相关超少炸的最正宗的做法超少炸做法步骤图

用料超少炸青虫(青茧蛹）

用料青虫一大堆盐适量用料超少炸青虫(青茧蛹）的做法仔仔细细的洗干净我们的大虫子水里加盐煮开，放入大虫子煮到微微变色捞出控水，也可以用厨房纸擦一擦，一定要保证没有水，不然炸的时候会崩油七分热下虫子炸一遍，变色捞出。......

12-11

超下饭超少油的地三鲜（空气炸锅版）

自从买了空气炸锅以后，一个字：省。做了两个版本，结合了空气炸锅和炒菜锅，真的很少油。用料茄子2个土豆2个青椒2个蚝油1勺生抽3勺蒜4瓣老抽1勺糖1勺盐半勺淀粉2勺醋半勺超下饭超少油的地三鲜（空气炸锅版）的做法土豆切块茄子......

02-21

家常酥炸带鱼（少油，超简单）

最近突然很馋，想吃炸带鱼，又不想用太多油，很浪费还不健康，于是决定做少油版的炸带鱼，意外的还挺好吃😋用料带鱼2条姜6片面粉50克生粉50克苏打粉（碱面）1克五香粉依口味添加盐5克料酒适量家常酥炸带鱼（少油，超简单）的做法带鱼洗净......

08-12

空气炸锅版超级少油蒜香炸鸡块

想吃炸鸡块，顺便也消耗一下鸡腿肉用料去骨鸡腿肉1只小葱半根蒜末5瓣黑胡椒粉适量罗勒粉适量姜片4片料酒1大勺鸡蛋1个中筋面粉30克玉米淀粉30克泡打粉2克油少量空气炸锅版超级少油蒜香炸鸡块的做法鸡腿去骨带皮切块，大小......

10-01

黄金炸馒头（油超少）

油少健康，口感酥脆的炸馒头！关键是：空气炸锅啦！用料自制全麦馒头橄榄油一小碟黄金炸馒头（油超少）的做法自制全麦馒头切块（配方可在我的厨房里查询）；切块后，每面少涂些橄榄油；空气炸锅180度预热3分钟，放入馒头后每面设定3-4分钟即......

09-26

少油炸猪排

用料猪排块黑胡椒勺盐克少油炸猪排的做法1234......

07-10

干煸芸豆——空气炸锅超级少油版素菜

干煸芸豆的精髓在于芸豆要干，水份要去除得干净。用空气炸锅避免了重油带来的负担口感也不输油炸，一举两得。用料芸豆400g干辣椒8根花椒5g蒜8瓣糖5g盐2g生抽8g油15g干煸芸豆——空气炸锅超级少油版素菜的做法芸豆，也叫四......

04-29

蛋黄焗南瓜低脂超少油非油炸空气炸锅

很爱吃餐厅里的蛋黄南瓜，但是油很大很罪恶。发现在家里用空气炸锅做，只要一点点油，也很好吃很满足！食材操作都简单，怕胖的小馋猫们不妨试一下。用料南瓜300克咸蛋黄5个淀粉1勺蛋黄焗南瓜低脂超少油非油炸空气炸锅的做法南......

08-14

超简易炸酥肉「搬运牛奶少女」

牛奶的下厨房停更啦但是每次找微博和公众号方子不是很方便所以我自己整理喜欢吃的放在下厨房朋友们也可以看看但是我是搬运的哦用料鸡蛋淀粉（红薯淀粉）花椒粉盐料酒白胡椒粉油锅超简易炸酥肉「搬运牛奶少女」的做法看图......

07-13

超下饭肉沫茄子（不油炸，少油版）

按照高分菜谱做过几次~最后自己琢磨发现意外好吃！用料茄子2个肉末100克老抽0.5勺生抽1勺料酒适量蒜3瓣豆瓣酱1勺淀粉0.5勺超下饭肉沫茄子（不油炸，少油版）的做法茄子切成细长条，加少许盐，加淀粉，抓匀。肉沫加料酒、生抽拌匀腌......

01-19

少油炸元宵

每年吃一次，所以最爱👄哈哈😄！！！科普一下，元宵和汤圆的区别，元宵是滚出来的，汤圆是包出来的，除了制作工艺味道上也有差别，元宵皮厚馅儿没有汤圆的流动性强，比较适合炸制！！！‼‼‼敲黑板划重点！！！本菜谱是炸元宵不是炸汤圆，想炸汤圆的同......

05-28

超简单空气炸锅少油版核桃虾

最近买了个空气炸锅，就想得瑟得瑟；一是看看空气炸锅是否容易操作，二来测试一下空气炸锅做出来的食物是否真的美味健康。特意选了这道核桃虾，鉴定结果还是十分满意的，喜欢就试试吧！用料虾1磅西兰花9-10朵盐1/2茶匙白胡椒粉1/......

12-28

炸酱面的酱--所需材料超少版

超喜欢高中附近的炸酱面，可是上了大学后发现学校附近的炸酱面都爱不起来…很难过…于是乎就自己做了…因为学校附近的超市甜面酱什么的都没有，只能买黄豆酱了，一开始也不抱太大的期望的…结果！！发现意外的好吃！！噢，对了…这个......

