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低碳晚餐

用料花生米玉米一根秋葵200克海虾仁鸡蛋，2个芹菜胡萝卜一根牛肉番茄低碳晚餐的做法1.先把虾仁用料酒盐腌制一会，再用猪油炒7分熟，盛出另外放2.把锅洗干净，放油，炒鸡蛋，然后盛出来3.秋葵切小段，放锅里暴炒几下4.用小碗，调汁:怎......

04-11

低碳水午餐

用料三文鱼鱼边220克黑胡椒少量盐少量油麦菜120克黄油35克低碳水午餐的做法三文鱼用盐和黑胡椒腌制10分钟等待时间水煮油麦菜，变色就好35克黄油煎制，剩了不少油，可以减量小贴士鱼边肉有好多的油脂......

11-03

一人食晚餐（最近增肥）

用料鸡蛋一个个土豆一个醪糟红糖水小米辣葱花油辣椒面条中午的番茄牛肉一人食晚餐（最近增肥）的做法番茄牛肉面土豆条红糖醪糟水......

01-16

分享近日最爱的早餐~

最近在家办公，早起懒得做饭，还想减肥，就分享一下自己的早饭哈哈哈哈哈哈用料鸡蛋1个面包2片生菜1片分享近日最爱的早餐~的做法准备材料，我囤的是全麦的（馒头，吐司都可）菜也能放洋葱片和番茄片，看自己煎个蛋撒个盐冲下菜流心的......

02-25

低碳主食 | 万能低碳面团 | 低碳餐包低碳面包低碳饼皮

低碳万能面团主食什么的都能做～用料A组(干)黄金亚麻籽粉50克谷朊粉40克洋车前子壳粉10克泡打粉2.5克盐1克B组(湿)鸡蛋1个(50g)水150克椰子油2克低碳主食|万能低碳面团|低碳餐包低碳面包低碳饼皮的做法A组干粉称量好后......

07-01

低碳餐

背景的故事：辛苦的肥猫妈用料盐1000克猪油1000克无肤质酱油1000勺大蒜1000瓣姜葱1000干肥猫的妈低碳餐的做法肉菜菜他们都吃饱啦，这都是我的小贴士辛苦的肥猫妈......

08-10

低碳早餐饼

低碳饼卷一切搭配意式浓缩开启元气满满的幸福早餐用料椰子粉10克面筋粉10克亚麻籽粉1克洋车前子粉1克水适量低碳早餐饼的做法所有材料搅拌均匀+水整成面团醒面10分钟，盖保鲜膜擀成薄饼平底锅温热小火烙起小鼓+鸡蛋鸡蛋......

06-16

低碳水减肥餐

第一阶段已经减重35斤✌️✌️奉上我的饮食清单用料鸡蛋、牛肉、鸡肉、紫薯、玉米、水果低碳水减肥餐的做法蒸鸡蛋羹＋火龙果＋苹果菠菜＋麻山药＋一点米粥菠菜胡萝卜鸡蛋饼＋火龙果＋苹果鸡蛋＋炒菜花＋胡萝卜＋北瓜＋圣女果牛排＋菠菜＋豆腐＋圣女......

10-30

最最最喜欢的生酮低碳蛋糕

用料单一，步骤简易，味道惊艳，口感轻盈。风味介于重芝士蛋糕和轻乳酪蛋糕之间。用料奶油奶酪230-250克鸡蛋4个代糖20-30克柠檬汁几滴最最最喜欢的生酮低碳蛋糕的做法●奶酪蛋黄糊：①奶油奶酪室温或隔热水软化，用刮刀按压、......

12-24

最最接近人类寿司的生酮寿司（低碳又低卡）

生酮减肥期间不能是人类寿司，所以利用花椰菜做了一款寿司，减肥也可以吃到满足。自己调制的无糖寿司醋，其中寿司醋用的是赤藓糖醇，具体购买链接：幅治内容€1vN9ca1xhkI€咑幵👉淘tao寳👈或掂击炼接至浏.览览.器【零卡糖代糖......

06-28

早餐吃什么（最近的早餐汇总）

从前早餐都是在早餐摊上应付了事自从创城，现在想吃路边摊也不容易了更何况有了娃以后，还是觉得自己做的早餐干净卫生又营养（虽然可能只是自以为）母爱是支撑我早起的最大动力了吧🤪如果你也喜欢做早饭，也不介意朋友圈多一个......

07-18

最近的一堆健康三餐

用料碳水适量蛋白质适量脂肪适量蔬菜500克最近的一堆健康三餐的做法鸡蛋酸奶酱亚麻籽豆浆，黑麦面包，豆腐芹菜拌金枪鱼蓝莓全麦司康杂粮饭，乱炒菜藜麦杂粮金枪鱼鸡肉松泡菜饭团子，香蕉寿司，豆浆燕麦麸皮奇亚籽水果坚果酸奶，......

06-14

低碳早餐

用料优质蛋白质一份蔬菜一份坚果一把水果少量豆浆/椰子粉/羊奶粉/小米粥低碳早餐的做法每日轮换......

08-02

【生酮低碳】自制肉松，无限接近市售

下厨房的肉松做过好几个方子了，方子都很好，但是我总是调不出市售的肉松味道。今天充分实验了自己的脑洞！终于让我找到了！是咖喱粉，加上咖喱粉就会恍然大悟：是市售的肉松味道。不知道为什么真的没办法作出市售的那种。市售的......

05-07

低碳水餐包

别提问，不回答！自己记录，爱咋咋地，想替换啥都可以，有啥粉加啥粉用料亚麻籽24克水200克鸡蛋（中）2个酵母4克盐2克赤藓糖醇30克椰子面粉24克奇亚籽16克黑芝麻32克洋车前子壳8克猴头菇粉16克谷脘粉120克燕麦麸32克低碳水餐包的做......

08-29

2018最后一餐-低碳水牛油果拌面哟

2018的最后一天，动手做菜&低碳水—作为今年最大的tag，收官餐必须也自己做呀。继续低碳水，低碳水食材最爱三剑客混搭：牛油果+咸蛋黄+魔芋丝。口感厚重，略有点腻，泡一杯暖暖的红茶，解腻、又暖身。先存一下，之后看看怎么调整......

05-03

低碳减脂餐

用食谱记录我56天的减肥之旅，初始体重110斤，3/19开始执行第一天，尽量把每天都一日三餐上传，并记录体重。用料鸡蛋2个鸡胸肉100克新鲜蔬菜400克低碳减脂餐的做法早餐：水煮鸡蛋一个＋一杯玉米脆片＋维生素B和钙镁片午餐：清蒸鸡胸......

02-28

低碳水晚餐

用料豆腐半盒酱油红薯1个蓝莓/牛油果/海带(optional)鸡蛋(optional)Mozzarellapearls马苏里拉芝士球(optional)番茄/salsa(optional)枫糖浆(optional)低碳水晚餐的做法酱油浇豆腐上一般我用4种食材获得饱腹以及满足感......

06-09

今日头条

玉米培根奶油焗饭的做法和步骤图解玉米培根奶油焗饭怎么做最正宗

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