相关生酮早餐沙拉的最正宗的做法生酮早餐沙拉做法步骤图

生酮早餐沙拉

最近在坚持生酮饮食的方法，作为上班族，就研究出了快手又健康的生酮早餐用料鸡蛋2个牛油果1个小番茄6个西兰花1/4朵鸡腿肉1只油醋汁2勺生酮早餐沙拉的做法鸡腿肉可以提前腌制好，我是周末去买食材，基本上买了四只，提前准备好......

07-12

生酮鸡蛋沙拉（上海风味沙拉）【生酮记】

最终整份670g卡路里：1,828碳水化合物含量17.3g4%脂肪169.7g83%蛋白质60.3g13%用料鸡蛋7只亨氏蛋黄酱135g雨润上海红肠132g雀巢淡奶油66g盐1g甜叶菊糖/代糖4g香草精1-2滴美国甜玉米/甜豌豆少量，自行添加生酮鸡蛋沙拉（上海......

06-07

生酮沙拉酱

这个酱，真的沾什么都好吃，哈哈哈哈刚刚做好流动性比较大，也不怕哦，只要搅拌到位是不会腻的，密封之后放冰箱冷藏就会变硬很多，夹馅什么的也很方便！用料可生食用鸡蛋1个赤藓糖醇30克盐适量椰子油200g柠檬汁1个生酮沙拉酱的做法......

01-01

健康早餐生菜水果沙拉

⃖❤️哦过了个年整整胖了7斤啊。没有早起，没有锻炼，每顿都吃撑，啊啊啊。今天正式开启上班模式，同时开始生酮第一天，加油(ง•̀_•́)ง通过下厨房君第一次接触了理想燃料，于是正好开启了我的3天断糖计划。下面就记录一下。......

10-14

沙拉早餐

用料生菜鸡蛋个西红柿个培根奶酪全麦面包紫米粥等沙拉早餐的做法生菜，西红柿等洗净。培根煎薯，奶酪切好。一些白醋，加少许盐和芥末。混合沙拉在一起，再加上紫米粥，鸡蛋和全麦面包。切好水果。......

02-13

生酮饮食 I 生酮补钙暖沙拉

卡琳小姐研究了下吃什么才能让骨骼快速愈合。因为不能怎么动，加上这几天又吃很多，所以想着做个沙拉，既能快速愈合骨头，又能饱腹不胖的沙拉。当然了，还要美味可口。骨头愈合需要维他命K、维他命D、维他命C还有钙和镁。羽衣......

11-20

萨拉米培根早餐蛋（生酮早餐keto）

早起给爸爸妈妈做了早餐没想到之后一个人吃…食肉动物的早餐就是这么多肉用料鸡蛋一个萨拉米香肠六片培根一片芝士一片或适量萨拉米培根早餐蛋（生酮早餐keto）的做法培根切碎，先煎培根，中小火，盛出备用关火，锅不那么热的时候......

05-11

早餐-沙拉

用料炒蛋培根坚果西红柿牛奶早餐-沙拉的做法炒蛋、蒸培根、坚果、西红柿片。牛奶。......

02-18

[keto potato salad] 生酮伪土豆沙拉豆渣沙拉

豆渣沙拉本身就是一道菜，也不是为了生酮时候吃土豆沙拉而发明的。。但它的做法和土豆沙拉如出一辙，而且味道很近似。最主要是，低碳水！！！用料豆渣/豆渣粉四大勺/适量胡萝卜1/4根黄瓜/随便什么蔬菜1/4根洋葱1/4个鸡蛋1~2个蛋......

05-06

【生酮】牛油果沙拉

我们买了个微波炉煮温泉蛋的工具，真的很好用，然后就做了这道超美味又健康的沙拉。虽然我是在德国买的这个，但我看了淘宝也有相似的买，就搜索微波炉温泉蛋就行。不过不熟的鸡蛋，建议最好要是有机无菌的鸡蛋，不然还是不太安心......

06-03

生酮午餐—蘑菇沙拉

生酮不一定必须吃很油腻的肉类这次午餐选择了酸奶油来提供热量。每天回家花十五分钟来准备午餐，作为生酮族必修课。用料杏鲍菇1个番茄1个莴笋尖1个黄油20克酸奶油20克生酮午餐—蘑菇沙拉的做法杏鲍菇切碎黄油煎熟。利......

06-01

KETO低碳生酮-沙丁鱼沙拉🥗

橄榄油浸沙丁鱼，不知道怎么把油吃完？这个沙拉解决问题！用料橄榄油浸沙丁鱼我自己做的一份大概是净重150g吧，油好多好多好多紫甘蓝4-5片切碎核桃10克碧根果10克南瓜籽10克balsamicvinegar1tspapplecidervinegar1tsp有柠檬......

03-31

（生酮早餐）生酮版本贝果面包胚

这个食谱仅指导自制生酮版本的贝果面包胚，夹在里面的食材大家可以自由发挥用料亚麻籽粉4.2oz（～120g）椰子粉2.1oz（～60g）泡打粉1茶匙鸡蛋2个初榨橄榄油3汤勺乡村奶酪5.6oz（～120g）topping部分：鸡蛋清1只牛奶少量葵花籽2汤勺（生酮早餐......

