相关下饭菜蒜辣西兰花的最正宗的做法下饭菜蒜辣西兰花做法步骤图

下饭菜-蒜辣西兰花

用料主料西兰花1颗佐料大蒜子半个小米辣椒1把豆鼓（选择）适量下饭菜-蒜辣西兰花的做法煮一锅水，放少许盐。水开后，把切好的西兰花倒入白灼五成熟。捞起来控水。蒜子，小米辣椒切碎锅内放油，比平常炒菜量多些，小火。放入切好的......

11-05

蒜炒西兰花

用料西兰花1朵蒜5-6瓣盐，鸡精粉，高汤少许蒜炒西兰花的做法西兰花切小朵，用盐水泡一下沥干水，蒜拍扁去皮备用。炒锅放油加蒜爆香，加入西兰花快速翻炒。加少许高汤盖上锅盖焖一下。加少许盐，鸡精粉调味，趁热上桌。小贴士西兰花......

04-29

蒜末西兰花

用料西兰花半朵蒜头3-4颗蚝油少许盐少许蒜末西兰花的做法半棵西兰花切小朵，浸泡清洗一下蒜头剁碎，备用煮开水，加入盐，倒入洗净的西兰花，大概1分多钟灼熟，沥水备用热锅冷油，放蒜末，炒至金黄，冒香气，加入蚝油，搅匀，倒入西兰花，快炒上......

12-08

超下饭蒜蓉耗油西兰花

不爱吃蒜，但喜欢各种蒜蓉做的食物～蒜蓉娃娃菜、蒜蓉粉丝扇贝、烤的蒜香油馍等等，都可以用这个方法做，0失败～用料西兰花半朵蚝油2-3勺大蒜一只葱花适量盐适量超下饭蒜蓉耗油西兰花的做法西兰花🥦洗净用清水+盐泡一泡，洗米水......

09-07

超级下饭菜之西兰花炒腊肉

这道菜是去成都玩的时候，一个自贡姑娘教我做的家常菜，看她炒的的时候我一度内心认定这肯定是一道黑暗料理，毕竟我们弗兰人默认腊肉就是大蒜辣椒炒、冬笋炒、蒜苗炒、芹菜炒…谁知道，谁知吃一口就完全爱上了～回来以后依葫芦......

12-06

下饭菜～青椒豆豉炒西兰花梗

之前不知道原来西兰花梗也是可以吃的，幸好我之前觉得西兰花没什么味道，比较少买，不然浪费了多少梗啊。娃比较喜欢吃西兰花，所以现在经常买西兰花🥦。这样简单搭配起来做一盘家常小菜也是很下饭的。用料西兰花梗1颗青椒2个......

12-19

蒜蓉西兰花/白灼西兰花

用料西兰花1朵蚝油2勺大蒜6瓣生抽1勺蒜蓉西兰花/白灼西兰花的做法1、用厨房剪将西兰花剪成一小朵一小朵，粗大的朵对半切开更易入味，菜梗子去皮后切厚片。2、水烧开后放入几滴食用油，倒入西兰花，水煮开后迅速关火，用漏勺将......

12-19

蒜蓉西兰花

我女儿很喜欢吃的素菜，相信也是小朋友们都爱吃的一道菜，谢谢观看#家常菜##家常菜教程#用料西兰花蒜末胡萝卜女儿盐味精鸡精蒜蓉西兰花的做法超市买的西兰花西兰花去根剪成小朵西兰花洗净焯水焯水捞出切蒜末，胡萝卜片，摘洗......

12-27

蒜子西兰花

用料西兰花蒜瓣蒜子西兰花的做法西兰花切成小块以后，倒入沸水中汆烫捞出油锅中油热后加入五六个蒜瓣，煸至蒜瓣儿表面成棕黄色倒入西兰花煸炒，加盐和料酒调味出锅小贴士此菜的火候是关键，汆烫断生即可，煸炒时要大火快炒......

08-15

超下饭蒜蓉辣炒西兰花

好吃到什么程度呢？不会做饭的男朋友吃过以后都要学着做😀用料西兰花1朵蚝油1勺大蒜3瓣生抽1勺干辣椒1个花椒10粒超下饭蒜蓉辣炒西兰花的做法西兰花切成小朵，洗净，清水泡15分钟，同时切好蒜末备用，烧开水准备焯西兰花西兰花......

05-18

蒜煎西兰花

用料西兰花朵大蒜瓣盐克蒜煎西兰花的做法洗净西兰花......

05-04

蒜蓉西兰花

用料西兰花1朵大蒜3瓣盐少许虾仁（可以不放）6个油少许蒜蓉西兰花的做法西兰花过水，虾，控净水，虾，（分开过水）把蒜蓉用油煎过（火不要大）把虾和西兰花放进锅中翻炒均匀出锅......