03-06

不用油炸，皮超软，超级少油，超级好吃的肉末茄子

在网上找过很多做茄子的教程，要不用油炸，要不做出来皮是硬的，这次我尝试了下自己的法子，不用油炸，超级少油，而且味道超级好。今晚炒了一盘茄子，一下子就光光了，老公连说好吃好吃，呵呵~~用料茄子两条香葱大蒜生姜小米椒油盐生抽......

05-07

少油炸鸡翅

用料鸡翅一斤料酒一勺盐3克香菜跟或者青菜叶柠檬皮洋葱泡打粉1/6勺酵母1/3勺淀粉两勺面粉6勺葱段少油炸鸡翅的做法先把一个鸡翅劈两半，然后放入香菜根或芹菜叶，洋葱，葱段，拍过的柠檬皮，料酒盐，腌制一小时制作面糊，按上述相应......

04-15

少油版炸糕

闺蜜从国内背回来黄米面，如获至宝！北京虎坊桥每天排大队的天津炸糕，这么多年过去，不知现在还有没有了，那香甜软糯的味道，至今还记得～用料黄米面半斤温水半碗红豆沙馅若干食用油若干少油版炸糕的做法豆沙馅先揉成小球，备用黄米......

08-23

超下饭的烧茄子，少油不油炸

家传的少油烧茄子，我姥姥这么做，我妈妈也这么做，现在我学会了也分享给大家。很多人家做烧茄子先把茄子油炸一下，我们家做烧茄子从来不用过油炸，不油腻。如果你喜欢，那也试着做做吧，个人感觉简单健康还很下饭。用料圆茄子1个......

03-26

少油炸鸡腿

用料鸡腿4只面粉油黑胡椒孜然青麻椒辣椒4个酱油2大勺少油炸鸡腿的做法鸡腿去骨洗净，所有调料磨成粉辣椒剪碎用黑胡椒孜然青麻椒辣椒酱油腌制平底锅一层油大火烧出烟后鸡腿裹上面粉每面大火一分钟小火一分钟出锅......

04-23

超好吃地三鲜免炸版少油低脂简单超快速！

今年年夜饭我挑战了连亲妈都没怎么做过的（听说高难度）的地三鲜！！但是出乎意料地超级成功且美味，而且是免炸省油版，超极简单快手，还很下饭，快学起来吧！用料青椒1个茄子1-2个土豆1-2个糖3克生抽3勺蚝油1勺料酒2勺水淀粉适量蒜3瓣......

12-04

少油炸酱面

想吃炸酱面很久了，但又因为油多一直没敢做。这次特地买了少油脂的梅花肉，炸出来的油相对少些，但肉质偏柴。喜欢软嫩肉感的，还是建议选用脂肪含量高的猪肉。用料甜面酱2勺香其酱2勺黄豆酱2勺猪肉350克黄瓜半根胡萝卜1/3根......

02-08

老少皆宜的超香炸鲜奶🉑

刚好逛到这道甜品，又正好我材料都有，那就搞起来吧！其实我想做这道甜品很久了，听说很好吃，我就想get一下这个技能👏用料纯牛奶一盒玉米淀粉35克砂糖适量炼乳适量鸡蛋1个面粉适量盐少许老少皆宜的超香炸鲜奶🉑的做法将玉米淀......

12-27

超香少油的免炸脆虾球（空气炸锅/烤箱版）

在不方便出门的疫情期间，屯粮屯零食变成了我的习惯。为了健康方便得吃到零食，我想出了这么个方子。虽然做一次挺费功夫，但是大批量冻起来以后，随时都可以拿出来热几颗，好吃又方便。用料去皮去尾虾一包龙利鱼2条洋葱半个蒜6......

09-20

调料少超简单的炸鸡翅

不能再简单了用料鸡翅8个面粉适量盐2勺约5克料酒适量姜碎有无均可花椒粉有无均可调料少超简单的炸鸡翅的做法鲜鸡翅中洗干净后（冻鸡翅泡水里化开后洗），控干水或者用厨房纸擦干表面水。加料酒去腥，一般加到平铺的鸡翅1/3到......

12-18

[少油炸鸡]烤炸鸡

因为宿舍不允许油炸，我也不想浪费那么多油，加上宿舍有大烤箱，就上网找了能不能烤出来炸鸡，结果真的找到了！做了好几个配方，比如双层裹粉，单层裹粉，还有玉米片的网上教的是只裹面粉的，或者玉米淀粉，但个人不推荐，因为就算烤好了面......

01-26

超简单少油版非油炸肉沬茄子🍆

广东人一枚想吃少辣少油茄子咋办？喜欢就试试此版本吧……少油的秘诀在于放干淀粉腌制茄子，此法可以减少用油量…并且使用不沾锅🍆🍆🍆（也可以先蒸熟茄子后炒的减油方式但我觉的没有这个好吃）用料茄子🍆🍆🍆白醋少许淀粉蒜......

07-30

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