05-24

【生酮饮食·真酮】生酮酸奶沙拉酱

这款沙拉酱转为生酮人士准备，非常简单易做，还很好吃，并且在后续的食谱中可以用到很多，日常饮食中也可以用来蘸东西吃。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式......

04-01

沙拉早餐麵

非常簡單美味的早餐麵條哦用料番茄半只水煮白蛋一個丘比培煎芝麻沙拉酱两汤匙紫菜蛋花调料适量广式香肠半根沙拉早餐麵的做法烧水煮面，煮鸡蛋。稍有蛋黄破出可以显得饭菜更加美味哦这也是我爱吃五分熟的鸡蛋的原因最重......

11-08

不洗碗❻-坚果乳酪牛油果沙拉碗-懒人早餐-低碳/生酮/健身

坚果的香脆和奶酪的浓郁，将全熟牛油果完美的口感提升了一个层次的风味～不管喜不喜欢牛油果这都是很值得一试的！这里的奶油奶酪推荐kiri的，更香浓，无需另外调味。坚果建议有盐的懒人【不洗碗xN】半个牛油果的分量为一份，约25......

01-04

快手早餐之生菜沙拉

用料煮鸡蛋1只绿毛生菜200g核桃3个快手早餐之生菜沙拉的做法煮糖心蛋后切开生菜甩干，加核桃碎、酸奶、香醋、盐、意式什草、香油，拌均。切根香蕉，泡一杯黑咖啡，来两片面包小贴士酸奶代替沙拉酱，减少热量摄入......

08-19

（生酮早餐）生酮版墨西哥煎蛋

材料里的派尼奥辣椒是墨西哥特产，可网购罐装，不会很辣，加一些在食材里风味十足，自己尝试煮墨西哥菜式的话一般都会用到，切片加在披萨上面，taco上面都超棒用料椰子油2汤勺白洋葱1小个蒜磨成蒜蓉1瓣派尼奥辣椒切片1小个青红椒......

05-24

能量满满生酮早餐—鸡肉虾仁番茄牛油果奶酪沙拉

很开心中到理想燃料的3天断糖套餐，春节积攒的脂肪是甩甩的时候啦生酮其实满适合我的，因为平时就是肉食爱好者，而主食类吃的很少、饮料甜品基本没有，所以一点不担心失衡理想燃料里的品种挺全，咖啡主食固体饮料赤藓糖一应俱......

10-23

生酮早餐

一直堅持生酮飲食加上持素和輕斷食，健康好了不少，氣色也好了！秘訣是，一定要夠足夠的好油👍椰子油，牛油果🥑⋯⋯用料牛油果1个鮮菜/菜粉20克椰子油3勺生酮早餐的做法放進攪拌機即成......

08-29

【生酮/低碳】酸奶花生沙拉

常规沙拉，我觉得加自制酸奶味道更好，最后加一点花生粒提味用料紫甘蓝70g生菜50g黄瓜一根圣女果100g自制酸奶250g【生酮/低碳】酸奶花生沙拉的做法生菜紫甘蓝切丝好吃；黄瓜圣女果切块上酸奶！撒花生碎！小贴士沙拉里的蔬菜像......

12-19

无碳水沙拉（生酮）

麦吉第一阶段的早餐得变着花样吃用料西蓝花半棵鸡蛋两个番茄一个烟熏鸡胸半块橄榄油、黑胡椒、盐少许无碳水沙拉（生酮）的做法西蓝花掰小放盐焯熟后用水冲凉，鸡蛋煮熟用切蛋器切片，番茄和鸡胸肉切块，然后放少许盐黑胡椒橄榄......

08-19

[keto生酮]鸡蛋沙拉

用家里常客食材做一道快手keto餐。用料水煮蛋2只咸鸭蛋1只培根2片（约40g）蛋黄酱20g欧芹适量苹果醋适量黑胡椒适量[keto生酮]鸡蛋沙拉的做法先准备好食材。1.挑选低碳水含量的培根两片，剪碎。2.盖上保鲜膜，用叉子戳几个孔......

02-28

生酮沙拉

500千卡，简单快手，希望仙女们都减肥成功。食谱来源@窈窕吃货格格巫，人美心善分享了很多生酮食谱和知识，大家可以关注她微博哦用料生菜1颗鸡蛋2个黄瓜半根140g西红柿1个140g桃子半个100g奇亚籽10g美乃滋20g法式黄芥末酱5g......

08-24

早餐沙拉

此菜谱为2人量用料罗马生菜6片紫叶生菜6片番茄1个面包片2片鸡蛋1个鹰嘴豆少许坚果1袋芝麻烘焙酱适量早餐沙拉的做法面包片加入烤箱或面包机烤至焦脆，后切小块备用。生菜叶洗净，最好能用纯净水或温水过一遍，沥干净水。番......

05-29

相关生酮早餐沙拉的最正宗的做法