相关减脂期零面粉小饼的最正宗的做法减脂期零面粉小饼做法步骤图

减脂期零面粉小饼

用料熟鹰嘴豆（打成泥）适量洋车前子壳粉适量泡打粉适量减脂期零面粉小饼的做法将可以成泥的东西打成泥（土豆芋头红薯紫薯豆类），我用的是鹰嘴豆，根据口味加入糖/盐、泡打粉、洋车前子壳粉。入烤箱，170度20分钟（我家是小烤箱，小饼......

04-19

减脂期小零食：无糖燕麦饼干（附卡路里）

咸口的饼干，粗粮的味道需要慢慢嚼才能品尝出滋味，燕麦酥脆的口感加海苔的鲜香，低脂低卡低GI，推荐健身的朋友哦！另外最好请用熟燕麦片！！！就是免煮快熟的那种！！！用料熟燕麦片（步骤.1）60g燕麦片（步骤.2）5g海苔片3g白芝麻5g橄榄油5g纯净......

10-26

减脂期小零食：燕麦核桃饼干

自己做的记录一下方子减脂期的核桃是必需品！饱腹感贼强用料燕麦160克（我用的西麦的）鸡蛋3个（我用的山鸡蛋比较小总共约70克）脱脂牛奶50克（我用的阿贝多的）核桃30克（切碎喜欢颗粒感的可以大一点）零卡糖30克（喜欢甜的可多加20克）其......

03-18

【懒猫健身】减脂期小零食燕麦饼干干

早上做了点巴旦木奶当早餐，剩下的巴旦木渣渣舍不得丢，下午训练完来做个燕麦巴旦木渣渣饼干。自制燕麦饼干香味浓郁，关键是——不需要添加额外的糖和油，不怕胖呀。加餐来一片，饿了来一片，饱腹感超强，给减脂的你～用料燕麦片100......

07-05

减脂期低卡鸡肉小零食

简单低卡又便宜，根本不用去买小零食吃用料鸡胸肉500克姜3-4片辣椒面10克左右料酒两勺盐适量烧烤料少许橄榄油少许（可不加）减脂期低卡鸡肉小零食的做法鸡胸肉加姜和料酒煮熟，捞出清洗，稍稍晾凉，撕成小条。分批加入少许盐（不用......

02-27

懒人快手燕麦饼干——减脂期的小零食

从我最近发布的菜谱就不难看出，我是真的胖了（掩面而泣）。天天在琢磨减脂减脂减脂，不过配合着运动，确实体脂降下来狠多。但是作为一个女生，在爱美的路上永无止境，面对嘴馋这个绊脚石，我们还是要想办法跨越的呀！bingo！这个饼干就......

07-22

减脂期小零食南瓜麻薯

孕期一直在控制体重，特别想吃软叽叽的东西，外面买的热量不可控就自己操作了！一个33千卡！用料贝贝南瓜（去皮）245克麻薯预拌粉200克0卡糖20克减脂期小零食南瓜麻薯的做法去皮切片蒸熟捣烂成泥放20克0卡糖，觉得多的这边可以减少......

03-15

减脂期小零食～烤虾干

减脂期嘴馋，做了一款健康的小零食！用料基围虾1斤葱3根姜4片料酒少许盐少许椒盐少许减脂期小零食～烤虾干的做法基围虾放葱姜料酒盐煮熟，在盐水里浸泡半小时。烤箱上下火180度预热，虾上撒少许椒盐，烤30分钟左右。基本烤到虾表......

02-12

减脂期小零食：香辣鸡丝

用料鸡胸肉300克盐5克糖5克耗油辣椒面生抽孜然粉、花椒粉、五香粉橄榄油减脂期小零食：香辣鸡丝的做法将鸡胸肉煮熟，并撕成细丝依次加入调料，并拌匀。拌匀后均匀铺在空气炸锅中，重点是：铺好后喷上一层橄榄油。180度，10分钟，中......

03-22

减脂期零食—香蕉燕麦饼

最近，减脂在瓶颈期，买食物最关注能量与脂肪比重，做点零食，垫肚子。用料香蕉1根燕麦80克黑芝麻20克椰蓉10克减脂期零食—香蕉燕麦饼的做法香蕉捣成泥。放入燕麦片、黑芝麻与椰蓉，拌匀。烤盘内，压薄，压均匀。提前预热烤箱，稳定......

04-22

减脂期的小零食烤燕麦

家里燕麦囤多了，无意间看到一个美女的方子试了很好，然后就存起来啦，这个我闺女超级爱吃，隔天就得烤一次，可以泡酸奶，牛奶，还可以就这么抓着吃，，😄用料即食燕麦片150克槐花蜂蜜50克玉米油或者橄榄油10克没有啦，对就这么简单的食......

04-26

减脂期小零食1——鸡胸肉饼

进入了3月，又开始了一年一度的减肥工作，但是有时候还是忍不住想吃肉，吃重口味的东西，所以自己做点低热量的小零食可以稍微过过嘴瘾！鸡胸肉饼是我做的第一道低脂零食，主要靠黑胡椒提味，味道和口感都不错，是个优秀的减脂零食哦！......

