相关低脂的最正宗的做法低脂做法步骤图 - 第10页

低脂低油蛋黄沙拉酱

减脂期之前自己练了十几种低脂蛋黄酱，这个算比较满意的用料蛋黄1个细砂糖10克盐1克植物油12克低筋面粉6克柠檬汁6克牛奶100克低脂低油蛋黄沙拉酱的做法蛋黄加糖打发后把玉米油加入继续搅打加入低粉搅打打发后的状态，加......

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低脂美味的金针菇番茄汤

用料金针菇1把西红柿1个番茄酱2勺蚝油2勺生抽1勺淀粉3克低脂美味的金针菇番茄汤的做法金针菇清洗干净，番茄切成小丁。炒锅放油，加入番茄丁，翻炒翻炒出沙。接着加入一碗清水放入金针菇。这时调料汁，准备一个空碗，依次放入番......

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这个低脂减卡蔬菜团子太好吃了！免揉面！

不油炸!素团子界好评王!蘸点秘制辣椒,绝了！用料菠菜1把香菇6朵胡萝卜1根玉米面少许面粉少许松鲜鲜松茸调味料2勺松鲜鲜松茸一品鲜1勺松鲜鲜亚麻籽油1勺清心湖红油辣椒1勺松鲜鲜松鲜鲜油醋汁2勺这个低脂减卡蔬菜团子太......

12-29

无油低脂🔥韩式无骨炸鸡

在防控期间的日子里，连外卖都不能送进小区，可馋酥酥脆脆的炸鸡啦！厨房小白的我经常家里备上几盒秒食屋的无骨双拼炸鸡。选用白羽鸡的鸡腿肉，外面包裹着鲣鱼粉预炸过。空气炸锅烘10分钟就获得一份多汁肉嫩热腾腾的鸡块，这不......

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低脂不辣的番茄麻辣烫

最近特别馋麻辣烫，但是又不能吃辣的，所以想到了不辣的麻辣烫！用料水3碗豆腐泡5个蚝油1勺生抽3勺蔬菜一小把蒜3瓣西红柿2个金针菇一小把海带结6个蕃茄酱一小袋芝麻酱3勺低脂不辣的番茄麻辣烫的做法1、热锅烧油，把蒜末炒香，......

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家庭低脂版调凉皮

切配菜的时间可以顺便把豆芽焯水想要低脂配菜多些，凉皮和芝麻酱少些用料凉皮1张黄瓜1根盐5克线椒3个豆芽1把醋6勺生抽1勺芝麻酱2勺蒜5瓣家庭低脂版调凉皮的做法凉皮卷一下切条装入菜盆中备用接着辣椒清洗干净切圈，切好......

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家常炒面简单版低脂有营养

用料胡萝卜随便盐适量鸡蛋1个面条200g香肠1根蚝油适量洋葱适量甘蓝菜适量家常炒面简单版低脂有营养的做法忘记拍照啦把甘蓝洋葱火腿全都切碎放进锅里煎一下煎几分钟弄到一边把鸡蛋倒进去煎一下一起放上生抽蚝油等待备......

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减脂餐推荐茄汁卷心菜，酸香开胃，搭配里脊包蛋，低脂低卡还饱腹

老公从事健身行业，我每天给他做低卡健身餐，希望分享给更多的人，让大家也能轻松在家做，健健康康维持好身材用料鸡里脊2块土豆1个鸡蛋2个生抽勺卷心菜1个番茄1个蚝油1勺洋葱1/4个面包糠150克老抽1勺料酒1勺淀粉1勺减脂餐推......

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杏鲍菇这么做，比肉好吃百倍！低脂巨解馋

用料杏鲍菇2个玉米1根番茄1个生姜2片松鲜鲜松茸调味料1包松鲜鲜松茸一品鲜1勺杏鲍菇这么做，比肉好吃百倍！低脂巨解馋的做法番茄洗净放热水里泡一会，去皮切小块将杏鲍菇洗净后切成约3厘米厚的段，然后在两面改网状花刀备用......

01-27

鸡｜凉拌手撕鸡（低脂）

立夏后基本不爱热菜，凉拌类的菜成为下饭和开胃的食物，但又怕胖，选择鸡肉就比较多了。用料鸡腿4只小米辣6颗生姜小块大蒜8瓣蚝油半勺风味鸡油老干妈1勺白糖少许醋适量香油3勺酸桔或柠檬可有可无花椒8粒料酒1瓶盖鸡｜凉拌手......

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低脂樱桃酱（代糖）

用料樱桃500克代糖70克柠檬汁30克低脂樱桃酱（代糖）的做法500克樱桃盐水浸泡后冲洗干净，用刀切成两半，去掉核。加入50克代糖静置1小时。加入30克柠檬汁或者一个柠檬挤出来汁水，和20克代糖，大火加入到冒泡泡，转小火熬，把浮沫刮......

