相关全麦鸡肉减脂卷的最正宗的做法全麦鸡肉减脂卷做法步骤图

全麦鸡肉减脂卷

最近在减肚子上的肉肉，晚上一般不吃主食，但是今天又特别想吃，所以就做个减脂的全麦鸡肉卷，想瘦的姐妹们一起来做！用料全麦粉100克盐1小搓鸡胸肉半块生菜2片鸡蛋1个小西红柿5个酱1勺全麦鸡肉减脂卷的做法全麦粉调成糊状！鸡胸......

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无油鸡胸肉全麦面包卷（减脂版）

无油少盐减脂版鸡胸肉全麦面包卷！随性风的意外收获。用料寿司海苔1张鸡胸肉100g全麦吐司1片黄瓜50g香菇1朵调料少许无油鸡胸肉全麦面包卷（减脂版）的做法鸡胸肉剁成肉泥加盐加黑胡椒加你张吃的调料继续剁加入香菇一起剁啊......

07-10

全麦肉桂卷全麦肉桂小面包减肥减脂小甜品

用料全麦粉200g热水45g无糖杏仁奶85g酵母5g鸡蛋2个代糖10g盐2g肉桂粉15g黄油20g橄榄油12g泡打粉2g全麦肉桂卷全麦肉桂小面包减肥减脂小甜品的做法准备材料全麦粉过筛加入盐泡打粉热水煮开倒入面粉中杏仁奶微波温热倒......

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健康减脂早餐—全麦鸡脯肉蔬菜卷饼

鸡脯肉属于低脂高蛋白，适合减脂增肌。用料全麦面粉100g盐少许温水70g鸡脯肉150g各种蔬菜少许猕猴桃1个每日坚果1袋牛奶加混合谷物健康减脂早餐—全麦鸡脯肉蔬菜卷饼的做法1、将全麦面粉、盐少许，加热水混合揉至面团光滑......

04-27

减脂期之全麦鸡肉卷

用料全麦面粉一部分鸡蛋一个橄榄油少许黄瓜半根西红柿半个鸡胸肉切条四块胡椒粉少许盐少许牛奶少许生菜两片减脂期之全麦鸡肉卷的做法忘了拍过程图。全麦面粉与鸡蛋混合，可加少许牛奶。适当加调味料，搅拌面糊。平底锅刷......

07-31

减脂食谱‖100%全麦麻辣鸡肉卷

155斤-91斤最近早餐吃得特别多的就是这个全麦麻辣鸡肉卷🌯，主食➕蛋白质➕维生素的完美结合，太美味，饱腹感太强了，麻辣鸡肉教程请翻之前教程有哈，吃完这样一个鸡肉卷一整天都不会饿，我来算一算热量鸡胸肉:100克110千卡鸡蛋:......

08-15

减脂全麦鸡胸肉卷

减肥期间早餐厌倦了全麦吐司、三明治，可以稍微花费一点时间给自己准备一个美味的全麦鸡肉卷～用料鸡胸肉半块全麦面粉适量鸡蛋1～2个生菜1～2片黑芝麻蕃茄酱减脂全麦鸡胸肉卷的做法提前一晚上将鸡胸肉切成条，用奥尔良腌料腌上......

03-06

减脂全麦卷

减肥期间饱腹低脂好帮手用料面粉克盐克水克鸡蛋豇豆芹菜泰森即食鸡胸肉甜面酱黄瓜减脂全麦卷的做法面粉加盐喝水搅拌成流动的糊状，倒进电饼铛，用木铲快速赶均匀饼凝固后加入鸡蛋用筷子划散铺上即食鸡胸肉，为了让鸡胸肉解......

08-25

减脂请进！全麦香菇鸡肉减脂包子

减脂遇上疫情做个减脂包子吧～要注意看下面的小贴士！对于严格减脂期的我来说，这个包子真的很好吃啦！蛋白和碳水都有，而且全麦一定程度避免过高的GI。还挺解馋的，还想增加风味的话可以加一些皮冻也是可以的。但是不想在半路放......

12-28

10分钟搞定减脂餐-无油全麦鸡肉卷

天热，懒得开火。微波炉料理用料鸡胸肉1块生抽两勺淀粉半勺料酒1勺黑胡椒半勺盐少许蒜1瓣生菜几片黄瓜半根全麦饼1片拉差辣酱适量10分钟搞定减脂餐-无油全麦鸡肉卷的做法提前几个小时腌鸡胸肉，加入盐料酒黑胡椒生抽淀粉......

07-01

全麦鸡肉卷饼--减脂可吃

减脂期间，饮食比较枯燥，我在健身房进行减脂，配合合理的饮食，100天减重11kg，腰围缩小10cm，减脂常说三分练七分吃，不是没有道理。下面分享一个我常吃的鸡肉卷，健康又美味！用料鸡胸肉1块生菜玉米、豌豆、胡萝卜丁全麦卷饼沙拉酱番......

05-03

减脂餐—全麦鸡蛋鸡肉卷

中午做了一个全麦奥尔良鸡肉卷，我老公说，你那个太麻烦了，还要和面揉面擀面，浪费时间🤦🏼‍♀️好吧，为了节约时间，我做了一个超快版本的鸡肉卷。用料鸡胸肉半块全麦面粉（能烙两张饼）100克鸡蛋2个生菜2片紫甘蓝半片西红柿1个蚝油......

09-26

健身减脂-全麦饼卷鸡胸肉

减肥最佳蛋白质和碳水，简单方便用料鸡胸肉一块切条调料：料酒，生抽，耗油，胡椒粉，葱，生姜丝不建议放盐和淀粉黑全麦面粉，鸡蛋，水，盐一点点不放盐也行健身减脂-全麦饼卷鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净切条，放入料酒，生抽，耗油，胡椒粉，葱姜丝腌......

