相关减脂柠檬香辣烤鸡的最正宗的做法减脂柠檬香辣烤鸡做法步骤图

减脂柠檬香辣🍋烤鸡

减脂期间，这道菜真的值得拥有！柠檬的香气，入味腌制的鸡腿外焦里嫩。用料鸡腿3个姜三片片柠檬3片青花椒10克青辣椒4个指天椒4个料酒2勺薄盐酱油2勺老抽酱油1勺蔬菜个人喜好添加减脂柠檬香辣🍋烤鸡的做法1鸡腿，准备三个，去皮......

07-24

泰式酸辣柠檬虾（减脂版）

白总又又又又又一轮减肥开始了，那么…安排！由于是减脂餐，所以味道没有那么重，也不油，而且鲜虾是优质蛋白，增肌减脂的小伙伴儿们可以一试～用料虾1斤20只左右洋葱半个柠檬1个蒜5瓣香菜3根生抽4勺小米辣3个糖3-5g橄榄油3g料酒3......

11-25

减脂餐—柠檬🍋鸡丝

用料鸡胸肉1块葱姜料酒时间清水时间蒜末，葱末，辣椒面，生抽，蚝油，麻油，醋，糖，盐适量小米辣，柠檬片，香菜适量减脂餐—柠檬🍋鸡丝的做法将化冻的鸡胸肉洗干净，锅中放入清水，鸡胸肉，葱姜料酒，水开后，继续煮15分钟到20分钟，直至鸡肉熟了。......

12-13

减脂餐柠檬酸辣手撕鸡

用料鸡腿4只大蒜8瓣柠檬半个香菜适量小米辣2个生抽3勺醋2勺蚝油1勺食用油少许姜2片料酒1勺辣椒面1勺芝麻1勺减脂餐柠檬酸辣手撕鸡的做法调个凉拌汁：准备蒜末，小米辣，芝麻，辣椒面，少许热油浇上去爆香。➕3勺生抽➕3勺醋➕1......

12-24

减脂｜泰式酸辣柠檬虾

春天到夏天这个时候特别没有食欲容易烦躁，所以喜欢吃清爽一点的食物，这个真的可以伴很多食物，除了虾还可以拌黄瓜丝鸡肉丝！用料黄柠青柠各1个香菜1把小米辣2根虾200g鱼露2勺圣女果3个红葱头1个盐适量糖适量减脂｜泰式酸辣柠......

03-31

（减脂版）柠檬麻辣萝卜炖鸡胗

我喜欢吃麻椒！哈哈！我敢生吃麻椒！所以如果有人不喜欢麻椒可以换成花椒！一般在外面吃饭，各种鸡胗麻辣的、酱香的都特别好吃！但由于我最近的训练计划，必须80%的纯净饮食，所以自创了这个菜！热量不高，脂肪含量很少！减脂值得推荐！用料......

04-05

【减脂增肌】柠檬迷迭香烤鸡胸（无油）

变着法儿吃鸡胸！前两天在超市里买到了新鲜的迷迭香，于是尝试了这个柠檬迷迭香烤鸡胸。味道很清新！灵感来自一位国外的博主。用料鸡胸肉两大块柠檬几片新鲜迷迭香四根蒜蓉一大勺洋葱一个盐适量现磨黑胡椒适量柠檬汁一勺辣......

08-28

减脂餐酸酸辣辣柠檬虾

很适合夏天的一道菜清清爽爽~用料大虾适量洋葱适量蒜沫适量葱花适量香菜适量小米椒适量杭椒适量姜片适量柠檬半个减脂餐酸酸辣辣柠檬虾的做法鲜虾去虾线洗净水中加入姜片料酒花椒将虾煮熟后过凉水剥壳备用准备食材洋......

05-01

🍋无油版柠檬烤鸡腿~ 减脂餐🥘

冰箱里有啥吃啥~一贯是我做菜的风格啊~嗯~又是减脂期~那么无油版鸡腿烤起来呀~用料鸡腿2只柠檬半只卷心菜小半只苹果1颗葱1根盐、黑胡椒、孜然、糖若干🍋无油版柠檬烤鸡腿~减脂餐🥘的做法1.腌鸡腿：1.）鸡腿上先用水泡去......

03-29

🔥减脂菜 🍤【柠檬酸辣虾】

🌵夏日爽口凉菜✅酸酸辣辣很开胃，吃多了也不胖。🌈吃饱饱，没烦恼。用料虾20只柠檬半个小米椒3个洋葱半个香菜2根姜片5片🔥减脂菜🍤【柠檬酸辣虾】的做法️虾仁洗净和姜片一起放入锅中煮2分钟捞出。柠檬🍋去头去尾切片，小米......

11-29

柠檬酸辣鸡丝（夏天的减脂餐）

·高蛋白·备餐选择【柠檬凉拌鸡丝】春夏是柠檬做凉拌菜的最好时机了，看着清爽吃着也清爽凉拌鸡丝用的鸡胸肉，可以图9一样提前做好，放冰箱里做备餐用料鸡大胸2块煮鸡胸肉干辣椒4个大葱半根生姜4片花椒十几粒凉拌鸡胸肉香......

03-17

减脂凉菜--柠檬鸡

柠檬的味道跟鸡肉搭配简直太棒了，能消除掉鸡肉的油腻感，让整道菜变得更加清新！适合减脂期的小伙伴来吃哦，可以换成鸡胸肉！哈哈！用料鸡腿肉两个小米椒3个葱段2段姜片两片生抽1汤勺香醋1汤勺香菜两根柠檬一个减脂凉菜--柠檬鸡......

