相关发胖的最正宗的做法发胖做法步骤图

好吃不发胖系列-茨木老师的苹果马芬

即使没有添加任何奶油还是可以做出美味可口的马芬秘诀在于多放一点牛奶取代奶油并将蛋充分打发呈现出松软感苹果可用糖渍栗子、葡萄干与杏桃干等干果或罐装水果替换，变换不同口味。热量：市面上普通苹果马芬158大卡---->......

11-06

不发胖的蒜茸小龙虾尾🦞

小龙虾非常好吃，在家制作其实很简单，用代糖替换砂糖，热量更低，吃起来更没负担。小龙虾汤汁是很鲜的，在收汁时放上泡好的粉丝，或是热量想要更低换成魔芋粉都很好吃。用料龙虾尾1000克大蒜2头酱油15克郫县豆瓣一勺葱姜适量味......

07-12

好吃美味不发胖的雪花酥

香浓四溢！用料棉花糖360克饼干150克爱乐薇淡味黄油100克蔓越莓40克混合坚果65克奶粉45克好吃美味不发胖的雪花酥的做法黄油放进平底锅（不沾锅更好），小火将其融化。等黄油融化之后就倒入棉花糖，然后不停的搅拌使其融化。倒......

02-28

香脆鸡柳～无油低卡，吃了都不发胖！

在家也能轻松做出非油炸美味的鸡柳，吃得健康、吃得美味！外香酥脆内嫩；无油低卡，吃了都不发胖！用料鸡胸肉1块双盈新奥尔良腌制粉20克双盈番茄沙司2勺鸡蛋2个玉米淀粉适量面包糠适量香脆鸡柳～无油低卡，吃了都不发胖！的做法鸡胸......

02-04

㊙好吃不发胖，松软可口的毛毛虫豆沙面包

每次去面包店，最吸引我的还是那个长长条状的毛毛虫，不管是加奶油还是用豆沙，都超级喜欢，因为一口下去，满满都是料怎么都吃不够。所以今天为大家介绍一款红豆沙毛毛虫面包的做法，刚做出来特别的香甜，儿子就抢着吃，喜欢吃面包的......

02-05

吃了不会发胖的牛肉

用料牛肉200克克红萝卜1个土豆1个百里香1根吃了不会发胖的牛肉的做法1.牛肉用厨房纸吸干水分再用黑椒碎盐胡椒粉红酒松肉粉腌制2.红萝卜土豆用小刀削成橄榄形状煮熟再煎制上色备用3.牛肉用平底锅煎7到8成熟横切成条摆......

02-03

【健康甜品】一口一个也不发胖的紫薯香芋泡芙

泡芙的方子来自微博@一颗包包仔，泡芙体是用玉米粉和低粉混合做的，少油少糖，我用的代糖热量就更低了，尝起来比起普通的泡芙更有嚼劲多了一股粗粮的味道，内馅是紫薯香芋奶油，用在其他甜品上也一样好吃～配方能做12个泡芙～用料泡......

03-09

饱腹不发胖的蓝莓香蕉烤燕麦（超详细经验帖✏️）

宅家一个多月，我们都是自己捣腾吃喝的乖宝宝😉如果可以在享受美味、增加营养的基础上👉🏻👉🏻👉🏻提高代谢、促进肠胃蠕动，又不会肚满肠肥，是不是非常棒棒呢？烤燕麦相信大家都不陌生，我自己也经常吃，除了健康营养之外，还特别......

01-21

深夜不发胖超级简单的小零食——烤紫菜

夜里十一点钟，两个吃货窝家看电影，看到一半，馋虫袭来，L先生嚷着要吃薯片，这大半夜的，我上哪给他弄薯片去啊？何况那薯片多油，多胖啊～～于是我说家里有紫菜，要不咱们烤个“波力紫菜”？又省钱，又健康，又不胖，还解馋，L先生顿时小眼就亮了，在......

12-08

好吃不发胖的田园蔬菜披萨

6寸大小的田园披萨，吃起来一点儿都不腻，一个才458kcal又想吃披萨又怕长胖的不妨来试试这个~用料青椒圈约8个马苏里拉芝士40克帕马森芝士粉少许，撒表面用高筋面粉50克酵母0.5克温水32克（视情况而定）盐0.3克橄榄油3克杏鲍菇+......

12-05

超全月子餐，调理身体又不发胖（月子中心食谱）

去年生了女儿，在月子会所吃的月子餐还不错，作为一个吃货，我对坐月子没讲究，但是对月子餐真的要求很高了！一个月吃下来感觉不错，原来有限的食材能变出那么多好吃的！关键一个月，每日三餐加三份点心，吃六顿还瘦回了孕前！这是最开心......

05-08

水果酸奶色拉好吃不发胖

用料明治原味酸奶180ml香蕉1根甜橙1个猕猴桃1个芒果1个水果酸奶色拉好吃不发胖的做法准备好你所需要的水果将水果全部切块装盘完成倒入酸奶，我买的酸奶略厚成品看上去不太灵吗相一般，味道一级棒。......

10-20

减肥期间又馋嘴啦，来一个不发胖的无糖甜点～红薯咖啡杯子蛋糕

用料黑咖啡2勺鸡蛋1个牛奶120ml红薯2小个面粉适量黑芝麻适量核桃1个红枣1颗黑巧克力1小块减肥期间又馋嘴啦，来一个不发胖的无糖甜点～红薯咖啡杯子蛋糕的做法蒸熟的红薯去皮压成薯泥牛奶加黑咖啡加热倒入红薯泥中拌均匀......

