相关无油鸡肉饼的最正宗的做法无油鸡肉饼做法步骤图

无油鸡肉饼

用料鸡胸肉350克鸡蛋1个杂菜200克生抽、酱油适量绢豆腐适量无油鸡肉饼的做法鸡胸肉绞成肉糜+蛋+杂菜+绢豆腐加入生抽酱油，搅和一下不粘锅烧热加入压扁的肉糜，一面定型后翻面，加几滴热水在锅中，盖盖。小贴士1.加热水的目的......

07-06

无敌掉秤|无油鸡肉饼

很多饼都是面粉做的，减肥人要吃适合自己的饼！鸡胸肉这样吃太美味了！用料鸡胸肉1块玉米粒100克洋葱半个无敌掉秤|无油鸡肉饼的做法每一口都很香。鸡胸肉吃得很满足！鸡胸肉切碎玉米洋葱切粒鸡胸肉加一勺淀粉，一勺蚝油，一勺料......

02-05

无油鸡蛋牛肉饼（杜坎）

用料牛肉沬200克鸡蛋三个小米辣适量盐适量䓤适量姜适量无油鸡蛋牛肉饼（杜坎）的做法将姜、葱切碎，加入盐与牛肉拌匀。三个鸡蛋入盐，不沾锅放五滴油（以免变煎黑）入蛋液煎成蛋饼皮。煎好的蛋皮卷上牛肉。成啦！......

04-09

月妈：无油版土豆鸡肉饼

用料土豆1个鸡胸肉5块盐胡椒粉月妈：无油版土豆鸡肉饼的做法鸡肉，我选了小鸡胸肉，5小条，一勺盐，一勺胡椒粉，抹匀。用牙签扎一扎，好入味，腌上俩小时。土豆擦丝，也用盐和胡椒粉腌上，腌出汤，把土豆丝挤干。一张油纸，铺上一层土豆丝，一......

12-24

减脂餐—无油低脂鸡肉饼

解锁鸡胸肉新做法，是看微博上“深夜小鱼干儿”的视频学习的，避免每次都去翻视频，所以做一个菜谱记录一下～不喜欢吃香菇的，可以换成其他蘑菇，或者玉米粒之类的～用料鸡胸肉1块鸡蛋1个香菇3-4朵木耳一小把（可不放）盐适量黑胡椒少......

09-18

无油鸡蛋饼

👉懒人制造👈用料鸡蛋1个盐2克玉米胡萝卜粒1小把面粉适量无油鸡蛋饼的做法打一个鸡蛋🥚洗一洗冷冻的玉米胡萝卜豌豆粒（好像叫冷冻杂蔬？超方便的！）搅合搅合加入一点盐🧂（自从买了椒盐之后我就每次都想放它，所以放了一点点）因......

06-07

无油肉饼

完全不需要放油的无油煎肉饼用料小粉适量猪肉或者牛肉170g鱿鱼50g秀珍菇50g洋葱80g料酒适量酱油适量盐适量（重口的多放点）糖少量（用牛肉的就别放了）姜末适量（多点去腥）面包糠（没有就弄点面粉）少量黄瓜适量泰式甜辣酱超市有卖......

11-25

无油夹肉饼

待在家里和我一样馋夹肉吃夹肉饼的小伙伴行动起来吧用料盐6克肉1000克花椒10粒八角2个姜5片葱半根小茴香20粒冰糖20克料酒3勺酱油1勺老抽1勺桂皮2块油少许克蒜5瓣开水适量面400克温水240克酵母4克盐0.5克无油夹肉饼的......

01-22

无油无面粉鸡蛋鸡胸肉卷饼

好好吃早餐🥣用料鸡胸肉四分之一块黑胡椒一勺料酒一小勺盐3克鸡蛋2个无油无面粉鸡蛋鸡胸肉卷饼的做法鸡胸肉切丝，加入黑胡椒+盐+料酒稍微腌制十多分钟。腌制好的鸡胸肉，用不粘锅炒熟，不用放油。不粘锅洗干擦净，鸡蛋打散，小......

01-01

低脂无油烙鸡胸肉饼

减肥不能吃肉太痛苦了不是？那么让鸡胸肉来帮忙吧用料鸡胸肉3块盐0克淀粉0勺生抽2勺蚝油2勺大白菜末4张叶四季豆8根五香粉适量勺椒盐粉适量鸡精适量勺鸡蛋2个低脂无油烙鸡胸肉饼的做法解冻鸡胸肉，切成小丁，放入绞肉机搅成......

03-05

无油低脂版鸡胸肉饼

用料鸡蛋2个盐少许鸡胸肉2块香菇少许葱姜蒜少许洋葱少许柠檬汁少许青椒少许无油低脂版鸡胸肉饼的做法香菇焯水把水倒掉准备切丁鸡胸肉里倒入料酒先腌制一段时间配菜切丁我切的有点大块了其实越小越好（配菜可以随意搭配......