05-15

排骨焖饭辣白菜汤蒜蓉西兰花

用料排骨土豆胡萝卜玉米粒豌豆辣白菜牛上脑鸡蛋西兰花排骨焖饭辣白菜汤蒜蓉西兰花的做法排骨小块提前煮40min煮排骨的汤泡米20min洋葱大蒜爆香土豆胡萝卜豌豆玉米粒炒香黑胡椒下排骨生抽老抽蚝油盐牛肉粉开锅搅和搅和......

12-23

蒜香西兰花

天气冷了，西兰花不想凉拌着吃了，所以今天做了蒜香西兰花。用料西兰花一大颗盐1勺蒜3瓣花椒粉1勺味极鲜酱油1勺蒜香西兰花的做法西兰花用盐水泡十五分钟后，锅里水开后下锅焯水。焯水五分钟，捞出，泡在凉水中。蒜切碎备用。起......

08-08

蒜油西兰花

按理来说，这应该是很基础的一道炒素菜，但是我用过的所有保姆都做得不好吃。每次换保姆，我都要重新教一下这道其实非常简单的菜。刚好昨天阿姨休息，还是自己做个菜谱以后方便分享给她们吧。西兰花很多时候最常见的就是在西......

11-22

蒜泥西兰花

用料西兰花朵蚝油勺蒜瓣盐克水淀粉蒜泥西兰花的做法请忽略不是蒜泥哈，热锅下油，放入蒜粒～～～放入焯水后的西兰花，加蚝油、少许盐，出锅前水淀粉勾芡！完成✅小贴士1、西兰花🥦泡盐水洗干净2、炒之前记得焯水......

10-02

蒜椒西兰花

用料西兰花1朵蒜椒西兰花的做法西兰花切朵焯水葱姜蒜椒备用锅里放油烧至5成热，放3粒花椒，倒入葱姜蒜椒，放点盐，......

02-02

蒜茸西兰花

简单好吃的家常菜用料西兰花一朵胡萝卜少许红椒少许大蒜适量蚝油适量蒸鱼豉油适量鸡精少许白糖少许蒜茸西兰花的做法西兰花切小块胡萝卜切棱形片水里加盐少许油将西兰花和胡萝卜焯水断生即可捞出冷水投凉控干水份备用......

02-26

特别下饭的一道菜，酸辣西兰花

因为个人特别爱吃辣，所以才这样尝试了下，味道不错噢，分享给爱吃辣的朋友用料西兰花一颗线椒，小米辣各两根蒜五头盐，醋，味精适量特别下饭的一道菜，酸辣西兰花的做法先把西兰花掰成小瓣，泡在盐水中十分钟放锅烧水，水烧开，放小勺盐......

09-21

蒜辣西兰花

给无辣不欢星的你用料西兰花小米椒大蒜冲上云霄辣椒酱蒜辣西兰花的做法西兰花焯水备用。蒜切末，小红椒切圈。热油锅爆香蒜末椒圈，下西兰花翻炒，再放两勺辣椒酱。无需放盐，辣椒酱已很咸......

04-11

蒜蓉菜花蒜蓉西兰花（无油版）

无油版无负担又补充营养的蒜蓉西兰花减肥期间好伴侣减肥，不是节食，而是吃的更健康💪用料西兰花8朵大蒜5瓣蚝油半勺味极鲜2勺蒜蓉菜花蒜蓉西兰花（无油版）的做法盐水浸泡10分钟开水锅里，煮2分钟，去掉脏东西摆盘半勺蚝油，两勺味......

04-28

火蒜西兰花

广州最近的菜市场一片火热，因为在市场买菜的师奶们个个都笑藐如花！哈哈，我这个还没成为师奶的女人也每天刚下班就屁颠屁颠的往市场赶！哈哈，青菜最近是不一般的漂亮！而且价格不是一般的便宜！各种各样的青菜都是五毛——1.5元......

01-06

蒜蓉西兰花（白灼西兰花）

这个菜谱适用于所有可以白水煮的青菜，比如油麦菜，生菜等等。。。用料绿色蔬菜（这里是用的西兰花）生抽两勺醋半勺白糖半勺香油适量蒜泥适量（按个人喜好）蒜蓉西兰花（白灼西兰花）的做法西兰花清洗，并用盐水泡20分钟以上，再清洗干净......

07-29

蒜片西兰花

其实这道菜应该是蒜蓉西兰花，可宝宝不喜欢吃粘满蒜蓉的菜，我就切成了蒜片，这样吃的时候可以挑出来。用料西兰花1朵胡萝卜1根大蒜头6瓣食用油适量盐适量鸡精适量耗油适量蒜片西兰花的做法西兰花切小朵大蒜头去皮去根部，胡......

07-26

香蒜西兰花

用料西兰花2朵蒜四瓣生抽香蒜西兰花的做法西兰花切小朵，盐水泡五分钟冲洗煮水，加少量盐，油，西兰花焯三分钟，捞出过凉水西兰花跟朝上一朵一朵放进碗里，放满，将碗扣在盘子上，过会儿慢慢取下碗，西兰花在盘子中呈现饱满的碗状切蒜......

10-13

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蒜蓉西兰花

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