07-01

减脂低卡柠檬酸辣虾

用料柠檬1个香菜3根小米椒3个蒜泥1勺虾仁30只陈醋1勺白醋1勺零卡糖1勺生抽2勺耗油1勺白开水适量减脂低卡柠檬酸辣虾的做法准备好香菜小米辣切碎，柠檬对半切，一半切片放和香菜它们放一起，还有一半柠檬对着碗挤出来汁我为......

04-07

【夏日减脂特供】柠檬鸡丝｜健康•减脂

夏天怎么能少的了这道【夏日特供】柠檬鸡丝呢。清爽的口感，夏日减脂的不二选择，富含蛋白质、维生素、膳食纤维。味美又解腻。快来动手做起来叭！用料鸡胸肉1块黄瓜/胡萝卜1根香菜2根小米椒5～8个柠檬1/2个蒜3～5瓣姜3～5片料酒2......

07-05

减脂清香柠檬鸡胸肉

夏天流行减脂，蔬菜色拉，鸡胸肉，牛肉这些成了日常饮食。这道菜没啥，就是简单。食材好找。用料鸡胸肉一块200克左右大蒜2瓣柠檬鸡蛋大小一只蜂蜜喝汤瓷勺一勺香菜喜欢的加两根减脂清香柠檬鸡胸肉的做法1）腌料：柠檬挤汁，加入蜂......

08-27

减脂增肌柠檬香烤鸡胸

最近加入了辣妈训练营，严格按照教练提供的食材要求做饭，鸡胸肉是增肌减脂的最佳选择，那就来一道柠檬香烤鸡胸用料鸡胸肉1块柠檬3片生抽1勺盐8克黑胡椒少许欧芹碎少许减脂增肌柠檬香烤鸡胸的做法准备好食材撒入盐、黑胡椒......

05-12

酸辣柠檬虾『减脂减肥菜』泰式柠檬虾

本来要做青柠虾，线上下单买了青柠，结果没等到青柠，收到了一盒『海南小柠檬』我打开一看，就是青桔呀😂索性还买了一份黄柠檬，所以，酸辣柠檬虾，安排～！用料原料虾（或虾仁）400g配料黄柠檬半个+3片青桔6个小番茄3个香菜1根小米辣2根（喜......

03-30

香辣柠檬鸡

酸酸辣辣，香香甜甜，美滋美味！用料鸡（由于加拿大没有土鸡，只能用冰冻肉鸡）半只姜些许蒜些许花椒些许青椒些许麻油略微青葱略多生抽干辣椒些许香辣柠檬鸡的做法鸡剁成块，大小随意.用少许盐稍微腌10分钟.姜切片、蒜拍瘪、干辣椒......

11-16

减脂餐—柠香烤鸡腿

减脂期不要再吃难吃的水煮菜和水煮鸡胸了，吃肉肉走起😜①鸡腿冷水泡出血水，厨房纸吸干水分②去除鸡皮和脂肪，鸡腿内里用刀多划几道，然后用叉子在鸡腿上各种叉❌[笑哭R]，为了方便入味。③调味我用了耗油、生抽和料酒，只放了......

11-07

第100道减脂菜｜D6 迷迭香柠檬🍋烤鸡腿

夏天来了是不是想吃一些负担的，又不想开火的开胃菜?那么家里有烤箱一定要看看这款迷迭香柠檬鸡腿，鸡腿很入味一点也不油，油脂烤了出来，减脂党也可以吃哟，并且吃起来不会有任何负罪感。用料迷迭香几根柠檬1个鸡腿6-8只橄榄......

05-07

减脂者福音～蒜香柠檬香菜鸡胸肉

儿子爱吃肉，为了少涨肉肉，变着花样给他吃鸡胸肉，他也喜欢。其实鸡胸肉做好了，不比猪肉难吃哦用料鸡胸肉1000～1300克生抽8大蒜50克香菜50克柠檬1个约60克减脂者福音～蒜香柠檬香菜鸡胸肉的做法1、鸡胸肉洗干净后控干水分后从......

06-20

减脂无油版柠檬百香鸡腿

适合减脂的你，关键特别tm好吃入味。用料柠檬3到4片百香果2个琵琶腿4只冰糖4到6粒生抽3勺老抽1.5勺盐一点点点点香油1勺香菜1根小米辣2根减脂无油版柠檬百香鸡腿的做法鸡腿去皮（不减脂的可以不去皮）然后用刀划口，洗干净，冷......

03-05

宫主便当 | 减脂D180 柠檬蛋烤鸡腿

做了近两百份的便当，所以想分享一些便当心得，给喜欢做便当的朋友们带来一些灵感😊便当盒品牌我挑选的是【Monbento】用到现在为止最喜欢的一款优点：细长形双层便当盒底部窄，放进包包里不占空间，吃完便当后可叠装在一起，体积......

02-09

柠檬鸡丝，轻松减脂

2019年年底减下去的体重，在今年开始因为疫情又一夜回到解放前。为了夏天穿上美美的裙子，又开始减肥了用料鸡胸肉1块生抽2勺料酒1勺蒜3瓣姜半块柠檬1个小葱5根小米辣3个黄瓜半根香醋1勺耗油1勺柠檬鸡丝，轻松减脂的做法先......

04-12

「减脂」千禧鸡胸佐柠檬香草汁

减肥第73天了，每天自己做饭，精算控制。把怎么吃当一回事减肥就不是事了。用料鸡胸肉1块千禧小番茄5颗柠檬1个香菜2根盐少许低卡香草沙拉酱2勺「减脂」千禧鸡胸佐柠檬香草汁的做法煮鸡胸肉：鸡胸肉剔除筋膜洗净备用。冷水......