相关低脂鸡肉蛋黄棕做法的最正宗的做法低脂鸡肉蛋黄棕做法做法步骤图

端午节减肥期间也可以吃的粽子，低脂鸡肉蛋黄棕做法

不知道有没有跟我一样粽子吃不腻的每年做粽子次数多过做包子的但现在在减肥所以自己做了点低脂粽子材料把猪肉换成鸡胸肉把糯米换成杂酿米满口入味回忆无穷的感觉爱了这款粽子昨晚晚餐吃了一个超饱腹今天没有长称还掉......

01-03

低脂低卡咸蛋黄鸡蛋豆腐

减肥期间超快手的菜，低脂低卡高蛋白胃口小的这一盘就饱了，不够就再烫个青菜不减肥的时候也可以吃，配米饭也是妥妥的好吃葱姜蒜酱汁是我家中常备的调料汁，具体做法请移步之前的菜谱，没有的朋友就简单的酱油➕食用油代替。用......

06-17

低脂快手鸡胸肉炒黄瓜

鸡胸肉和黄瓜是很多减肥健身人士家中常备的食材。鸡胸肉低脂高蛋白，是性价比很高的优质蛋白质来源。黄瓜热量很低，祛湿润燥。两者搭配有很好的饱腹感，且此道菜非常简单快手。用料鸡胸肉1块约200g黄瓜1根约200g料酒1勺橄......

01-21

肉棕，豆沙棕，八宝棕

不同形状，馅不同用料糯米无限棕叶适量八宝棕自己随便选择肉馅瘦肉和肥肉搭配豆沙馅适量肉棕，豆沙棕，八宝棕的做法糯米洗净，不要泡分别包长角棕，4角棕水开煮2-3小时在热水中闷一夜最好......

11-23

低脂鸡胸肉

用料鸡胸肉块低脂鸡胸肉的做法如视频......

03-15

【低脂高蛋白】黄豆粉蒸鸡胸肉

家里有黄豆粉和鸡胸肉，寻思着怎么消耗黄豆粉。然后就有了这一道菜谱。发现意外的好吃，而且高蛋白，低碳水用料黄豆粉30克鸡胸肉2块(230克)料酒3勺糖(赤藓糖醇)2勺孜然粉(/五香粉)1点(葱白)1段【低脂高蛋白】黄豆粉蒸鸡胸......

03-17

无绳穿棕鲜肉棕红豆红枣棕

传统棕子选择棕叶，一定是河滩边那种窄窄的芦苇叶，不是那种宽宽的若竹叶，新鲜芦苇叶煮出来就满屋生香，小时候每到端午节前，只要路过人家门前总是闻到那种棕叶特别的香味，包的棕子也讲究瓷实有嚼劲，现在物质生活丰富，已没有了太......

05-16

低脂版 | 凉拌黄瓜鸡肉

用料黄瓜1根鸡腿1只香醋蜂蜜黑胡椒粒生抽香油低脂版|凉拌黄瓜鸡肉的做法❤️1️⃣大鸡腿洗干净去掉骨头，鸡肉那一面用刀剁几下（调味的时候更入味，煮的时候也不会回缩），加蜂蜜和黑胡椒粉和生抽腌制30分钟以上；2️⃣黄瓜洗干净，切成......

01-24

低卡藜麦鸡胸肉棕子

无糯米无糖无油绝对低卡美味做了两种：一种是杂粮糙米的一种是藜麦小米鸡胸肉的口感很好简单易操作用料藜麦一碗小米适量克杂粮米适量鸡胸肉一块洋车前子壳粉10克低卡藜麦鸡胸肉棕子的做法杂粮米提前洗干净然后清水浸泡......

06-01

鸡肉棕

备忘用料糯米500g鸡腿1.5个生抽老抽姜油糖料酒花椒面鸡肉棕的做法糯米、粽叶提前一天浸泡鸡肉切大块，加两勺生抽、一勺老抽、2g糖、5g油、5g酒、五片姜拌匀，冷藏一夜沥干糯米，加一勺生抽、半勺老抽、5g花椒面，5g油、5g酒，......

01-08

蛋黄鲜肉棕

用料糯米五花肉生抽料酒白砂糖盐粽叶白线咸蛋黄腐乳蛋黄鲜肉棕的做法糯米加水浸泡两三个小时。粽叶放冷冻室，用时取出洗净。五花肉切小块，加生抽料酒盐糖腐乳腌制过夜。糯米沥干水，加少许生抽拌匀。粽叶剪去尾端。取三片......

11-23

咸蛋猪肉棕

第一次自己包棕子，对于上班族来说，早餐我很少买外面的，都是自己煮的多。特别是今年的疫情，更少在外面买早餐，点外卖。自己早上去市场挑选新鲜食材，然后制作，享受做美食的过程，之后也能品尝到美味健康的饭菜，小食。用料胡椒粉1......

06-19

肉棕

用料糯米克粽叶片猪肉生抽勺盐克老抽勺蚝油勺糖克葱姜用量根据个人口味。肉棕的做法棕叶洗干净，开锅煮3分钟，冲凉备用。肉切条或块放λ葱，姜，生抽，老抽，糖，盐，胡椒粉码味5小时或隔夜。糯米洗净泡1小时控干水份放生抽老抽蚝油......

