相关沙拉记录的最正宗的做法沙拉记录做法步骤图

🥗沙拉记录

用料蔬菜水果油盐🥗沙拉记录的做法羽衣甘蓝沙拉-复刻常吃的一家外卖100g羽衣甘蓝叶碎+1勺橄榄油，揉匀，200℃热风-5min；+10颗Sam's黑玉葡萄干+10颗车厘子去核切丁+1小包Sam's松子仁......

10-07

记录好吃沙拉酱（自用）

家里各种酱用不完，吃草的时候来点儿自己瞎搞的用料味增酱（白）1勺芝麻酱0.5勺酱油0.5勺泰式甜辣酱0.5勺醋几滴黄芥末酱一点是拉差酱适量黑胡椒温水1-2勺记录好吃沙拉酱（自用）的做法搅拌！......

09-03

沙拉酱菜谱记录：100天沙拉挑战！

给胡先生做减脂午餐沙拉。记录一百天挑战，在这里存一下沙拉酱各种做法。用料蔬菜适量沙拉酱瓶沙拉酱菜谱记录：100天沙拉挑战！的做法鳄梨酱油醋汁油醋汁油醋汁油醋汁油醋汁酸奶酱......

07-06

沙拉合集【日常记录】

用料生食蔬菜随意水果随意熟食蔬菜（煎/煮/烤…）随意蛋白质（鸡蛋/鸡肉/虾…）随意沙拉汁（油醋汁/香草汁…）随意沙拉合集【日常记录】的做法生菜，胡萝卜（煎），洋葱（煎），鸡胸肉（煎），香草汁生菜，苦苣，芒果，橙子，虾仁（煎），油醋汁生菜，苦苣，西红柿，通心......

05-14

吃草记录（沙拉大集合）

连续三年胆固醇偏高➕赘肉日渐增多，决心改变饮食，其实自己蛮喜欢吃草的，因为厨艺不错，哈哈，做的都好吃，而且简化饮食后会节约大量的时间，七八分饱的身体状态会更轻盈此菜谱皆在记录酱汁（蘸料）➕适合沙拉的各种肉类处理方式，蔬菜......

09-01

我的减肥沙拉记录1

最近感觉变胖不少，想减肥。就准备吃沙拉了，嗯……这只是😋一个记录贴，很简单的沙拉。用料土豆1黄瓜半根🦐5个意大利螺旋面适量橄榄油黑胡椒盐葡萄醋葡萄几颗我的减肥沙拉记录1的做法土豆切块，🦐洗净，黄瓜切片，葡萄洗净把土......

05-14

记录拉花

记录一下每次拉花的作业，期待有一天能拉出个像样的花，哈哈…用料牛奶克咖啡杯记录拉花的做法第一杯第二杯潦草的第三杯😂萃取仍然不合格，但是也不打算过多努力，就这样慢慢调吧。第三杯燕麦拿铁每次把奶倒进去，就忘了手摇摆......

12-08

早餐记录｜鸡蛋沙拉三明治

早餐食谱记录～用料鸡蛋1个玉米粒适量酸黄瓜半根新鲜黄瓜半根低脂芥末沙拉酱20克生菜3片火腿片3片全麦吐司2片早餐记录｜鸡蛋沙拉三明治的做法鸡蛋煮到全熟切碎，混合除了火腿片跟生菜以外的材料搅拌成沙拉酱，新鲜黄瓜先用盐......

06-01

健身餐记录01 高蛋白沙拉

去健身房有两天了。但是今天才有空做饭。码一下。(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)丘比这个酱跟生菜简直绝配！原来一直吃喜欢吃的卤牛肉跟着生菜一起突然变的好好吃啊啊啊啊啊啊！用料生菜三片荷兰黄瓜一根卤牛肉4片玉兔牌里脊肉四片......

04-29

烤箱版热沙拉（个人记录用）

清理冰箱杂七杂八剩蔬菜。用料圆白菜粗丝适量紫甘蓝粗丝适量熟南瓜丁/熟紫薯丁/熟红薯丁（冷冻）适量玉米笋/彩椒丝/洋葱丝（冷冻）适量西蓝花/菜花/芦笋/莴笋/荷兰豆（焯水）适量菌菇适量香肠/虾/鸡肉丁/牛肉丁（熟）适量面包丁/馒头......

03-23

自制沙拉记录

沙拉是我的心头爱，美味、营养、丰富、低卡、方便！这里记录自己认为搭配起来比较好看好吃的沙拉～用料基底主食肉类鸡蛋水果豆类坚果及种子蔬菜酱汁自制沙拉记录的做法洗，切，料理，摆盘，拍照Enjoying~......

04-09

记录沙拉 • 素

最近爱上了沙拉，健康第一、口感第二、色彩第三。据说“中国人用舌尖吃饭。日本人用眼吃。西方人用脑吃。”用料生菜片沙拉酱勺记录沙拉•素的做法蔬菜、水果、菌菇、豆制品、坚果、杂粮，和谐地成为一盘，为我所用。调味：海......

03-06

沙琪玛记录

用料面条部分：低筋粉230克泡打粉2.5克小苏打2.5克鸡蛋3个玉米油10克吉士粉2克盐1克熟芝麻随意【约20克】花生碎随意【约60克】糖浆部分：细砂糖100克麦芽糖100克水50克沙琪玛记录的做法面条部分和成一个柔软的面团，盖保鲜......

