相关减肥第15天的最正宗的做法减肥第15天做法步骤图

减肥第15天

2020年6月23日用料金锣火腿肉1片火龙果1个虾仁94克减肥第15天的做法早餐：火龙果，玉米粒，黑麦面包夹火腿肉三文治，牛奶午餐：滑蛋炒虾仁，西兰花，平菇，维生素火龙果半个晚餐：轻食燕麦代餐饼干+菜心......

06-04

减肥第七天

用料水克羊肉克减肥第七天的做法早晨一杯普洱茶想着龟息一天就不活动了没想到让去扶贫跑了一天中午喝了一瓶水因为走村串户跑晕到浑身没劲吃了三根虾条粗细手指长短的红薯条还吃了一块糖怕低血糖饿了一个白天了下午五......

07-24

鱼香肉丝味鸡胸肉，（减肥餐不含淀粉）挑战15天不重样，第二天

用料鸡胸肉2块豌豆100克木耳少许蒜6瓣姜3片干辣椒5个料酒4勺生抽4勺老抽1勺陈醋2勺白砂糖1勺豆瓣酱1勺蚝油1勺鱼香肉丝味鸡胸肉，（减肥餐不含淀粉）挑战15天不重样，第二天的做法鸡胸肉提前解冻，豌豆可以换成青笋之类的更好，木......

05-26

减肥第八天

用料咖啡杯菠菜把西红柿个鸡蛋个牛排块生菜片减肥第八天的做法一杯咖啡，轻微有些饿不过比第一次好没心慌两个鸡蛋一个西红柿一份菠菜整颗生菜一块牛排。感觉自己最渴望的是面食，古早蛋糕最好！甚至觉得地瓜叶窝窝蘸上老干......

07-24

七天减肥打卡第6⃣️天

用料早餐牛奶麦片香蕉午餐蔬菜粉蒸肉油煮菠菜晚餐见下图七天减肥打卡第6⃣️天的做法早餐午餐晚餐......

09-30

减肥第三天

用料水2500减肥第三天的做法今天周六，喝水到饱。喝水......

05-21

减肥第五天

用料饺子减肥第五天的做法早上中午......

05-24

减肥第一天

用料西红柿1个鸡胸肉1块减肥第一天的做法今日主食荞麦面......

05-21

七天减肥打卡第2⃣️天

用料早餐粗粮蒸蛋海苔西红柿加餐酸奶午餐凉拌胡萝卜木耳豆丝芹菜炒蛋粗粮饭加餐蓝莓晚餐蒸红薯酱牛肉大拌菜七天减肥打卡第2⃣️天的做法早餐午餐晚餐......

09-27

靠吃减肥餐15天瘦8.3斤，减肥一点也不难

#胖子好的，胖胖的719你还记得我以前吗。肉肉的挺好的，至少吸收着各种爱减肥就要控制嘴巴要有行动才会有结果用料早餐酸奶半瓶午餐杂酿饭100晚餐酸奶拌香蕉靠吃减肥餐15天瘦8.3斤，减肥一点也不难的做法安慕希半瓶全麦面包......

12-12

减肥餐月减15斤第一天

减肥开始第一天目标15斤重在坚持用料鸡蛋2个黑咖啡一杯牛排150g菠菜无限量番茄一个生菜无限量减肥餐月减15斤第一天的做法早餐黑咖啡一杯午餐午餐食材鸡蛋两个西红柿一个菠菜无限量晚餐牛排150g生菜无限量每天保证柠......

04-21

靠吃减肥第23天瘦10.9斤，平台第5天

第五天了还是58.8斤没有掉称但是感觉腰围有小一圈但是对我来说瘦了快11斤没有任何形态变化只是不那么肿看起来在计划第二阶段5.8号起减肥要开始运动啦减肥不是吃少而是控制量好好吃饭好好做饭好好减肥用料早餐番薯100......