07-30

减脂餐-鸡肉佐全麦

游乐园里有个旋转什么来着？？？用料小鸡胸肉4-5块鸡蛋1个料酒3勺生抽1+1勺黑胡椒粉适量糖3小勺蚝油1勺淀粉1勺芝麻适量椒盐适量减脂餐-鸡肉佐全麦的做法鸡胸肉切丁3勺料酒、1勺生抽、半勺黑胡椒粉搅匀腌制约30min趁腌制鸡......

07-02

🥦鸡胸肉全麦卷饼-减脂无油鸡胸肉神仙吃法

夏天吃牛肉比较燥，鸡腿肉又不想处理，只好跟不喜欢但便宜又低脂高蛋白的鸡胸肉好好相处了…然后终于被我发现了神仙吃法，嫩到绝对吃不出是鸡胸肉！用料鸡胸肉1块蒜蓉2瓣蜂蜜1勺小米辣🌶️（可选）1个盐2克黑胡椒适量小苏打3克全麦......

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减脂午餐之全麦鸡胸肉卷

用料全麦饼一张生菜叶三片鸡蛋一个鸡胸肉半块甜椒少许减脂午餐之全麦鸡胸肉卷的做法（鸡胸肉切块前一天晚上加生姜、胡椒粉、咖喱粉、料酒抓匀放冰箱冷藏一夜腌制入味）步骤：1、平底锅无油烧热后放入麦饼、加热到麦饼充气......

05-19

减脂全麦鸡肉卷

卷一个全麦的鸡肉卷当早餐用料鸡胸肉半块全麦面粉适量胡萝卜三分之一黄瓜三分之一生菜适量低脂沙拉酱适量葱适量减脂全麦鸡肉卷的做法1.全麦面粉揉成面团，擀薄。平底锅不放油，小火慢烘，饼翻面几次熟透为止。2.把食材都切......

03-08

减脂餐牛肉鸡蛋辣白菜全麦卷饼

记录自己的减脂食谱。反思:食材太多，肉需要另装，卷不起来，要么借助保鲜膜包裹，不然不方便吃。用料牛肉250克鸡蛋3个盐3克生抽1勺老抽1勺料酒1勺油5克全麦饼1片洋葱1/4个螺丝椒1个黑胡椒粉1勺辣白菜50克减脂餐牛肉鸡蛋辣白......

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【减脂推荐】鸡胸肉全麦卷饼

调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料全麦粉80g鸡蛋3个全脂纯牛奶120ml鸡胸肉150g生菜4片盐2g【减脂推荐】鸡胸肉全麦卷饼的做法准备好上述食材，鸡......

10-23

减脂餐|全麦鸡胸肉卷饼，无需和面❗️

馋手抓饼热量又太高，试试这个全麦卷饼吧！超适合做早餐，低卡健康，操作也很简单用料鸡胸肉姜蒜料酒生抽黑胡椒全麦面粉黑芝麻鸡蛋生菜番茄番茄酱减脂餐|全麦鸡胸肉卷饼，无需和面❗️的做法鸡胸肉洗净切片，放入姜丝蒜片适量料酒......

10-23

减脂餐—全麦奥尔良鸡肉卷

一顿两个就吃得饱饱的用料鸡胸肉1块生菜1株紫甘蓝1片西红柿1个全麦面粉200克酵母3克盐3克无味植物油10克水125克减脂餐—全麦奥尔良鸡肉卷的做法我用的这种全麦面粉，超市买的（其实我喜欢那种黑黑的全麦面粉，可惜这边超市......

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全麦鸡肉卷，减脂期也不能亏了嘴

瘦身早餐，so方便，so好吃！用料全麦饼皮来自某宝鸡胸肉2片/一张饼皮生菜少量鸡蛋（荷包蛋）1个姜、洋葱、生抽、老抽、鲜辣粉粉、胡椒粉适量色拉汁少量全麦鸡肉卷，减脂期也不能亏了嘴的做法鸡胸肉用调味料（姜、洋葱、生抽、老抽......

04-10

「减脂午餐」黑全麦卷心菜鸡胸肉卷饼

减脂就是要好好吃饭用料鸡胸肉一块卷心菜若干甜玉米粒15克低脂火腿2片「减脂午餐」黑全麦卷心菜鸡胸肉卷饼的做法卷心菜切丝，加入甜玉米粒，培根芝麻沙拉酱，搅拌均匀鸡胸肉是熏好冷冻在冰箱里的，切丝放在锅里炒一下，火腿煎......

08-27

减脂餐｜包菜鸡肉卷、全麦鸡蛋饼

包菜叶子，白菜叶子都可以，选那种耐蒸煮的叶子菜，都可行，鸡肉馅自己调自己喜欢的味道。用料鸡胸肉半块鸡蛋两个个生抽适量盐适量包菜五六片（叶子对半切开）全麦饼皮一张剁辣椒一勺葱花适量减脂餐｜包菜鸡肉卷、全麦鸡蛋饼的做法......

02-25

全麦鸡肉卷——减脂快手早餐

大饼卷一切，想吃什么夹什么🌯🌯🌯用料鸡小胸3块洋葱蟹味菇番茄生菜全麦饼全麦鸡肉卷——减脂快手早餐的做法所有原料西红柿，洋葱切片，鸡胸肉提前拿料酒，生抽，黑胡椒腌制5-10分钟；洋葱海鲜菇混合炒，放些盐和生抽；熟了以后摆好......

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