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照烧鸡腿荞麦刀削面
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08-28
手撕鸡腿肉荞麦面干拌面
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07-03
鸡腿蔬菜减脂增肌荞麦面
低油低脂,少盐,高蛋白,美味健康。用料鸡蛋1个小白菜一把干荞麦面60克去皮卤鸡腿肉90克菜籽油1小勺盐少许鸡腿蔬菜减脂增肌荞麦面的做法小白菜洗净,切成两段。鸡蛋加少许盐打散。去皮卤鸡腿肉分成小块。热锅放少许菜籽油(也......
06-01
白菜木耳豆腐荞麦面
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12-12
减脂鸡腿黑苦荞麦面
减脂也可以吃面条,完全没负担~清淡的食物让你的身体更轻盈~用料荞麦面100克鸡腿1只干贝30粒干香菇3朵小油菜asulike豆芽菜asulike葱姜枸杞asulike减脂鸡腿黑苦荞麦面的做法清晰的食材😉提前吧干贝,干香菇泡发开备用鸡大腿......
07-13
荞麦鸡丝面
天气越来越热,来一碗酸辣开胃的凉拌荞麦面,低卡减脂,一口气嗦光光~用料鸡胸肉1块大虾适量玉米半根黄瓜1根荞麦面1把鸡蛋2个荞麦鸡丝面的做法锅中倒入鸡蛋液,摊成蛋饼备用,接下来将黄瓜切丝、鸡蛋饼切丝,玉米弄成粒放入碗中......
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生菜荞麦面
用料荞麦面20克生菜1颗鸡蛋2个盐3克糖5克醋3勺辣椒油2勺生菜荞麦面的做法准备一个碗,把盐,糖,醋,辣椒油,依次放入碗中搅拌均匀生菜清洗干净控水,用手撕小块或者用刀切放入大容器里面倒入调好的料汁,煮好的荞麦面炒好的鸡蛋碎......
02-14
鸡肉荞麦面
荞麦面:高膳食纤维、高蛋白质、降血脂。用料荞麦面100克酱油2勺蚝油2勺鸡蛋1个油菜1棵胡萝卜半根鸡肉100克白胡椒适量香油2勺鸡肉荞麦面的做法鸡肉洗净切丝,加入酱油。加入蚝油。加入白胡椒粉。加入香油。搅拌均匀。荞......
04-13
圆白菜焖鸡腿
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12-26
圆白菜荞麦饼
用料圆白菜4片荞麦面1杯鸡蛋1个胡萝卜适量盐适量大喜大牛肉粉适量花椒粉一小勺熟胡麻油适量圆白菜荞麦饼的做法圆白菜洗净去掉中间厚的梗切细丝,如图备料和匀,成粘稠状,如果太干就少加一点水用不粘锅烙,全程中小火。我烙......
08-14
泡菜荞麦面
泡菜是我最近比较喜欢的食材~煮面是常态,当然还可以有什么泡菜粥,泡菜饭啦~简易方便,很适合宿舍党喔(因为我就是宿舍党嘿嘿嘿~)不过事先说明,我只有一个一锅三胆的隔水炖锅,所以在煮的时间什么的方面我不能给出意见,大家自己估量......
09-08
鸡丝荞麦面
快手减脂午餐,简单又营养!用料荞麦面30克鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜1根蒜2瓣香菜1根盐少许生抽2勺蚝油2勺鸡胸肉半块鸡丝荞麦面的做法先把半块鸡胸肉和鸡蛋煮熟,然后把青瓜和胡萝卜切丝,蒜切片、香菜切碎备用!具体做法看视频!......
10-18
荞麦蔬菜鸡肉火腿卷
荞麦皮,蔬菜芯,鸡肉火腿卷一卷,简单,好吃胃口好。用料荞麦卷饼皮一张鸡肉火腿三片即食蔬菜沙拉若干荞麦蔬菜鸡肉火腿卷的做法荞麦皮在锅内两面煎热铺上即食蔬菜沙拉(生菜,芝麻菜,紫包菜)铺上鸡肉火腿开卷,开吃小贴士早餐的话可......
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08-17
鸡腿荞麦面
用料荞麦面300克鸡腿肉5只洋葱1个西兰花1朵香菇5朵鸡腿荞麦面的做法提前一天把鸡腿去皮去骨,切成丁,加入料酒生抽蚝油黑胡椒粉,腌制取5个香菇泡发切丁备用洋葱切丁西兰花切小块把全部材料下入锅中,翻炒一会后加入香菇丝水......
06-18
菠菜荞麦面
来碗菠菜荞麦面。用料荞麦面菠菜鸡蛋盐生抽胡椒小麻油菠菜荞麦面的做法锅里水烧开放入荞麦面。磕入一个鸡蛋。转小火焖煮。用盐和少许生抽调味。加入菠菜。撒胡椒粉淋少许小麻油即可。出锅开吃。......
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08-01
海参鸡腿麻辣荞麦面
吃好早餐对很多上班族来说是一件奢侈的事情,但是吃上一顿简单而营养丰富的早餐却又是一件非常重要的事情!15分钟制作的海参鸡腿麻辣荞麦面将令你一天精神焕发,元气满满!用料荞麦面条60克海参1条鸡腿卷半条提前制好的炒牛......
08-04
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今天做了一个茄汁圆白菜炒面,用的荞麦面,味道一样的好吃用料荞麦面1把圆白菜半块西红柿1个鸡蛋2个蒜末适量㊙️低脂营养的圆白菜炒荞麦面~的做法1⃣️鸡蛋打散,锅中倒油,炒至定型盛出备用;番茄去皮切成块,圆白菜切成丝,荞麦面煮熟......
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健身餐可以做得很美味也很丰富。蛋白质,维生素,碳水,都有…特地用荞麦面,非常适合,超级低脂哦!用料鸡腿2只荞麦面1小捆芦笋适量红萝卜适量鸡腿肉荞麦面(低卡低脂)的做法鸡腿去骨,去皮,去脂肪(不健身的朋友随意哈)1勺料酒,1勺生抽,1......
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无图有真相健康的圆白菜炒荞麦面
有幸领取到六月鲜低盐原汁酱油,这太适合健身爱好者了,盐于律己(自律即自由)简直太棒了,买它!!用料荞麦面适量克鸡蛋2个圆白菜少半个六月鲜轻盐原汁酱油无图有真相健康的圆白菜炒荞麦面的做法两个鸡蛋打散,捎炒一下,出锅待用。......
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