相关减脂代餐燕麦奶的最正宗的做法减脂代餐燕麦奶做法步骤图

减脂代餐燕麦奶

燕麦和水的比例1:10（1:89我觉得都可以，自己调整吧）纯净水不要加热用料即食燕麦50克纯净水500克减脂代餐燕麦奶的做法燕麦＋水破壁机打时间我大概2分钟纱布过滤（纱布开水烫一下，我过滤希腊酸奶也用这个😁）爱喝渣渣的，也可以不过......

11-07

酸奶燕麦杯减肥代餐

用料穗格氏即食燕麦片适量纯牛奶酸奶坚果香蕉等自己喜欢的水果酸奶燕麦杯减肥代餐的做法先铺一层厚一点的燕麦，随后倒入纯牛奶浸没过燕麦即可，再倒一层酸奶。再继续放入薄薄一层燕麦，再放入酸奶。这样循环。记得一定要酸......

05-15

香蕉牛奶燕麦减肥代餐奶昔果昔

简单省事的减肥代餐奶昔来喽！身为吃货的我，既要低脂又要美味哦！用燕麦奶昔来做代餐食品非常不错哦！原因：果蔬增加营养，燕麦增加饱腹感用料即食燕麦片30克香蕉1.5根牛奶一袋（按个人口味）胡萝卜三厘米的一段（喜欢可以多放）黄瓜一......

05-10

减脂代餐紫薯燕麦饼

过完年了，减脂也要提上日程这是一款快手简单的饼干无油无糖，吃起来毫无压力泡打粉可放可不放，放了口感松一些30分钟烤出来是有一点点软的喜欢吃甜的自己加糖口感不太适合给孩子吃纯属减脂代餐可以先做一半的量试一下用料......

01-07

少糖无油燕麦减脂期代餐饼干

减肥是女人一生的事业。饮食是减肥路上必经之战。自从迷上了野三坡，陆陆续续囤了快一箱的材料，全麦粉，黑麦粉，荞麦粉，燕麦麸…，白芝麻，黑芝麻，黄金奇亚籽，还有鹰嘴豆😀…于是在各种作的路上停不下来，杂粮鸡蛋饼，全麦麦芬等等，各种......

05-25

燕麦能量块减脂代餐

用料燕麦片（生）150克香蕉1根鸡蛋1个蔓越莓，开心果，腰果，核桃50克燕麦能量块减脂代餐的做法麦片和核桃是生的，所以提前烤五分钟烤箱150℃，烤五分钟左右即可然后放凉备用香蕉，鸡蛋放一起压成泥，搅拌均匀放入蔓越莓放入坚果，麦片搅......

02-10

小美香蕉燕麦减脂代餐饼

用料香蕉2根鸡蛋1个燕麦200克牛奶50克坚果50克小美香蕉燕麦减脂代餐饼的做法牛奶50鸡蛋1个香蕉2根入主锅5秒速度5打碎坚果燕麦共250坚果放不放随自己心意5秒速度4混合倒入烤盘压扁烤美食顾问给的方子是180℃20—25分......

06-30

减肥代餐：红枣枸杞牛奶燕麦

本来想买代餐粉的，后来朋友跟我说晚餐用燕麦代餐吃了一段时间瘦了10斤！！！用料燕麦4勺奶粉1勺红枣随意枸杞随意减肥代餐：红枣枸杞牛奶燕麦的做法红枣枸杞洗净加入燕麦奶粉冲入热水就OK啦～非常简单非常健康～还可以加一份煮青菜......

10-09

健康减脂三色藜麦全麦吐司（减肥瘦身低脂杂粮燕麦代餐）

我的量是一个450吐司盒的量，图片的水立方，所有材料减半。做法不限，可以用水合法（夏季适用，想学我可以教），可以用我之前方子的老面种法，也可以用直接法（这里是直接法，比较快手）纯减脂用可以不放内馅，糖可以用代糖，这里我用了不是很......

06-18

藜麦燕麦黑麦无糖无油减脂代餐主食饼

我生病了，这种病叫：胖。现在开始，我要治病。用料藜麦400克鸡蛋2个坚果燕麦片150克黑麦全麦粉200克牛奶30克藜麦燕麦黑麦无糖无油减脂代餐主食饼的做法藜麦先泡20分钟，然后煮开后关火焖20分钟，看藜麦出芽即可捞出放凉。燕麦......

11-06

减脂早餐：脱脂奶粉燕麦烤香蕉（隔夜燕麦）

减肥期间，每天吃什么发愁，隔夜燕麦很流行，所以尝试了一下，意外的好吃啊用料燕麦30克热水80克伊利高蛋白脱脂奶粉12克鸡蛋1只舒可曼椰蓉1克香蕉1根减脂早餐：脱脂奶粉燕麦烤香蕉（隔夜燕麦）的做法开水泡脱脂奶粉，和桂格即时燕麦......

02-26

减脂代餐紫薯燕麦饼干

用料燕麦片50克牛奶适量紫薯1个减脂代餐紫薯燕麦饼干的做法水开后，把我们切片的紫薯上锅蒸20分钟左右（不喜欢紫薯的话也可以换成红薯的哦）蒸熟的紫薯压成泥，加入燕麦片和适量的牛奶，搅拌均匀这一步可有可无的哦，紫薯本身带......

