相关西兰花炒牛排粒的最正宗的做法西兰花炒牛排粒做法步骤图

西兰花炒牛排粒

国庆假期，拿出呼伦贝尔大草原的朋友寄来的牛肉，用粤菜小炒的做法烹制，是美味更是友情的问候。用料牛排2块西兰花1朵蒜6瓣生抽1.5勺蚝油2勺盐2克黑胡椒适量西兰花炒牛排粒的做法1.牛排解冻，用厨房纸吸干水分，切成粒备用。加......

03-26

西兰花炒牛排

牛排除了烧烤可香煎还可以炒着吃噢用料Striploin牛排2块西兰花1朵腰果适量蚝油1-2勺生抽2勺老抽1勺干洋葱粒少许黑胡椒少量淀粉2勺小苏打1勺橄榄油2勺盐少许西兰花炒牛排的做法准备好食材，牛排切粒，西兰花掰成小朵洗净......

08-31

西兰花猪排

用料西兰花1只猪排两片盐西兰花猪排的做法煎煎猪排切块西兰花切块炒猪排块放西兰花炒3分钟......

12-16

玉米粒西兰花炒火腿

爱吃清淡口的盆友看过来～用料西兰花玉米粒300g肉花肠两只花椒盐味精色拉油生抽熟玉米粒玉米粒西兰花炒火腿的做法西兰花掰成小块，菜梗切片锅中添待烧开后，放入西兰花和切片的花梗，焯至六成熟，大约三分钟。锅中倒入少许色拉......

10-28

西兰花胡萝卜炒牛排

颜色十分之美丽的菜品，忍不住多吃几口😋用料西兰花半个胡萝卜一根牛排两块蚝油适量西兰花胡萝卜炒牛排的做法准备食材西兰花掰成小朵，焯水；牛排切成小块，焯水；胡萝卜切片。锅中烧热油，倒入胡萝卜翻炒片刻。再倒入牛肉翻炒。......

07-21

西兰花芝士焗牛仔粒

操作非常简单，低脂美味，非常合适大人小朋友哦用料雪花牛仔粒500克西蓝花一颗黄油/椰子油5克黑椒酱适量马苏里拉芝士适量番茄酱适量勺西兰花芝士焗牛仔粒的做法西蓝花煎摘好用盐和生粉洗干净下盐水灼一下捞起摆盘下黄油......

02-24

午饭。牛排、西兰花

减脂餐用料牛排块西兰花朵黑胡椒勺黄油克橄榄油勺盐克午饭。牛排、西兰花的做法煎牛排。煮西兰花。浇汁。摆盘。......

02-09

西兰花小排

用料小排西兰花蒜末盐鸡精水淀粉西兰花小排的做法小排还是按原来的方法腌制好西兰花洗净后沸水中（加1小勺盐）焯一下至6、7分熟，冷水冲凉，沥干水份油锅中爆香蒜末，倒入西兰花翻炒一会儿，加适量盐和2大勺水，盖上锅盖大火煮开后......

01-09

牛油果玉米粒西兰花意面

超简单！用料意面随你的意牛油果随你的意西兰花随你的意玉米罐头随你的意干欧芹碎随你的意盐少许油少许牛油果玉米粒西兰花意面的做法西兰花提前煮熟，牛油果提前碾碎。锅中放入少许油，油开了后放入牛油果泥，放入意面，加入适......

04-15

西兰花牛肉玉米粒盏

低碳或生酮者也可以吃的美食，换个摆盘形式，每道菜都可以看起来很讨喜的样子用料西兰花300克玉米粒适量鸡蛋1个牛肉末300克番茄2个番茄酱适量蒜粉适量parmesan干酪粉适量橄榄油10克海盐和自己喜欢的牛肉酱调味品适量大蒜......

07-11

巴西西兰花炒米配香煎牛排

去巴西🇧🇷做志愿者的时候每天都吃回来就很怀念很健康很简单的一道菜给米饭添了些别样的风味吃起来也很有口感配上煎到六成熟左右的牛排完美的午餐图里的不小心被我煎成welldone了😭用料牛排2块黑胡椒适量黑胡椒粉适......

07-19

西兰花炒牛肉/牛排

因为喜欢吃西兰花，和喜欢吃牛肉/牛排。减肥必吃用料西兰花1颗酱油适量蚝油半勺陈醋一勺蒜蓉1勺半西兰花炒牛肉/牛排的做法因为前面没有拍，所以就文字写一下第一：热锅加油第二：油温升高后，加入蒜蓉第三：翻炒蒜蓉几下，加入牛肉......