12-02

低脂低蛋白娃娃菜鸡肉香肠鸡蛋汤

用料娃娃菜2颗番茄酱适量勺盐少量克老抽少量勺白芝麻适量克熟鸡蛋1个低脂低蛋白娃娃菜鸡肉香肠鸡蛋汤的做法少油，鸡肉香肠微煎翻炒出锅，娃娃菜翻炒到发软，加入水，水量盖住菜，水开后加入番茄酱（喜欢新鲜的加番茄）少量老抽少量......

08-19

咸蛋黄肉棕，碱水棕

受妈妈的影响，我从小就比别的姑娘要多会很多东西。记得读书那时候，每年妈妈都会用大锅煮一锅粽子，一锅就有上百个粽子，然后等多端午就轮流送亲戚，每年包粽子这个环节，都是我和妈妈完成的，每次都要花费一整天的时间，于是做粽子......

11-27

板栗咸蛋黄五花肉棕

初次尝试包粽子，参考了很多厨友的分享，站在巨人的肩膀上开始了这次“挑战”，请各位厨友们多多指教～用料糯米（圆）3000克五花肉750克板栗250克咸蛋黄56颗A酱料：生抽适量老抽适量蚝油适量五香粉适量糖适量盐少量蒜姜适量B酱料：生......

05-14

棕子煮鸡蛋

东北棕子用料糯米、鸡蛋、枣、葡萄干棕子煮鸡蛋的做法把糯米洗净，泡5小时左右；棕叶洗干净，把棕叶煮至开锅，熄火，不要着急取出来，放凉至不烫手的温度。可以包了。包好放锅中加水没过棕子，上面放些鸡蛋一起煮上面加个帘儿（或盘......

07-27

低脂蛋黄酥

用料咸蛋黄适量红薯适量肉松适量豆沙馅适量燕麦适量低脂蛋黄酥的做法红薯切片蒸熟压成泥，加入即食燕麦搅拌均匀，铺保鲜膜，放入适量红薯燕麦泥铺平红薯泥上去少量肉松或者豆沙，再放入一个咸蛋黄用保鲜膜包成一个球平铺在烤......

07-23

「低脂」低卡蛋黄酥

用料红薯紫薯燕麦片无糖肉松咸蛋黄蛋黄液黑芝麻「低脂」低卡蛋黄酥的做法红薯紫薯煮熟，分别加入燕麦片捏匀。红薯紫薯叠加两层，包入肉松，咸蛋黄捏成圆形。表面刷一层蛋黄液，撒黑芝麻，入空气炸锅或烤箱烤制，时长自己把握。......

03-22

蜜枣棕咸蛋黄鲜肉棕

第一次包，挺成功，广受好评(o^^o用料粽叶150片糯米2500克咸蛋黄300克盐适量克鲜肉1000克小苏打5克生抽适量老抽适量白糖20克白酒20克八角2个花椒面3克硬蜜枣500克蜜枣棕咸蛋黄鲜肉棕的做法用了两种粽叶，一种是干的，开水中......

07-21

低卡减脂的咸蛋黄鸡肉披萨塔

快手简单不失美味爱死味好美这个金沙咸蛋黄风味调味料了，感觉被打开了新世界的大门从此一切皆可咸蛋黄主要它还低脂不胖呀！有优质蛋白（鸡胸肉），有蔬菜（生菜、南瓜）就是有点少😂，有发酵食物（酸黄瓜），有碳水（披萨底）营养全面，好吃快手......

06-11

藜麦鸡肉蛋黄粽（低碳低脂高蛋白）

用料鸡胸肉600克藜麦100克花菜（不要菜梗）600克洋车前子壳粉25克酱油适量蚝油适量咸蛋黄20个白酒适量粽叶40片藜麦鸡肉蛋黄粽（低碳低脂高蛋白）的做法花菜切碎（或者搅拌机打碎）加入煮好的藜麦，加入酱油调味并拌匀加入洋车前子......

06-06

低脂低卡～黄瓜炒鸡蛋

黄瓜炒鸡蛋是一道简易的家常菜品，口味清淡，营养丰富，四季皆宜食用，具有健脑益智、清热止渴、润肠通便等功效。1、健脑益智：黄瓜炒鸡蛋中鸡蛋含有的胆碱，可改善各个年龄组的记忆力，有助于健脑益智。2、清热止渴：黄瓜炒鸡蛋中黄......

12-12

清爽低脂黄瓜炒鸡蛋

自己带娃加需要兼顾工作，希望每一餐可以营养均衡又可以节约时间，记录和分享快手但美味的每日菜肴。这道黄瓜鸡蛋和番茄炒蛋一样是我家的万能菜，黄瓜清爽，鸡蛋松软喷香，适合妈妈的快手菜。用料黄瓜1根鸡蛋3个盐适量油适量清......

09-28

低脂低Gi黄瓜鸡蛋土豆泥

用料土豆1个鸡蛋1个黑胡椒1勺盐2克低脂低Gi黄瓜鸡蛋土豆泥的做法1.土豆切小块蒸软按成泥2.黄瓜擦沫3.鸡蛋煮熟切碎4.放在一起搅拌+盐+胡椒小贴士土豆多蒸一会儿好按压太干可以放点牛奶......

02-08

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