相关增肌牛油果小茶点的最正宗的做法增肌牛油果小茶点做法步骤图

增肌牛油果小茶点

用料无糖酸奶牛油果增肌牛油果小茶点的做法牛油果切开把泥挂出来，均匀的搅拌酸奶！喜欢甜的朋友可以添加蜂蜜或者含糖酸奶！......

05-09

牛油果燕麦煎饼（减脂增肌配方）

用料牛油果（熟透）1个燕麦（快熟）20克鸡蛋白2只脱脂奶粉10克橄榄油少许牛油果燕麦煎饼（减脂增肌配方）的做法把牛油果切开放碗里用勺子压碎成泥。打入两个鸡蛋清，搅拌均匀。加入10克脱脂奶粉，然后拌匀，至奶粉融合到无颗粒状。最后......

09-10

减脂增肌的牛油果奶昔

牛油果含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素，饱腹感强，有助于减脂增肌。女生一天半个，男生一个。但直接吃，很多人都觉得难吃，做成奶昔，就很美味了。我比较喜欢香蕉的香甜味，所以就加了半个，觉得热量高的话可以省略。用料牛......

02-12

增肌小食牛油果三明治

受疫情影响我被“隔居”在我的健身工作室，不能营业心中难免会有焦虑。封闭了几天之后我开始琢磨应该做点什么。从新振作之后每一天花时间来维护会员、开展线上居家运动指导、开直播、与员工保持沟通、学英语...其它时......

01-12

夏日轻食🍃减脂增肌｜牛油果🥑鸡蛋沙拉

营养丰富，味道清爽，简单快手低卡用料牛油果1个200g）鸡蛋1个球生菜玉米粒夏日轻食🍃减脂增肌｜牛油果🥑鸡蛋沙拉的做法食材准备鸡蛋冷水下锅煮8分钟捞出过凉水2分钟，再剥壳切块玉米焯水煮熟所有食材放入盘中，加入海盐黑胡椒调......

01-07

金枪鱼牛油果拌海参-适合减脂增肌

海参的功效就不多说了，大家百度一下就知道。只是海参吃起来想要美味就要放很多调味。制作起来有些麻烦，需要时间。但是早餐要快手高效，而且早上是吃海参的最好时机，因为空腹的吸收更好呢。最近尝试了海参小米粥，海参蒸蛋还......

08-13

减脂增肌牛油果滑蛋大虾开放式三明治

蛋白质碳水含量高，并且含有优质的脂肪，是增肌减脂不可错过的一道西式早餐用料无糖无油法式餐包1个（约100g）牛油果半个鸡蛋1个蛋清1个虾仁60克盐1克黑胡椒1勺减脂增肌牛油果滑蛋大虾开放式三明治的做法1.打一颗鸡蛋，一颗蛋......

09-30

洋葱煎小牛排增肌餐

用料牛小排150克洋葱适量洋葱煎小牛排增肌餐的做法牛小排切小块，加入干迷迭香、蚝油少许、黑胡椒粉腌制半小时，时间允许可放入冰箱腌制一晚更入味。不粘锅放入一茶匙橄榄油小火煸香牛小排，加入洋葱丝翻炒断生加盐调味即......

03-06

增肌卤牛肉

儿子初二暑假开始身高长得很快，体重却增加不多，这段时间学习很繁重，身体发育快，家里牛肉牛奶每天必须保证才能身体上应对接下来的初三中考，作为老妈后勤工作必须跟上。用料牛腱40000克八角3个老抽3勺料酒5勺老姜4块生抽6勺......

07-19

增肌小吃

用料鸡蛋3牛肉7两生菜1个增肌小吃的做法牛排切片，洗干净吸走水分，然后正反都摸油最好是橄榄油，再加上黑胡椒料或者自己喜欢的吃的的，锅烧热下锅，看自己喜欢吃几分熟的，鸡蛋蒸的就行，生菜铺底，排放整齐即可......

01-07

牛油果红薯烤燕麦（减脂增肌）

今晚Gym休息，闲来无事决定自创个菜来回馈大众，最近一直在减脂增肌做gym中，所以来个健康的。本人喜欢牛油果，又喜欢红薯和燕麦，刚好家里有快要过期的，就一起来做个菜。很多人觉得牛油果太肥，其实是误区，牛油果含有丰富的不包含......

08-25

增肌牛排

为了自己的体态能够看起来精神些，健身房跑的很勤，必须每天把餐发给教练，以调整饮食搭配，自从吃了原切牛排，就爱上了，原来肉肉可以这么好吃。用料牛排1块（300克）黑胡椒2克盐2克橄榄油1勺黄油5克增肌牛排的做法原切一般都是进口......

05-26

增肌食谱：无油嫩牛肉

增肌要吃好多肉，少油少盐还要吃瘦肉，做过的人都知道，没油没盐没肥肉，牛肉做出来得多柴，但是用我这个菜谱就不会！用料牛肉250克生抽1勺淀粉1勺色拉油少量蘑菇各种200克蒜1瓣增肌食谱：无油嫩牛肉的做法生抽淀粉色拉油混合抓一......

