相关低脂的最正宗的做法低脂做法步骤图 - 第2页

低脂越南春卷

时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：9个用料越南春卷皮50g生菜4片胡萝卜适量黄瓜适量彩椒丝30g小番茄4个鲜虾6只即食鸡胸50g花椒15粒低脂越南春卷的做法烧一锅水，水沸腾后放入花椒粒，然后放入鲜虾，把虾煮熟，然后捞出来放进冷......

01-13

懒人非油炸低脂烤薯饼

用料土豆200g淀粉60g盐1克黑胡椒少许橄榄油少许懒人非油炸低脂烤薯饼的做法土豆切块上锅蒸熟碾碎加入盐、黑胡椒加入淀粉，搅拌均匀揉搓成团用叉子叉出形状，抹上橄榄油烤箱200℃烤制20分钟完成......

01-02

凉拌魔芋丝--低脂美味

就是好吃！记录下！用料魔芋结2盒白玉菇6个黄瓜丝半根鸡胸肉（提前酱油盐黑胡椒腌制一下）2块蒜末1勺葱花1勺辣椒面1勺白芝麻1勺生抽2勺香醋2勺耗油1勺食用油1勺花生米1把洋葱0.25个凉拌魔芋丝--低脂美味的做法魔芋粉开水焯3......

12-31

卷心菜蛋饼（超简单低脂）

作为重度油腻香辣爱好者，吃这个蛋饼一礼拜都不带腻的，好吃程度可鉴；简单到有蛋有卷心菜就行，快手十分。用料包菜4分之1个鸡蛋2个白/黑胡椒粉勺虾皮一小把鸡精/撒粉可加可不加卷心菜蛋饼（超简单低脂）的做法步骤1:4分之1圆白......

12-24

低脂酸奶水果脆片

超火小零食酸奶水果脆片，口感似冰淇淋的绵滑，低脂瘦身又养颜用料酸奶350克草莓100g蓝莓30克各种果干自行搭配或者如图低脂酸奶水果脆片的做法准备食材～果干可自行替换棉花糖可有可无水果也可自行搭配搅拌混合导入烤盘中......

12-29

减脂餐低脂高蛋白！无米豆腐炒饭好吃到爆

朋友拿它瘦了5斤!1道简单又瘦的菜!你一定要试试用料豆腐1块胡萝卜1根黄瓜1根小米辣3根松鲜鲜亚麻籽油适量松鲜鲜松茸一品鲜2勺松鲜鲜松茸调味料1勺减脂餐低脂高蛋白！无米豆腐炒饭好吃到爆的做法准备1块豆腐，放入碗中捣......

12-29

🌙月牙面包快手低脂低糖

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12-29

【低脂低卡】番茄金针菇

今天来做一道低脂低卡少油少盐的番茄金针菇～用料金针菇300g西红柿2个蒜3瓣生抽1勺盐半勺蚝油一勺料酒一勺【低脂低卡】番茄金针菇的做法番茄洗净去皮切小块蒜切末（我手指受了点伤不想切了qaq）金针菇去根洗净摘成小朵备用......

12-29

❗️爽口快手的低脂豆腐😋

夏日来临不知道吃什么？平台期不知道吃什么？这款低脂爽口又快手的凉拌豆腐试试吧😄用料内脂豆腐1盒肉松5克大葱1/3根青椒1/4个洋葱10克味达美金标生抽2勺味达美臻品蚝油2/3勺味达美清香米醋1勺❗️爽口快手的低脂豆腐😋的......

12-26

低脂提拉米苏盒子（无糖、无油、无碳水）

低碳饮食的小伙伴们这款提拉米苏蛋糕盒子是我减脂期最爱的美食没有之一好吃抗饿还低卡用料鸡蛋3个乳清蛋白粉/豆粉/奶粉20克左右咖啡粉5克以下代糖30克左右（根据喜好）魔芋粉15克（1小袋）自制希腊酸奶一份可可粉表面装饰牛......

12-29

低脂凉拌酸辣蕨根粉

酸辣爽口，放入冰箱冷藏一会3分钟凉凉的也好吃用料蕨根粉200克生抽2勺醋5勺香油1勺糖6克盐6克香葱4根蚝油1勺线椒4根低脂凉拌酸辣蕨根粉的做法香葱切碎备用线椒切成小圆圈备用依次放入生抽蚝油醋白糖盐准备一小把蕨根粉......

12-27

健康低脂的杂蔬“炒饭”-杏鲍菇无米炒饭

用不完的丢丢剩余的食材要怎么处理？万物皆可炒饭之杂蔬炒饭来一份再搞点新意思，用250克杏鲍菇代替米饭羮羹🥄🥄都是7种食材的满足🌈🌈吃完一大盘都完全0⃣️负担健康低脂的杏鲍菇无米炒饭用料杏鲍菇250克鱿鱼头100克四季......

12-29

低脂高蛋白，好吃到跺脚！铁板煎豆腐

不加淀粉，直接煎，外皮焦脆，心是软软的，刷上酱汁，秒杀路边摊！3块钱宅家完美复制铁板煎豆腐！用料北豆腐块小葱1根烧烤料适量辣椒粉适量蚝油适量色拉油一勺蜂蜜一小勺盐少许白芝麻少许低脂高蛋白，好吃到跺脚！铁板煎豆腐的做法除了......