10-03

减脂餐-燕麦代餐饼

减脂减肥中最难以坚持的是饮食。上班族不能每天每餐都依靠减脂外卖，选择不够多样化，长期订购价格也是相当不菲。今天给大家分享这款代餐饼操作非常简单，还可以放在小饭盒里携带，作为简单的减脂餐是非常好的选择。燕麦能减......

06-04

「减脂美味代餐」南瓜番薯燕麦粥

我是参考了别人的减脂食谱，我把原先的胡萝卜换成了南瓜，比较适合我的口味。只用个“宿舍泡面锅”就可以完成，煮好放冰箱做作为早餐食用，减脂期间饿也可以吃。（用量能煮一个泡面锅了）用料燕麦随意（多粘稠少稀）南瓜半斤红薯半斤......

08-19

香蕉燕麦奶昔🍌&减脂期代餐🥛超级饱腹感

1分钟GET‼️超级饱腹感的水果奶昔‼️减脂期做代餐喜欢高膳食纤维的食物🍌🥛，可以促进肠胃蠕动和消化，加速食物通过肠道速度✌，早餐喝一杯也是清肠利器呀～同时优质的蛋白与维生素都有啦，减脂健身期也要吃的营养均衡呀💪～如果光......

07-08

减脂代餐^O^燕麦红糖饼

先生下班后要去游泳，让我一定要过去陪他，其实是想让我带点吃的给他🤔🤔好吧，自己动手学着做点减脂代餐吧，既能饱腹又不增脂，口感也不赖，属于放心食品，完美😘😘用料即食燕麦100克低筋面粉80克红糖30克水80克熟芝麻30克蔓越莓......

09-19

全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）

减脂期想方设法给自己整点儿好吃的。特别想吃饼干，各种方子看了一遍都觉得不满意，决定自己做一个。记录配方调整：麦片和全麦粉的量倒换（麦片100全麦粉60），坚果碎和果干碎各自减量，增加基本等量大概40克巧克力（巧克力豆或者巧......

10-28

健康烤燕麦：低脂，减肥，代餐

燕麦是粗粮的一种，富含营养和膳食纤维。燕麦制品的形式多样，有很多种吃法。中式吃法一般是用燕麦做饭煮粥。西式吃法除了用热水冲泡或煮即食燕麦之外，还有这种烤燕麦的吃法，很脆很好吃哦。需要注意的是，刚烤完，燕麦还有些软......

07-07

减脂代餐——燕麦能量球

在快节奏的时代，人们每天的一日三餐可能都是在匆忙中度过，每到下午的时候就饿到不行了，有些人工作忙起来根本顾不上吃饭，有些人要减肥肚子饿的不行的时候也不敢吃。其实这些我都经历过，所以我今天想分享给大家的这是食谱，就......

03-14

鸡肉菜团子『燕麦全麦粉版』减脂代餐

看到过很多菜团子！家里没有玉米面，只有全麦粉～所以想着用全麦粉来做吧！为了增加口感，又加了燕麦片儿～啦啦啦，而且菜团子怎么能没有肉～！于是，诞生了「全麦燕麦鸡肉菜团子」味道不算惊艳，（废话，脂肪才能惊艳味蕾）不过也算是减脂的美好......

03-20

减脂排宿便低糖代餐水果酸奶燕麦粥

为了减肥真煞费苦心研究饮食；要吃得好还要吃得饱还要低脂低糖；最后选燕麦作为一天的主食；吃过用水泡的，吃过用奶煮的；最后都吃腻了；后来发现这款燕麦粥，既方便又低脂，更重要的是还可以帮忙排宿便；下面一起学习做吧……用料燕麦......

11-20

减脂代餐黑巧燕麦饼

三月不减肥，五月徒伤悲，炎炎夏日即将来临，有什么可以好吃不胖的小零食呢？为了满足想吃又怕胖的姐妹们的需求，做出了这款小零食，在下午饿的时候来一块，幸福感满满，饱腹感十足。而且做法超级简单，一起做起来吧！这个方子可以做10块......

03-19

燕麦减脂代餐饼干

正所谓四月不减肥，五月徒伤悲。。清明小长假一过，我也要加入减肥大军，为了我那即将无处遁形的肉肉。。。尝试了一下网红的代餐饼干，小贵！关键是那香甜酥松的曲奇口感。。。每咬一口都是罪恶感。。。尝试做了这款饼干，出乎意......

06-16

【减脂餐NO.12】超丝滑香蕉燕麦代餐拿铁

用料即食燕麦2勺香蕉1根浓缩咖啡粉适量牛奶350ml【减脂餐NO.12】超丝滑香蕉燕麦代餐拿铁的做法2勺即食燕麦一根香蕉切片自己家里的两颗冻干咖啡粉或浓缩咖啡液或者随便什么黑咖咖啡粉换成无糖可可粉就是可可奶昔加牛......

02-09

燕麦能量棒减脂期代餐零食

减脂期精碳水不敢吃，做一个饱腹感和美味健康兼备的代餐零食。要保持身材，运动和饮食都不可放松。人生那么短，你怎么可以让自己丑丑的度过。如果你吃的和别人都一样，试问你又怎么会看起来和别人不一样？用料快熟燕麦片150克......

01-13

今日头条

【步骤图】东亚的和谐之源「糯米海苔牛蒡松饭团」做法,东亚的和谐之源「糯米海苔牛蒡松饭团」的食谱做法

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