相关鸡脯的最正宗的做法鸡脯做法步骤图

味噌鸡脯

用料鸡脯1块白味噌酱1勺蛋黄酱1勺番茄酱1勺芝麻适量葱花适量黑胡椒适量味噌鸡脯的做法鸡脯拍松后用酒腌制15分钟以上待用白味噌、蛋黄酱、番茄酱加温水一起调和平底锅少油，热油后倒入鸡脯炒变色加入步骤2里的调料炒熟......

09-18

手撕孜然鸡脯肉 🐥

不长肉还好吃呀～用料鸡脯肉1块手撕孜然鸡脯肉🐥的做法所有步骤在这里呀～😎鸡脯肉洗干净切条，加入生姜片葱段蒜片料酒耗油生抽干红辣椒丝腌制20分钟这是成品，步骤写的很清楚啦，争取下次多拍点照片😊......

01-21

孕妇鸡脯扒小白菜

功效：鲜嫩爽滑，清淡爽口，含有丰富的蛋白质，钙，磷，铁，胡萝卜素，尼克酸和维生素C，有利于胎儿生长发育。用料小白菜1000克熟鸡脯半个花生油50克盐4克味精2克料酒10克牛奶50克水淀粉15克葱花5克鸡汤适量孕妇鸡脯扒小白菜的做法1、......

06-13

莴笋鸡脯肉

健身餐，每天都在研究各种鸡脯肉的做法用料鸡脯肉250g莴笋半根胡萝卜半根罗勒叶适量黑胡椒适量盐适量鸡蛋清1个生抽少许料酒少许橄榄油少许辣椒粉少许莴笋鸡脯肉的做法鸡胸肉切成丁，加入橄榄油，胡椒粉，盐，料酒，鸡蛋清，辣椒粉......

07-06

奶香鸡脯肉

用料鸡脯肉一块奶粉或者牛奶一大勺黑胡椒.盐适量鸡蛋一个面包糠适量奶香鸡脯肉的做法肉铺切三片（厚度大概在8毫米左右，不超过1厘米）准备一点凉水放一大勺奶粉搅拌，把鸡肉放进牛奶里面泡2小时。腌好的肉铺拿出来，用刀背敲松......

09-23

《高阶菜谱》黑胡椒鸡脯意大利面

用料鸡脯肉100克意大利面200克洋葱30克香菇2个青椒适量盐2克宴会酱蘸汁5克鸡精4克黑胡椒碎少许《高阶菜谱》黑胡椒鸡脯意大利面的做法锅里注入清水煮沸腾、下意面。大火煮下后。转小火。中途加入三，到四次凉水反复在煮......

10-03

香烤鸡丝 | 一块鸡脯肉如何完美冒充牛肉干？

一旦宣布减肥，就意味着与零食绝缘？这似乎是大家一直有的观点：减肥跟零食，甚至减肥期间的人不配享受浓重一些的滋味，比如广为流传的大S减肥食谱就是两口白饭配筷子尖尖上挑一小点豆腐乳。不过，仙女的世界，从不在“减肥”和“......

06-03

孜然鸡脯肉炒辣子

用料鸡脯肉一块大辣椒两个葱姜适量孜然适量盐味精适量孜然鸡脯肉炒辣子的做法备料切条鸡脯肉用生粉加水，使肉质变嫩热锅凉油，油热后，加花椒捞出葱姜炝锅，放入鸡脯肉炒散肉变色后加入辣椒加入盐味精孜然翻炒出锅小贴士根据......

07-17

茭白彩椒炒鸡脯肉（蚝油版

家属点菜又想吃茭白，油焖又不适合我家现在的清淡健康的晚餐路线，翻冰箱剩菜发现有三分之一彩椒和二分之一鸡脯肉，自由发挥用蚝油做了这道茭白彩椒炒肉😇用料鸡胸肉块茭白1个彩椒三分之一个蚝油半勺淀粉1勺盐适量姜蒜少许......

06-19

柠檬香煎鸡脯肉

记录下，健身早餐食谱，方便自己翻阅！用料鸡脯肉柠檬黑胡椒粉食盐白醋白糖柠檬香煎鸡脯肉的做法鸡脯肉买回来，用叉子扎些孔，方便入味，然后，用黑胡椒粉和食盐腌制30分钟以上！（我是头天晚上腌制好的，放入冰箱一晚上再做的）第二天，把鸡......

07-09

鲜嫩黑椒鸡脯肉

这道菜是我经常做给儿子吃的！因为自己经常忙的没有太多时间去做一些复杂的！相比这道菜做起来简单太多，鸡脯肉经过腌制入味后就比较鲜嫩多汁，记得最多一次儿子居然一次吃了四块😂……喜欢的做起来，不差牛排店的味道哦！用料鸡......

07-05

小炒鸡脯肉

鸡脯肉很多人都爱吃，不仅便宜实惠，而且做法也非常多，今天十天美食就来个简单的做法，小炒鸡脯肉，这样做好吃又下饭用料鸡脯肉1块尖椒4个小米辣4个料酒一勺生抽一勺盐小半勺淀粉一勺姜适量蒜适量小葱4根小炒鸡脯肉的做法鸡脯......

03-22

茄汁鸡脯肉

用料带皮鸡胸肉一块大约200g冷冻杂蔬想吃多少放多少蕃茄酱适量糖适量酱油适量葱适量蒜适量茄汁鸡脯肉的做法鸡肉切块，加入料酒、盐、葱、油、淀粉，腌至少10分钟热锅放适量油，不用太多，我用的肉是带皮的所以还会出油。鸡肉......