12-27

低脂土豆沙拉，土豆的神仙吃法yyds

用料土豆1个胡萝卜半根黄瓜半根虾仁8只鸡蛋1个午餐肉3片低脂沙拉酱2勺低脂土豆沙拉，土豆的神仙吃法yyds的做法土豆胡萝卜切块放入锅内蒸熟（用筷子能扎穿就是熟了），虾仁烫熟，黄瓜切片放盐腌制，午餐肉切丁备用加入低脂沙拉酱......

01-02

低脂无油鸡肉饼

用料鸡胸肉400克白蘑菇180克白胡椒2克生抽15克低脂无油鸡肉饼的做法蘑菇洗干净切小块料理机打碎挤干净水份鸡胸肉直接解冻切小条打成肉泥没拍照🤔这个机器专门用来打肉混合挤完水的蘑菇泥和鸡肉泥，称重500克，加入生抽15......

01-01

低脂自用一人食海盐抹茶毛巾卷

一人食mini版毛巾卷-非传统无玉米油无反式脂肪无白砂糖抹茶味浓版本不在乎热量的不用看这版本～-抹茶用的是若竹用料饼皮用低筋面粉50克抹茶粉4克鸡蛋2个牛奶140克葡萄籽油（或椰子油）7克代糖15克内馅淡奶油200克代糖5克抹......

12-26

低脂无负担焗鸡腿肉

用料鸡腿2只牛肉酱5勺料酒2勺低脂无负担焗鸡腿肉的做法微波炉解冻，或常温解冻去骨放牛肉酱，腌制半小时放入空气炸锅，180度，15分钟。翻面，再烤10分钟几乎零油脂，鸡肉鲜嫩多汁......

12-29

高蛋白又低脂｜鳕鱼鲜虾堡

截止目前我的鳕鱼都吃完了orz，最后一种鳕鱼吃法啦，做成汉堡饼很适合备餐，晚上下班回家来一个～美滋滋用料主料鳕鱼250克蛋清1个虾仁150克调料柠檬汁1/2个料酒1小勺黑胡椒多多撒白胡椒适量海盐适量高蛋白又低脂｜鳕鱼鲜虾堡的......

12-30

🍓低糖低脂的草莓果酱

疫情期间买到一盒草莓，为了延长珍贵的草莓的风味，只能把它们都做成果酱了。用料草莓300克梨汁冰糖30克柠檬1/3个🍓低糖低脂的草莓果酱的做法准备新鲜的草莓一盒300g左右。新鲜草莓洗净切丁。加入30g冰糖，放入冰箱冷藏静......

12-24

✅比肉还好吃🔥低脂鱼香白玉菇❗️

蘑菇爽滑可口，汤汁鲜美，酸甜适宜❗️用料白玉菇1包洋葱半个青椒2个葱5克蒜5克姜1片干木耳6朵郫县豆瓣1勺碗汁A糖3勺味精半勺老抽半勺生抽三勺醋三勺淀粉一勺水四勺白胡椒粉小半勺✅比肉还好吃🔥低脂鱼香白玉菇❗️的做法木......

01-09

低脂低糖花生酥

用料花生碎150克熟花生油35克盐1克泡打粉3克蜂蜜50克鸡蛋1个低筋面粉190克淀粉10勺小苏打1克低脂低糖花生酥的做法红皮花生烤箱中层上下火180度20分钟烤熟，擀面杖碾碎。蛋、油、蜂蜜充分搅拌乳化，加入粉类充分搅拌，戴手......

12-28

低脂纯素-520素旦糕2⃣️

520❤️用料芋头500克红曲米粉1-3克低脂纯素-520素旦糕2⃣️的做法1.芋头削皮后切块蒸熟2.压成芋头泥，尽可能细腻点，方便造型。3.加入红曲米粉调色，少量添加混合再少量加，加到自己满意的红色即可。4.加入适量粉盐、松茸鲜，如果......

12-29

健康低脂空气炸土豆虾球-凯度蒸烤箱

低油低脂无需油炸，空气炸土豆虾球，简单快手用料土豆360克大虾9只鸡蛋1个黄油10克盐适量黑胡椒碎适量面包糠适量料酒少许生姜少许白胡椒粉适量健康低脂空气炸土豆虾球-凯度蒸烤箱的做法准备好所有食材土豆去皮切块，放入玻......

12-27

低脂低糖的好吃零食-红薯片

本人80后，休闲日常喜欢研究制作美食，以低脂低糖健康好吃为主，偶尔也会奖励自己高脂高糖的甜品放纵一把，要不然感觉人生白活了😔用料摩飞风干机一个红薯1个(1kg左右)低脂低糖的好吃零食-红薯片的做法一公斤左右的大红薯洗......

12-30

低脂又饱腹！土豆鸡胸肉三色糙米盖饭

敲好吃的低脂减肥餐，米饭换成了三色糙米，降低热量，土豆、鸡胸肉绝配，好吃又掉肉！用料三色糙米150克鸡胸肉1块土豆个洋葱1/4个青椒2根调料（料酒、生抽、蚝油、黑胡椒）适量低脂又饱腹！土豆鸡胸肉三色糙米盖饭的做法三色糙米提前......

12-24

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