相关娃娃菜控卡餐的最正宗的做法娃娃菜控卡餐做法步骤图

娃娃菜控卡餐

是我在减重期间自己用的菜谱用料娃娃菜100g鸡精1g生抽5g淀粉3g火腿肠40g玉米青豆20克橄榄油5g娃娃菜控卡餐的做法菜用水焯熟，装盘。锅里放橄榄油5克，加入玉米青豆火腿肠炒，炒过之后加水淀粉三克，倒入酱油鸡精。浇汁完成小......

12-21

肉饼＋娃娃菜减脂餐

用料猪肉200克娃娃菜300克盐3克生抽2克食用油4克黑胡椒碎4克醋2克水少许肉饼＋娃娃菜减脂餐的做法①，猪肉剁碎放一个碗里，拿一个鸡蛋和一克盐，生抽两克，腌制一会。②拿个平底锅，用调羹舀一勺放锅里煎，两面煎至没有血色③拿个......

04-11

低卡减脂下饭菜～凉拌娃娃菜

低卡减脂下饭菜，凉拌出来特别好吃，一定要试试！用料娃娃菜半颗盐2克小米辣2-3个大蒜2-3瓣白芝麻适量辣椒粉1勺醋2勺生抽1勺糖1勺麻油1勺低卡减脂下饭菜～凉拌娃娃菜的做法洗净的娃娃菜用盐腌制一小时，去掉水份倒入热油炸香配......

10-23

减脂餐36低脂低卡茄汁丸子娃娃菜

用料番茄2个娃娃菜半颗鸡胸肉牛肉丸（可不加）6个大蒜3瓣生抽1勺蚝油1勺减脂餐36低脂低卡茄汁丸子娃娃菜的做法1⃣娃娃菜洗净切段2⃣西红柿烫去外皮切块，我用的是家里吃不完的小番茄🍅3⃣大蒜切末4⃣丸子从冰箱里拿出来化......

12-20

早餐菜谱之：蒸娃娃菜

早晨，家里CEO下了命令不准开油锅，原因是她洁癖，但又不想清扫厨房（老板都是亲力亲为，深怕我打扫敷衍而不彻底）。我始终秉持着早餐有一绿叶菜的习惯，但又不想吃隔夜菜，于是调研了菜市场，确立了几道早餐不起油锅之绿色菜，每道经过......

09-02

封控期初三娃的早餐

用料妈妈的爱无穷大♾️每天早起的勇气无穷大♾️封控期初三娃的早餐的做法封控第一周封控第二周封控第三周封控第四周......

12-12

上汤娃娃菜-控糖低卡减脂

用料迷你娃娃菜1.5颗皮蛋切丁1广肠切丁半根蒜粒，浓汤宝或骨汤新鲜虫草花上汤娃娃菜-控糖低卡减脂的做法娃娃菜和虫草花上锅蒸5分钟其他食材水煮蒸熟后浇汁没有浓汤宝的话，放一点点生抽盐......

01-31

快手减脂餐--280大卡的牛肉炒娃娃菜

小时候特别不喜欢吃娃娃菜，大白菜之类的，觉得太寡淡了，但自从吃了乱炖菜之后，终于明白它的良配是大块大块的肉，吸了肉汁后的白菜真得太太鲜了这里我用了自制的卤牛肉，好处就是怎么煮都不会老，太适合手残党了用料娃娃菜1颗大......

09-15

减肥早餐娃娃菜饼～

娃娃菜外面的大叶子裹了面糊做天妇罗，里面的菜心切细了加在剩下的面糊里做菜饼，故意煎得厚点儿，抹上昨天的辣椒酱😋😋好味～叶子天妇罗要刚出锅才好吃，所以就留了两片摆拍，别的都边做边吃掉了(￣▽￣)用料娃娃菜1颗盐少少面粉少......

03-11

低卡虾干娃娃菜捞粉丝

疫情在家，家里除了鸡蛋没肉了，只剩下一袋虾干，就瞎做啦！还挺好吃，粉丝当主食用料虾干30只粉丝1把娃娃菜半颗低卡虾干娃娃菜捞粉丝的做法把虾头尾分开，虾尾放在水里泡半个小时，虾头放一丢丢油，炒香把娃娃菜根茎的地方放进去，放......

02-24

【低卡】菌菇娃娃菜蛋饼

对于吃的东西，不论是给成年人还是小宝宝，原材料真的好重要，用山核桃油煎蛋饼吃吃吧，好吃营养安全健康，软fufu，小宝宝也完全可以吃鸡蛋嫩滑，核桃香脆，青菜爽口，菌菇软弹，在一起搭配刚刚好用料核桃油适量香菇4朵金针菇一小把娃娃......

10-04

午餐肉娃娃菜

用料娃娃菜2颗大蒜7瓣午餐肉1盒大葱2段洋葱1个土豆2个胡萝卜1根韩式辣酱1勺生抽1勺老抽1勺辣椒面1勺白糖1勺大喜大牛肉粉3克午餐肉娃娃菜的做法最底层放娃娃菜，土豆，胡萝卜，洋葱，葱段，午餐肉一层一层铺好，都切成稍微厚的片......

10-21

娃娃菜【上汤娃娃菜】皮蛋

上汤娃娃菜是一道色香味俱全的传统名肴，属于粤菜系。主要食材是娃娃菜，主要烹饪工艺是煮，而后以浓汤调制而成。成品香浓、味鲜、口感浓郁。娃娃菜洗净后从中间剖开，劈成四段备用，蒜头切成片，皮蛋切成粒状。娃娃菜焯水后备用......

