏凉拌菜

用料黑木耳若干花菜若干荷兰豆若干腐竹若干胡萝卜半根黄瓜1根蒜末8瓣小米红椒2个紫苏酱1大勺调味步骤2香菜3根紫苏凉拌菜的做法准备食材：黑木耳+花菜+荷兰豆+腐竹+胡萝卜+黄瓜+蒜末+紫苏酱+小米红椒+香菜。把全部食材......

12-31

紫苏拌咸菜

这道菜是小时候奶奶做的味道，看楼下阿姨种了紫苏本想和她要点今天回妈妈家正巧人家送了，我就做起来了，中午一盘吃光了晚上又来一盘，解油腻用料咸菜200克紫苏100克青辣椒半个香油10克紫苏拌咸菜的做法把咸菜切成小丁备用（我......

02-21

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三色凉菜

凉拌三色菜

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（卷饼菜）凉拌紫苏手撕茄子

夏日自种菜凉拌紫苏

凉拌紫菜

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