相关藜麦馒头的最正宗的做法藜麦馒头做法步骤图

藜麦馒头

食谱名：藜麦馒头参考月龄：11个月以上藜麦是一种高营养、低热量的主食，几乎包含人体必须的各种营养元素，而且用它做出来的馒头口感松软，还带着一股清新的藜麦香。用料酵母2克藜麦20克配方奶100毫升中筋面粉200克藜麦馒头的......

03-03

藜麦馒头

用料面粉500克糖（按自己口味放）水（能揉成稍干一点面团的量）酵母5克～6克藜麦适量藜麦馒头的做法所有材料揉成团就行😉（我这个是做好直接冰箱冻起来的）整好形状发酵好就可以上锅蒸了......

04-25

藜麦南瓜馒头

藜麦每天吃每顿吃。南瓜也是很好的主食。有机板栗南瓜口感更佳。因其水分少，做面食更容易操作。颜值也更高😍藜麦与南瓜合作，会怎样？无论怎样，营养价值是大大的不一般！用料面粉250克板栗南瓜290克奶粉30克水150克酵母3克沙......

10-07

藜麦窝头

用料藜麦200克玉米面400克红枣15颗藜麦窝头的做法藜麦:1.别人攻略写的泡2h，我是早上出门就泡上了，晚上大概19点到家，泡了10h2.煮15分钟(下次少泡或者少煮，有点软了)红枣:1.去枣核2.切碎，枣碎大小随意玉米面:不用做任何处理......

02-22

藜麦全麦面馒头（详细攻略）

这是一款粗粮馒头，很健康，口感也非常棒，这个方子我测试过好几次，最终这个比例、做法最棒。用料全麦面粉1000克酵母3克水若干三色藜麦250克藜麦全麦面馒头（详细攻略）的做法自己做的时候不用这么严格，我为了算比例所以都称重了......

02-24

玫瑰藜麦红枣馒头

馒头，从来都是自己蒸。有了“下厨房”后，蒸馒头水平更是有了很大进步。今天分享一下玫瑰藜麦红枣馒头的作法。用料普通面粉（即中筋面粉）300克奶粉10克玫瑰藜麦粥（干）20克水160～170克酵母3～4克红枣玫瑰藜麦红枣馒头的做法称量......

06-30

健康面食～藜麦馒头

藜麦中含有丰富的蛋白质及人体必需氨基酸，还含有丰富的铁，美，钙，磷，钾，锌等矿物质，提供人体每日所需的营养物质。还有丰富的维生素e和叶酸，可以促进女性的身体健康并有助孕的功效，同时对胎儿的生长发育也有益处。藜麦所含有的......

10-12

红藜麦刀切馒头

红藜麦揉进面团内，好看又好吃。红藜麦和水我试过用1:2和1:1的的比例去煮。1:1话红藜麦基本不会开花，揉进面团后始终能够保持颗粒状，馒头吃着更加有嚼劲。1:2红藜麦稍稍开花，揉进面团开花的会揉碎一点，面团带有点儿藜麦色，没......

06-16

藜麦酸奶馒头

最近一直在研究藜麦系列的产品，原来藜麦可以做出好多好美味的食物。既营养又耐饱用料低筋面粉200克三色藜麦粉50克酸奶160克酵母3克白糖10克植物油8克藜麦酸奶馒头的做法面粉和三色藜麦粉酵母酸奶一起混合在一起搅拌成......

02-24

健康低脂藜麦馒头

因为疫情原因，快递不畅，有些烘焙原料不足，所以做点馒头吧，以前是煮藜麦饭，这次揉到馒头里也很好吃用料中筋粉400克藜麦75克水170克酵母5克健康低脂藜麦馒头的做法藜麦提前一晚泡发，泡出小尾巴泡发好的藜麦和其他原材料全部......

12-12

全麦荞麦馒头（馒头机）

每星期都要做一个杂粮馒头，今天试了一下加了全麦和荞麦，也非常好吃。用料水270ml高筋粉1.5杯全麦粉1杯荞麦粉0.5杯糖2大勺植物油1大勺酵母1小勺葡萄干，红豆馅看着放谷朊粉2大勺全麦荞麦馒头（馒头机）的做法把所有的料（除葡萄......

08-02

全麦藜麦馒头

用料全麦面粉250克酵母5克水80-100克藜麦60-70克盐3克全麦藜麦馒头的做法藜麦清洗干净（最好泡一小会），将上述材料混合，醒发，分成等大剂子（我做了6个不大的！）上锅醒发，开火后水开15分钟，关火焖5分钟即可......

02-25

藜麦番薯馒头

家里小的那个最喜欢馒头，糖盐都不放的那种～家里存粮前天吃完了，今晚继续撸起袖子做馒头拦不住蠢蠢欲动的两只小魔兽，转让给他们做了🙈用料面粉520克全麦面粉200克藜麦20克番薯、紫薯适量水410克安琪酵母粉5克藜麦番薯馒头......