07-22

鸡脯肉蔬菜沙拉

用料鸡胸肉1块鸡蛋1只生菜3片紫甘蓝2片小番茄5个黄瓜半根芥蓝6根玉米粒少许鸡脯肉蔬菜沙拉的做法1.先将鸡脯肉腌制一下，一勺料酒，一勺生抽，少许黑胡椒。腌制一小时以上2.将所有菜洗净，然后撕碎，用沙拉酱搅拌一下。3.煮个鸡......

01-23

无油低盐煎鸡脯

减脂MM可以试试哦，简单又美味用料鸡脯肉五块纯酿造生抽40ml黑胡椒粉8g无油低盐煎鸡脯的做法解冻清洗哈为了让鸡排入味，以及好熟，改刀就成了必然，没有严格要求多厚，我一般每块改成块啦生抽我没量也没称呀，差不多铺满保鲜盒的......

09-30

蜂蜜香草煎鸡脯

其实呢，想做这道菜是因为前两天看的电影《托斯卡尼艳阳下》，甜甜的橙黄的意呆利还有咸咸的海风。。。好吧蜂蜜刷在黄黄鸡脯上的想法就这样形成了！！用料鸡脯肉蜂蜜老抽料酒盐白糖姜香草蜂蜜香草煎鸡脯的做法鸡脯切块后用料......

12-21

麻辣鸡脯肉

大早老公想吃里脊扒饼，看着早餐摊不太干净，突发奇想自己给他做个麻辣鸡脯肉💑，口感一绝！夹馍吃或拌米饭都很好吃。用料鸡胸肉2块盐少许料酒2勺花椒多一些捣碎（根据自己口味）红小尖椒（新鲜）多一些切末（根据自己口味）蒜末一头大蒜......

04-07

意式火腿煎鸡脯

用料去骨鸡脯肉两大块约240克意大利火腿prosciutto8条新鲜狗尾草(Sage)叶子12片橄榄油1大匙现磨黑胡椒1/2茶匙盐适量意式火腿煎鸡脯的做法把每块鸡脯切成形状相似的两块，撒适量黑胡椒粉和盐每小块鸡脯上贴3-4片狗尾草......

01-15

蜜汁鸡脯肉

用料鸡胸肉块橄榄油勺蜂蜜勺蜜汁鸡脯肉的做法鸡脯肉洗净切片不能太薄加1勺生抽1勺耗油1勺蜂蜜盐少许挤柠檬汁少许姜片抓均匀腌制10分钟起锅烧油(少许橄榄油)放入鸡脯肉小火煎之两边金黄......

05-02

五彩缤纷菜（杂菜炒鸡脯肉）

营养美味，五彩缤纷，非常适合做便当🍱……用料鸡蛋🥚1个鸡脯肉半片杂菜若干料酒1勺淀粉若干盐若干鸡精（可无）若干五彩缤纷菜（杂菜炒鸡脯肉）的做法鸡脯肉先从中间横切为两片，竖切成条，再横切成小方块，加入料酒鸡蛋淀粉拌匀，腌制约......

09-04

味好美黑胡椒鸡脯

用料鸡胸肉1块黄瓜1根烤肉酱3勺黑椒酱1勺味好美黑胡椒鸡脯的做法鸡脯切成薄片加烤肉酱腌制半小时黄瓜切丝锅里倒油煎鸡脯翻面，注意水份要少倒入黑椒酱和黄瓜丝一起翻炒装盘......

12-15

香煎鸡脯肉（超简版）

半夜嘴馋的时候吃最好了，配啤酒更带感哦用料鸡胸脯肉1块白芝麻辣椒面胡椒粉（辣椒酱也行）酱油盐蜂蜜（可选）香煎鸡脯肉（超简版）的做法鸡脯肉切成片，用酱油，蜂蜜（没有也没关系啦），胡椒粉腌制20分钟小平底锅热油，中火煎腌好的肉片（一面......

11-24

干锅鸡脯肉

用料鸡胸肉1块土豆3－4个青椒1个红椒1个花生1小碟芝麻1点克生抽1勺耗油1勺豆瓣酱半勺生姜大蒜适量干锅鸡脯肉的做法鸡脯肉洗净切片，冷水下锅放入生姜，料酒，花椒，煮沸捞出！土豆蒸6－7成熟花生土豆炸酥备用！锅内放油，加入花椒，蒜，姜，......

10-25

健康减脂早餐—油煎鸡脯肉

鸡脯肉属于低脂高蛋白，适合减脂增肌。用料鸡脯肉半块荷包蛋1个芦笋5根生菜少许西柚1片健康减脂早餐—油煎鸡脯肉的做法鸡脯肉切条状加料酒、生抽、盐和胡椒粉腌制下。生菜、芦笋清洗干净。放少许橄榄油，放入腌制后的鸡......

04-27

黑胡椒西兰花胡萝卜鸡脯肉

用料鸡脯肉300g胡萝卜300g西兰花300g亨氏黑胡椒酱15g盐少许现磨黑胡椒少许橄榄油5g黑胡椒西兰花胡萝卜鸡脯肉的做法胡萝卜，西兰花过水，沥干鸡脯肉炒熟，加入胡萝卜，西兰花，黑胡椒酱拌匀......

06-27

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