01-04

减脂期间零食

减脂减肥期间会有特别想吃东西的时候，及能满足饥饿感，有不长脂肪，做好储存做沙拉时方便使用。用料鸡胸肉1-2料酒约2勺姜4片胡椒粉适量橄榄油少许减脂期间零食的做法洗净，鸡胸肉1-2块腌制约10分钟，为了能去腥味可以用叉子几......

06-29

无糖无油无面粉减脂期主食【燕麦香蕉松饼🥞】【减脂版铜锣烧】

这个量大概能做9-10个（看大家自己摊的大小）用料香蕉1根鸡蛋2个即食燕麦45克无糖无油无面粉减脂期主食【燕麦香蕉松饼🥞】【减脂版铜锣烧】的做法香蕉切半根放一边备用，其他所有材料放料理机打成泥平底不粘锅小火倒入一点......

01-07

烤鹌鹑蛋（减脂期小零食）

用料鹌鹑蛋1斤半盐2勺水适量烤鹌鹑蛋（减脂期小零食）的做法鹌鹑蛋洗净后放入电饭锅内，加盐，加水水快要末过鹌鹑蛋就可以，按煮饭键。跳闸就好了......

05-08

减脂期小零食-红薯燕麦饼

最近在刷脂，到了下午，饿啊饿啊有了这款小零食，减轻你的情绪不稳定，持续锻炼下去用料鸡蛋1个红薯3-4个牛奶酌情木薯粉或糯米粉一点点减脂期小零食-红薯燕麦饼的做法将红薯蒸熟，剥皮，用任何工具碾压成泥，我就用了个杯子就实现......

12-29

鸡肉松（减脂期小零食）

肉松想到的多数是猪肉～可是猪肉那么贵，那就今天用鸡肉尝试一下吧😄（猪肉，牛肉，鱼肉都可以这么做哦）用料鸡胸肉500克料酒，盐，生抽，老抽，姜鸡肉松（减脂期小零食）的做法清洗切块鸡胸肉切丁放入调料，煮开后中火煮30分钟左右撩出用清水......

11-01

黑糖燕麦饼（减脂期小零食并不……）

准备做个减肥期间的下午点心，想想做燕麦的不那么罪恶，搜了搜发现没有很满意的方子，照一个方子做了一盘发现可以改变一下，就改了改又做了一盘，发现还不错，所以分享给大家，如果你看过类似的方子，没错我就是在别人的方子上改的！（P.......

05-05

小米锅巴-减脂期嘴馋小零食

抖音学的稍稍改进了一下用料小米100克面粉80克盐适量鸡蛋2个胡椒粉适量辣椒粉适量孜然粉适量核桃油2勺小米锅巴-减脂期嘴馋小零食的做法小米洗净，用口大一点的容器，米铺的薄一些水可以稍稍和米一平。水开上锅蒸25分钟。......

02-22

蛋白粉燕麦饼干（空气炸锅版）减脂期零食

消耗蛋白粉，手边没有秤的话，基本看着差不多，没干粉，能成团就行。空气炸锅没有烤盘不好塑形，切成大概等分的块就好。用料蛋白粉30g即食燕麦片30克牛奶适量蜂蜜1勺枣5颗大杏仁5颗蛋白粉燕麦饼干（空气炸锅版）减脂期零食的做法燕......

05-18

减肥减脂姨妈期小零食燕麦饼干

第一次做饼干🍪健康减肥，按时吃饭。用料燕麦一小碗鸡蛋1个红糖1小勺全麦面粉1小勺减肥减脂姨妈期小零食燕麦饼干的做法准备材料甜度可根据个人喜好添加鸡蛋打散加红糖搅拌(红糖化不开，我加了点热水)准备容器，加入燕麦全......

05-14

燕麦饼干（减脂期零食）

昨天路过看到燕麦饼干突然想吃刚好家里买的麦片需要消耗了。。。今天做起来消耗完冰箱好过年回家用料红磨坊燕麦片100克椰子油和玉米油30克黑芝麻20克水或者牛奶20-30椰子片（自己打碎了）35克黄豆粉20克车打芝士碎15克黑......

03-02

减脂期小零食：红茶冻

用料红茶包4包纯净水500克寒天粉10克代糖适量减脂期小零食：红茶冻的做法把清水和茶包放在小锅中煮开，转小火加入代糖。捞出茶包，往锅中倒入寒天粉搅拌均匀。关火，倒入模具中。等冷却凝固即可。小贴士1.做完的果冻放在冰箱......

07-31

减脂期健康小零食｜无糖无油全麦饼干

休息日在家做点减肥期也可以吃的小饼干一无糖无油全麦饼干，无糖无油很适合健身滴集美，也很容易制作！用料全麦面粉150克脱脂牛奶50克鸡蛋1个小苏打2克酵母2克黑芝麻适量减脂期健康小零食｜无糖无油全麦饼干的做法1：将以上所......

08-16

减脂期小零食之鹰嘴豆燕麦咖啡小饼干

之前囤了好多鹰嘴豆和麦片，夏天到了，不易储存，就想着做点小饼干消耗掉吧。用料完全看心情，只要保证在送入烤箱之前可以团成球状就可以了。无油无糖，适合当作减脂期的小零食。用料鹰嘴豆适量生麦片适量咖啡少量香蕉2根鸡蛋2......

12-13

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