02-09

牛排西兰花

懒人必备牛排比方便面还方便用料超市腌制牛排一块西兰花80g大蒜2瓣牛排西兰花的做法西兰花热水抄一下，取出沥干。剁蒜蓉，油煎，下西兰花同炒，取出摆盘。取出腌制好的牛排，正面反面各中火一分钟，取出装盘。done！......

11-20

西兰花杏鲍菇炒牛肉粒

执着于减肥和吃同时进行用料牛肉粒250g杏鲍菇2个西兰花小半个红椒（可不放）1/4个蒜2瓣蚝油1勺盐1勺黑胡椒适量西兰花杏鲍菇炒牛肉粒的做法准备食材，买的腌制好的黑椒牛肉粒，方便快手，杏鲍菇切粒，西兰花切小朵平底锅烧热不放......

07-27

Day23 西兰花菲力牛排

用料牛排200g红彩椒1个黄彩椒1个西兰花🥦50g黑胡椒粉少许盐适量橄榄油适量Day23西兰花菲力牛排的做法菲力牛排用黑胡椒粉、盐腌入味平底锅中放入橄榄油，将菲力牛排煎至自己喜欢的程度，3分、5分或7分熟，淋上黑胡椒汁增香......

08-10

西兰花炒牛肉粒

用料西兰花朵牛肉克胡萝卜根姜片蒜瓣油克黑胡椒生抽勺西兰花炒牛肉粒的做法如图......

08-15

西兰花猪肝粉粒粒面

用料西兰花适量猪肝粉两小勺粒粒面半袋核桃油小半勺西兰花猪肝粉粒粒面的做法西兰花焯水放入辅食机中加一丢丢水搅打成泥状🔆粒粒面煮熟放入核桃油、猪肝粉、西兰花泥搅拌均匀，开吃🥰......

07-28

西红柿西兰花粒粒面

第一次做妈妈，好多的不容易，可我们幸福并快乐着用料西兰花一块适量番茄4分之一粒粒面半包西红柿西兰花粒粒面的做法西兰花先水泡15分钟，然后清水煮熟，捞出来打磨机加点水，打成泥，西红柿去皮剁成末备用，粒粒面放炉子上煮熟，加......

06-05

西兰花杏鲍菇炒黑椒牛肉粒

用料黑椒牛肉粒250g西兰花一颗杏鲍菇200g西兰花杏鲍菇炒黑椒牛肉粒的做法杏鲍菇切成丁，下锅煸炒变色，盛出来备用西兰花折成小朵洗净，放进加少许盐的开水里焯一下，备用黑椒牛肉粒煸炒外层变色，加入杏鲍菇，西兰花，加少许盐翻炒......

07-26

减脂低卡午餐-牛肉粒炒西兰花

今天中午换换口味，吃牛肉🥩用料西兰花半颗牛肉150克蒜4瓣胡萝卜半根洋葱半个生抽1勺姜2片红椒1个面筋随意减脂低卡午餐-牛肉粒炒西兰花的做法准备好食材，切块，切丁。腌制牛肉：生抽一勺，老抽半勺，黑胡椒粉（随意撒）搅拌均匀，腌制......

03-27

西兰花牛肉粒🐮

美味简单的减脂健身餐ヾ(@゜∇゜@)ノ！西兰花焯水后的一部分汁水渗入牛肉粒中，而牛肉中的香味和汁水也渗入了西兰花中～用料西兰花1朵牛肉/牛排适量蒜3瓣生抽1勺盐1/2茶匙小米椒3个黑胡椒粗粒适量西兰花牛肉粒🐮的做法西兰......

06-17

西兰花🥦玉米粒炒虾仁

宿舍小电锅版本(๑＞ڡ＜)☆用料「菜料」西兰花🥦一个虾仁100g水果玉米1根「调料」食用油30～50g花椒粒7～10粒蒜片3瓣生抽2～3小勺盐3～5g白胡椒粉1小勺醋2～3小勺西兰花🥦玉米粒炒虾仁的做法备料，西兰花🥦去叶，掰成小瓣，洗净备用玉米......

06-21

意大利风味牛肉粒西兰花

非常适合减肥和办公室带饭的一个菜。用料牛里脊500g西兰花一小颗青椒一个洋葱一片黄油一块盐、黑胡椒碎、生抽少许意大利香料、欧芹、罗勒少许意大利风味牛肉粒西兰花的做法牛里脊切成方块，3-4cm左右加少许盐，生抽一勺，......

08-13

排骨西兰花

用料西兰花1朵油10克清水500克盐5克排骨1根排骨西兰花的做法排骨用酱油，蚝油，盐，鸡粉，油，淹制几分钟，电饭煲饭时一起放去蒸，这样省时间又方便锅里加水烧开加少许油，下西兰花烫熟西兰花捞起，摆好盘，把蒸好的排骨浇在西兰花上......