12-22

七天减肥打卡第1⃣️天

用料早餐酸奶燕麦片西兰花煮鸡蛋加餐桃子午餐杂豆浆混合蒸菜加餐酸奶晚餐蒸鲈鱼油煮菜海米冬瓜粗粮饭加餐蓝莓七天减肥打卡第1⃣️天的做法早餐午餐晚餐......

09-27

减肥第九天

用料酸奶克火腿片咖啡杯牛排块生菜片减肥第九天的做法一杯咖啡酸奶火腿150。什么都吃完了同事打电话一定要让去聚餐！我自认为只吃了一块西瓜三个圣女果和几个花噶！早晨称62（长了0.2）别人说不按照食谱的要立马停止！纠结要不......

07-25

减肥第二天

用料生菜3片减肥第二天的做法今日主食鸡胸肉。代餐奶昔......

05-21

七天减肥打卡第3⃣️天

用料早餐木瓜酸奶蒸蛋午餐出去应酬正常食谱见下图晚餐粉蒸肉南瓜油煮空心菜粗粮饭七天减肥打卡第3⃣️天的做法早餐午餐晚餐......

09-28

21天减肥餐-第一天

参加了仰望尾迹云的21天减八斤的减脂营，收到第一周的餐单，感觉内容很丰富，就是一个小问题，油量真是少呀，一餐饭只能用一小勺（约10ml）的植物油，这让大油星人的我真是有点头痛，于是开始按照餐单要求的分量设计自己的菜谱，看能不能......

07-04

七天减肥打卡第4⃣️天

用料早餐杂豆浆蒸拌菜水果午餐豆角南瓜粉蒸肉粗粮饭油菜木耳晚餐奶香糊糊西红柿水煮花生香蕉七天减肥打卡第4⃣️天的做法早餐午餐晚餐......

09-28

减肥第四天

用料火龙果一个玉米半根减肥第四天的做法温水一杯鸡胸肉若干......

05-22

减肥餐月减15斤第三天

用料全麦面包2P黑咖啡一杯生菜无限量鸡蛋两个无淀粉低脂火腿160g芹菜无限量苹果一个番茄一个柠檬茶2L减肥餐月减15斤第三天的做法第三天三餐食材早餐：全麦切片亮片煎制两面金黄黑咖啡一杯午餐午：拌生菜无限量生菜洗净掰......

04-21

减肥餐月减15斤第二天

减肥餐第二天第一天完全按照食谱瘦身2.8斤加油坚持✊用料黑咖啡一杯低脂酸奶360g低脂火腿160g牛排160g生菜无限量柠檬茶2L+减肥餐月减15斤第二天的做法第一天完全按照食谱未作任何运动瘦身2.8斤哇咔咔咔加油第二天早......

04-21

七天减肥打卡第5⃣️天

用料早餐全麦饼牛奶蒸蛋咸菜丝加餐苹果午餐蔬菜拌面麻酱黄瓜丝晚餐茄汁豆腐虾仁粉蒸空心菜糙米粥七天减肥打卡第5⃣️天的做法早餐午餐晚餐......

09-29

减肥第六天

用料荞麦面包减肥第六天的做法早饭午饭同事带的小龙虾吃了好几个盛情难却不是我贪吃......

05-24

平台期第8天，减肥第26天瘦10.9斤

减肥期间很满足因为饼也吃了想吃烤肉，就用烤肉粉煎鸡胸肉想吃丸子，有即食鸡肉丸还可以吃香蕉满足的减肥目前58.8公斤挑战60天瘦20斤第26天瘦10.9斤（平台第八天）用料早餐全麦饼卷菜午餐有饭有肉真香晚餐香蕉鸡胸肉平台期第......

12-24

减肥第十天

用料昨天体重66.4今天体重66.1减肥第十天的做法早上就一片吐司，一个鸡蛋，一个苹果蔬菜220，肉150，番薯150，都是生重晚饭，被3颗糖油果子，和7颗抄手搞没了，热量还超标，天啊天啊，晚饭喝水，喝水喝水，运动走起，保佑明天不要涨......

10-27

今日头条

红肠土豆焖饭的做法和步骤图解红肠土豆焖饭怎么做最正宗

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