03-31

不发胖的绿豆糕

用料绿豆500克黄油70克细砂糖100克麦芽糖20克月饼或者是绿豆糕模具不发胖的绿豆糕的做法250克去皮绿豆，我是淘宝买的用清水泡一晚上，期间多次换水，不然会变臭夏天多换水，可以放冰箱保鲜的地方，防止发芽将泡好的绿豆放进电......

09-08

一滴油都没有的🌻发面饼（担心发胖的妹妹可以看这里）

*发面饼松软可口，充满麦香味。深受大众喜爱。也是我最喜欢吃的面食之一。*我觉得发面饼也可以作为野餐，旅行的主食之一。*无油无糖，清淡也可做早餐，担心涨脂肪的人群优选。*发面饼也很多做法和配料可以利用，我教个简单易懂......

11-14

在家发胖攻略

迟迟不开学，在家自己做吃的，越吃越pang，越pang越想吃，嘻嘻嘻。这些都是挺简单的东西，在这个app都能搜到菜谱😉不能只让我自己胖用料满满的正能量适量在家发胖攻略的做法螺蛳粉。建议跟家里人商量好了再吃，不然容易被打哈哈......

04-15

孕期食谱（营养不发胖/控糖）

少油少盐，少吃多餐，吃粗纤维，蛋白质，维生素！断绝油炸食品以及含糖份小吃零食，注意每餐的主食和菜的克数，不要吃撑，吃7分饱！防止便秘！每天多喝水！不要吃凉的用料新鲜蔬菜新鲜蛋白质个孕期食谱（营养不发胖/控糖）的做法卤牛肉炒蒜苔，清......

02-06

【孕妇食谱】五彩菌菇汤，鲜美低脂又营养，好吃好喝不发胖～

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，一年四季菌菇汤。可见，菌菇对我们人体健康一定大有裨益，蘑菇营养丰富，含有人体所必需的氨基酸、矿物质、维生素和多糖等多种营养元素，孕妇经常食用蘑菇类食品，能提升自身免疫力和抵抗力。比如本餐用到......

07-10

不发胖的娃娃菜🥗

低脂超爽口，下四碗饭的秘诀🤭🤭🤭用料娃娃菜1颗小葱2根（酌情添加）红蒜2瓣胡辣椒面1勺（爱吃多加）不发胖的娃娃菜🥗的做法选取较嫩的娃娃菜，切去根部，根部不可有根须，洗净，小葱切葱花，备用娃娃菜切一般细条状，备用切好的菜条码入盘......

02-07

开奶茶店肯定排队的不会发胖的醇正乌龙奶茶

喜欢喝奶茶的我对茶叶要求非常高，外面的奶茶原材料都达不到我的标准，所以都是自己在家里diy！用料水650毫升牛奶100毫升茶叶8克炼乳2克奶粉50克开奶茶店肯定排队的不会发胖的醇正乌龙奶茶的做法准备好四个反折茶包袋，茶叶......

05-30

好吃不发胖的坚果谷物麦片，早餐和下午茶的必备！

用料即食麦片250g玉米片20g椰蓉10g果脯、坚果适量红糖25g蜂蜜30g植物油15g好吃不发胖的坚果谷物麦片，早餐和下午茶的必备！的做法即食麦片中加入椰蓉即食麦片中再加入玉米片红糖中加入蜂蜜和植物油，搅拌均匀切入自己喜欢......

03-30

2分钟搞定不会发胖的下午茶

天气变凉，饥饿感越来越强，要怎么吃才能既满足口欲又不会发胖呢？小编昨天特地亲身实验，用微波炉烤了一块🍞，拌上青草，香脆美味，还不会发胖呦用料吐司1片黄油1克糖2克原味萨拉0.5份2分钟搞定不会发胖的下午茶的做法看到了吗？香......

08-21

好吃又最不容易发胖的肉类，多吃鱼聪明哦！

用料盐N克生抽1勺油15克料酒1勺鱼1条姜8片葱3根香菜3根紫苏4片小红椒8个蒜瓣4瓣水50克好吃又最不容易发胖的肉类，多吃鱼聪明哦！的做法小红椒，葱，香菜切段，大蒜瓣，姜切片，紫苏切碎（不要太碎）。我买的菜市场已经杀好的鱼，要了中间......

07-15

拒绝发胖，合理贴秋膘，蚝油杏鲍菇

进入11月，温度直线下降。上周还穿着短袖，这周就有裹上棉衣的冲动。和衣服厚度一起增加的还有皮下脂肪的厚度，气温下降，吃东西有了更合理的借口。北方呼呼滴吹啊，不多吃点我被吹跑了怎么办！每年秋冬季节，小伙伴们见我一次就会......

11-07

『碳水使人发胖且快乐』肉丝盖帽儿炒面

我爱碳水🤩🤩🤩用料盐少许生抽少许老抽少许料酒2勺猪里脊200克莲花白1/4个胡萝卜半根面条1份『碳水使人发胖且快乐』肉丝盖帽儿炒面的做法猪里脊切丝，放入适量料酒，生抽，老抽腌15分钟。胡萝卜，莲花白，葱，姜切丝备用。沸水将......

03-14

相关发胖的最正宗的做法