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快手菜｜秋葵炒蛋

低油低盐又好吃😋用料鸡蛋4个秋葵5到10根洋葱1/4个盐一点蒸鱼豉油1勺蚝油适量味啉或糖半勺香菜一点（可不加）快手菜｜秋葵炒蛋的做法秋葵洗净去头，切滚刀块（随便切也行），洋葱切碎，鸡蛋搅匀加点料酒去腥热锅冷油炒鸡蛋，成型后放盘......

03-04

秋葵炒鸡胸——减脂快手菜

还在发愁鸡胸怎样做好吃吗？看过来🥳用料鸡胸肉200g秋葵10根料酒3勺酱油3勺秋葵炒鸡胸——减脂快手菜的做法原料：鸡小胸会嫩一些，秋葵鸡胸切块，放入料酒，酱油，辣椒粉腌制5-10分钟，秋葵切段；锅底喷一下喷雾油，或一硬币大小橄榄油......

09-29

快手拌秋葵

5分钟搞定，忙碌的你要好好爱自己❤️用料秋葵小半斤生抽5勺糖1勺凉开水少许蒜末少许油少许快手拌秋葵的做法秋葵冷水下锅煮开，在煮秋葵的时候准备凉拌料将生抽，糖，凉开水放入碗中搅拌均匀。大蒜切末煮好的秋葵捞出过凉水后......

05-10

快手秋葵

用料秋葵6根大蒜1瓣小米辣1只姜1小块香菜3根味极鲜适量快手秋葵的做法把所有材料洗净备用小锅中烧水，水开放入秋葵煮四五分钟，水变绿即可姜切丝，蒜、小米辣、香菜切末，倒入味极鲜即可煮好的秋葵可切可不切，蘸调料食用小贴......

01-04

简单快手菜秋葵炒肉

用料秋葵200根瘦肉150克淀粉1勺盐适量克鸡精适量勺生抽小半勺简单快手菜秋葵炒肉的做法先把秋葵洗净切成小段，放入烧开的水中大火滚煮一分钟，捞出立马凉水冲洗备用。把瘦肉切成肉丝，放小半勺生抽，搅拌后再倒少量油继续拌......

04-13

快手菜之沙茶酱炒秋葵肥牛

喜欢沙茶酱，冰箱里正好有这些食材，快手菜，油烟少用料秋葵4根沙茶酱1勺肥牛若干盐少量快手菜之沙茶酱炒秋葵肥牛的做法很简单1、秋葵沸水1分钟汆熟，捞起冲凉切小片2、肥牛开水汆一下捞起3、另起锅放适量油，中小火加少量盐翻......

05-14

低脂快手小菜，甜椒炒秋葵

春天温柔，吃吃素食，迎接柜子里的裙子们出关。吃起来又脆又滑的秋葵，鲜艳清甜的红椒，搭配洋葱、蚝油、香油，就是一款中式风味的热沙拉。用料秋葵200g甜椒1个洋葱1/2个独蒜2个蚝油1.5大勺香油1大勺糖1小勺盐适量低脂快手小菜......

10-17

【快手菜】清炒秋葵

用料秋葵芥末蒜酱油【快手菜】清炒秋葵的做法快手好吃又健康的秋葵！不要再水煮沾酱油芥末啦秋葵去头，对半切或者不切均可水开，下锅煮3-4分钟捞起装盘锅中下油、蒜，炒出香味下一铲子酱油和半碗水，煮开均匀泼在秋葵上......

08-01

🔥下饭快手菜—秋葵小炒牛肉

本菜品属于重口味辣型菜品，简单便捷又下饭，还在等什么，快来动手试一试吧~用料真牛馆安格斯大米龙200g秋葵100g大葱一小段姜片少量蒜粒少量小米椒依据个人喜好添加耗油适量酱油适量花椒油适量盐适量糖适量鸡精适量🔥下饭......

03-22

快手菜-金沙咸蛋黄炒秋葵

用鸡蛋炒秋葵即快手又开胃，如果再加些味好美金沙咸蛋黄调味料，风味更胜一筹，不信可以试试噢！😄用料鸡蛋3个秋葵10根味好美金沙咸蛋黄风咪调料1勺盐1克生抽半勺植物油适量香油适量大蒜2瓣生葱两根快手菜-金沙咸蛋黄炒秋葵......

06-11

【低脂低卡】快手菜-秋葵炒蛋

1.补肾秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者，是一种适宜的营养保健蔬菜。2.美容养颜秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且......

04-15

快手菜——秋葵牛肉蛋

作为上班族的麻麻，回家得抓紧时间烧饭。为了让上学的孩子吃的更营养。这道快手菜真心不错哦，饭烧好的同时，菜也蒸好了，没有油烟还很健康。蛋白质、蔬菜、肉一应俱全。用料鸡蛋1个生抽1勺料酒1勺盐克牛头糜适量日本豆腐1条......

09-19

家常快手菜：秋葵炒虾仁

🔥🔥秋葵含有比较多的维生素，它可以促进我们肠胃的蠕动，帮助我们消化。虾当中的虾肉和虾皮可以很好的来补充我们人体所需的钙质，因此将这两种食物在一起炒制，既能补钙又能帮助我们消化。用料秋葵400g虾仁50克葱1根小米辣2......