10-10

抹茶牛油果思慕雪（增肌减脂）

思慕雪（smoothies）是一种健康饮食概念,它是用新鲜的水果混着一起，果泥、抹茶和乳制品用搅拌机搅拌成的饮料。它基本上是一种杯中的健康食品，夏天可以加点冰块一起搅拌，美味又健康。用料抹茶粉（若竹）2tsp（2克）浓稠酸奶（无糖）260克......

06-09

增肌小甜品

记录一下，我家安先生最爱吃的增肌美味甜品！建议大肌肉男食用，小姑娘吃一个也行。用料Custard适用于6个蛋黄3个巧克力蛋白粉1勺糖1小勺淀粉0.5勺牛奶0.5cup燕麦酥皮6只的量燕麦1勺全麦粉1勺蛋白粉1勺坚果类1勺黑糖0.5勺麦......

05-26

牛油果小茶点

用料牛油果1个白糖适量牛油果小茶点的做法看看我的牛油果🥑对比一下牛油果切开放入碗里捣碎白糖加入适量白糖继续搅碎OK了小贴士牛油果一定要熟一点的哟......

01-26

牛油果大虾牛排沙拉—健身增肌减脂餐

认真对待每一件事！尤其美食。用料牛油果1个虾仁10多颗肉眼牛排一块鸡胸肉一块秋葵适量荷兰豆适量红心奇异果1个杂菜沙拉1份即食甜玉米1根小紫薯5-6个凯撒沙拉酱适量柠檬汁几滴生抽适量橄榄油适量黑胡椒适量牛油果大虾......

01-29

林云志减肥增肌餐17-红豆牛奶西米露甜品早餐下午茶甜点

炎炎夏日，来一碗冰冰凉凉的红豆牛奶西米露，妙哉用料红豆牛奶西米露适量林云志减肥增肌餐17-红豆牛奶西米露甜品早餐下午茶甜点的做法1。红豆下冰糖和水，煮熟，煮到水快干了，捞出放凉后入冰箱冷藏2。低脂牛奶加糖入冰箱冷藏......

05-19

增肌减脂的牛肉小炒

牛肉蛋白含量高，搭配胡萝卜，青椒，味道棒极了👏一起做起来吧，呀嘿用料牛肉丝600克腌制需要的调料⬇️一份料酒1勺酱油1勺辣椒粉，爱吃辣的加1勺五香粉半勺葱段1段配菜⬇️一份胡萝卜1根青椒2个蒜末3瓣葱段2段增肌减脂的牛肉小炒......

12-17

【在美味中减脂增肌】墨西哥牛油果沙拉

相信我香菜+生洋葱+柠檬的组合一定要试试看好吗！我一开始也有点接受无能后来就完全沦陷了哈哈哈用料牛油果一个小番茄黄瓜黑豆罐头香菜洋葱一点点就够了柠檬盐【在美味中减脂增肌】墨西哥牛油果沙拉的做法牛油果切块小......

08-17

增肌大餐香煎牛排/无油

耶巴蒂，来份增肌大餐！适合训练日，训练后吃。牛肉高蛋白，富含肌酸，加上纯净的碳水（土豆），吃完肌肉涨爆～～开玩笑，你明白我意思就好用料牛排（我用的里脊）500g两人份盐少许黑胡椒适量配菜：土豆两个中等大小西红柿一个洋葱半个甜椒一个增......

06-04

【增肌减脂】牛油果鸡蛋拌饭

这款方便快捷的拌饭是我经常吃的，是为了快速消耗结伴成熟的牛油果们，挺适合减脂的朋友们用料成熟牛油果一个米饭一小碗鸡蛋一个淡口酱油少量白芝麻适量海苔碎适量现磨黑胡椒适量【增肌减脂】牛油果鸡蛋拌饭的做法准备以......

09-12

增肌餐：牛油果饭

一整箱牛油果吃不完，怎么办？各种吃法炫起来~用料牛油果1杂粮饭1增肌餐：牛油果饭的做法煮好的杂粮饭放上切好的牛油果，淋上酱油，撒上白芝麻就可以享用啦~小贴士米饭一定要热腾的时候哦~......

03-15

牛油果沙律（增肌减脂版）

家里买了一大堆牛油果儿只能疯狂的想办法消化，光吃牛油果有时会过于腻，而做在餐里又会肥胖，于是还是增肌减脂吧。用料牛油果半个鸡蛋两个虾仁好几个黑胡椒少许涂抹式奶酪25g小西红柿好几个牛油果沙律（增肌减脂版）的做法我......

09-14

【减脂增肌】金枪鱼牛油果糙米藜麦烤饭团

很喜欢的早饭，前一天晚上做好拌饭，第二天盖一片奶酪烤十分钟就可以卷生菜带走上班，低GI值丰富的食材可以一上午都活力满满。用料糙米15g紫米15g藜麦15g大米15g牛油果半个水浸金枪鱼罐头一大勺低脂奶酪一片鸡蛋一个生菜一......

04-28

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