12-29

分享一组低卡低脂凉拌菜

教程都在前面的作品里......

12-29

🌙月牙面包快手低脂低糖

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12-29

低脂低卡饱腹，大虾烤杂蔬，超简单巨好吃

烤蔬菜，0难度，好看又好吃，而且还低卡低脂低油，营养均衡。.这次用到了巴萨米克醋，也叫意大利黑醋，经葡萄汁发酵酿造而得，味道酸甜、圆润，可用于沙拉、意面、牛排等。.不要用其他国产香醋代替，实在没有巴萨米克醋可以不放。用料......

12-31

鲜嫩低脂，营养健康的番茄鱼

鱼肉高蛋白，低脂肪，多吃鱼聪明，多吃西红柿漂亮，减肥的最佳大餐，多吃不长胖，特别美味，又鲜嫩又好看用料草鱼1条西红柿1个红辣椒3个大蒜籽6瓣姜5片葱花5克紫苏5片香菜3根蚝油1勺生抽1勺盐2克鸡精1克鲜嫩低脂，营养健康的番茄鱼的......

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低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉

用料土豆1个鸡蛋2个盐少许黑胡椒少许黄瓜一节无糖酸奶一袋克火腿肠一根根低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉的做法原材料这个牌子好喝又便宜土豆削皮切片，鸡蛋一起上锅蒸20分钟蒸的时候，把黄瓜，火腿肠改刀切成丁，我忘记拍图了蒸好的......

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低脂白菜炖豆腐

用料盐6克豆腐1块白菜10片枸杞20粒低脂白菜炖豆腐的做法白菜叶清洗干净切断接着老豆腐切块炒锅中放油开中火，油热加入白菜帮，翻炒几下倒点点水，容易炒出水白菜帮炒软接着放入白菜叶翻炒至软再接着加入两碗清水，放入豆腐块......

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低脂生菜卷

用料生菜10片虾10只青笋50g胡萝卜50g平菇50g豆干1块黄瓜丝50g荷兰豆50g酱汁50g低脂生菜卷的做法青笋、黄瓜🥒、胡萝卜切丝除青瓜以外食材焯水，时间如下胡萝卜、青笋1分钟，平菇、荷兰豆5分钟，虾3分钟，生菜🥬30秒组装：将喜欢......

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低卡低脂👉好吃不胖的芝士午餐肉鸡蛋卷饼❗️❗️好吃到转圈圈

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低脂肉粽

用料糯米适量鸡肉1块粽叶适量料酒适量甜面酱适量低脂肉粽的做法准备食材鸡肉切丁，加入适量甜面酱腌制入味加入适量料酒去腥糯米泡水过夜包粽子煮1小时捞出开吃......

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邢台小吃—低脂荞麦扒糕

用料荞麦面250克水350克/350毫升食盐10克五香粉10克邢台小吃—低脂荞麦扒糕的做法荞麦面，盐，五香粉，干粉混合均匀加水搅拌。水要少量多次加入，第一次150克，第二次100克，第三次50克，第四次20克，第五次20克，最后一次根据面糊状态......

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健康低脂空气炸土豆虾球-凯度蒸烤箱

低油低脂无需油炸，空气炸土豆虾球，简单快手用料土豆360克大虾9只鸡蛋1个黄油10克盐适量黑胡椒碎适量面包糠适量料酒少许生姜少许白胡椒粉适量健康低脂空气炸土豆虾球-凯度蒸烤箱的做法准备好所有食材土豆去皮切块，放入玻......

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低脂包菜三明治

真的很低脂饱腹，我用的是全麦吐司片用料鸡蛋1个包菜1个盐3克培根2片低脂包菜三明治的做法包菜去掉外皮，切三分之一切成细丝锅中倒入清水烧开，放入白菜丝，加点盐（保持菜色容易熟）7分熟捞出控干水分，可以放凉或者过下冷水焯好......

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减脂汤！超级简单快手的低脂墨鱼丸生菜汤

夏天到了，减脂菜谱做起来用料鱼丸4个生菜8片盐1克蒜头油1勺减脂汤！超级简单快手的低脂墨鱼丸生菜汤的做法水烧开，放入墨鱼丸加盖大火烧开后丸子浮至水面继续再煮10分钟（也可以用牛肉丸、牛筋丸、虾丸、鱼丸等各种自己喜欢......

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🔥快手早餐 | 低脂饱腹 | 减肥主食推荐‼️

🤔还在发愁早餐吃什么嘛？快看过来👀，只需要这几样食材就可以搞定一份快手早餐‼️不费时间、简单美味、低脂饱腹、营养全面🌮用料红萝卜1根青瓜1条鸡蛋2个面粉2大勺黑胡椒适量盐适量孜然粉适量🔥快手早餐|低脂饱腹|减肥主......

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