12-18

快手菜：秋葵炒蛋

用料鸡蛋2个秋葵5根盐2克白胡椒2克油适量快手菜：秋葵炒蛋的做法秋葵洗净切片，鸡蛋加少许盐打散备用。油热下蛋液炒散盛出。锅内留底油，下秋葵翻炒变软，倒入鸡蛋翻炒均匀，撒盐和白胡椒，出锅。快手菜，全程几分钟搞定。简单清淡......

12-17

吃点儿啥-快手菜-秋葵炒蛋

一拖二的日常，时间紧迫，每天会想吃点儿啥，快手菜最受用。用料鸡蛋2个盐少许秋葵九根吃点儿啥-快手菜-秋葵炒蛋的做法秋葵切圈，打入鸡蛋，放少许盐，搅拌均匀，少许油热锅，倒入锅中炒至金黄色，出锅。小贴士秋葵切圈，打入鸡蛋，放少许......

10-06

快手鲜秋葵

男票看家菜用料秋葵若干根生抽少许勺蒜随喜辣椒若干个糖少许克快手鲜秋葵的做法秋葵烫熟秋葵去头锅烧热，炒姜蒜生抽小辣椒少许糖成浇汁浇上去摆盘鲜掉眉毛，吃到要开心的立刻亲一口的那种。......

09-05

秋葵炒鸡胸健康快手家常菜

用料秋葵200g鸡胸肉1块蒜2瓣料酒1勺生抽1勺太太乐鲜鸡汁适量秋葵炒鸡胸健康快手家常菜的做法鸡胸肉去筋膜后，切小块。加料酒。生抽，抓匀，腌制十分钟左右。水烧开，加1小勺盐。洗净的秋葵放入，烫1分钟。捞出后，凉水过一下，切去......

04-08

小希麻麻-快手菜辣炒秋葵

用料秋葵半斤青杭椒3个小米辣6根蒜瓣4瓣小希麻麻-快手菜辣炒秋葵的做法秋葵，青杭椒，小米辣洗干净去蒂，蒜瓣剥好秋葵切片辣椒切丝，蒜瓣拍碎锅中放少许油油热了，放入蒜瓣爆香倒入秋葵，翻炒放入青杭椒，小米辣，翻炒加少许生抽加少......

08-17

快手营养菜-秋葵炒蛋

最新手的副本超简单方便三分钟搞定用料秋葵300克鸡蛋2个盐3克快手营养菜-秋葵炒蛋的做法秋葵焯水一分钟焯水是我的习惯不焯水也可以的秋葵切小段焯水的时候开始打鸡蛋蛋液放一勺盐打散炒鸡蛋鸡蛋成型放入秋葵一起炒加......

08-14

营养美味快手菜秋葵炒蛋

最近超市买的秋葵都很鲜嫩，用多力浓香菜籽油和鸡蛋炒一下，简单美味又快手。用料鸡蛋3个秋葵300克多力浓香菜籽油2勺盐适量营养美味快手菜秋葵炒蛋的做法先烧锅水，等水开后锅内加点盐，然后下入秋葵。等水再次开后把秋葵捞......

08-01

简单快手菜之秋葵炒鸡蛋

最近超爱吃秋葵，烫火锅简直一绝，琢磨琢磨新做法，让秋葵丰富起来～用料秋葵200克葱蒜少许小米辣2-3根鸡蛋4个盐1小勺生抽1勺白胡椒粉少许简单快手菜之秋葵炒鸡蛋的做法秋葵洗净去跟，斜切成段鸡蛋🥚打散锅烧热，放油，倒入蛋液，煎......

02-07

秋葵水蒸蛋—减脂快手菜

什么叫快手菜？从洗菜到切菜，直到入嘴不超过15分钟，好吃好看有营养，说的就是它了🥳用料秋葵5根鸡蛋2个酱油1勺秋葵水蒸蛋—减脂快手菜的做法两个鸡蛋加温水打匀，加盐一个方向打匀，慢慢到温水，倒入过滤网至新容器；秋葵切小块放......

08-14

「快手菜」宝宝也爱吃的星星（秋葵）炒蛋

秋葵高维生素，低热量，营养丰富，特别适合孩子吃。可是秋葵有土腥味，表面还有一层绒毛，很多孩子不喜欢。星星炒蛋用一个好玩的说法，让孩子喜爱这道菜。用料秋葵16根鸡蛋3个盐一小勺酱油一小勺「快手菜」宝宝也爱吃的星星（秋葵）......

05-31

秋葵蒸鸡蛋，简单快手菜

这是吃秋葵的好季节！用料鸡蛋1只个酱油半勺勺温开水150毫升盐适量克秋葵蒸鸡蛋，简单快手菜的做法碗中打入一只鸡蛋，加适量盐，温开水搅拌均匀，用勺子撇去浮沫，（一定要撇去浮沫不然蒸出来有孔）！用牙签给保鲜膜上扎几个小孔！洗净秋......

08-02

减肥快手菜—秋葵炒鸡胸肉

用料鸡胸肉130g秋葵10根减肥快手菜—秋葵炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，淀粉，料酒，生抽腌制热锅喷油，加入鸡胸肉，小火煎熟，一面熟了以后再翻另一面煎，不需油倒入秋葵，轻轻翻炒，加点水，盐，盖盖焖煮一会儿加生抽，鸡粉，翻炒收汁出锅鸡胸肉......

03-21

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