05-01

鸡胸肉饼（无油版）

减肥期间只能吃鸡胸肉之类的高蛋白食物，然后水煮的鸡胸肉………我真的蓝瘦香菇！！！既然无法更改食物，那我就换中方式吃✧٩(ˊωˋ*)و✧，所以这道鸡胸肉饼就诞生啦！！关键：无油～无淀粉～嘿嘿～（希望所有被认真对待的食物，都能让脂肪say......

05-23

〔健身餐〕无油鸡胸肉饼

作为一个每天早上晨跑，下午举铁的女汉子，当然深谙三分练七分吃的硬道理，每顿都要吃自己做的才能把握住脂肪碳水和蛋白质的摄入，但是健身要想吃的健康，也不一定非得白水煮鸡胸哦~用料鸡胸肉1块黑胡椒粉适量洋葱少量生粉适量......

04-30

鸡胸肉饼（无油无淀粉版）

用料鸡胸肉400克胡萝卜1根西兰花1小颗盐5克五香粉1勺十三香1勺鸡胸肉饼（无油无淀粉版）的做法胡萝卜，西兰花，鸡胸肉切小块胡萝卜，西兰花分别焯水3分钟分别把这三样食材放入绞肉机中搅碎搅碎的胡萝卜，西兰花，鸡胸肉混合到一起，......

11-08

无油无淀粉健身鸡胸肉饼

上班需要提前准备早餐，将提前做好的肉饼做好夹上汉堡或者全麦面包，非常方便哦！用料鸡小胸肉5块马蹄6个葱花10克盐适量胡椒粉适量无油无淀粉健身鸡胸肉饼的做法准备好材料，用鸡小胸做肉饼，质感会更嫩哦！而且切起来更方便！记住......

01-22

无油黑麦鸡肉饼（减脂）

用料鸡胸肉100g黑麦粉50g胡萝卜50g洋葱50g蚝油1.5g生抽1.5g无油黑麦鸡肉饼（减脂）的做法准备材料，想吃别的香菇什么的也可以自行添加替换切碎（我选的胡萝卜和洋葱都是可以生吃的，如果有菇类的建议煮熟再切碎）加入生抽和蚝油......

08-17

低脂无油鸡肉燕麦饼🍗

如题早餐或是减脂餐主食替代都不错吧～用料鸡腿2只辣椒1个胡萝卜1/3根玉米（粒）1/3根黄瓜1/3即食燕麦些许低脂无油鸡肉燕麦饼🍗的做法鸡腿剔骨取肉，连皮带肉一起剁碎，鸡皮会有油脂，所以后续煎的时候就可以不用放油加料酒生抽......

10-11

鸡肉蔬菜饼冷冻汉堡🍔肉饼无油无糖无面粉淀粉

我经常做汉堡胚还有贝果等等的早餐饼胚，以前我经常买冷冻鸡肉饼，但是感觉里面的菜实在是太少了，性价比太低。所以有时候也会自己做一些肉饼然后冷冻上。直接吃也可以或者夹入各种饼胚中，做成三明治。我自己做的话蔬菜放的......

12-23

香煎鸡胸肉饼（无油多菜）

好几天没发减肥餐菜谱，今天自创了一个煎鸡胸肉，卖相虽然一般般，但是口感真的很好！配菜大家可以根据自己的喜好酌情更换哦～香菇、胡萝卜什么都可以的～用料鸡胸肉2块青椒3只嫩南瓜半个鸡蛋2只马蹄4个玉米半只黑胡椒粉适量五香......

03-14

鸡胸肉新吃法！无油无碳蔬菜鸡胸肉饼

吃腻了煎鸡胸肉，想换个口感，今天就试着做一个鸡胸肉饼吧！没有放淀粉，纯鸡胸肉配上蔬菜～营养低卡，吃起来还不错👍～减脂餐也要吃的多姿多彩啊用料鸡胸肉112克生抽少许黑胡椒少许蔬菜沙拉147克橄榄油2克鸡胸肉新吃法！无油无碳蔬......

08-07

无油煎蔬菜鸡胸肉饼

健身的勇士，鸡胸必须吃出100种吃法～😋用料鸡胸肉2块（600多g）胡萝卜半根洋葱半个油麦菜几片（随意看心情，为了配点绿色）虾仁20颗生抽3勺盐1小撮生粉4勺胡椒粉10抖无油煎蔬菜鸡胸肉饼的做法上述材料全部混合，对了，洋葱是事先煸过......

08-15

无油鸡肉冻

误打误撞一道菜，成就夏日小啤酒本来想做盐焗鸡，结果汁水过于丰盈，不要浪费与撕碎的鸡腿肉一起装入碗中，进冰箱冷藏2小时，美美的鸡肉冻特别配清爽的小啤酒。用料鸡腿肉3只小葱3根姜6片料酒2勺盐6克花椒20粒蒜3瓣无油鸡肉冻......

05-29

无油低卡时蔬鸡肉饼

平时健身餐也没少吃，总想着自己做做～这款蔬菜鸡肉饼热量极低，且无盐无油（当然口味重的也可以凭自己喜爱加减油盐）非常适合健身减脂增肌的宝宝(✖╹◡╹✖)♡…步骤也非常简单一起来做吧！用料胡萝卜1根鸡胸肉块西兰花1朵玉米......