相关低脂芒果饭的最正宗的做法低脂芒果饭做法步骤图

低脂芒果饭

椰浆脂肪含量很高，但是又想吃香香甜甜的芒果饭……怎么办呢？用料脱脂奶粉看各人口味调整长糯米适量黑糯米适量芒果1个低脂芒果饭的做法糯米洗净，加入脱脂奶粉蒸熟米饭蒸熟之后切好芒果搭配食用小贴士可以试试提前泡一下......

08-23

低脂芒果梨奶昔（Blitz2Go版本）

懒人、低脂、超快速的早餐用料中等芒果2只梨1只低脂奶1盒低脂芒果梨奶昔（Blitz2Go版本）的做法准备食材先将梨切入杯子。（先放芒果的话容易黏在杯子底部，水或者奶不容易进入缝隙）切入芒果。倒入低脂奶，盖上刀片杯盖，按黑色按......

08-14

仿芝士芒芒（低糖低脂）

一个超级喜欢芝士芒芒又日常怕胖的我用料芒果适量酸奶适量芝士粉适量仿芝士芒芒（低糖低脂）的做法芒果切开冷藏两个小时（变成类似沙冰比较有支持力，毕竟酸奶有点稀）搅拌机打融倒杯子里酸奶混芝士粉小心倒在芒果沙冰上小贴士......

02-10

健康低脂芒果果冻

今天集市上来了好多卖澳芒的，芒果控的我买了一些回来。我喜欢芒果的味道先折腾一个果冻用料芒果240克白凉粉30克糖30-50克（根据个人喜欢）水160克健康低脂芒果果冻的做法切成小块放到料理机中搅拌成细腻光滑的糊做好后等......

09-24

低脂芒果酸奶三明治

喜欢🥭🥭🥭用料全麦吐司两片半个芒果半个酸奶1杯低脂芒果酸奶三明治的做法准备好材料。把吐司边去掉，然后把吐司压平。我用的擀面杖，你可以用杯子。芒果切成丁倒进酸奶里搅拌。芒果酸奶铺在吐司上，盖上另一片，轻轻压实。......

04-15

低脂低卡芒果酸奶冰粉

青岛的海凉粉不是淀粉做的是海藻做的它是零热量的哦～这样的低卡甜品它不香吗…嘻嘻嘻用料小芒果3个自酿无糖酸奶250克葡萄干一把零卡糖适量海藻凉粉400克低脂低卡芒果酸奶冰粉的做法用搅拌杯把芒果和酸奶加两勺零卡糖......

03-10

清爽又低脂的芒果百香果奶酥

因为加了果酱室温下保质期只有两天，冷藏可以保存一周，冷冻是一个月用料奶油奶酪39克黄油（可不加）3克自制芒果百香果果酱40克奶粉60克清爽又低脂的芒果百香果奶酥的做法果酱过筛，再和所有材料混合，拌匀就完事儿啦（感觉湿就加......

04-20

无奶油低脂芒果布丁

喜欢吃甜品减肥也不例外所以自己做的这款布丁无奶油的吃起来没什么负担用料芒果去皮后400克低脂牛奶150克炼乳30克吉利丁片5克无奶油低脂芒果布丁的做法准备好材料，牛奶我用低脂的，全脂的都可以。牛奶的用量取决于你喜......

06-13

低脂芒果酸奶冰淇淋

用料芒果1个酸奶100g牛奶200克糖18克鸡蛋1个低脂芒果酸奶冰淇淋的做法这是所有食材蛋黄加糖，用打蛋器打到呈鹅黄状牛奶小火煮到有泡泡，就关火慢慢的把牛奶加入蛋黄中，少量多次，否则蛋黄容易变成蛋花芒果反复过筛变成芒果......

07-03

低脂芒果酸奶慕斯（6寸）

清爽低脂芒果慕斯，保姆级制作教程，新手做起来也完全无负担，无需烤箱。可做无糖版本，靠芒果的甜综合无糖老酸奶的酸，做出来的慕斯口感绵密，减重期吃一点也无负担。不考虑热量的话还可以把牛奶换成淡奶油，加入炼乳调味更加香醇......

03-24

低脂健康牛油果🥑芒果🥭沙拉

夏天的小台农价格真的亲民，芒果中小台农的香气，是我的最爱了，哈哈哈用料牛油果二分之一个小台农芒果3个虾仁4个圣女果5个鸡蛋1个低脂健康牛油果🥑芒果🥭沙拉的做法先把鸡蛋和大虾煮熟鸡蛋冷水下锅水开开始算6分钟即可，糖......

12-12

低脂芒果馅鸡蛋布丁

最近真的是变着法子做鸡蛋牛奶全麦的搭配～发现搭什么都很美味！以下是两人份早餐的量哦配方无糖无油，也不花时间，五分钟搞定（挖芒果麻烦哈哈哈）我买的王后全麦面粉没想到还是个高蛋白食材～50g178大卡～全部算下来一个人大概300......