11-20

我的减肥沙拉记录2

晚上的晚餐啦用料鸡胸肉番茄包菜黄瓜橄榄油果醋沙拉酱我的减肥沙拉记录2的做法鸡胸肉切成小丁，然后加入生抽，盐，料酒，腌制一下午把剩下的食材该过水的过水，放到一起加橄榄油，果醋，沙拉酱拌匀......

05-14

小犇的烘焙记录之沙拉酱

这个为什么只有过程图，我没拍成品：（以后还是做了赶紧上传！用料蛋黄、糖、玉米油、醋，具体配方参见君之。小犇的烘焙记录之沙拉酱的做法蛋黄加糖粉打发，然后交替加入玉米油、白醋、玉米油、白醋、玉米油、白醋……每加一样打......

10-23

【记录减脂过程】蔬菜沙拉

今天开始正式减脂+健身，只吃早午餐，早上几本麦片+牛奶，午餐尤其重要，晚餐靠蛋白粉代替用料三文鱼100g苦苣一把玉米粒一把甜椒半个【记录减脂过程】蔬菜沙拉的做法玉米水煮熟，甜椒切丁，苦苣用水泡过沥干再切一下，拌日式芥末沙......

05-29

沙拉肉松小面包（个人记录用）

学厨八连模用料面包粉（易小焙）200克低筋粉（王后）50克1个鸡蛋+半冰块半水170克全脂奶粉15克盐2.5克白砂糖25克鲜酵母7.5克黄油25克沙拉肉松小面包（个人记录用）的做法天热，后油后酵母，揉到完全均分8个面团（约60g），收圆松弛擀开，翻面......

07-29

快手记录-沙拉

通心粉，鸡蛋，玉米，胡萝卜，黄瓜粒，生菜(包心菜)，花生果仁，芝麻，小番茄，香蕉，橙，面包丁，烤土豆，沙拉酱，蔓越莓/提子干，黑胡椒粉，沙拉酱，酸奶芥末自制素沙拉酱（鹰嘴豆100克，浸泡8小时，煮至软烂；腰果100克浸泡8小时；水1杯；营养酵母1小勺）。做法......

09-03

【记录】芝麻沙拉酱

无意中调出来一个超美味的芝麻沙拉酱，特别喜欢。|ᴥ•́)✧本来是想减肥的时候，吃沙拉的时候用的。可惜，我查了下卡路里，才发现，原来芝麻酱的热量比蛋黄酱还高。_(´ཀL`」∠)那只能暂时封印了，但是又怕忘记，就在这里记下来......

04-06

【记录一下0322】晚餐沙拉

单纯就是记录一下……防止我惰性发作【下个月一定要买电饭锅！【苦逼的学生党QWQ咳咳，简单的生菜沙拉~超级好吃！配牛奶补充蛋白质~减肥FIGHTING<|･∀･|>用料生菜番茄青瓜酸奶草莓【记录一下0322】晚餐沙拉的做法准备好材料......

12-01

【一人食】每日沙拉记录

好好吃饭，才有力气热爱生活。用料绿叶蔬菜，如生菜、罗马生菜、甘蓝、芝麻菜、菠菜四分之一棵樱桃番茄8个其它蔬果，如芦笋、蘑菇，牛油果适量蛋白质，如金枪鱼、虾仁、蛤蜊、带子、三文鱼，鸡蛋金枪鱼40g，虾仁、蛤蜊、带子10～15个......

03-21

拉花记录

去年，也就是18年12月买的breville的半自动咖啡机然后开始了我的拉花小事业不管是做饭，烘焙还是拉花，多做，多学，多看，每天都会有不一样的进步用料咖啡杯牛奶杯拉花记录的做法19年二月拉的当时很开心......

06-06

鸡蛋蟹棒沙拉（个人记录用）

用料煮鸡蛋2个黄瓜半根蟹棒3根杂蔬粒适量沙拉酱适量薯片适量鸡蛋蟹棒沙拉（个人记录用）的做法半根黄瓜削皮切丁，2根蟹棒切丁，杂蔬粒适量煮鸡蛋，用叉子捣碎以上材料倒入大碗中，根据口味加入适量原味丘比沙拉酱混合混合好的沙......

08-22

拉花记录单

自己玩拉花。加油。🎈用料咖啡豆18克牛奶根据杯子的量改变拉花记录单的做法从小白开始~慢慢来~𝟮𝟬𝟮𝟭.𝟬𝟮.𝟬𝟳第1杯寂寞𝟮𝟬𝟮𝟭.𝟬𝟯.𝟬𝟯突然出现了这个好看的心，激动了好久，不敢相信！𝟮𝟬𝟮𝟭.𝟬𝟯.𝟬𝟰第一次尝......

10-08

记录1-蔬菜乱拼沙拉

每次记录一下做沙拉的搭配，用于以后自用。用料鸡蛋1个黄瓜1根紫甘蓝3片用量自己斟酌加减虾仁5-6个海苔1片葡萄干6个熟白芝麻点缀用，适量橄榄油适量黑胡椒适量海盐适量记录1-蔬菜乱拼沙拉的做法黄瓜切成片，紫甘蓝撕成片。......

03-13

今日头条

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自制沙拉记录

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