02-11

藜麦全麦馒头【优质碳水🈶️】

减脂期一定要保证碳水摄入，五谷杂粮也要吃，这样才能做到真正的营养均衡。藜麦增加了面团的口感，步骤简单易学，做一次承包一周主食。用料全麦面粉250克藜麦60克牛奶or水85-100克盐3克耐高糖酵母5克藜麦全麦馒头【优质碳水......

04-02

红糖全麦藜麦杂粮馒头

晚上很想吃馒头，家里材料都有，说做就做啊。天知道这是我第一次做馒头~各种养生材料加加加，成品竟然超好吃！而且也比面包成功率高太多了吧！配方做了五个~记录一下用料面粉（低粉）220克全麦粉50克红糖50克水100克酵母3克鸡蛋1只......

01-14

无糖藜麦紫薯小麦馒头

最近很多客户跟朋友都叫我出一些健康养生的无糖的产品。什么老人家有糖尿病啦，不能摄入过多的糖分。还有高喊减糖生活，能不吃糖就不吃糖甚至有糖分的东西都不吃。所以给大家推荐一款无糖少油的黎麦紫薯小麦馒头用料全麦......

04-24

奶香藜麦馒头（小美版）

用料普通面粉300克藜麦80克奶粉20克牛奶140克酵母3克糖15克盐2克椰子油20克奶香藜麦馒头（小美版）的做法藜麦提前4小时浸泡，沥干水后，与面粉、奶粉、牛奶、糖、酵母放入主锅，30秒/速度1-3混合加入盐、椰子油，3分钟揉面放在碗......

01-29

三色藜麦馒头

藜麦馒头这个简直了，万物皆可蒸馒头。你也一定要试试哦！用料中筋面粉400克三色藜麦80克水170克酵母5克三色藜麦馒头的做法藜麦需提前浸泡一晚上，露出小尾巴即可。将藜麦沥干水，并加入所有材料，搅拌成絮状，揉成光滑的面团。(......

04-13

藜麦呛面馒头

用料温水250-260克面粉580克糖60克克盐5克油15克酵母5克藜麦呛面馒头的做法黎麦营养价值高，也有利于减肥取一抓藜麦，看个人喜欢放多或少：提前4小时清洗干净泡出芽，或泡40分钟后电饭煲煮熟面粉分500克做面团，另外80克来呛面......

06-23

健康好吃的奶香全麦藜麦馒头

藜麦是高营养、高蛋白、高纤维素、低脂肪、低热量谷物，有较好的饱腹感，特别适合三高和轻食减脂人群。经常做黎麦食品，给家人多一点健康。用料三色藜麦100克中筋面粉500克全麦面粉50—100克牛奶250克酵母5克健康好吃的奶......

12-12

黑芝麻藜麦馒头

用沙棘藜麦粥和黑芝麻一起蒸馒头给我的小男孩吃。黑芝麻有润肠通便，美容保健、乌发的效果。它所含丰富的维生素e有抗衰老的作用。还能补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。对身体健康都是有益处的，可以治疗脑海空......

11-26

减脂藜麦大枣馒头

疫情封闭在家已经14天了，冰箱里该吃的都已经吃完了，实在吃腻了面条、米饭，家里还有不少面粉和扶贫买的藜麦，正好和女儿一起减肥中，就有了今天的藜麦馒头。用料酵母8克大枣100克面粉600克牛奶240克水70克藜麦60克减脂藜麦大......

02-17

一发红枣藜麦馒头~宝宝的元气早餐

家里娃经常翻牌的早餐之一，松软可口。配比每次要计算太麻烦，心累，索性写个方子记下来~~~加入了富含铁元素藜麦和红枣，让馒头变的更健康美味，甜甜的软绵绵的口感很适合宝宝~给宝宝和家人更多的营养😋（馒头一发哦，其实做多了，觉......

09-27

藜麦黑芝麻全麦馒头

用料黑芝麻一小把藜麦一小把酵母5克全麦面粉300克藜麦黑芝麻全麦馒头的做法酵母用温水（36度左右）稀释静等三分钟后慢慢倒入全麦面粉里。剩点点干面粉就可以揉面了，揉到大致光滑既可。上面两个图都是醒发后的。夏天醒发室......

07-26

三色藜麦全麦馒头

从2021年九月接近120斤的我，到现在维持在100斤左右，除了运动，我对吃也是下了一番功夫研究了，最近抖音老刷到，一旦跟三色藜麦搭上关系就不会太便宜，还是自己做吧🤣从此后爱上了这个三色藜麦全麦馒头，对于控制体重嘎嘎厉害！用料......

02-22

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