02-27

低脂爆浆芒果酸奶土司

最近天气真是越来越冷了！早上也不想费心思去忙活早餐，所以尝试了一款非常快速又简单的低脂早餐，芒果酸奶土司。我是用兰雀酸奶，因为它是低脂的嘛，所以轻脂也更有利于健康生活。好了，大家一起来试试吧，非常好吃哦！用料兰雀酸奶......

09-21

经典泰国甜品-泰式芒果糯米饭，低糖低脂清爽版

千万不要觉得糯米和水果的组合会很奇怪，作为泰国最经典的食物之一，绝对会为你打开甜品界的新大门。我减了糖的分量，又用了低脂的椰浆，所以吃起来相对清爽，甜而不腻。其实这芒果糯米饭和我之前分享过的老上海的糯米八宝饭()......

02-05

清凉低脂【芒果雪冰】

低脂又凉爽，不敢放开吃冰淇淋的菇凉们可以试试哦！用料冷冻芒果：200g冷藏椰奶：250g冰块：80-100g清凉低脂【芒果雪冰】的做法全部材料放入，破壁机冷杯，搅拌档，启动约30秒即可。期间建议用搅拌棒辅助拌匀。附上冻水果的小秘籍：比......

08-05

酸奶芒果慕斯（低脂版）

网上ALY滴配方，打卡记录一下，比起火龙果慕斯，这个版本少了淡奶油，糖粉，感觉离肥胖又远了一点😂PS：第一次尝试低脂版本，虽然也是分分钟被瓜分了，但我个人觉得还是放点糖和淡奶油口感应该会更好……🤓用料奥力奥饼干碎80克黄油3......

04-21

芒果冰激凌(低脂版)

不爱吃冰，但健身教练很爱吃就研究研究做给她吃上次做给她的是淡奶油版的有冰渣这次做出来的非常成功绵密的口感用料牛奶250毫升蛋黄3个细砂糖根据个人喜好芒果两个酸奶200克芒果冰激凌(低脂版)的做法蛋黄➕白糖放奶锅......

05-13

低脂酸奶芒果千层蛋糕

换了很多低脂脱脂低糖的材料，就是为了吃蛋糕的心里的罪恶感没有那么强，其实就是热量高的食物只要吃的少也不会胖太多，问题管不住自己总想多吃一口，所以只能在食材上想办法了，尽量低热量一些用料脱脂牛奶600克黄油23克糖50......

01-19

低糖低脂～奶油芒果荷兰松饼

🌞夏天来了，想吃蛋糕🍰又怕长肉怎么破，做一个快手又低脂低糖的奶油芒果荷兰松饼，解馋又不怕长肉！用料黄油10克低筋面粉20克牛奶70克鸡蛋1个（约50克）零卡糖20克大芒果1/4个干奶酪碎适量低糖低脂～奶油芒果荷兰松饼的做法准备好......

11-22

低脂版芒果椰浆糯米饭

用料芒果1个杂粮饭/糙米饭/糯米饭适量椰奶适量低脂版芒果椰浆糯米饭的做法菲诺椰奶加到杂粮饭里搅拌，静置。芒果切薄片做芒果花，留一部分芒果切丁。碗里放保鲜膜，将饭放里压实倒扣，表面再倒一些椰奶，放芒果丁，撒椰子片，摆盘......

01-31

自制芒果干低卡低脂小零食

覃斗芒果是我们当地最有名的一个品种，类似鸡蛋芒，个头不大，核薄，特别是肉细无渣，很甜，但价格不便宜。这不，好友从下面县城寄来一箱，可眼见这么靓的覃斗芒果，只有干看的份，最近咳嗽一直没好，咳个半死，实在不敢吃这种湿热性的水果。......

07-22

低脂芒果慕斯（嫩豆腐版）

在网上看到的方子，下厨房里竟然木有？！赶紧搬过来～非常好吃，做法也简单到不行。用料芒果2个椰浆200～300ml嫩豆腐一盒蜂蜜1～2勺砂糖（也可不用）任意低脂芒果慕斯（嫩豆腐版）的做法芒果留出半个作为装饰，剩下的全部放入搅拌机，和嫩豆腐......

10-11

低脂纯素-芒果酱馅

用料芒果2个低脂纯素-芒果酱馅的做法削皮压成果泥，如果喜欢细腻的感觉就破壁机打碎。放冰箱冷冻，大致可以捏成型就OK。揉捏成5克一个的丸子，冰箱冷冻备注。小贴士没有模具的笨办法......

02-02

简版低脂椰汁芒果饭

很好吃的甜味饭，省去了一些步聚，更简单，少用了椰浆，用脱脂牛奶代替，更低脂，去了白糖，热量更低。不是地道做法，但味道不错。用料芒果半个，约180g椰浆15毫升牛奶适量干糯米100克盐一丢丢简版低脂椰汁芒果饭的做法看封面视频，芒果......

10-01

芒果派🥭（低脂版）

最近爱上mango每天都来1-2个后来发现它与吐司的结合，赞～用料小台芒2个吐司3片鸡蛋1个芒果派🥭（低脂版）的做法切掉吐司的四边芒果切小块把吐司擀成薄片，一边加入芒果肉，然后折叠，用叉子按压后封口刷上蛋液烤箱180度预热2-3分......

06-11

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