01-24

蒜蓉粉丝娃娃菜（快手低卡餐）

这个是一道非常简单的蒸菜，做法简单味道极佳！娃娃菜和粉丝搭档完美CP党，蒸熟的娃娃菜鲜甜味美，粉丝也Q弹入味！这是一道既可以当菜吃也可以当主食的菜，一盘这个菜吃完就已经差不多饱了呢，没做过没吃过的大家都可以来试试哦，绝......

07-01

娃娃早餐

一个时间不够、手艺不够的我，有一个善良、爱吃的娃，无论我做成什么样子，都吃完…真是天使娃娃用料面包1片鸡蛋1个面粉看着来些火腿1片黄瓜小番茄等蔬菜水果娃娃早餐的做法香肠煎桃心蛋，是娃的最爱；火腿鸡蛋芝士三明治；剩下......

06-26

虾油娃娃菜『烧娃娃菜』

作为一个东北人，我太爱白菜了！不过家里就我爱吃，曾经买过一个白菜，连着带午餐，吃了一星期！于是只买娃娃菜了😂我一直都觉得，娃娃菜就是白菜的宝宝呀！尤其是用虾油烧，更是我午餐饭盒的常菜！用料原料娃娃菜2颗虾油适量配料蚝油1勺......

03-09

减肥餐白灼白菜（娃娃菜）

用料白菜自己看着办水适量减肥餐白灼白菜（娃娃菜）的做法水煮开，放入白菜，看着差不多就捞起来，我喜欢蚝油，就放了蚝油沾着吃......

10-10

香菇娃娃菜（巨低卡）

减肥的人，时时刻刻关注卡路里，这么一大盆，只有300大卡，尽情吃吧！！！用料娃娃菜3颗香菇N朵盐3克油10克蚝油15ml葱2段姜几片香菇娃娃菜（巨低卡）的做法自动锅倒油，葱姜，放切好的香菇，娃娃菜，倒蚝油，加盐，娃娃菜本身带水，不用加水了，启动干......

05-09

减脂餐34低脂低卡蚝油娃娃菜

哇呀呀，美味减脂的娃娃菜，给一盘肉都不换哦⊙∀⊙！请注意哦:这里是一人份的减脂菜哦！如果家里人多，材料请适当增加哦⊙∀⊙！用料娃娃菜半颗蚝油1勺生抽1勺大蒜3瓣小米辣3只盐适量淀粉1勺食用油少量减脂餐34低脂低卡蚝油娃娃......

12-20

减脂超低卡酸甜番茄娃娃菜（90卡/份）

酸甜的番茄是拯救胃口的神器，比第一次做要好吃很多，千万记住要用圆番茄不要用马蹄番茄！！不然没有酸味，甜味也不够！马蹄番茄炒鸡蛋才是归宿！用料油5克大蒜1瓣娃娃菜0.5颗圆番茄1个盐3克赤藓糖醇5克鸡精1克减脂超低卡酸甜番茄......

03-28

鞭炮齐鸣，娃娃送福，卡通餐

在新春佳节送给你家娃这样一款卡通餐，宝贝一定开心到不得了~用料娃娃饭团米饭适量蝶豆花粉少许鸡蛋黄1个番茄酱少许芝士片1片海苔1片意大利面1根香菜1根培根土豆卷培根10片土豆1个水少许蜂蜜10g鞭炮齐鸣，娃娃送福，卡通餐......

05-06

娃娃菜酸辣泡菜（减肥减脂控糖）

用料娃娃菜两颗醋六勺零卡糖十克零脂.韩式辣酱三勺零脂.蒜蓉辣酱两勺零脂.鲜椒酱1.5勺盐1克苹果1个小番茄六个娃娃菜酸辣泡菜（减肥减脂控糖）的做法酱料用的全部都是零脂酱料，我用的是三种酱混合调。将两颗娃娃菜洗干净，切......

04-04

快手减脂餐--260大卡的鲜椒炖娃娃菜鸡蛋

朋友男票是湖南人，家里日常会做剁鲜椒送给朋友，之前吃火锅的时候拿这个做蘸料，真的超级鲜辣提味。这次她又给了我一罐，于是一回到家就迫不及待地用起来了用料娃娃菜0.5颗鸡蛋2个生抽1勺鲜椒1勺色拉油5克快手减脂餐--260大......

08-30

低卡娃娃菜

今天跟大家分享这个低脂娃娃菜，真的是吃到撑都不长肉，做法超级简单，很适合减脂期吃😋喜欢的宝宝们赶紧做起来吧～用料娃娃菜1颗低卡娃娃菜的做法娃娃菜洗净切两段备用，锅中放水，水开倒入娃娃菜焯水煮熟后捞起放入碗中，淋上酱......

03-20

低卡饱腹娃娃菜卷❗️

今天做了娃娃菜卷，配上酱汁清爽美味绝绝子～饱腹感还特别强，正在减脂期的小仙女赶快去试试呀～用料娃娃菜1棵胡萝卜半根鸡蛋1个黄瓜半根土豆半个蒜2瓣小米辣1个芝麻少许香菜少许生抽2勺陈醋2勺蚝油1勺橄榄油少许低卡饱腹娃......